ፕሮቲፕ: ኖፋፕ ትርጉሙም አይጠቅምም ፡፡ አማራጭ አይደለም ፡፡ አታደርገውም ፡፡ ራስዎን አይንኩ ፡፡ አሰልቺ ሆኖ ከተሰማዎት ወጥተው ይንቀሳቀሱ ፡፡ የብልግና ምስሎችን አይመልከቱ ፡፡ ቀስቃሽ ሥዕሎችን አይመልከቱ ፡፡ ሽንት ወይም ገላዎን ካልታጠቡ በስተቀር ብልትዎን አይንኩ። ጠርዙን አያድርጉ (ያለምንም መጨረሻ ማስተርቤሽን) - እራስዎን ለመሞከር እንኳን አይሞክሩ ፡፡ አታድርግ እኔ 104 ቀን ላይ ነኝ እናም እንኳን አልደፍርም ፡፡ እኔም ስለሱ አላሰብኩም ፡፡ እኔ ደግሞ ከዚህ የአሁኑ ጅምር በፊት በ 78 ቀን አጣሁ ምክንያቱም ከራሴ ጋር ስለደራደርኩ ፡፡ እኔ ደግሞ እንደ ሸርተቴ ቃላት እንደሆንኩ ተሰማኝ እናም ተመልሶ እንዲመጣ ተመኘሁ።
NoFap ን በእስራት ይጀምሩ። ለእሱ ጠንካራ ፍላጎት ይኑርዎት። ለእኔ ለእኔ እራሴን ማስደሰት ማቆም ነበር ምክንያቱም ያለማቋረጥ ማድረጉን እቀጥላለሁ እናም ከሴቶች ምንም አላገኘሁም ፡፡ ከ 84 ቀናት በኋላ ድንግልናዬን አጣሁ ፡፡ አሁን የበለጠ ትኩረት ፣ ቆራጥነት ፣ ተነሳሽነት ፣ ጭንቀት ፣ ማህበራዊ ፣ የበለጠ አድናቆት ፣ የቪዲዮ ጨዋታዎችን መጫወት አቆምኩ ፣ የወንዶች አልፋ የሰውነት ቋንቋን ማየት ፣ ይበልጥ ጎበዝ ነኝ ፣ በምናገርበት ጊዜ በአይን እመለከተዋለሁ እና ብዙ ሴቶች አስተውያለሁ እና በብዙ ወንዶች ዘንድ የተከበረ ነው። NoFap ያመጣብኝንን ልዩነት ይሰማኛል ፣ እናም ማንኛውም የአካል ጉዳት የዘፈቀደ ckክ ለየትኛውም ነገር ፓቦቦ ፣ ብሮሳይስ ፣ ወይም የበሬ ስቴም ብሎ ቢናገር በተሻሻለው ህይወቴ ሳለሁ የጠፉትን ውድቀቶች እንዲተካቸው አደርጋለሁ ፡፡
አደገኛዎቹ ጊዜያት እርስዎ ቤት ፣ ብቸኛ ፣ አሰልቺ ወይም ምንም ማድረግ ያለብዎት በግልዎ ሲሆኑ ነው ፡፡
NoFap “እየሞከሩ” አይደሉም። NoFap እያደረጉ ነው። እርስዎ እርስዎ ያደርጉታል ወይም እርስዎ አልተሳኩም ምክንያቱም እርስዎ ተግሣጽ ስለጎደሉ ፣ ኃይል ስለሚወስዱ እና ከሴቶች IRL ማግኘት ስለማይችሉ እራስዎን ለማስደሰት ሱስ ነዎት ፡፡ ኖፋፕን በጠንካራ እቅድ ይጀምሩ እና ያከናውኑ ወይም አይረብሹ ፡፡ ከመጋቢት ወር 2012 በፊት “ሞከርኩ” ኖፋፕን እና እኔ እዚህ እና እዚያ መካከል ባሉ የሱፐርፕፕ ፋፕ ስብሰባዎች በየሳምንቱ ወይም በየሁለት ሳምንቱ እከፍት ነበር ፡፡ ነሐሴ 24 ቀን የኖርኩበት ፣ አሰልቺ ስለሆንኩ ብቻዬን እና ከራሴ ጋር ስለተደራደርኩ በመጨረሻ የከሸፈ የ 78 ቀን ጅምር የጀመርኩ ሲሆን ይህም ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ጥሩ ነው ፡፡ —– እ.ኤ.አ. ታህሳስ 27 ቀን 2012 (እ.ኤ.አ.) እንደገና ጀመርኩ እናም እነሆ 104 ኛ ቀን ፣ በፍፁም ቆራጥ እና ከዚህ በኋላ ከዚህ በኋላ አኗኗሬን እንደ አኗኗር ምርጫ አድርጌዋለሁ ፡፡
