ማነኝ ?
ከ 14 ዓመቴ ጀምሮ ከወሲብ ሱሰኝነት ጋር እየታገልኩ ነው በአሁኑ ሰዓት 21 ዓመቴ ነኝ ተማሪም ነኝ ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 2014 ለመጀመሪያ ጊዜ ኖፋፕን ሞከርኩ ፣ እና የእኔ ርቀቱ በ 55 ቀናት ላይ ነበር ፡፡ ይህ ከ 3 ዓመታት በፊት ነው ፡፡
ወደ 90 ቀናት ለመድረስ የእኔ ጉዞ ፡፡
በጥር ወር እንደገና ኖፋፕን ጀመርኩ ፣ እና አሁን ከ 2014 ጋር ሲወዳደር ብቸኛው ልዩነት የእኔ ተሞክሮ ነው ፡፡ ከ 2014 ጀምሮ በርቶኝ እና እየሞከርኩት ነበር። በሌላ አገላለጽ ፣ እንደገና እንድመለስ የሚያደርገኝ ምን እንደሆነ አውቅ ነበር።
ቀን 0-30
ከ 30 ቀናት በኋላ ሁሉም ነገር ጥሩ ነበር ፡፡ በራስ መተማመኔ ቀስ እያለ ይጨምር ነበር እናም ጭንቀቴ እየሄደ ነበር ይህ የዕለት ተዕለት ነገር ነበር ፣ ስለሆነም በእውነቱ አላስተዋልኩትም ፣ እስከ አሁን ፡፡ ግን ወደኋላ መለስ ፣ የመጀመሪያዎቹ 30 ቀናት ከባድ ነበሩ ፣ ሆኖም ለ 30 ቀን ጥሩ ስሜት ተሰማኝ ፡፡
ቀን 30 - 70
ከቀን 30-70 ባለው ጊዜ ውስጥ ታምሜ ተጎዳሁ ፡፡ ጉንፋን ፣ ብሮንካይተስ ፣ የሳንባ ምች ያዝኩኝ እና ከሠራሁ በኋላ ጉልበቴን በጣም አዘንኩ ፡፡ ከተቀመጡ ጀርባዎች ጋር መጋፈጥ የለመድኩት ግን ይህ ሙሉ በሙሉ አዲስ ነገር ነበር ፡፡ ከሌላው በኋላ አንድ ችግር መጋፈጥ በእውነቱ የእኔን አስተሳሰብ ተፈታተነ ፡፡ በእጆቼ ላይ ብዙ ትርፍ ጊዜ ነበረኝ ፣ ይህም ጊዜውን በጣም ፈታኝ ያደርገዋል ፡፡ እንደነዚህ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ አዕምሮዎ በሚጫወታቸው ብልሃቶች ላለመውደቅ በእውነቱ እንደዚህ አስፈላጊ ነው ፡፡
- “አንድ ጊዜ ብቻ”
- “አይጎዳህም”
- “ማስተርቤሽን በእውነት ለእርስዎ መጥፎ ነውን?”
መልሱን የምታውቃቸው ጥያቄዎች ፡፡ በርቱ ፣ ሰልፉ በአዕምሮዎ ውስጥ እየተካሄደ ነው ፡፡ መጻሕፍትን ማንበቤ እና የዕለት ተዕለት ግቦቼን መወሰን በእውነት ረድቶኛል ትናንሽ ነገሮች እንደ
- ገላ መታጠብ ፣
- ከአልጋ መነሳት
- በእግር መሄድ
- አንድ መጽሐፍ 10 ገጾችን በማንበብ.
- ለ 20 ደቂቃዎች ያሰላስሉ
ከመታመም እና በአልጋ ላይ ከመሆን ይልቅ በእውነቱ አንድ ነገር እንዳከናወንኩ እንዲሰማኝ አድርጎኛል ፡፡ ከቀን 40-45 መካከል ብዙ እርጥብ ህልሞች መኖሬን ጀመርኩ ፣ ይህም ስለራሴ ቆንጆ ንቀት እንዳደረገኝ አደረገኝ ፡፡ ምንም እንኳን ተፈጥሮአዊ መንገድ እና ሙሉ በሙሉ መደበኛ ቢሆንም። ይህንን ለመፍታት ቁልፉ ማሰላሰል ነው ፣ እሱ በጣም ረድቶኛል ፣ እና በዚያ የሕይወት ክፍል ውስጥ ብቻ ሳይሆን ፣ ስለ መኖሬ የበለጠ ግንዛቤ ውስጥ በመግባት ላይ ፡፡
ቀን 70-90
እስከ 70-75 ድረስ እስከመጨረሻው በእውነቱ እንደ ጉድ ተሰማኝ ፡፡ ከፕኒሞኒያ በጣም ተለቅቄ ረዘም ላለ ጊዜ ታምሜ ነበር ፡፡ ግን ስለራስዎ በጣም በሚማሩት በጨለማው ጊዜ ውስጥ ነው ፡፡ በተለይ ኃያላንን ያስመዘገቡ ብዙ ወጣቶችን ማሰብ እንደነበረ አስታውሳለሁ ፣ እና ምንም ዓይነት ስሜት አልነበረኝም ፡፡ እኔ በ 70 ዓመቴ ነበርኩ ፣ ግን በቀን ውስጥ 80 ነገሮች መዞር ጀመሩ ፡፡ በህይወት ውስጥ የላቀ ለመሆን ይህ ድንገተኛ ፍላጎት ተሰማኝ ፡፡ ማሻሻል የምፈልጋቸውን ነገሮች ፃፍኩ ፣ እና እንዴት የተሻለ መሆን እንደምችል ብዙ ጊዜ ኢንቬስት ማድረግ ጀመርኩ ፡፡ መፍጨት እና ተነሳሽነት “ከነዚህ ሁሉ ዓመታት በኋላ” እንደገና ተመለሰ። እና ምንም እንኳን በ 90 ቀን እንኳን እንደዚህ አይነት ልዕለ-ሀያላን ወይም እንደዚህ የመሰሉ ጥሩ ስሜት የማይሰማዎት ከሆነ ፣ አይጨነቁ ፡፡ እንደ ሁኔታዎ በመመርኮዝ በራስዎ ላይ ብቻ መሥራት ፣ ትንሽም ሆነ ትልቅ ግቦችን ማውጣት እና ወደ ፊት መሄድ ፡፡ ያ አስፈላጊ ነው; ብቻ ይሞክሩ እና ወደፊት ይሂዱ ፣ ይህ የእርስዎ ዘር እና ሕይወት ነው።
ምንድን ነው አሁን?
አሁን ወደ 90 ቀን ደርሷል ፣ እረፍት መውሰድ እችላለሁ? እንደ ትንሽ ሽርሽር? ትንሽ ፋፕ ምናልባት? ጉድ የለም ጀምሬያለሁ ፡፡ ይህ የጉዞዬ ጅምር ነው እና ታላላቅ ነገሮችን እንዳሳካ አውቃለሁ ፡፡ ጠንክሬ መሥራት እና መታገስ ያስፈልገኛል ፡፡
መሰናክሎች ሲያጋጥሙህ።
ይህ የመጀመሪያ ሙከራዎ ወይም የእርስዎ 100 ኛ ሊሆን ይችላል። እዚህ ያሉት አብዛኞቹ ወጣቶች አንድ ሁለት ጊዜ ተመልሰዋል ፣ ስለሆነም በዚያ ውስጥ ምንም እፍረት የለም ፡፡ እንደገና እንደገና ይሞክሩ እና ከስህተትዎ ይማሩ ፡፡ ይህ ቀላል አይደለም ፣ ግን ተገቢ ነው ፡፡ በራስዎ ውስጥ የሚያደርጉት ኢንቬስትሜንት ነው ፡፡ ቀደም ሲል የነበሩትን የ ‹ሪዲት› ልጥፎችን እመለከት ነበር እናም በእነዚህ ዓመታት ለዓመታት ይህን ሲያደርጉ የነበሩ እና እብድ ታሪኮች ባሏቸው በእነዚህ ወንዶች ላይ በጣም እቀና ነበር ፡፡ እናም እኔ እራሴን ከታሪኮቻቸው ጋር እወዳደር ነበር ፡፡ “በ 56 ቀን ይህ ሰው በእውነቱ ትልቅ የመተማመን ስሜት ነበረው ፣ እና ምንም ስሜት አይሰማኝም” እና ያ ደህና ነው። ታሪኮቻቸውን እንደ ማበረታቻ ይጠቀሙ ፣ እራስዎን ለማሸነፍ አይደለም ፡፡. Relapses ይህን ለመቋቋም በጣም ከባድ ናቸው ፣ አውቃለሁ ፣ ነገር ግን ከእያንዳንዱ ማፈግፈግ ምንም ይሁን ምን ወደ ጠንካራ ይመለሳሉ ፡፡
እዚያ ላሉት ታጋዮች መልእክት!
