የመጀመሪያ ነገሮች መጀመሪያ-NoFap ማድረግ ከሚችሏቸው ምርጥ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ በ ‹96› ውስጥ በይነመረብን ከጀመርኩበት ጊዜ አንስቶ እስከ አሁን ድረስ ረዘም ላለ ጊዜ ማስተርቤሽን ሱስ ሆንኩ ፡፡ እንደማንኛውም በተለምዶ ተቀባይነት ያለው ሱሰኛ መደበኛ ነበር ብዬ አሰብኩ ፡፡
መደበኛ እንዲሆን ፈለኩ ምክንያቱም ያልተለመደ መሆን የሚፈልግ ማን ነው? ብዙ ቀኖቼን የሚወስድባቸው ጊዜያት ባልነበረበት ጊዜ ቀኖቼ በጣም ጥቂት ነበሩ ፡፡ ብዙ ጓደኞች አልነበረኝም ለወደፊቱ ሥራም ሆነ ዕቅድ አልነበረኝም ፡፡ “ማስተርቤሽን ጤናማ ነው” እና “የወሲብ ፊልም ማየት መጥፎ አይደለም” ያሉ ወደ ጉግል ፍለጋዎች የሚመራ “ይህ የተለመደ ነው” ወይም “ይህ ጤናማ ነው” ብዬ ያሰብኩባቸው ጊዜያት ነበሩ። በእርግጥ እነዚያ ፍለጋዎች መስማት የምፈልጋቸውን ትክክለኛ መልሶች ይሰጡኛል ፡፡
የ 1 ኛ 2 ግንኙነት በተቀላጠፈ አልሄድኩም ፣ በዋነኝነት ተስፋዬ የተሳሳተ ስለነበረ ነው ፡፡ የመጀመሪያ ግንኙነቴ ለአንድ ወር ብቻ የዘለቀ ነበር ፣ እኔ ማውጣት ፈልጌ ነበር እናም እሷ ወደ ስፍራዎች መሄድ ፈለገች ፡፡ የትኛው አይሰራም እና ተጣለሁ ፡፡ የ 2 ኛ ሴት ጓደኛ የቁጥጥር ብልሹ ነበረች እና በጣም ጥቃቅን በሆኑ ነገሮች ቀናች ፡፡ እንደባለቤቴ በእሷ ላይ ተመላለሰች እና ወሲብ ስለሰጠችኝ ግድ አልነበረኝም ፡፡ ያ የ 2 ዓመት ገሃነም ነበር እናም ተለያይተናል ወደ ፋፊ ህይወቴ በመመለስ ተደስቻለሁ ፡፡
ግን አንድ ቀን የአሁኑን ፍቅረኛዬን አገኘሁ ፡፡ በእውነቱ የምወደው እና ከወሲብ ብቻ ጋር መሆን የማይፈልግ ሰው ፡፡ Sስ ጣፋጭ ፣ አስቂኝ ፣ ብልህ እና ጥሩ ትመስላለች ፡፡ “እዚህ ማግባት እፈልጋለሁ” እንዳስብ አደረገኝ ፡፡ እናም ከተወሰኑ ወዳጅነቶች በኋላ ከተጋባን በኋላ እንድታገባ ጠየቅኳት “አዎ” አለችኝ ፡፡ ሰው በሕይወት ውስጥ በጣም ደስተኛ ሰው ነበርኩ ፡፡
ግን ከዚያ ሱስዬ እንደገና መታኝ እና እሷ በራቀችበት ጊዜ ወይም በሚተኛበት ጊዜ መታጠፍ ጀመርኩ ፡፡ ሱስዬን ለመመገብ እያንዳንዱን አፍታ ለመጠቀም ሞከርኩ ፡፡ እንደወደድኳት እና “መቼ መሄድ ትችላለች ፣ ትተኛለች ፣ ወዘተ. ራስ ምታት ነበረብኝ ፣ ሁል ጊዜ ደክሞኝ ነበር እናም ስሜቴ በአብዛኛው ጨካኝ ነበር ፡፡ ነፃነቴን ለመሰንጠቅ ስለወሰደች ከእንግዲህ ከእሷ ጋር መሆን እንደሌለብኝ ይሰማኝ ነበር ፡፡
ስለዚህ አንድ ቀን በአጋጣሚ ሬዲትን በማሰስ ላይ ወደ ኖፋፕ ተሰናከልኩ ፡፡ ማንጠፍጠፍ ጤናማ እና የወሲብ መጥፎ አለመሆኑን ፍንጭዎችን ፍለጋ የፈለግኩበትን ጊዜ እንዳስብ አድርጎኛል ፡፡ እኔ በማያውቁት ጊዜ ሁሉ የማውቀውን አሳየኝ; የወሲብ እና ፋቲ ሱስ ነበረብኝ ፡፡ እናም “ይህንን እንሞክረው ፣ ምን ያህል ከባድ ሊሆን ይችላል?” ብዬ አሰብኩ ፡፡ ደህና በአውሎ ነፋሱ ውስጥ የካርድ ቤተመንግስት ከመገንባት የበለጠ የመጀመሪያው ሙከራ ከባድ ነበር ፡፡ በጠርዙ ምክንያት ለ 2 ሳምንታት አስተዳደርኩ እና እንደገና ተመለስኩ ፡፡ ከተመለስኩ በኋላ አሁንም ጠንካራ ፍላጎቶች ነበሩኝ ፣ ለውዝ እየነዳኝ ነበር ፡፡
