ከረጅም ጊዜ በፊት ከተስፋ መቁረጥ ቦታ ወሰድኩኝ. ከልጆች ጋር ፈቃደኛ በመሆን እንደገና ተስፋን አገኘሁ. ኮሌጅ ውስጥ አንድ አዲስ ቅጠል አመጣሁ, ራሴን ለማበልጸግ ብዙ ፈተናዎችን በመታገል.
ከተመረቅሁ በኋላ ብዙ ተጨማሪ ፈተናዎችን ወስጄያለሁ. ወሲብ, ማስተርቤሽን, የኃላፊነት ስሜት ቀስቃሽ ቃላት, 4chan, የቪዲዮ ጨዋታዎች እና ቴሌቪዥን እሰረዝ ነበር. እኔ ለራሴ ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው እንደማልጠቀምበት በማየቴ ማህበራዊ ጭንቀቶች መድረኩን እንኳ ሳይቀር እመለከት ነበር. ይህም በሕይወቴ ውስጥ ክፍተት መሙላትን ቀጠለ. በዋነኝነት እኔ በአንድ ነገር ተሞላኋቸው. ማህበራዊ ማድረግ.
እየፈወስኩ እና እያደግኩ ነው ፣ ግን አሁንም በውስጤ ቁስሎች አሉ ፡፡
ጭንቀቴን ቀስፈው ከሆነ እራሴን ራሴን መስጠት ነበረብኝ
- ራስክን ውደድ. በሕይወቴ ውስጥ በተለያዩ ጊዜያት ስለ ራሴ ማሰብ እወዳለሁ ፡፡ በጥሩ ጊዜዎቼ እና በጣም በከፋኝ ፡፡ ደካማ ፣ ተጋላጭ ፣ ስሜታዊ ፣ ጉዳት እና ቁጣ በመሆኔ እራሴን እወዳለሁ ፡፡ ከእኔ የበለጠ አዎንታዊ ባሕሪዎች በተጨማሪ እነዚህ ነገሮች እኔ ነኝ ፡፡ ያለ ሁሉም ነገር እኔ መሆን አልችልም ፡፡
- እሺ በል. እንደ አንድ ጥሩ ጓደኛዬ እንዳሳየኝ ፣ እንደ ጆርጅ ኮስታንዛ ሁን እና ተቃራኒውን ያድርጉ ፡፡ ብዙ የእኔ ውሳኔ አሰጣጥ ከዚህ በፊት ምን ማድረግ እንደነበረ በማሰብ እና ተቃራኒውን በማድረግ በቀላል መነሻ ላይ የተመሠረተ ነበር (ለምሳሌ ወደ ሰራተኛ ስብሰባ መሄድ ፣ ይህም በራስ መተማመኔን እና በግንዛቤዎቼ አስደሳች ሆ coming እንድመጣ አስችሎኛል ፡፡ “ተጨባጭ ቅልጥፍና” እንደነበረኝ ፣ እና አጠቃላይ አስደሳች ጊዜ ማሳለፍ)
- እምቢ በል. ችግሮችን መለየት እና ሃላፊነት መውሰድ ፡፡ ጎጂ የሆኑትን ነገሮች (በተቻለዎት መጠን) አያድርጉ ፡፡ የማይታመን ኃይል ልምዶችን (ለምሳሌ የወሲብ ፣ የቪዲዮ ጨዋታዎች) ማስቆም ይቻላል ፡፡
- እርዳታ ጠይቅ; ሌሎችን ማመን ፡፡ እነሱን ለመተዋወቅ ሲሞክሩ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ይወዳሉ ፡፡ የያዝኳቸውን ብዙ ጥልቅ የተቀመጡ ጉዳዮችን ያሳየኝን ቴራፒስት ማየት ጀመርኩ ፡፡ ከመካከለኛና ከሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት እና ከልጅነት ዕድሜ ላይ የሚደርሰኝ ውድቀቶች / ጉልበተኞች በአንድ ጊዜ እንዲለቀቁ እንዲሁም በሴት ልጆች ላይ እምነት እንዳላቸው እንደሚፈሩ ተረዳሁ ፡፡ ሴት ልጅን ለማንሳት ያለኝ ፍላጎት እኔ ደስተኛ እንደሆንኩ እና እንደሌሎች ወንዶችም ጥሩ እንደሆንኩ በማስመሰል ደስተኛ የሚያደርገኝን ሴት ስለማግኘት ነበር (የተሳሳተ) ፡፡ አዲሱ ግቤ ደስተኛ የምታደርገኝ ሴት ልጅ መፈለግ ነው ፡፡ ለሌሎች አስደናቂ መሆን የለባትም ፡፡ ውድድር አይደለም ፡፡ ጉልበተኝነት / እምቢታ / አሰቃቂ ሁኔታ እንዲሁ ለእኔ ብቁ አይደለሁም ብዬ ስለማስብ እርዳታ ለመጠየቅ ፈራሁ ፡፡ ለሌሎች በመክፈት እና በመተማመን ታላቅ ደስታ አግኝቻለሁ ፡፡ ፍጹም መሆን የለብኝም ፡፡ ከሁሉም በላይ ጤናማ እንድሆን ያደረገኝ ከቤተሰቦቼ ፣ ከሥራ ባልደረቦቼ ፣ ከተማሪዎቼ ፣ ከጓደኞቼ ፣ ከአስተማሪዎቼ ጋር መገናኘት ነበር ፡፡
- አይተማመኑ. ዓይን ዓይኖች ይሁኑ. በኩራት መቅረብ. ከሰዎች ጋር ይነጋገሩ. ውይይቶችን ጀምር. ጥሩ አለባበስ; በንጽሕናዎ ይኩሩ. አንድ ግብ ካዘጋጁ, ሊያገኙት እንደሚችሉ ይተማመኑ. ለመጀመሪያ ጊዜ በሞተር ሳይክል ላይ በብስክሌት ለመጓዝ ነበር. ያኔም እንኳ ቢሆን በቃ ተጠንቀቅ! ቁርስ ለመቀበል ወደ ምግብ ቤት እየሄደች ሳለ ንግግሬን ከሴት ጓደኛዬ ጋር አገኘሁት. በራስ መተማመን ሁሌም የፓርቲው ህይወት ውስጥ ሁካታውን ማድረግ ማለት አይደለም. የቡድን አባል በመሆኔ ደህና ሁኔታ ይኑርዎት. እነሱ ሲቀመጡ እና ከእነሱ ጋር አብረው ይደሰቱ. እዚያ ነህ. እነሱ ይፈልጋሉ. የሚገርመው, በራስ ያለመተማመን ስሜት የሌለዎት በራስ የመተማመን ስሜት እንዲያድርብዎት ያደርግዎታል.
- ወደ እምብርትዎ ይመለሱ። ተመሳሳይ ጓደኛ ፣ የበለጠ ጥሩ ምክር ፡፡ እራስዎን የተሻለ ለማድረግ መሞከር ይችላሉ ፣ ግን እርስዎን የሚገልጹ እውነቶች አሉ (እነዚህን መለወጥ ይችላሉ ፣ ግን በማይታመን ሁኔታ ከባድ ይሆናል)። ከቀላል ግቢዎች እጀምራለሁ ፡፡ እግዚአብሔር ይወደኛል ፡፡ ራሴን እፈቅራለሁ. በሌሎች እወደዋለሁ ፡፡ የሚገባኝ ነኝ ፡፡ እኔ ስሜታዊ ፣ አሳቢ ፣ አስተዋይ እና ደፋር ነኝ። ለቤተሰብ ዋጋ እሰጣለሁ ፡፡ ከልጆች ጋር አብሮ መሥራት ህይወትን ዋጋ ያለው ያደርገዋል ፡፡ ከብዙ ቆሻሻዎች ጋር ተዋግቻለሁ ፣ ስለሆነም ውጊያን እንዴት ማድረግ እንዳለብኝ አውቃለሁ ፡፡ እያደግኩ ነው ፡፡ በዓለም ላይ አዎንታዊ ለውጥ ማምጣት እፈልጋለሁ… ሌሎች ድርጊቶች እንዲሁ ከዚህ የዛፍ ቅርንጫፎች ልክ ከዚህ የኃይል መሠረት ይመራሉ ፡፡ በመንገድ ላይ አንድ ቅርንጫፍ ወይም ሁለት ወይም ሃያ ብጠፋ ጥሩ ነው ፡፡
- አካባቢው በጣም ጠቃሚ ነው. አብዛኛው መርዛማ ተግባሮቼ በመኝታ ቤቴ ውስጥ ተወስዶ / ተቀላቅሏል. ወደ ራሴ አፓርታማ በማዘዋወር ለመለወጥ ተገደድኩ. ምቹ የሆነ የላቦራቶሪ (የፈጠራ ስምዬ) አስቀምጣለሁ. በመሠረቱ, በካርቶሪ ቢስክሌት, በማረፊያ ጠረጴዛ, በክብደት እና በአልጋ ላይ አንድ ትልቅ ስቱዲዮ አፓርታማ ነበረ. ማህበራዊ ሁኔታዎችን ማሟላት በሚፈልጉበት ማህበረሰብ ውስጥ መኖር ማህበራዊ ክብካቤ ለማዳበር ምቹ ነው.
- እድገትን ለመከታተል እና በየዕለቱ ወደ ግብ ለመደሰት የሚደረግ ጥረት መነሳሳት ማነሳሳት ነው.
LINK - የ 150 ቀን ሪፖርት
;