እንዲሁም ከርዕሰ-ጉዳይ የዘፈቀደ ውጪ ሰዎች ማጣሪያዎችን ሲጠቀሙ እና ድር ጣቢያዎችን ሲያገዱ አያለሁ helpful ጠቃሚ ይመስለኛል ግን በጭራሽ በጭራሽ አልተጠቀምኩም ፡፡ ላለመውጣት እና የወሲብ ፊልም ላለማየት በራስዎ ፍላጎት እና ፍላጎት እራስዎን ለማስገደድ የአእምሮ ችሎታ እና ተግሣጽ ሊኖርዎት የማይችል ከሆነ በመጨረሻ ይዋል ይደር እንጂ ኖፎፕን ያጣሉ ፡፡ ቁልፉ ያንን የሚነድ ምኞት ፣ ያ “ነገር” ውስጡን በጥልቀት እርስዎን የሚያነቃቃ እና የሚያነቃቃዎት መሆኑን ማግኘት ነው - ከምንም በላይ እንደሚፈልጉ ማወቅ እና እሱን ለማግኘት ማንኛውንም ነገር እንደሚያደርጉ ፡፡ እሱ ተጨባጭ መሆን አለበት እናም ለእሱ ሁል ጊዜ መጣር አለብዎት ፡፡ እና ምን መገመት? ዝቅ ብለው የሚሰማዎት ቀናት ይኖራሉ። ከቀን ወደ ነጭ ግድግዳዎች ሲመለከቱ ልክ እንደ ቀንድ ምሽት በጣም ቀናተኛ ሆነው ቃል በቃል ፊት ለፊት የሚመለከቱ ቀኖች ይኖራሉ ፣ ሰማያዊ ኳሶች እንዳሉዎት የሚሰማዎት አንዳንድ ቀናት ይኖራሉ ፣ አሰልቺ የሚሆኑባቸው አንዳንድ ቀናት እና ሰውነትዎ በራስ-ሰር መታጠፍ ይፈልጋል ፣ ግን ምን ይመስልዎታል? እሱን ለማድረግ አይሄዱም ፡፡
እንዲሁም ይሄን ይመልከቱ: - http://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU ከዚያ አንድ ሰዓት ሲኖርዎት + በዩቲዩብ ላይ የ ‹thebrainonporn› ን ተከታታይ የ 1-6 ን ይመልከቱ (ይህ ሰው ለአንዳንድ ሰዎች እንደ ሚመክራቸው እንደ አንዳንድ ጓደኞቻቸው አሰልቺ ሊሆን ይችላል ፡፡ ነገሩን በዝርዝር በበለጠ በዝርዝር ያብራራል ፡፡ ከመጀመሪያው እስከ መጨረሻው በሚያስደንቅ ሁኔታ አየሁት)
ደግሞም - እኔ በግሌ ከኖፋፕ ያጋጠመኝ አንዳንድ ነገሮች እዚህ አሉ ፡፡ ለዚህ ነው ኖፋፕን የምቀጥለው እና ፋቲንግ የሚለው ሀሳብ ከእንግዲህ ጭንቅላቴ ላይ እንኳን አይገባም ምክንያቱም ቃል በቃል ይህንን ሽፍታ ለማለፍ እና ወደ አሮጌው እኔ ለመሄድ እብድ ስለሆንኩ - ለእኔ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ነገሮች ጀምሮ ፡፡