እንደ እድል ሆኖ አንድ ሰው ይህንን የቴድኤክስ ንግግር በኖኤፍፕ ላይ ለጥ :ል-የወሲብ ፊልም ማየት ለምን አቆምኩ-ራን ጋቭሪሊ በ TEDxJaffa 2013 - ይህ ዓይኖቼን ከፈተ ፡፡ እንደ ሰው አልመለከታቸውም ፣ ለእኔ ነገሮች ነበሩ ፡፡ ለአንዳንድ ጽንፈኛ ነገሮች ብቻ ማግኘት እንደቻልኩ እንድገነዘብ አድርጎኛል ፡፡ መደበኛ ነው ብዬ የማስበው በእውነቱ የታመመ እና የተጠማዘዘ ነበር ፡፡ ለሴቶች መበላሸት አስተዋፅዖ ማድረጌን እንድገነዘብ አድርጎኛል ፡፡ የአንዳንዶች ሴት ልጅ ፣ እህት ፣ ሚስት ከሰው በታች የሆነ ነገር ሆኖ እያገለገለች መሆኗን እንድገነዘብ አድርጎኛል ፡፡ ያ አንድ ወር እንዳደርጋት ጥንካሬ ሰጠኝ ፡፡
ግን እኔ ከሁሉም ሱሶች ሁሉ ትልቁን ስህተት ሠራሁ; ፍላጎቶቼን ለማርካት መንገዱን አላዘጋሁም ፡፡ ስለዚህ እኔ ያገኘሁት የመጀመሪያ ዕድል ትክክለኛውን የወሲብ ቪዲዮ ፈልጌ በማግኘት ተመሳሳይ የድሮ ሥነ-ሥርዓት ጀመርኩ ፡፡ ግን እንደገና ስመለስ ይሰማኛል ብዬ ያሰብኩትን አልተሰማኝም ፡፡ ምንም ነገር አልተሰማኝም እናም “ይሄ ነው ፣ በዚህ ምክንያት እንደገና ተመለስኩ” ብዬ አሰብኩ ፡፡ ይህንን ሱስ በከንቱ ለመዋጋት የወራት ዋጋ እንደጣልኩ ማመን አልቻልኩም ፡፡ በዚያን ጊዜ የብልግና ሥዕሎችን ሁሉ ማገድ እንደሚያስፈልገኝ አውቅ ነበር ፡፡ የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ከባድ ነበሩ ግን ለዚህ ንዑስ ፕሮግራም ምስጋና ይግባኝን እንዴት መቋቋም እንደምችል ብዙ ተማርኩ ፡፡ ሌላ ነገር በመፈፀም ጥቆማዎች እንዳይንሳፈፉ ያቁሙ ፡፡ እና እነሆ እኔ ከ 90 ቀናት በኋላ ነኝ ፡፡
ስለዚህ አሁን ምን ይሰማኛል እና ምን ተለውጧል? የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማኛል ፣ ከሌሎች ሰዎች ጋር መነጋገር ቀላል ነው ፡፡ የእኔ ድክመቶች ምን እንደሆኑ ተማርኩ እና አሁንም በየቀኑ በእነሱ ላይ እሠራለሁ ፡፡ እኔ ሰነፍ ሆንኩ ፣ እና በእውነቱ የጀመርኩትን አጠናቅቄአለሁ ፡፡ ሁሉንም ዓይነት አስደሳች ነገሮችን ማድረግ እፈልጋለሁ እናም በአጋጣሚዎች ባህር ውስጥ እየዋኘሁ በእያንዳንዱ ደቂቃ የምደሰት ይመስለኛል ፡፡ ይህ ደስተኛ ሊሆን ይችላል ግን ከሁሉም በጣም አስፈላጊው ነገር ለሴት ጓደኛዬ ፍቅርን መል I ማግኘቴ ነው ፣ እንዲያውም ከመቼውም ጊዜ በላይ እወዳታለሁ። እና በጥቂት ወራቶች ውስጥ እሷን በማግባቴ እንደገና ተደስቻለሁ ፡፡
ይህ ጅምር ብቻ ነው። 🙂
