ስለዚህ አንድ ቀጣይ አመት አልፏል. አንድ የ 90 ቀን ሪፖርት ሪፖርቱን በ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1cycfc/90_day_report_my_journey/ ላይ ተመልክቻለሁ. ባለፉት ዘጠኝ ቀናት ውስጥ በጣም ብዙ ዝማኔዎች አይቼ አላውቅም, እና ከዚያ በኋላ የኔፋፕ ተሞክሮ እንዴት እንደዘገየ ለማዘመን እፈልግ ነበር.
ከ 90 ቀናት በፊት, በ h ስካርዲን እና በ A ፍማሬ ቀንድ መካከል በሚገኙ የተለያዩ ደረጃዎች ውስጥ ተሻግራለሁ. የመጀመሪያው ሳምንት ወይም ምቹ ነው. ይህንን አይክድም. ሁሌ ጊዛ ስሇመር ማሰብ እና መቃወም ነበረብኝ. በዛ ሳምንት ውስጥ ለማተኮር ከፍተኛ ትኩረት መስጠት ነበረብኝ እና ሙሉውን ጊዜ እንደማስወጣት ተሰማኝ. የመጀመሪያውን ሳምንት ወይም ሳምንቱን ባሳልፍበት ጊዜ ጥሩ ስሜት ተሰማኝ. ቀስ ብሎ ለመድፍ ያለው ፍላጎት ቀስ ብዬ ሄዶ ነፃነት ተሰማኝ. ሆኖም ግን, በቀን 20 ቀን ውስጥ ወይም በጣም አስፈሪው ጠፍጣፋ መስመር ውስጥ ገባሁ.
የፎልዲን መጥረቢያ በጣም አስፈሪ ነበር. በወቅቱ ምንም ዓይነት ወሲባዊ ስሜት እንዳልተሰማኝ ተሰማኝ. ለመክተት ፍላጎት አልነበረኝም, ነገር ግን በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ለሚገኙ ሴት ልጆች ምንም ዓይነት መሳሳብ አላገኘሁም. ሁሉም እዚህ የገባ መኖሩን ነገሩኝ እና ተፈጸመ. ለእኔ ለእኔ አንድ ወር (ዘመናዎች 20-50ish) ይቆያል እና ከዚያ ወዲህ ተመልሶ አልመጣም. ከዚያ ከዛ በኋሊ ወዱያው ኃይሇኛ ነበር, እና በማይታመን ሁኔታ ያሇ ቀንድ ነበር. ለተወሰኑ ሰዓቶች ያልሄደች አንዲት ሴት ካየችበት ጊዜ አንስቶ አንድ ጉራ ቤት ስደርስ አንድ ቀን በጥቂት ቀናት ውስጥ አልረሳውም. በዛን ጊዛ, ወትሮን ሇመገጣጠም አስቸጋሪ አይዯሇም. በጣም ከመበሳጨቴ የተነሳ እምብዛም አልተነሳሳም. እንደገና ለማገገም ቅርብ የሆንባቸው ጊዜዎች ነበሩ, ነገር ግን እነርሱ ሊወገዱ በጣም ቀላል ናቸው እና በመጀመሪያዎቹ ሁለት ቀናት ውስጥ እንዳስታውስ ያስታውሱኛል ብዬ እንዳስታውስ ያስታውሱኛል. ቀንድው መጀመሪያ ላይ በጣም ከልክ ያለፈ ነበር, ነገር ግን ቀስ በቀስ ሞቷል. ከ ቀን ቀን ጀምሮ 90 ወይም ስለዚህ ምክንያታዊ ግዛትን እንደደረስኩ ተሰማኝ, እና ከዚያ ጊዜ ጀምሮ እዛው ተከታትሏል. አሁን, ቆንጆ ልጅ ሳያት, የሚሳካለት መስህብ እንደሆነ ይሰማኛል, ግን እኔ እብዶች የለኝም. ተፈጥሯዊ ነው.
ብዙ ጊዜ ህልሞች አልፈጠርኩም ነገር ግን እዚያም የጀመሩትን ህልሞች አልወገዱም. የመጨረሻውን አላስታውስም, ቢያንስ ከጥቂት ወራት በፊት ቢያንስ መሆን አለበት.
ከአሁን በኋላ ለመብላት ፍላጎት የለኝም. እጣ ፋንታ በጣም እንግዳ ይመስላል. በዓመቱ ውስጥ, በአጋጣሚ በብዛት የብልጭት ስራዎች ላይ ወድቀዋለሁ. በኢንተርኔት ወይም በፊልም ላይ ሆነን እርቃናቸውን ፈጽሞ ላለማየት አይቻልም. እኔ እንደማስበው ወሲባዊ እርባታ ለብዙ ማተሚያዎች, በተለይም በሳምንቱ ቀናት 50-90 ከፍተኛ አደጋ ነው ብዬ አስባለሁ. ከኮምፒዩተሮች ጋር ጥሩ ግንኙነት አለኝ, እና ማጣሪያዎች ሁልጊዜ ምን እንደሰራ እና እንዴት እንደሚሄዱ ሁልጊዜ ስለምረዳኝ. በራሴ መቆጣጠር ላይ መታገል ነበረብኝ. ቀይት መስራት በጣም አደገኛ ነበር. በመሠረቱ እኔ እንደገና የማላውቀው ሰው እንደሆንኩ ስለሚያውቅ ወሲባዊ ሥዕሎችን ማየት እንዳይታወክ አደረኩ. አሁን ግን በድንገት በተደመሰሱ አንዳንድ የወሲብ ስራ ፎቶግራፎች ብነሳም እኔ ለማረም ምንም ፍላጎት የለኝም. የመንቀሣቀስ ሃሳብ በጭራሽ ከአእምሮዬ አይወጣም. ለመጀመሪያ ጊዜ ጥንቃቄ ማድረግ ነበረብኝ, ነገር ግን የራስን ማስተርቤሽ ስራ ከባድ እንደሆነ ይሰማኛል.
