90 ቀናት! ከባድ ስለነበረ በጣም ደስ ብሎኛል ፣ አሁንም ነው። ግን በጣም ጥሩ ነበር ፡፡ መልሰው ትንሽ ጊዜ አይወስዱም። እኔ ዝቅተኛ ዝቅታዎች ፣ እና ከፍተኛ ከፍተኛዎች (በቁም ነገር) ነበሩኝ ፡፡
እኛ በእርግጥ በሕይወት ነን በተሰማንባቸው አፍታዎች ውስጥ እኛ የምናውቃቸው አፍታዎች ናቸው (በታራ ብሬክ የተጠቀሰ) ፡፡ ሀሃ በህይወት መሆኔን ልንገርህ!
ትልቁ ለውጥ እና ለእኔ ይህንን ተግዳሮት ለመውሰድ መነሳሳት ህይወትን ፣ ስሜቶችን እና ተቃውሞን ፊት ለፊት መጋፈጥ ነው ፡፡ PMO ን እንደ ስሜታዊ ማጭበርበሪያ መጠቀሙን ማቆም ፈለግኩ ፣ እና በዛ ላይ ብዙ መሻሻል አሳይቻለሁ ማለት በእውነቱ ታላቅ ስሜት ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት ብዙውን ጊዜ በሕይወት እንደሌለኝ ይሰማኛል ፡፡ =)
የውሸት ሙከራ / u / wmcni አንድ ጊዜ በ 54 ኛው ቀኔ ላይ “54 ቀናት. ይህ የ 90 ቀናት ምልክት ብሩህ ነው ፡፡
ትክክል ነው ፡፡ የ 90 ቀናት የጨዋታ ተለዋጭ ነው ፣ ግን ብዙ የሚሄድ መንገድ አለ። ግቤ ህይወቴን መለወጥ ነው ፣ ለእኔ የሚሆን nofap የገባሁትን ቁርጠኝነት የሚያስታውስ ነው ፡፡ ህይወቴ ይለወጣል ፣ አደርገዋለሁ አደርገዋለሁ ፡፡
እስከዚህ ድረስ እንድመጣ ስለረዳችሁኝ አመሰግናለሁ ፡፡ የእርስዎ ድጋፍ እና ተነሳሽነት ለጉዞዬ እንቅፋት ሆኗል። ወደ ስብሰባው መሄዴን እንደቀጠልኩ በአንተ ላይ መታመን እቀጥላለሁ ፡፡ =)
መልካም ቀን. =)
ስለግብረመልሱ እናመሰግናለን! =)
(ሃሃ ከእኔ ብዙ ፈገግታ ታያላችሁ ማለት አለብኝ ፣ ግን ፈገግ እላለሁ ፡፡ ከእራሴ ጋር እራሴን ከእውነቴ ጋር እውነት መሆን እና እራሴን በዚሁ መግለፅ አለብኝ ፣ አለበለዚያ ግን ያልተለመደ ሆኖ ይሰማኛል ፡፡)
የሚከተለው ለተከታታይ አስተያየቶች ምላሽ ነው። እንደ ለውጦች ፣ እና ቴክኒኮች አድርedቸዋል ፡፡
ደግሞም የሕይወት ታሪኬን ዋና ገጽታዎችም ጨረስኩ ፡፡ ይህንን በጣም ጥቂት ሰዎችን ብቻ ነግሬአቸዋለሁ (ስለ 3 ገደማ)።
ረጅም ልኡክ ጽሁፍ ፣ ግን ለማንበብ ጊዜዎን ቢጠቀሙ በጣም ደስ ይለኛል ፡፡ እኔን እየረዱኝ ነበር።
ለውጦች
ተሰማኝ እና ያለፍኩባቸው ለውጦች ፡፡ ከላይ እንደተጠቀሰው ትልቁ የሆኑት በስሜታዊ / ውስጣዊ ሕይወቴ ውስጥ ናቸው ፡፡ በዚህ ላይ ለመዘርጋት ራሴን በተቻለ መጠን ስሜቶች ይሰማኛል ፡፡ እኔ እነሱን እየተውኩ አይደለም ፡፡ እነሱ እንዲሄዱ ፈቀድላቸው (ይህ በጣም ከባድ ቢሆንም) ፡፡ ከእነሱ ጋር ፊት ለፊት እጋፈጣቸዋለሁ (እና እነሱን በእነሱ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩትን ምክንያቶች) እጋፈጣቸዋለሁ ፡፡ ይህንን በጣም እያደረግሁ ነው ፡፡ በመጨረሻ እራሴን እንዲሰማኝ ፈቅጃለሁ! ህይወቴን እየሄድኩ ለመቀጠል እየፈቀድኩ ነው ፣ በእውነቱ የበለጠ እያደረግሁ ያለ ይመስለኛል ፣ እየኖርኩ ያለሁት ፡፡
