የእኔን ADHD ለመፈወስ nofap ጀመርኩ ፡፡ መጀመሪያ ላይ ተጠራጣሪ ነበር ግን ከዚያ በኋላ በዊኪፒዲያ ላይ የተወሰነ ምርምር አደረግኩ ፡፡ እኔስትራስታራ እና ዌሊብሪንሪን እወስድ ነበር ፡፡ ስታይቲራራ norepinephrine እንዲጨምር ያደርጋል እና ዌሊብታሪን በአንጎልህ ውስጥ norepinephrine እና dopamine ይጨምራል። (ኤ.ዲ.ኤ..ኤ. የሚከሰተው በቅድመ ገለልተኛ ኮርቴክስዎ ውስጥ ዝቅተኛ norepinephrine እና dopamine ሲኖርዎት ነው።)
በኋላ ላይ በአንጎል ውስጥ አንድ የጨዋታ እንቅስቃሴ ሲያጋጥም ምን እንደሚከሰት አወቅሁ. ኦስታማስ በመሠረቱ በአንጎል እና ነርቮችዎ ውስጥ የዶፖሚን እና የኒዮፐንፊን (ዳይፔን-ፊኒክስ) ድግስ ነው. (ከፆታዊ ግንኙነት በኋላ በደምዎ ውስጥ በደም ውስጥ የሚገኘው norepinephrine ይባላል.)
ነጥቦቹን ያገናኘኋቸው እና ያልታወቀው ለመሞከር ወሰኑ. ከብዙ አመታት በኋላ PMO, የኔሮፒንልፋይን እና የዶፖሚን ሌፕተዎች በከፍተኛ ደረጃ እየጨመሩ የዲ.ሲ. የእኔን የስነ-አእምሮ ሐኪም አማክሬያለሁ እናም ተጠራጣለች. ለማንኛውም ሙከራውን ለመሞከር ወሰንኩ. የ ADHD ን መድሐኒት አቁሜያቸዉን አጀማለሁ.
የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ፍጹም ገሃነም ነበሩ ፡፡ የእኔ ADHD በስትሮይድስ ላይ ነበር ፡፡ ለ 3 ደቂቃ የዩቲዩብ ቪዲዮ ማየቴን እንኳን መጨረስ አልቻልኩም ፡፡ እረፍት አልነበረኝም ፡፡ ከአንድ ደቂቃ በላይ በአንድ ቦታ መቆየት አልቻልኩም ፡፡ አፍንጫዬ ተጨናነቀ እና አልኖርኩም ፡፡ በጭንቅ ነባር ነበርኩ ፡፡
ከሳምንት በኋላ ደግሞ ምልክቶቹ መቀነስ ይጀምራሉ.
ረጅም ታሪክ አጭር ፣ 46 ቀናት ውስጥ ነኝ እና ADHD ጠፍቷል። ተግባሮችን መጨረስ እችላለሁ እናም ይህ በሕይወቴ ውስጥ ተሰምቶ የማይታወቅ ነው ፡፡ የሁለተኛ ደረጃ ትምህርቴን ስጀምር ኖፋፕ ባገኘሁ ደስ ይለኛል ምክንያቱም የእኔ ጂፒኤ በጣም መጥፎ ስለሆነ ግን በአዲሱ ትኩረቴ የራሴን ሕይወት ለመገንባት በጣም ተደምሜያለሁ ፡፡ እስከዚያው ድረስ ኮድ መስጠትን ተማርኩ እና ቀለል ያለ መተግበሪያን አዘጋጀሁ እና በማስታወቂያ ገቢ ውስጥ በየቀኑ ጥቂት ዶላሮችን እየሰጠኝ ነው ፡፡ በእውነቱ ምንም አይደለም ነገር ግን በሕይወቴ ውስጥ እስካሁን ድረስ የመጀመሪያ ስኬት ነው እናም በእሱ እኮራለሁ ፡፡
ሴት ልጆችን ስለማግኘት ወይም አልፋ መሆን ወይም ማንኛውንም ነገር ግድ የለኝም ፡፡ ከ ADHD ነፃ መሆን ብቻውን ዋጋ አለው ፡፡ ኖፋፕ ይሠራል ፡፡ በይነመረብ ላይ የማይጠቅሙ ድር ጣቢያዎችን በማሰስ ከአሁን በኋላ ሰዓታትን አላጠፋም ፡፡ በቃ አልፈልግም ፡፡ እኔ ያን ሁሉ ያን ያህል Reddit ን እንኳ አላሰስኩም ፡፡ በየቀኑ ብዙ ጊዜ አለኝ ፡፡
ይህንን ልኡክ ጽሑፍ ለመጻፍ የ 90 ቀናት ምልክት ሳደርግ ዛሬ ልሠራው ነው.
በጉዞዎ ላይ መልካም ዕድል, fapstronauts.
እኔ 17 አመቴ ነኝ እንደ የተሻለ ራዕይ ያሉ ሌሎች ጥቅሞችን እመለከታለሁ ፡፡ አፌ ከእንግዲህ አይደርቅም ፡፡ (ADHD meds አፍዎን እና ዓይኖችዎን ደረቅ የሚያደርገውን vasoconstriction ያስከትላሉ ፡፡)
ከዚህ በላይ ከመጠን በላይ መብላት አይኖርም። ከእንግዲህ ወዲህ ከመጠን በላይ ጨዋታ የለም። የተሻለ አቀማመጥ። የሰዎችን ዐይን እፈራለሁ ፡፡
LINK - ADHD እና nofap.
by ታዛቢ-አስተዋይ
;