እኔ የ 22 ዓመቷ ድንግል ነኝ. ዕድሜዬ ወደ ዘጠኝ ዓመት ሲሞላ ሱስ ሆኖብኝ ነበር. በየቀኑ ማለት ይቻላል, አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ማለት ይቻላል, አንዳንዴም የበለጠ እየጨመረ, እያየሁ እና እያየሁ ነበር. ከብዙ አመቶች በኋላ, አንዳንድ ችግሮች ሲያጋጥሙኝ ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ እያደረገኝ እንደሆነ አስባለሁ. በጣም ዓይን አፋር ነኝ.
የሴት ጓደኛ አልነበረኝም ፡፡ ጥሩ ከመሆን በቀር ለእነሱ እንዴት ማውራት እንደምችል አላውቅም ነበር ፡፡
ከዚያ በኋላ የኔን የሴት ጓደኛ ከኮሌጅ ጋር ተገናኘሁ. በህይወቴ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ይህ በጣም ዝቅተኛ ነበር. ግን, PMO ሱሰኝ ምን እንዳደርግ ግምት? አዎ ልክ ነህ! እኔ ኤዲ እና ፒ. ከሴት ጓደኔ ጋር የግብረ ስጋ ግንኙነት መፈጸም ፈጽሞ የማይቻል ነው. አንድ ነገር በተሳሳተ ቁጥር እና ሙሉ በሙሉ ብስጭት. በጣም አፍራለሁ ነገር ግን ስለ ሱስዬ ነገርኳት ነገርኳት እና መጀመሪያ ላይ ትንሽ ነቀህ ነበር, ነገር ግን እርሷ ድጋፍ ሰጠችኝ እና እርሷ ሙሉ በሙሉ ተረድታለች.
ግን ግንኙነታችን ያን ያህል ጥሩ አልነበረም ፡፡ እኛ ብዙ ተከራከርን ፣ እናም ብዙ ቅርርቦቶች አልነበሩም ፡፡ ስለዚህ ፣ እንደገና መታጠፍ ጀመርኩ ፡፡ በመስመር ላይ በሚደረጉ የወሲብ ውይይቶች ወ.ዘ.ተ ወ.ዘ.ተ ቅ fantትን እና የወሲብ ፊልሞችን መተካት ጀመርኩ በጣም መጥፎ ነበር ግን ያንን ለማቆም ጠንካራ አልነበረኝም ፡፡ በግንኙነታችን ውስጥ ያለውን ክፍተት ለመሙላት ይህንን እፈልግ ነበር ፡፡ ግን ከዚያ አቁም አልኩ ፡፡
ከአንድ ዓመት በፊት ነበር ፡፡ በይነመረብ ላይ እየተዘዋወርኩ ስለነበረ ስለ PMO ሱሰኝነት አንድ ጽሑፍ አግኝቻለሁ ፡፡ እሱ “ኖፋፕ የተባለ የማስተርቤሽን ሱስ ላላቸው ሰዎች የመስመር ላይ ማህበረሰብ” ን ጠቅሷል ፡፡ ለእኔ ፍጹም ቦታ መሆኑን አውቅ ነበር ፡፡ እንዲሁም ከወሲብ እና ከወሲብ ውይይቶች ለመራቅ የብልግና ምስሎችን ጀመርኩ ፡፡
ንዴቴን እና ውጥረቴን ተወጣሁ, የፒ.ኦ.ኮ. ሱስዬ ተመለሰልኝ, የኔፋፕ ማህበረሰብን ከተቀላቀለበት አንድ ዓመት በኋላ የዛሬው ዓመት, እስከ ስምንት ቀናቶች ደርሼ ነበር. ህመሙንና ህመሙ የተሞላ ነበር. በመጨረሻ ግን 100 ቀናትን አደረግሁ.
ጥቅሞቹ:
- አባቴ ከባድ ነው,
- በሕይወቴ ውስጥ የመጀመሪያዎቹ ህልሞች አሉኝ.
