ታዲያስ ፣ ይህ በሬዲት ላይ የመጀመሪያ ልጥፌ ነው እናም ርዕሱ እንደሚጠቁመው ስለ ኖፎፕ ልምዴ ማውራት እፈልጋለሁ ፡፡ እኔ ቆንጆ መደበኛ ደጋፊ እና የወሲብ ጠባቂ ነበርኩ ፣ የወሲብ እና የእኔ ተወዳጅ የወሲብ ኮከቦች ስብስብ ነበረኝ ፣ ስራዎቹን ያውቃሉ በእውነቱ እንደ ችግር አላየሁም ፡፡ ከዚያ ስለ ‹NoFap› ከ ‹TEDx› ወሬ ሰማሁ እና እሱን ለመስጠት ወሰንኩ ፡፡ ታህሳስ 1 ቀን ኖፋፕን የጀመርኩት በራሱ ትልቅ እርምጃ የሆነውን የወሲብ ስራዬን በሙሉ በመሰረዝ ነበር ፡፡ ኖፋፕ ከረጅም ጊዜ በፊት የወሰድኩት ምርጥ ውሳኔ ነበር ፡፡ ከኖኤፍፕ ጀምሮ ለሚጀምሩ ሁሉ ምን እንደሚጠብቁ እነግርዎታለሁ (ቢያንስ በእኔ ላይ የደረሰው) እና ለሚመጣው ነገር ለማዘጋጀት ይረዳዎታል ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ (ምንም ዓላማ የለውም) ፡፡ ደህና ፣ በኖፋፕ መጀመሪያ ላይ በእርግጥ ያን ያህል አስቸጋሪ አልነበረም ምክንያቱም እኔ የሚመጣውን የማላውቅ ያ የዋህነት ስሜት ነበረኝ ፡፡ ወደ ውስጡ ስገባ ስሜቶችን ፣ ጥልቅ ስሜቶችን መለማመድ ጀመርኩ ፡፡ እንደ ኃይሌ መጠን ስሜቴ ይለዋወጣል ፡፡
አንዳንድ ቀናት ማንኛውንም ነገር ማድረግ እንደቻልኩ ተሰማኝ እና ሌሎች ደግሞ ከአልጋዬ እንኳን መውጣት እንደማልችል ይሰማኛል ፡፡ እንዲሁም በጭራሽ በማይረብሹኝ ትናንሽ ነገሮች የበለጠ መበሳጨቴን አስተውያለሁ እናም ስሜቶቼ የበለጠ የማይተነበዩ ነበሩ ፡፡ ከዚያ መታጠፍ ከመጀመሬ በፊት (ምናልባትም ዕድሜዬ 13 ወይም ከዚያ ገደማ) ጀምሮ የመጀመሪያውን እርጥብ ሕልሜ አየሁ ፡፡ አስታውሳለሁ መታ እየመታሁ ነበርኩ ሕልሙ እውን ነው ብዬ ከ shameፍረት ለመሸሽ በቃ እራሴን ጠምቄ በጣም ሽባ ሆነን ተነስቼ ኖፊፕ እንዳልከሽፍ ተገነዘብኩ ስለዚህ ተኛሁ ፡፡ ከዚያን ጊዜ ጀምሮ በጣት የሚቆጠሩ እርጥብ ሕልሞችን ብቻ አግኝቻለሁ ነገር ግን በእያንዳንዱ ጊዜ ፣ ሕልሙ እውን መሆን አለመሆኑን ጥያቄ ውስጥ ያስገባዎታል ፡፡ ያኔ አንጎልዎ በጣም መጥፎ ስለሚፈልግ እርስዎ እንዲፈልጉት ስለሚያደርግ እና ማስተካከያ እንዲደረግለት ለማድረግ ህልም እንዲልዎ ስለሚያደርግ የመታጠፍ / የወሲብ ሱሰኛ እንደነበሩ ሲገነዘቡ ያኔ ነው ፡፡
እኔ እንደጀመርኩ እና ‘90 ቀናት እንደዚህ ያለ ረዥም ጊዜ ነው ፣ በየቀኑ ማለት ይቻላል የማደርገውን አንድ ነገር ሳላደርግ ሩብ ዓመት ፡፡ አሁን ወደኋላ ተመል look ‹አደረግኩት› የተከተለውን ትክክለኛ ተመሳሳይ ነገር አስባለሁ ፡፡ እኔ ብድርን ፌስቡክን አበድሬአለሁ (ሃይማኖተኛ አይደለሁም ግን እንደራሴ የግል ተግዳሮት በየአመቱ አበድረዋለሁ) ፡፡ ፌስቡክን መተው ያሳስበኝ ዋናው ነገር ‹ከጓደኞቼ እና ከቤተሰቦቼ ጋር እንዴት መገናኘት እችላለሁ?› የሚል ነበር ፡፡ ያኔ ከእኔ ጋር መገናኘቴን ለመቀጠል ከፈለጉ ከዚያ መንገድ አገኙ ፡፡ እኔም አንድ የቅርብ ጊዜ የመገናኛ ብዙሃን ትምህርቴን አጠናቅቄ ከአንዳንድ ታላላቅ ሰዎች ጋር መሥራት ጀመርኩ እና ምናልባትም ከ ‹ኖፓፕ› በፊት ማድረግ የማልችላቸውን አዳዲስ ጓደኞችን አፍርቻለሁ ምክንያቱም በጣም በራስ የመተማመን ወይም ተግባቢ ሰው ስላልሆንኩ ፡፡