-> የቪዲዮ ጨዋታዎችን መጫወት አቆምኩ እና የምጠቀምበት 10x የበለጠ ማህበራዊ ነኝ ፡፡ ይህ በድንገት የተናገርኩት ወይም ለእሱም ሆነ ለምንም በጣም ጥሩ እንደሆንኩ አላሰብኩም ፡፡ በቀን 23ish አካባቢ ፣ ሁል ጊዜም የሚያደርጉትን ተመሳሳይ ነገር ማድረግ ይጀምራሉ እናም ይህ ስሜት በቂ እንዳልሆነ ይሰማዎታል… ልክ እንደ እረፍት ስሜት። በዚያን ጊዜ አካባቢ ፣ ተነሳሁ እና ብዙ ጓደኞቼ ሁል ጊዜ አብረው ሲወያዩ ፣ ሺሻ ሲያጨሱ እና ምን-በሌለበት ፣ ወደ ጓደኞቼ አመራን ፡፡ በመጨረሻም ይህ የቪዲዮ ጨዋታዎችን ላለመጫወት አስችሎኛል ምክንያቱም ዝም ብሎ አያደርግም ፡፡ በሌላ ቀን የደምሊን ሻምፒዮናዎችን ለመጫወት ሞከርኩ እና ከአንድ ሰዓት ገደማ በኋላ ከባድ ስሜት ተሰማኝ ፡፡ ልክ እንደ አድደራልል ላይ እንደሆንኩ ሁሉ የዕፅ ሱሰኝነት ተሰማኝ (ልክ በሰከንድ ውስጥ ወደዚህ እመጣለሁ) - ልክ እንደ ማግኔት ስለሆነ መጫወት ቀጠልኩኝ እና ተጠጋሁ እና ይሄን አላውቅም ፡፡ በእውነቱ ከ 13 ዓመቴ ጀምሮ የቪዲዮ ጨዋታዎችን እጫወታለሁ - አሁን 21 ዓመቴ ነው ፡፡ እኔ እንዴት ማድረግ እንደቻልኩ የማውቀው ብቸኛው ነገር ስለሆነ በጣም ተጫውቻለሁ ፡፡ በቀን ቢያንስ 8+ ሰዓታት ATLEAST ን እጫወት ነበር ፡፡ እኔ በጣም ብዙ ማህበራዊ ወደ ኋላ ወደቀ እና እኔ የብልሽት ኮርስ ላይ ነኝ እና በጣም በፍጥነት እያደገ ነኝ። ይብሉት ፣ እኔ በፈለግኩበት ጊዜ እንደገና እጫወታለው - ሌላ ማድረግ ስለሌለኝ የቪዲዮ ጨዋታዎችን ለመጫወት እንደተገደድኩ ከተሰማኝ ውግዘት አለብኝ ፡፡
-> ያነሰ ጭንቀት። ይህንን ስል የበለጠ ምቾት ይሰማኛል ማለቴ ነው ፡፡ ለዚህ ለመስጠት ብዙ ምሳሌዎች አሉ ፡፡ በኖፋፕ ፍሰቶች ላይ በሄድኩበት ጊዜ በጣም ጎልቶ የሚታየው (ይህንን አልመክረውም) ለምሳሌ ያህል እኔ መኪና ውስጥ ነኝ ሙዚቃ እያዳመጥኩ ነው… አሁን በኖፋፕ ላይ ዘፈን ከጫወትኩ እወጣለሁ ወደ እሱ እና ያለ ምንም ሀሳብ ወይም የሚዘገይ ጭንቀት ሳስደስት No ከኖፋፕ በፊት ፣ በሆነ ምክንያት በእውነቱ ዘፈኑ ላይ ማተኮር አልቻልኩም ፣ ምክንያቱም “ከጎኔ ያለው መኪና ምን እያሰበ ነው?” የመሰለ ስለ ሞኝ ቆሻሻ ማሰብ እችል ነበር ፡፡ ወይም ሌላ ምሳሌ ከአንድ ሰው ጋር ሳወራ ዝም ብዬ አነጋግራቸዋለሁ እና እነሱን ተመልክቼ የሚናገሩትን አዳምጣለሁ ፡፡ ወደ ታች እንድመለከት ፣ ዞር ብዬ እንድመለከት ወይም ምቾት እንዲሰማኝ የሚያስገድደኝ ይህ ኃይል አይኖረኝም ፡፡ ካለ ሌላኛው ሰው ነው ፡፡