- ከጥቂት ቀናት በፊት ከበርካታ አመታት ጀምሮ የመጀመሪያውን ጠዋት እንጨት ነበር,
- የበለጠ በራስ መተማመን ይሰማኛል,
- ራሴን መውደድ ጀመርኩ,
- የተሻለ ስሜት ይሰማኛል - የአንጎል ጉም-አሳዛኝ, የበለጠ ብርታት, የበለጠ አስተዋይ, ድምጼ ጠንከር ያለ, ቆዳዬ ግልጽ ነው
- የመጀመሪያ ሥራዬን አገኘሁ,
- መተኛት,
- ግንኙነቴ ተሻሽሏል
የኔ ምክሮች:
- ማርሻል አርት ማድረግ ይጀምሩ - ለጥቂት ዓመታት በጂም ውስጥ እሠራ ነበር ፣ ግን በእውነት 100% የራሴ አልነበረኝም ፡፡ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ በጂምናዚየም በሆንኩ ቁጥር አሰልቺ ሆኖብኝ ነበር እናም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ወደ ቤት መሄድ ብቻ ነበር የማስብ ፡፡ ስለዚህ ፣ ባለፈው ዓመት ሌላ ነገር ለመሞከር እና የታይ ቦክስን ለመጀመር ወሰንኩ ፡፡ በእውነት ፈርቼ ነበር ፣ ግን ያለ / r / NoFap፣ ከምቾት ቀዬ በጭራሽ አልወጣም ፡፡ ፍርሃቴን አሸንፌ ወደ መጀመሪያ ሥልጠና ሄድኩ ፡፡ እና ምን መገመት? ወድጄው ነበር! ማርሻል አርት ማድረግ ስለጀመርኩ (ከ 5 ወር በፊት) አንድ ጊዜ ብቻ አመቻለሁ - እናም የመጨረሻው መመለሻዬ ነበር ፡፡ ማርሻል አርት አስተማረኝ ፣ መምታት ምንም አያስፈራም ፡፡ ልክ ሕይወት ፣ በእውነት ከባድ ከሆነብዎት ፣ ይቀጥላሉ። በተሻለ ሁኔታ ውስጥ እንድኖር ፣ የበለጠ ትኩረት እንድሰጥ እና የበለጠ እንድተማመን ረድቶኛል ፡፡ በእውነቱ ይህንን ይሞክሩ!
- “No More Mr. Nice Guy” ን ያንብቡ በዶር. ሮበርት ግሎቨር - ይህ መጽሐፍ በእውነት እኔን ይገልጻል ፣ እናም ስለራሴ አንዳንድ ነገሮችን ለመለወጥ በጣም ረድቶኛል! እርስዎ ይህ “ጥሩ ሰው” ከሆኑ በእውነት ይህንን መጽሐፍ እንዲያነቡ እመክርዎታለሁ! እንዲሁም ሌሎች የራስ-ማጎልመሻ መጽሃፎችን ወይም ድር ጣቢያዎችን ያንብቡ ፣ እራስዎን ለማወቅ እና ወደ ተሻለ ሰው ለመቀየር ይረዳዎታል።
- ለራስዎ ብቻ ብዙ ነገሮችን ያከናውኑ - ይማሩ ፣ አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን ለመፈለግ ጊዜ ያጥፉ ፣ ተጠምደዋል ፡፡ PMO ን ካቆምኩ ጀምሮ ብዙ ነፃ ጊዜ አለኝ ፣ ስለሆነም ፕሮግራምን መማር ጀመርኩ ፡፡
- በህይወትዎ ውስጥ ጥሩ ልምዶችን ይፍጠሩ - የበለጠ ስነ-ስርዓት እንዲኖርዎት ይረዳዎታል
- አነበበ / r / NoFap!
- ከምቾትዎ ክልል ውጡ - የሚፈሯቸውን ነገሮች ያድርጉ !!!!