እኔ / howtonotgiveafuck ን በመመዝገብ እና በውስጤ 'ማር ማርገር' ላይ መሥራት የጀመርኩ ስለሆንኩ ሌሎች ሰዎች ስለ እኔ ስለሚያስቡት ነገር አላወራም ስለሆነም የምወደውን ልጅ በመገናኛ ብዙኃን ኮርስ ቁጥር ላይ አገኘኋት እና መጠጥ እንድትጠጣ ጠየቅኳት ፡፡ (አንዴ ስልኬ ውስጥ ዱቤ ካገኘሁ) ፡፡ በትምህርቱ ላይ ያሉ ሰዎችም ከእኔ ጋር የተገናኘ ቃል ሆኖ የማያውቀውን 'እርግጠኛ ነኝ' ብለዋል ፡፡ እንዲሁም ፌስቡኬን ካነቃሁ ጀምሮ ሌሎች ሰዎችን ለመደበቅ በመሞከር እና ዝመና እስኪመጣ በመጠበቅ ፌስቡክ ላይ ከመቀመጥ ይልቅ በፌስቡክ ላይ ከመቀመጥ ይልቅ የኮምፒተር ፕሮግራምን በመማር እና የቁልፍ ሰሌዳ በመጫወት ጊዜዬን የበለጠ ውጤታማ በሆነ ጊዜ አሳለፍኩ ፡፡ ከሩቅ ዘመድ የጨዋታ ጥያቄ እንዲሆን ብቻ ፡፡ እነዚህ ነገሮች ለኖፋፕ አግባብነት ላይኖራቸው እንደሚችል አውቃለሁ ነገር ግን እነዚህ በሕይወቴ ውስጥ የወሰድኳቸው እርምጃዎች ናቸው እናም አንድ ጊዜ አልቆጫቸውም ፡፡ ይህን ጽሑፍ እስክጽፍ ድረስ በ NoFap 91 ኛ ቀን ላይ ነኝ እናም አሁን ባለው የ 90 ቀን ስኬት ላይ እራሴን አዲስ የ 90 ቀን ፈታኝ ሁኔታ አድርጌያለሁ እናም 180 ቀናት ሲመታ ለ 1 ዓመት ኖፋፍ እሄዳለሁ ከዚያም ተስፋ እናደርጋለን ፡፡ የእሱ የሕይወት ዘመን።
TL ፣ DR- NoFap ለመስራት አያስቡ… በቃ ያድርጉት! አእምሮዎን ከወሲብ ማስተካከያ ነፃ ያድርጉ እና ሕይወትዎን ይቆጣጠሩ ፡፡ ለመገንባት ከረዳችሁት እስር ቤት ተላቀቁ ምክንያቱም ይህ የእርስዎ እስር ቤት ስለሆነ አሁን ድክመቶች ስለሚሆኑ ጥንካሬዎቹም ናቸው እናም ነፃነትን ለማሳካት ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ ፡፡ ለዛሬ መኖር ይጀምሩ እና ብዙ ዕድሎችን መውሰድ ፣ ስለወደፊቱ መጨነቅዎን ያቁሙ ምክንያቱም የወደፊት ሕይወትዎ እስካለዎት ድረስ ብቻ የሚቆይ ነው። የሕይወትዎ ስዕል እየቀረጸ ነው ፣ በቅርብ ተጠጋግቶ ረቂቅ እና ግራ የሚያጋባ ነው ግን ወደ ኋላ አንድ እርምጃ ሲወስዱ አጠቃላይ ምስሉን ይመልከቱ ከዚያ የበለጠ ግልጽ ይሆናል ፡፡ በህይወትዎ በሚወስዱት በማንኛውም መንገድ ሁላችሁም መልካም ዕድል እንዲኖራችሁ እመኛለሁ እናም የእናንተ ሕይወት እንጂ የሌላ ሰው እንዳልሆነ አስታውሱ ፡፡
LINK -የእኔ NoFap ተሞክሮ እስካሁን ድረስ…
by Gavlar1992
;