ባንተ እተማመናለሁ. ሁላችንም ብዙ እምቅ ችሎታ አለን ፣ አእምሯችንን እስካስቀመጥን ድረስ የምንፈልገውን ማንኛውንም ነገር ልንሆን እንችላለን ፡፡ ኖፋፕ ማድረግ ብዙ ትርፍ ጊዜ እንዲኖርዎ ያደርግዎታል ፣ ስለሆነም በጥሩ ሁኔታ ይጠቀሙበት ፡፡ አቅምዎን ይሙሉ። ዝም ብለው አይቀመጡ ፣ ግቦችን ያውጡ እና አያደቋቸው! እንደገና በአንተ አምናለሁ እናም ከሰራሁ ያኔ እንዲሁ ይችላሉ ፡፡ በመጀመሪያ ሙከራዎ ፣ ከ 3 ዓመት በኋላ ወይም ከ 10 ዓመት በኋላም ሊያደርጉት ይችላሉ ፣ ግን ያ በእውነቱ ምንም ችግር የለውም ፡፡ እስከሞከሩ ድረስ በትክክል እያደረጉት ነው።
LINK - ከ 90 ቀናት የሃርድ ሁነታ በኋላ - ህመም እና መሰናክሎች
by xxpjse።
አዘምን - ለ 6 ወሮች ከባድ ሁነታ - ወደፊት ያለው መንገድ
ስለ እኔ የመጀመሪያዎቹ የ 90 ቀናት ጽሁፎችን ጽፌ ነበር (ከዚህ በታች አገናኝ) ፡፡
ሁላችሁም እራሳችሁን ከመደብደብ ይልቅ ይህን እንደ ማበረታቻ እንደምትጠቀሙበት ተስፋ አደርጋለሁ። እኔ ይህንን እሠራ ነበር እና ወደ ውድቀት እና ወደ ጭንቀት ብቻ ይመራኛል ፡፡
ከ 6 ወር በኋላ በሰውነቴ ውስጥ ብዙ ለውጦችን አስተውያለሁ ፡፡ እኔ በቅርብ ጊዜ ራስ ምታት መጀመሬ ጀመርኩ እናም በእውነቱ የቅርብ ተሞክሮዎች ነበሩ ፡፡ በመልካም ጎኑ ፣ የበለጠ የመሠረት ስሜት ከመሰማቴ በተጨማሪ ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና ትህትና ትልቅ መሻሻል አሳይቻለሁ ፡፡ ሁል ጊዜ ወሲባዊነቴን እጠራጠር ነበር እናም ደካማ ነበር ፡፡ አሁን አእምሮዬ እና ሰውነቴ በጣም ጠንካራ ነው ፡፡ የእኔ ማህበራዊ ጭንቀት አል isል እናም የመንፈስ ጭንቀቴም እንዲሁ ፡፡ ወደ ሴት ልጆች መቅረብ እችላለሁ እናም ከእንግዲህ እምቢ ማለት አልፈራም (አንዳንድ ጊዜ በጣም እረበሻለሁ ፣ ግን ያ አስደሳች ነው) ፡፡
ኖፋፕ ስለ መጀመሪያዎቹ 90 ቀናት ያህል ነበር ብዬ አምን ነበር ግን ተሳስቼ ነበር ፡፡ ስለጉዞው ነው ፡፡ የሚወስዱት እርምጃ ሁሉ እና የሚወስዱት እርምጃ ፣ በመጨረሻ ጠንካራ ያደርግዎታል። ስለዚህ ተስፋ አትቁረጥ ፡፡
ከዓመት በፊት ተጨንቄ ነበር ፣ ዞር ዞር ብዬ እራሴን አዘንኩ ፡፡ በቃ እጅ መስጠት እና ፎጣ መወርወር በጣም ቀላል ነው ፡፡ “አንድ ጊዜ ብቻ” ፣ አይደል? ሁላችንም እዚያ ተገኝተናል ያንን አድርገናል ፡፡ በየቀኑ አንድ ቀን መዋጋት እና ሱስዎን መታገል ፣ ያ ታላቅነት ነው ፡፡ በተሞክሮ ይቀላል ፣ ግን መቼም በግልፅ ውስጥ ነዎት ብለው ያስቡ ፡፡ ከ 90 ቀናት በኋላ ደህና ነዎት ብሎ ማመን በጣም ቀላል ነው ፣ አይደል? ከእንግዲህ ድብድብ አይኖርም እና የወሲብ ፊልም እንደገና ማየት መጀመር ይችላሉ ፣ ምክንያቱም እርስዎ ቁጥጥር እንዳለዎት ስለሚሰማዎት ፡፡ ያ ነው ለራስዎ መናገር የሚችሉት ትልቁ ውሸት እና ለአንድ ሰከንድ አያምኑም ፡፡
ይህንን ለማድረግ ብዙ ጥቅሞች አሉት ፣ ግን ተግዳሮቶቹ ይመጣሉ ፡፡ ሁሉም መሰናክሎች ጠንካራ ያደርጉዎታል በመጨረሻም በሹል አእምሮ የበላይ ይሆናሉ ፡፡
በአንተ ውስጥ አጸፋለሁ ፡፡ ምርጥ ዕድል ተዋጊዎች!
https://www.nofap.com/forum/index.p…ays-of-hard-mode-sickness-and-setbacks.98847/
;