ከ PMO ሱሰኝነት ማገገም ረጅም ሂደት መሆኑን አይርሱ ፡፡ ከ 100 ቀናት በኋላ አሁንም እንደገና የማስነሳት ስሜት አይሰማኝም ፡፡ ታጋሽ ሁን ፣ እናም ጠንካራ ሁን! ለስኬት ቁልፉ ያ ነው ፡፡
LINK - የ 100 ቀናት ሪፖርት - ከመቼውም ጊዜ በጣም ረዥም ረድፍ!
by 92mt
አዘምን - 6 ወራት በነጻ
በቀድሞው ሪፖርትዬ የኔን ታሪክ ታሪክ ማንበብ ትችላላችሁ:
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2t1pqc/100_days_report_longest_streak_ever/
ስለዚህ የመጨረሻ ሪፖርትዬ ላይ ምን ተለወጠ?
- በሥራ ቦታ እድገት አግኝቻለሁ
- እኔ ከመቼውም የበለጠ ተነሳሽ እና ንቁ ሆኜ ነኝ
- በተደጋጋሚ እየተጨነቅሁ ሳለ, ብዙ ጊዜ ኃይለኛ ራስ ምታት ነበረብኝ, አሁን ግን ጠፍተዋል ማለት ነው
- የራሴን ንግድ ማሄድ ያስቡበት ጀመር
- እንደ ድሮው እንደዚህ አይነት የስሜት መለዋወጥ የለኝም
- የማኅበራዊ ክህሎቼ ተሻሽለዋል
- የበለጠ ሐቀኛ ሰው ነኝ, አንድ ነገር እያበሳጨኝ እያለ, ስለ ስሜቴ ለመንገር አልፈራም እናም ሌላን ላለማበሳጨት ሁሉንም ነገር ለማድረግ አልሞከርኩም. አንዳንድ ድክመቶች እንዳሉኝ አውቃለሁ; ከዚያ በኋላ ደግሞ አይደግፍም.
- ከሰዎች ጋር የተሻለ ግንኙነት አለኝ
- ትናንሽ ነገሮችን ማየት እና መደሰት
እንዴት ነው ያደረኩት?
- ግቦችን ለራሴ ማቀናበርን ተማርኩ - ግብን ማሳካት በዓለም ላይ ካሉ ምርጥ ስሜቶች አንዱ ነው ፣ ግን የተወሰነ ስነ-ስርዓት ይፈልጋል
- ስፖርት - አሁንም ቢሆን የማርሻል አርት ስራዎችን መስራት ፣ ይህም ትልቅ የመተማመን ስሜት ነው ፣ እንዲሁም ሩጫ ፣ ለሩጫ በሄድኩ ቁጥር ራሴን እወስናለሁ ፣ እናም እስክደርስ ድረስ መሮጥን አላቆምም ፡፡ አንድ ሰው የተወለደው በስልጠና ላይ ነው ፡፡
- ጠንክሮ መሥራት - ለመማር ብዙ ጊዜ ባላጠፋ በጭራሽ በሥራ ላይ ከፍ አልልም
- ስለ ስነ ልቦና ፍላጎት ያሳዩ, ስለእራስ-መሻሻል ብዙ መጽሐፍቶችን እና ፅሁፎችን ያንብቡ
- ማሰላሰል መጀመር ጀምሯል, ነገር ግን በዚህ ላይ ያልቃል
አሁንም በሕይወቴ የማሻሽላቸው ብዙ ነገሮች አሉኝ ፣ ግን በጣም በመለወጤ ደስተኛ ነኝ ፡፡ ያለ ኖፋፕ የማይቻል ነበር ፡፡ እኔ አሁንም መደበኛ የማለዳ እንጨት የለኝም እና ፒኢን እጎዳለሁ ግን ያ ለእኔ በጣም አስፈላጊ አይደለም ፡፡ በአእምሮ ብቻ ሳይሆን በአካልም የምፈወስበት ቀን እንደሚኖር አውቃለሁ ፡፡
በፅናት ቁም! ዋጋ አለው ፡፡ ግን አይርሱ NoFap መሣሪያ ብቻ ነው ፣ ለመለወጥ አንዳንድ እርምጃዎችን ካልወሰዱ ሕይወትዎን አያሻሽሉም ፡፡
;