በ "ታላላቅ ሃይሎች" አላምንም. በሳምንት ውስጥ ከወንዶች ጋር እግዚኣብሄር እንድትሆኑ በሚጠብቃችሁበት ሁኔታ ከገቡ, ምንም ነገር አያገኙም. እራስዎን ለማሻሻል መስራት ይኖርብዎታል. ባለፈው ዓመት የመኝታ ሰዓትዬን ወደነበረኝ ጊዜ ተመለስኩኝ, የበለጠ ስራ እየሠራሁ እና በኢንተርኔት ላይ የምጠቀምበትን የጊዜ መጠን በጣም ቀንሶታል. በአጠቃላይ በአጠቃላይ አሁን ከነበርኩበት ዓመት ይልቅ አሁን በህይወቴ የበለጠ ደስተኛ ነኝ.
ባለፈው ዓመት ውስጥ በሕይወቴ ውስጥ አንዳንድ ለውጦችን አድርጌ ነበር (ከዩኒቨርሲቲው መመርመር እና ሁሉም ቦታውን በመንቀሳቀስ) እና በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ላይ የፍቅር ግንኙነት አልነበረኝም. ከጥቂት ወራት በፊት እንደገና መገናኘት የጀመርኩ ሲሆን አሁን የጓደኛ ጓደኛ አለኝ. የ nofap ችግር አንዱ ከሴት ጋር በምትሆንበት ጊዜ ወሲባዊ ስሜት የሚሰማህ እና በወር ካልመጣ ነው. ከመጀመሪያው ሁለት ጊዜያት ጋር ወደ አልጋዬ መጣሁ እና አልጋ በአልጋ ለመተኛት ሞከርኩኝ. ትንሽ አሳፋሪ ነበርኩ, ነገር ግን ምክንያቱ አንድ ዓመት ባልሞላ ጊዜ ውስጥ እንዳልሆነ ነው ነገርኳት. እሷ ሳቀች, ትንሽ እንቆቅልሽ ነበር, ነገር ግን በጠቅላላው ፍጹም ነበር. ከጥቂት ጊዜ በኋላ ወደ መደበኛ ተመለስኩ. አንዳንድ ሰዎች አንድ ቀን ከመድረሱ በፊት ቅቤን መቦረሽ እንደሚጠቁሙ ቢጠቁም ነገር ግን እንደገና ሊራባ የሚችል ጥሩ መንገድ ይመስለኛል. ብዙዎቹ ልጃገረዶች / ወጣት ወንዶች ህይወታችሁን ለመመለስ ጥቂት ጊዜ በመውሰድ መልካም ይሆናል. ብቻ እርሷን / እርሷን ለመዝናናት ሌሎች መንገዶችን ማወቁን ያረጋግጡ! ወሲብ በመደበኛ ጊዜ እየተቀላቀኝ በነበረበት ወቅት ከዚህ በፊት ከነበርኩኝ ግንኙነቶች በፊት በተሻለ ሁኔታ ስሜታዊ ነው.
ባለፈው ዝመና እኔ በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ እቀጥላለሁ ብዬ እቀጥላለሁ, እና ያ ዕቅዱም ፈጽሞ አልተለወጠም. ስለበዛ ጭካኔ እንኳ አልገባኝም, እና እንደገና ለመጀመር ትግል እንደሚሆን ይሰማኛል. በተከሰተሁበት ጊዜ በጣም የተናደደ ጀርባውን እናስታውሳለሁ, እናም አንድ ሰው በእኔ ላይ እንደሚሠራ በመፍራት. በነፃነት መኖሩን ይሰማኛል!
አንድ አፍቃሪ ምን እንደሚመስለው በትክክል የሚገልጽ ትክክለኛ መረጃ ለመግለጽ ይህንን ዝመና ለመሞከር ሞክሬ ነበር. በዚህ ንዑስ ክፍል ላይ ተመስጧዊ ታሪኮችን ለማንበብ እስከዚህ ድረስ አልፈጠርኩም, እናም ለታለጡ ታሪኮች ሁሉንም ለማመስገን እፈልጋለሁ. ኖፋፕ ታላቅ ተሞክሮ ሆኗል, እና በጣም አመሰግናለሁ!
TLDR: Nofap መጀመሪያ ላይ ከባድ ነው, ግን የበለጠ እየተሻሻለ ነው!
LINK - አንድ ዓመት ሪፓርት!
by ቡቢ
;