-> ሴቶች ፡፡ ይህን ስል ማለቴ ቆንጆ ቆንጆ ሰው እንደሆንኩ አውቃለሁ (በተለይም አሁን ከሴቶች ከሰማኋቸው ታላላቅ ነገሮች ሁሉ) - ግን በጭራሽ ምንም ዓይነት ፍለጋ አላደረኩም ወይም ሴቶች በእኔ ላይ ያደረጉትን ማንኛውንም ነገር ከፍ አላደርግም ፡፡ መቼም የማደርገው ብቸኛው ነገር ስካር በነበረበት ጊዜ ነበር ፡፡ መታጠፍ ከአሁን በኋላ ለእኔ አማራጭ ሆኖ ስለማልፈልግ መምታቱን አቆምኩ ፡፡ ደስታን ከፈለግሁ ከእውነተኛ ሴቶች ጋር ይሆናል ወይም በጭራሽ ደስታ የለውም ፡፡ ዘመን ፣ የውይይት መጨረሻ ፡፡ ትናንት ማታ በጓደኞቼ ቤት ሺሻ እያጨስኩ ነበርኩ ፡፡ እኔ ምን ያህል መጥፎ ስሜት ቀስቃሽ ስለሆንኩ ቃል በቃል በባዶ ፊት ግድግዳውን እያየሁ ነበር ፡፡ ከ 2 ሰዓታት በኋላ ተኛሁ ፡፡ እኔ እየመታሁ እያለ ያ ጉድ አልተከሰተም ፡፡ በመደብ ላይ ሳለሁ የማደርገው ችሎታ አለኝ? አዎ. ግን ኖፋፕ በጣም የተሻለ ያደርገዋል ፣ በተፈጥሮ መስራት ይጀምራል ፡፡ የሆነ ቦታ አንዳንድ ቆሻሻዎችን አነባለሁ እና በጣም እውነት ነው። ራስዎን የማያስደስት እና በጣም መጥፎ የወሲብ ስሜት በውስጠኛው ውስጥ የማይገነቡ ከሆነ ተፈጥሮን ማጉደል አንዳንድ ነገሮችን ያቃልላል እናም እርስዎ ወደ መጨረሻው ይመጣሉ ፡፡ በመጀመሪያው ሳምንትዎ ወይም በመጀመሪያው ዓመትዎ ውስጥ ቢሆንም ፣ እርስዎ NoFap ን ሲያደርጉ የእርስዎ ለውጦች ከፍ ያለ ናቸው። እርስዎ የበለጠ ተቀባይ ነዎት። (ምንም እንኳን ሴቶችን በማባረር ወጥመድ ውስጥ አይግቡ - ያ ጥሩ አይደለም ፡፡ በመጨረሻም በጣም ትጨነቃለህ ፣ እንደ ራሴ ያለ እራስን እና ተነሳሽነት ካላደረጉ በስተቀር ምናልባት ተኝተው ውጥረቱን ሊያጠፉ ይችላሉ ፡፡ አንድ ቀን)
-> የበለጠ ወንድ።
-> ተጨማሪ ኃይል።
-> የበለጠ ብልህነት
-> የበለጠ ማህበራዊ እና ተግባቢ
-> ተነሳሁ ፣ እወጣለሁ ፣ እና አሁን አፌን አደርጋለሁ። ሰዎች ምን እየሆኑ እንደሆነ እየጠየቁኝ ይመቱኛል ፡፡ ያ wierd እንዴት እንደሆነ ያውቃሉ? አንድ ዓመት ባልሞላ ጊዜ ውስጥ ለእኔ እየተደረገ የነበረው ብቸኛው ነገር ዲያብሎ 3 ፣ CODBO2 ፣ ቢኤፍ 3 ፣ ሲኤስጎ ፣ ቢ.ሲ.ኤል እና አይዮን ብቻ ነበር ፡፡ ለሕይወት የተሻለ አመለካከት አለኝ ፡፡ የዕለት ተዕለት ነገሮች የበለጠ አስደሳች ናቸው። በአንድ ክፍል ውስጥ መቀመጥ እና እዚያ መገኘቴ ያስደስተኛል ፣ ከሰዎች ጋር መሆን ያስደስተኛል ፣ ማህበራዊ ተጋላጭነትን በማድነቅ እና በቀላሉ ማድረግ የምችለውን የቪዲዮ ጨዋታዎችን ባለመጫወት ፡፡ ሌላ ምሳሌ ፣ ሰዎች ንቀት ስሆን በፍጥነት ሲሰለቹ አያለሁ ፡፡ ይህ ሰዎች የሚከሰቱት በቂ ስላልነቃ ብቻ ስልካቸውን ሲያበሩ እና ከእሱ ጋር ማበላሸት ሲጀምሩ ነው ፡፡ በተፈጥሮ የበለጠ ተነሳሳሁ (በአእምሮም በአካልም)