የኔ ህይወት
እነዚህ ለውጦች በሕይወቴ ውስጥ አስደናቂ አዎንታዊ ለውጥን ያመጣሉ። ያደግሁት ኬንያ ውስጥ በሩቅ መንደር ውስጥ ነው ፡፡ ሁል ጊዜ በጭንቅላቴ ውስጥ እኖር ነበር ፣ በአጋጣሚ ችግር ፈጣሪ ነበርኩ እና ሰዎች ደደብ ነኝ ብለው ያስቡ ነበር ፡፡ የተዝረከረኩ ልብሶች ፣ በየቦታው ቆሻሻ ፣ ልብስ መልበስ ችግር ነበረባቸው (ሸሚዞች በትክክል አልተጫኑም ፣ የጫማ ማሰሪያ አልተለወጠም) ፣ ነገሮችን ማጣት ፣ አስፈሪ ማህበራዊ ክህሎቶች ፡፡ በዚህ ምክንያት ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመግባባት ተቸግሬ ስለነበረ ከቤተሰቦቼ ውጭ ለማንም በትክክል አላወራም ፡፡ እኔ ተገቢ ያልሆነ ነበርኩ ፡፡ እኔ ቀጥተኛ የህንድ ዝርያ ነኝ ፣ ከትንሽ የህንድ ህዝብ ጋር መገናኘት አልችልም ፣ ከአፍሪካ ህዝብ ጋርም መመጣጠን አልችልም ፡፡ በጣም የከፋ ትምህርት ቤት ነበር ምልክቶችን መረዳት አልቻልኩም ወይም ምን ማድረግ እንዳለብኝ አላውቅም ፣ ምንም ነገር አልገባኝም ፡፡ በኬንያ የአካል ቅጣትን ይለማመዳሉ ፡፡ ያጠባችው ፉክ በጣም በጣም ተመታሁ ፣ እና ለምን እንደሆነ እንኳን አላውቅም! ያ በሕይወቴ ውስጥ ያ ወቅት ብዙ ፍርሃቶችን ፣ እፍረትን ፣ ጭንቀቶችን ፣ በውስጤ ውስጥ ገብቶኛል። (እየተንቀጠቀጥኩ ፣ እጆቼንና ፊቶቼን) እና ይህን በመፃፍ በፍርሃት / በጭንቀት ውስጥ ነኝ ፡፡)
በጣም አስቂኝ ነገር በጭንቅላቴ ውስጥ ብዙ እየተከናወነ ነው ፡፡ ሕይወትን በተለየ አየሁ እና እየኖርኩ ነበር ፡፡ ከሌሎች ሰዎች ጋር በተመሳሳይ መንገድ ብቻ ሳይሆን በዓለም ውስጥ ብዙ ነገሮችን ተረድቻለሁ እና ውስጣዊ አደረግሁ ፡፡ “ሂሳብ” ማድረግ አልቻልኩም (የብዜት ሰንጠረ ,ን ፣ ወይም ደግሞ በዚያ ፊት ለፊት በማስላት ላይ ምን እየተካሄደ እንዳለ አላውቅም ፡፡ ምልክቶችን አላወቅሁም ፡፡) ግን ቁጥሮች እንዴት እንደሚሠሩ በጣም የጠበቀ ግንዛቤ ነበረኝ (ክፍልፋዮችን ወድጄ ነበር) ) ሳይንስን እወድ ነበር (አሁንም ያድርጉት) ፡፡ አባቴ ይህንን የሳይንስ መጽሐፍ (1000 አስገራሚ እውነታዎች ወይም ሌላ ነገር አገኘኝ ፡፡ ሌሎች መጽሐፍትም ነበሩ ፣ ግን ይህ የእኔ በጣም የምወደው ነበር) ከዛ መጽሐፍ ማንበብ ጀመርኩ ፡፡ ደግሜ ደጋግሜ አነበብኩት ፣ እያንዳንዱን ገጽ በቃላሁ ፡፡ ሃሃሃ ከዕድሜዬ ካሉ አብዛኞቹ ልጆች (ከ3-5 ኛ ክፍል) ከፍ ካሉ አዋቂዎች (ሐኪሞች ፣ የኮምፒተር ባለሙያዎች ፣ የሳይንስ አስተማሪዬ ፣ የሳይንስ አስተማሪዬ ፣ የዘፈቀደ የደኅንነት ክፍያዎች እና የጉልበት ሠራተኞች) ጋር መነጋገር የምችልበት ጊዜዎች ነበሩኝ ፣ ግን ያ ብቻ ነበር እኔ የእኔን ቋንቋ ስናገር ከእነሱ ጋር መጣጣሙ ብቻ ሆነ ፡፡