በጣም የረዱኝን የእግረኞቼን የ ‹‹P››››››››››››››››››››››››››››››xo ምክሮች ላይ‹ ዳግመኛ ላለማጣት አያስቡ ፣ ግን ዛሬ ላለማሸነፍ ያስቡ ፡፡ ሲመጣ ነገን ማስተናገድ ይችላሉ ፡፡ ተነስና የተለየ ነገር አድርግ ፣ በተመሳሳይ ዑደት ውስጥ አትቆይ ፡፡
“ያንን ምንጣፍ ከስርህ አራግፍ ፡፡ ረብሻ ነገሮችን እንደገና አዲስ ያደርጋቸዋል ፣ ሀሳቦችን ትኩስ ያደርጋቸዋል ”
LINK - 90 ቀናት እና ቁራዎች ወደ 90 ተጨማሪ።
by ግራጫ ቫልከን
አዘምን
ትልቁ መሰናክል እና ለምን መጀመሪያ ላይ እንደተመለስኩ ፡፡ ከመፀዳጃ ቤቱ በታች 333 ቀናት ፡፡
ሁሉም hunky-dory እየሄደ ነበር ፣ እኔ ከ 332 ቀናት በላይ ነበርኩ እና በአየር ውስጥ ነጠብጣብ የለም ፡፡ ምንም ሊሳሳት የሚችል ነገር የለም ፣ በእርግጠኝነት የእኔን ጎኖች እንደነበረኝ እና እንደታለፍኩ ከሚመስሉ አንዳንድ ግዙፍ ፍላጎቶች ጋር መታገል ፡፡
333 ታላቅ ስኬት እንደሚሆን በተወሰነ ቦታ በጉዞዬ ውስጥ በአእምሮዬ ውስጥ ገባ ፡፡ ያንን ማክበር አለብኝ ፡፡ ግን እኔ ወደ 1 ዓመት በጣም ቀርቤያለሁ ፣ እንዲያልፍ ማድረግ አለብኝ ፡፡ ግን ቀን 333 አንዳንድ ኮከቦች እንዴት እንደተሰለፉ እና እኔ እርኩስ ዓይነት ማለቴ ነው ፡፡ “እራሴን ማስተርቤቴ መጥፎ ነው” ለመፈለግ እራሴን ማታለልኩ ፣ ይህም በፍለጋዬ ሁሉ የሚስማሙ በርካታ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ? “ተመለስኩ…. የወሲብ ፊልም አልነበረም… ስለዚህ እንዴት መጥፎ ሊሆን ይችላል… በየ 3 ወሩ አንድ ጊዜ ማድረግ እችላለሁ… አዎ ያ ጥሩ ነው… ”ግን ከግማሽ ሰዓት በኋላ እንደገና ተመለስኩ (ያንን መጥራት ከቻሉ) ፡፡
ሁሉም እንዴት ጥሩ እንደነበረ አንዳንዶች ፡፡ “ምናልባት በወር አንድ ጊዜ ማድረግ አለብኝ ፣ ያ ጥሩ ነበር” እና ከጥቂት ቀናት በኋላ “ምናልባት በሳምንት አንድ ጊዜ ፣ አዎ ያ ትክክል ነው” እና ከዚያ የወሲብ ፊልሞች እንደገና ወደ አእምሮዬ ውስጥ ዘልቀው ገቡ ፡፡ “በቃ ያንን አንድ ቪዲዮ ይመልከቱ ፣ ከእርስዎ ጋር ያለው ማንን ያውቃል that ከዚያ በኋላ ሁሉም ጥሩ ይሆናል” ስለዚህ የድሮው ፍለጋ እንደገና ተጀመረ ፡፡ “ጥሩ ፣ አንድ ጊዜ ብቻ” “እኔ ብቻ ነው የማየው” እና ከዚያ እንደገና ተመለስኩ… ..
አንድ ሙሉ ቤት ካርዶች ፣ ቆንጆ ቤት ነበር ግን በቀላሉ ለማውረድ ቀላል ነበር ፡፡ ምናልባት አንዳንድ ካርዶችን በተሳሳተ ቦታ ወይም በተሳሳተ መንገድ አስቀመጥኩ ምናልባትም ምናልባት በዙሪያው በጣም ግድየለሾች ነበሩ ፣ ግን በአሁኑ ጊዜ የቀረ ምንም ነገር የለም ፡፡
እንደገና 0 ላይ ተመልሻለሁ ፣ ሁሉንም ቁርጥራጮች ለማንሳት እና መጥፎዎቹን አንድ ጊዜ ለመጣል ጊዜው ነው ፡፡ ምክንያቱም በዚህ ጊዜ ምንም የተቀመጠ ማብቂያ ቀን ሳይኖር አሸንፈዋለሁ ፡፡
;