(ሲ.ኤን.ኤን.) - ሂላሪ ካሽ አመሻሹ ላይ ከስራ ወደ ቤት ስትመለስ ምርጫ አላት-ወደ ውጭ መሄድ እና ወደ አትክልቷ ቦታ መሄድ ወይም ላፕቶ laptop ላይ መዝለል ትችላለች ፡፡
ስኒሎች ማረም ያስፈልጋቸዋል. በሌላ በኩል ኮምፒተርዎ ለቀኑ ስራዋን ስለጨረሰ መጠበቅ ይችላሉ.
ይህ ሆኖ ግን ጥሬ ገንዘብ ወደ እሷ እንደሚጎትት ማግኔት ይመስል ወደ ኮምፒዩተሩ መሳቡ ይሰማል ፡፡ ምናልባት እሷን ከሚጠብቃት ጓደኛ የሚላከው ኢ-ሜል ወይም አስቂኝ ትዊተር ወይም በፌስቡክ ላይ የተለጠፈ አዲስ ስዕል ሊኖር ይችላል ፡፡
ጥሬ ገንዘብ “መራቅ በጣም ከባድ ሆኖብኛል” ይላል። “ለራሴ‹ አታድርገው ›ማለት በጣም ከባድ ነው ፡፡ አትክልት ሥራውን ሂድ ፡፡ ' ”
በጥሬ ገንዘብ መናፈሻዎች ወይም በመስመር ላይ ቢሄዱ በእርግጥ ችግር አለው? እየጨመረ መምጣቱን ባለሙያዎች ይናገራሉ ፡፡ የሚያስጨንቀን ነገር በመስመር ላይ ሕይወት ተመራማሪው ዴቪድ ሌቪ “ፖፕ ኮር አንጎል” ብሎ የሚጠራውን እየሰጠን መሆኑ ነው - ይህም የኤሌክትሮኒክን ሁለገብ እንቅስቃሴ የማያቋርጥ ማነቃቃት የለመደ በመሆኑ ነገሮች በጣም በዝቅተኛ ፍጥነት በሚወጡበት ከመስመር ውጭ ለህይወት የማይመጥን ነው ፡፡
ከስልክ ስማርት ስልክ ወደ ልጅ ምርጫ
በዋሽንግተን ዩኒቨርሲቲ የኢንፎርሜሽን ት / ቤት ፕሮፌሰር የሆኑት ሊቪ በአንድ ከፍተኛ የቴክኖሎጂ ኩባንያ ንግግር ሲያደርጉ ይተርካሉ ፡፡ ከዛ በኋላ ምሳ ላይ አንድ ሰራተኛ ሚስቱ ለትንሽ ሴት ልጃቸው ገላዋን እንድትታጠብለት እንዴት እንደጠየቀች በትህትና ነገረው ፡፡ ከልጁ ጋር ጊዜውን ከማዝናናት ይልቅ ጊዜውን በስልክ በመልእክት መልእክት በመላክ እና ኢሜሎችን በመመለስ አሳል heል ፡፡ እሱ መሥራት አልነበረበትም ፣ ስልኩን የመጠቀም ፍላጎት በገንዳው ውስጥ ካለው ልጅ የበለጠ ሊቋቋም የማይችል መሆኑ ብቻ ነበር ፡፡
መሣሪያዎቻቸውን ለመተው የተቸገሩ ሰዎችን የሚያስተናግድ አማካሪ ካሽ “በእውነቱ በሁሉም ቦታ ይገኛል” ብሏል። ዝም ብለን ዝም ብለን አውቶብስን መጠበቅ አንችልም ፣ እና ያ በጣም መጥፎ ነው ፣ ምክንያቱም አእምሯችን ለማረፍ እና ነገሮችን ለማከናወን ያንን ጊዜ የሚወስድ ስለሆነ።
በስታንፎርድ የማህበራዊ ሳይኮሎጂስት ክሊፈርድ ናስ, ጥናቶች እንደሚያሳዩት በበይነመረብ ላይ ብዙ ስራዎችን ማሰራጨት የሰዎችን ስሜቶች እንዴት እንደሚረዱ እንዲረሱ ያደርግዎታል. የፊት ገጽታዎችን የመስመር ላይ በርካታ ተግባራትን ሲያሳዩ የሚያሳዩትን ስሜቶች መለየት ያስቸግራቸው ነበር.