እኔ በማደርጋቸው ለውጦች በእውነት ደስተኛ ነኝ ፡፡ እኔ በዩኒቨርሲቲው የ 4 ኛው ዓመት ውስጥ ነኝ ፡፡ ፕሮግራሜን እወዳለሁ። ብዙ የሚያስብልኝ ነገር አለ ፣ እናም ስለ ፕሮፌሰሮቼን ብዙ ማውራት እፈልጋለሁ ፣ ግን በእነዚህ ያለፉት 2 3 / 1 ዓመታት ውስጥ በአጠቃላይ በግምት የ 2 ሰዓቶችን ማነጋገር ችዬ ነበር። ይህ ሴሚስተር ከአንድ ደቂቃ በላይ ማውራት ችያለሁ ፡፡ እኔ እራሳቸውን ወደ ቢሮ ሰዓታቸው እንዲሄዱ አስገድደዋለሁ እናም ለ 30 ሰከንዶች ያህል ፣ 2 ከእኔ ጋር የምርምር ፕሮጀክት ለመስራት ቢስማሙም (ግን እኔ ብቻ መከታተል የቻልኩትን ፣ ሌላኛው የዓለም ታዋቂ የሂሳብ ሊቅ ነው እናም ከእሷ ጋር ስነጋገር ከፍተኛ ጭንቀት ይሰማኛል) ፡፡ የሚቀጥለው ሴሚስተር የበለጠ መስራት እና ከእነሱ ጋር ግንኙነት መገንባት እፈልጋለሁ ፡፡ እዚህ ደረጃ ላይ በመገኘቴ በእውነት ደስተኛ ነኝ ፡፡ =)
ሌሎች ለውጦች ከሰዎች ጋር የተሻሉ ግንኙነቶችን እየገነዘብኩ መሆኔን ነው ፡፡ ከቤተሰቤ ጋር በተሻለ ሁኔታ እናገራለሁ ፣ እና እንዲያውም የተሻለ ግንኙነትም አለኝ ፡፡ እኔ ለጠቅላላው የ 3 ሰዓት አነጋገርኳት ብዬ አስባለሁ የ 1 ዓመታት የክፍል ጓደኛም አለኝ ፣ ግን ከእሷ ጋር የበለጠ ማውራት ጀምሬያለሁ ፡፡
ዘዴዎች
ወደ NOFAP ያቀረብኩት አቀራረብን መተው አይደለም ፣ እንዴት መኖር እንደምፈልግ መኖር ነው ፡፡
እንደ እኔ ተመሳሳይ ነገር ለሚያልፉ ሰዎች ፡፡
- ትግልዎን ፊት ለፊት ይጋፈጡ ፡፡ የሆነ ነገር ካልወደዱት ይለውጡት ፡፡ PMO አማራጭ አይደለም ፣ ይህ ስለ ሕይወትዎ ነው ፡፡ ሊለውጡት ይችላሉ እናም ያደርጉታል ፡፡ ጊዜ ይወስዳል ፣ እናም መታገል ይኖርብዎታል። አጋንንትዎን ለመለወጥ እና ለማሸነፍ ትግሉ ቁልፍ ነው። እያንዳንዱ ሰው ይህን ማለፍ አለበት አንዳንድ ሰዎች በወጣትነት ዕድሜው ያልፋሉ ፣ አንዳንዶቹ ይህ አጭር ሂደት ነው ፣ ለሌሎች ደግሞ እጅግ በጣም ከመጠን በላይ ስለሆነ ሕይወታችሁን አደጋ ላይ ይጥላል ፡፡ ሆኖም አሁን የእርስዎ ተራ ነው ፣ እናም አሸንፈው ለራስዎ የተሻለ ሕይወት ይገነባሉ ፡፡
- ለራስዎ እና በዙሪያዎ ላሉት ሰዎች ሐቀኛ ይሁኑ (በቁም ነገር ያሳውቋቸው ፣ ሱስ ካለብዎት ሱስ አለብዎት ፣ ያቺ ሴት ቆንጆ ነች ንገራት ፣ ያ ሰው አሪፍ ይመስላል ይህን ማወቅ አለበት ፣ የሆነ ነገር ይወዱታል ፣ ያውጡት ፣ እርስዎ ጥሩ / ጥሩ / ቆንጆ / ጥሩ ግምት ያስቡ እርስዎ ምን እንደሆኑ ፣ ቆንጆ ነች ግን መሄዷን አትወድም ፣ እንዲሁም ራስህን ጨምሮ ከማንኛውም አካል ውሰድ (አትውሰድ) ፡፡
