እስካሁን ድረስ በጣም ቀላል ነበር ፡፡ አንዳንድ ምልከታዎች እዚህ አሉ ፡፡
- መልካም ዕድል. እኔ ሃይማኖተኛ ነኝ ስለሆነም በሕይወቴ ውስጥ አዎንታዊ ክስተቶችን በኖፋፕ ውስጥ ከሚከናወኑ ጥረቶቼ ጋር አገናኘዋለሁ ፡፡ እና ከጀመርኩበት ጊዜ ጀምሮ ከመልካም ነገሮች በቀር ምንም ነገር እየደረሰብኝ አይደለም ፡፡ ለምሳሌ ፣ ባለፈው ሳምንት የ ‹SAT› ውጤቴን አግኝቻለሁ እና ለመጀመሪያ ጊዜ በተሞክሮዎቼ ላይ ዝቅተኛ ብሆንም (በመጀመሪያዎቹ ሁለት ጊዜ ከፍ ባለሁበት) የመጀመሪያ ሙከራዬን 2360 አግኝቻለሁ ፡፡ እንዲሁም ባለፈው ሳምንት የ AP ካልኩለስ ቢሲ የሂሳብ ምርመራዬን ተመል I ፈተናውን ለመወጣት ብቸኛው እኔ እንደሆንኩ አወቅኩ ፡፡ መምህራችን አስቸጋሪ በመሆናቸው ስም ነክ ነው ግን ያ ፈተና ለእኔ ነፋሻ ነበር ፡፡ ዝርዝሩ በጭራሽ አያልቅም…
- ጥቂቶች ማበረታቻዎች ምንም ፍላጎት ስለሌለኝ አሁንም በጠፍጣፋ መስመር ውስጥ እሆን ይሆናል ፡፡ በአንድ ጊዜ ለብዙ ሰዓታት ብቻዬን እቆያለሁ ግን በጭራሽ ወደ PMO ውስጥ አልገባም ፡፡ ይህ በከፊል የሚያነቃቃ ምንም ነገር ላለማየት በጣም የምሞክርበት ምንም ዓይነት ቀስቃሽ ፖሊሲ ባለመኖሩ ነው ፡፡ ባለፈው ሳምንት ሻወር ውስጥ አንድ የቅርብ ጥሪ ነበረኝ ፡፡ እኔ ለቅዝቃዛ ገላ መታጠቢያዎች በጣም ብዙ ነኝ ስለሆነም ሁል ጊዜ ሞቃታማዎችን እወስዳለሁ ፡፡ በእውነቱ ገላ መታጠቢያ ውስጥ አልፈተናም ነገር ግን በሆነ ምክንያት ፣ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ፣ ፍላጎቱን ለመቋቋም በጣም ከባድ ሆኖብኛል ፡፡ ለወደፊቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረግሁ በኋላ የሰውነት እንቅስቃሴዬ ከፍተኛ ስለሚሆን ቀዝቀዝ ያለ ዝናብ እወስዳለሁ ፡፡
- ፍላጎቱ ቢነሳ ከመሸነፍ ይልቅ እስትንፋስዎን እስከሚችሉ ድረስ ይቆዩ እና ከዚያ NoFap ን ይቀጥሉ ፡፡ በተቻለ መጠን ድንገተኛ እና በመጨረሻም ምኞቱ ይጠፋል።
- እኔ ከወራት በፊት መታጠፍ ስለጀመርኩ እና ምንም ልዩነቶችን በእውነቱ አላስተዋልኩም ምክንያቱም እኔ እነዚያን ሕይወት-መለወጥ የእምነት ማጎልበቻዎች ወይም ማናቸውንም አጋጥሞኝ አያውቅም ፡፡ ግን እኔ በተሻለ ራስን መቆጣጠር አለብኝ ፣ ስለዚህ ያ አንድ ነገር ነው ፡፡
- እርጥብ ህልሞች መኖሬን ቀጠልኩ ግን እነዚያን እንደ ሪኢላዎች አልቆጥራቸውም ፡፡
- ከጀመርኩበት ጊዜ አንስቶ PMF ን ከ NoFap በፊት ለአንድ ወር ወይም ለሁለት ለማቆም እየሞከርኩ ነበር ፡፡ ቢበዛ ለ 21 ቀናት አግኝቻለሁ ፡፡ ግን ከ 60 ቀናት በፊት ኖፋፕን ከጀመርኩበት ጊዜ ጀምሮ በሁሉም ላይ PMO አላደረግኩም ፡፡ ከዚህ በፊት ምንም ድጋፍ አልነበረኝም እናም በ 99% ደጋፊዎች ዓለም ላይ እራሴን እንደሆንኩ አስብ ነበር ፡፡ በኖፋፕ ፣ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያለው አጋዥ ማህበረሰብ ነበረኝ ፡፡ ኖፋፕ ኃይለኛ መሣሪያ ነው ፡፡ በጥበብ ይጠቀሙበት ፡፡
LINK - የ 60 ቀን ሪፖርት
;