ደግሞም ፣ በኋላ ላይ (60+ + ቀን) ላይ ሊያስተውሉት የሚችሉት ፣ ለ ፣ እንደ አካላዊ ብልት የአካል ቋንቋን አነባለሁ። ሰዎችን እመለከታለሁ እና ከእንቅስቃሴዎቻቸው ፣ ከሚናገሩበት መንገድ ፣ እራሳቸውን ይሸከማሉ ፣ ዝም ብለው ይቆማሉ ፣ ሰዎች ሲራመዱ እመለከታለሁ they የሚሰማቸውን አውቃለሁ ፣ ምን እያሰቡ እንደሆነ አውቃለሁ ፡፡ እሱ ጥሩ ነው ፣ እና አንዳንድ ሰዎች እዚህ የተሳሳተ አድርገው ሊወስዱት ይችላሉ ፣ ግን ለቪዲዮ አጫዋች ወይም ለ 24/7 የኮምፒተር ዱድ እና እራሳቸውን ከሚሸከሙበት መንገድ መለየት እችላለሁ ፡፡ ከዓይን ንክኪያቸው በቀላሉ ከሰዎች ማህበራዊ ደረጃዎችን መለየት እችላለሁ ፡፡ እኔ ደግሞ የአካልን ቋንቋ በጎን በኩል አጠናለሁ (ከረጅም ጊዜ በፊት) ግን ይህ ጉድፍ አሁን በጣም ጎልቶ ወጥቷል ፣ በጣም አስገራሚ ነው ፡፡
እንዲሁም ሴት ልጆች ሁል ጊዜ ፈገግ ይላሉ ፣ ወንዶች ሁል ጊዜ እውቅና ይሰጣሉ on መቀጠል እና መቀጠል እችላለሁ ፡፡ ቢሆንም ይመኑኝ ፡፡ NoFap ያድርጉ። 90 ቀናት ስጠው ፡፡ ምናልባት ወደ ገሃነም ትሄዳለህ ግን አጭበርባሪ ፣ ለራስህ ዕዳ አለብህ ፡፡ ምንም ገንዘብ አያጠፉም ፣ ምንም ጊዜ አያባክኑም (እርስዎ ጊዜ ያገኛሉ) ፣ እና ከአሂም በስተቀር ምንም የሚያጡት ነገር የለም…
90 ቀናት. ማድረግ ያለብዎት ግድ የለኝም ፡፡ በራስ ተነሳሽነት መሆን ይችሉ እንደሆነ ወይም ለጓደኛዎ 1,000 ዶላር መስጠት እና እስክመለስ ድረስ እስኪያዙት ድረስ እንዲይዝ ንገረው ያሉ አንዳንድ እብድ ነገሮችን ማድረግ ካለብዎት ፡፡ ጠንከር ያለ ነገር ያድርጉ - ግን በመጨረሻ በጥሩ ሁኔታ ወደ መጨረሻው የሚወስደው ያንን የሚያቃጥል ምኞት ፣ ያ ፍላጎት እና ጽኑ እምነት መኖር ነው - መፈለግ አለብዎት። ይህ አንዳንድ ፋሽን ወይም አመጋገብ አይደለም ፣ ይህ አሁን አሰልቺ ስለሆኑ ብቻ ጥሩ እና ለአንድ ሰዓት ያህል ያስባሉ ብለው የሚያስቡት አይደለም ፡፡ ይህ ራሱን የወሰነ ነው እናም እርስዎ ከሚችሉት በላይ ነዎት።
እንደዚህ ከሆነ 90 ቀናት ለመድረስ ፣ የወሲብ ፊልሞችን ሳይመለከቱ ፣ ጠርዙን ሳያስተካክሉ ፣ ንፁህ እና ቀጥ ያሉ ከሆነ ኖፎፕን ለማስቆም እና የሚፈልጉትን ሁሉ ለማድረግ ምርጫ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ እኔ 90 አመቴን አልፌያለሁ እናም ተመል back ከሄድኩ እወገዛለሁ ፡፡
LINK - NoFap: ያድርጉት።
by አሚርረና
;