ለታላቁ አዋቂ ሰዎች ታሪኮችን በሚያነብበት ጊዜ በታሪኮቹ ውስጥ ያሉትን ሰዎች ስሜቶች መለየት እና ችግሩን ለማሻሻል ምን እንደሚያደርጉ በመግለጽ ችግር ገጥሟቸዋል.
“የሰው መስተጋብር የተማረ ችሎታ ነው ፣ እናም በበቂ ሁኔታ ተግባራዊ አያደርጉም” ይላል ፡፡
ይህ በቴክኖሎጂ ላይ ያንተ አንጎል ነው
የሰው አንጎል ፈጣን እርካታን, ፍጥነት እና የቴክኖሎጅን የማይታወቅ ሁኔታ ለማግኘት ፍላጎት አለው.
የሚቀጥለው ትዊተር ምን እንደሚሆን በጭራሽ አላውቅም ፡፡ ኢሜል የላከልኝ ማነው? በመዳፊት በሚቀጥለው ጠቅታ ምን አገኛለሁ? ምን እየጠበቀኝ ነው? ” ይላል ሬድመንድ ዋሺንግተን ውስጥ የሚለማመደው ካሽ ፡፡ “ግን በአትክልቴ ውስጥ ምን እንደሚጠብቀኝ አውቃለሁ ፡፡”
የብሔራዊ የአደንዛዥ ዕፅ አላግባብ መጠቀም ተቋም (ኢንስቲትዩት) ዳይሬክተር ዶ / ር ኖራ ቮልኮው በበኩላቸው እሷም የብላክቤሪ ጥሪን ለመቃወም እንደተቸገረች አምነዋል ፡፡ “በእረፍት ጊዜ እኔ ባያስፈልገኝም ተመልክቻለሁ” ትላለች ፡፡ “ወይም ከባለቤቴ ጋር በእግር በመሄድ ኢሜሌን የማጣራት ፍላጎት መቋቋም አልችልም ፡፡ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማኛል ፣ ግን እኔ አደርገዋለሁ ፡፡ ”
ሁልጊዜ የማትነን ማበረታቻ (brain stimulation) የአጎዋች ዋነኛ የአካባቢያዊ እምብርት (ኒውክለስ አሙዌበንስ) ውስጥ የዶፓሚን ሴሎች እንዲንቀሳቀስ እንደሚያደርግ ነገረችው.
ከጊዜ በኋላ, እና በአጠቃላይ ከበየነመረብ አጠቃቀም ጋር, የአንጎል አሠራር አካላዊ ለውጥ ሊኖረው ይችላል, አንድ አዲስ ጥናት መሠረት. በቻይና የሚገኙ ተመራማሪዎች በሺዎች የሚቆጠሩ ኮሌጆችን በመስመር ላይ በየቀኑ ለዘጠኝ ሰዓታት ያሳለፉ የ "18" ን ተማሪዎች አእምሮዎችን (MRI) አደረጉ.
በቀን ከሁለት ሰዓት በታች በመስመር ላይ ከሚያሳልፉ የመቆጣጠሪያ ቡድኖች ጋር ሲነፃፀር እነዚህ ተማሪዎች ግራጫማ እሴት, የአንጎል አስተሳሰቦች ነበሩ. ጥናቱ በፕሬስ አንድ (ኦንላይን) መጽሔት እትም እትም ላይ ታትሞ ወጣ.