- ራስዎን መውደድ ይማሩ። በእኔ አስተያየት ይህ ለራስዎ ማድረግ ከሚችሉት ምርጥ ነገሮች አንዱ ነው ፡፡ (ታራ ብራችስ) መጽሐፍ ትልቅ ሀብት ነው ፡፡ በተጨማሪም በኦሊቪያ ፎክስ ካባኔ “The Charisma Myth” ውስጥ የተዘረዘሩ ሀብቶችም አሉ ፣ እሱ በራሱ ታላቅ መጽሐፍ ነው።)
- ጥንካሬዎችዎን እና ድክመቶችዎን ያውቁ። ለመኖር የሚፈልጉትን ሕይወት ይገንቡ ፡፡ ወጥነት ያለው ይሁኑ ፣ እርስዎ ያስቀመጡት ሂደት እና ጊዜ ነው የሚቆጠረው። ብትታገልም ብትወድቅም እንኳ ተመልሰህ መምጣትህን መቀጠልህን ቀጥል ፡፡ አንድ ቀን እነሱ በእውነቱ ውድቀቶች እንዳልሆኑ ያስተውላሉ ፣ ልክ እንደ ህይወት ነው ፡፡ በቃ ተዝናኑ ፣ ኑሩ! (የዚህ ፍልስፍና ታላቅ መገለጫ በህይወት ውስጥ ፣ እና አጠቃላይ አስደናቂነት ሪቻርድ ፌይንማን የእሱን የህይወት ታሪክን በጣም ይመክራል ፣ “በእውነቱ ቀልድዎ ሚስተር ፌይንማን” እዚህ ይገኛል ግልባጭ )
- ቀጥታ ህይወት ይኑርዎት, እና ደስተኛ ይሁኑ.
ጠቅላላ
- መጀመሪያው በጣም ከባድ ነው። ልዩ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት ፡፡
ማድረግ የምትችሉት አንድ ነገር ሁለት streaks ነው። ከ ጋር በየቀኑ መሳል ይችላሉ። / r / sketchdaily።፣ ወይም በመጽሔት ውስጥ ይጻፉ ወይም ወደ ጂምናዚየም ይሂዱ። የዚህ ጥቅም ቁርጠኝነትዎን ያጠናክራል ፣ ሲመለሱም ሁለት ጭረቶችን ይሰብራሉ ፡፡ ደግሞም እርስዎ ማየት እና ሊሰማዎት የሚችሏቸውን ተጨባጭ ውጤቶችን ይሰጥዎታል (ይህ በጣም ረድቶኛል!) ፣ ወደ አገረ-ገፁ ሲመለሱ ወደ ስዕልዎ ፣ ጽሑፎችዎ ወዘተ ይመልከቱ ፣ የወረቀቶችን ቁልል በእጅዎ ብቻ ይያዙ ፣ ይረጋጋሉ። ሌላኛው ጥቅም ደግሞ ውጤታማ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ልማድ እያደረጉ ነው ፣ ይህም መልሶ ማገገም ነው።
- ማሰላሰል (ሀብቶች) http://www.tarabrach.com/audioarchives-guided-meditations.html, https://www.youtube.com/watch?v=bMSCHh3Xbzw በእውነት እንደዚህ ነው)
- የነገሮችን አእምሮ ይውሰዱት ፡፡ የመልሶ ማግኛ ቁልፍ አካል ከእርስዎ የአስተሳሰብ ዘይቤዎች ጋር ይዛመዳል። ይማሩ ፣ ያንብቡ ፣ ይሳሉ ፡፡ እንዲያነቡ በጣም እመክራለሁ ፡፡ ፈጣን ምክሮች (የሳይንስ መጽሐፍት ፣ “በእውነቱ ቀልድዎ ሚስተር ፌይንማን” ፣ የሳይንስ ልብ ወለድ እና ቅasyት እንኳን እንደዚህ ያለ “የአዛውንት ጦርነት” በጆን ስካልዚ)
- ከሰዎች ጋር ለመነጋገር እና ከእነሱ ጋር ለመገናኘት ይሞክሩ ፡፡ በ nofap ላይ ቢሆንም እንኳን። ሊያገረሽብዎ ከሆነ ወደዚህ ይምጡና እርስዎም ተመሳሳይ ነገር ለሚያልሟቸው ሰዎች ያነጋግሩ ፡፡ ስለ ህይወታቸው ይወቁ።
LINK - 90 ቀናት! =)
by TheW4y
;