ፖፕስኮርን አንጎል እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
አንዳንድ ሰዎች ከመስመር ላይ ሕይወት የማያቋርጥ ብቅ ብቅ ማለት ወደ እውነተኛው ዓለም ዘገምተኛ ፍጥነት በቀላሉ መለወጥ ይችላሉ። ከነዚህ ሰዎች ካልሆኑ እና ዘገምተኛ ፍጥነት ጀብደኛ የሚያደርግዎት ከሆነ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ-
1. የመስመር ላይ ህይወትዎን ይያዙ
በመስመር ላይ ምን ያህል ጊዜ እንደሚያጠፉ እና ምን እንደሚያደርጉ ይከታተሉ ሊቪ እንደሚጠቁመው ፡፡ በኮምፒተርዎ ውስጥ በነበሩበት ጊዜ እና በፊት ምን እንደሚሰማዎት ልብ ይበሉ ፡፡
“ይህንን እንዲያደርጉ የነገርኳቸው ሰዎች በሙሉ በግል ተጨባጭ ማስረጃዎች ተመልሰዋል” ብለዋል ፡፡ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ሰዎች ጭንቀት ሲሰማቸው ወይም ሲሰለቻቸው ወደ ኢንተርኔት የመሄድ አዝማሚያ እንዳላቸው ይናገራሉ ፡፡ ”
2. ለእርስዎ በይነመረብ አጠቃቀም የጊዜ ገደቦችን ያዘጋጁ
ለግል ኢሜይሎች መልስ ለመስጠት ፣ የፌስቡክ ገጽዎን ለማዘመን እና ጽሑፎችን ለመፈተሽ - የተወሰነ ሰዓት ጊዜ ለራስዎ ይስጡ - በጥሬ ገንዘብ ይመክራል ፡፡ ከዚያ በኋላ ኮምፒተርውን (ወይም ስልኩን) ለማጥፋት እና ከመስመር ውጭ የሆነ ነገር ለማድረግ ጊዜው አሁን ነው ፡፡
3. ከመስኮቱ ውጪ
መስኮቱን ለመመልከት ሁለት ደቂቃዎች ይውሰዱ. ሌቪ እንደሚለው ይህ አንጎል ትንሽ ቀዜቀን እንዲቀንስ ማሰልጠን ይችላል.
4. “ነፃ ጊዜዎችን” ማቋቋም
የሥነ ልቦና ባለሙያ ሮበርት ሊሂ በሳይኮሎጂ ቱዴይ በተባለው ጦማር ላይ ከብላክቤሪ ነፃ ጊዜዎች ጋር መሞከርን ይመክራል ፡፡ “ለምሳሌ“ መልእክቶቼን ከምሽቱ 6 እስከ 9 ሰዓት አልፈትሽም ”ሲል ጽ writesል ፡፡ የአሜሪካ የእውቀት (ኮግኒቲቭ ቴራፒ) ተቋም ዳይሬክተር የሆኑት ሊያ እንዲሁ እርስዎ ላልፈተሹት ለእያንዳንዱ ሰዓት እራስዎን እንዲከፍሉ ይመክራሉ ፡፡ “ህይወታችሁን እንደምትመልሱ ለራስዎ ይንገሩ” ሲል ጽ writesል።
5. ለጓደኛዎ ይደውሉ
በዊኪው ላይ ያሉ ጦማሪያን ከበይነመረቡ ፍለጋ እስከ ጽሑፍ መላክ ሁሉንም ነገር እራሳቸውን እንዴት ማላቀቅ እንደሚችሉ የራሳቸውን ምክሮች ዝርዝር ሲያካፍሉ ቆይተዋል ፡፡ አንድ ሰው ፈጣን መልእክቶችን ከመላክ ይልቅ ለጓደኛው እንዲደውል ሀሳብ ያቀርባል ፡፡ “ለጓደኛዎ ይደውሉ እና በቀን ቢያንስ ለ 3 ሰዓታት ከቤት ውጭ እንዲወጡ ይጠይቋቸው” ይጽፋሉ ፡፡ “ይህ ከኮምፒውተሩ ያዘናጋዎታል።”
6. ሞክር
እንደ በይነመረብ እና ቴክኖሎጂ ሱስ ማእከል ዘገባ ከሆነ የምትወዳቸው ሰዎች በይነመረብ ላይ በምታሳልፈው ጊዜ ብዛት የሚቸገሩ ከሆነ ወይም የጥፋተኝነት ስሜት ወይም ሀፍረት ቢሰማዎት ችግር ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ ለመዘጋት ፣ ለመለያ መውጣት ወይም የአይ ኤም አይዎን ሁኔታ ወደ “ሩቅ” ለመቀየር ጊዜው አሁን መሆን አለመሆኑን ለመለየት የሚያስችል ምናባዊ የበይነመረብ ሱስን ያቀርባሉ ፡፡
የሲ.ኤን.ኤን.ኤን ሳብሪያ ራይስ ለዚህ ሪፖርት አስተዋፅዖ አበርክቷል ፡፡
;
