ተመስገን ተቃውሞ - እኔ የ 23 ዓመት ልጅ ነኝ እና ዕድሜዬ 15 ዓመት ገደማ ከሆነ ጀምሮ ቢያንስ በየቀኑ እና በከባድ የብልግና ሥዕሎች (ብዙ ትሮች ወዘተ. በኮምፒውተሬ ላይ ወደ 250 ጊባ ያህል የወሲብ ፊልሞች ይኖሩ ነበር) ፡፡ አብዛኞቹ ጓደኞቼ የወሲብ ፊልሞችን ስለሚጠቀሙ እኔ እንደ ችግር በጭራሽ አይቼ አላውቅም እናም ለትውልዳችን ‘መደበኛ’ የሆነ ነገር ይመስላል። ችግር ሊኖርብኝ እንደሚችል በጭራሽ በአእምሮዬ ተሻግሮ አያውቅም ፡፡ አልፎ አልፎ ለጂኤፍዬ መነሳት አልቻልኩም እናም ይህንን ወደ “ነርቮች” እጥላለሁ (ይህን ለራሴ ንገረኝ እና አምናለሁ) እናም ወሲብ አልፈጽምም ፣ ይህን ተከትዬ ወደ ቤቴ እሄዳለሁ እና ለማረጋገጥ እራሴ “አሁንም እንደሰራ” ፡፡
ያነሰ ተዛማጅ ምክንያት - ከሴት ልጆች ጋር ከመግባባት ጋር ሁሌም ታግያለሁ ፡፡ ጥሩ የወንድ ጓደኛ የምመስለው ግን ከሴቶች ጋር ያለኝ አብዛኛዎቹ ግንኙነቶች የሚመነጩት ከእነሱ የመጡ ናቸው ፡፡ ይህ በራስ የመተማመን እጦት ከየት እንደመጣ አላውቅም ፣ በአጠቃላይ በዩኒ ፣ በ 6 scored 4 ″ 90 ኪግ በጣም ከፍተኛ ውጤቶችን አስገኝቻለሁ ፣ በስቴት ቅርጫት ኳስ ተጫወትኩ እና ግን በእውነቱ ከሴቶች ጋር መስተጋብር መፍጠር አልቻልኩም ፡፡ በራስ መተማመን እና / ወይም በራስ በማመን እወቅሳለሁ ፡፡ ሰሞኑን የፍርሃት ጥቃቶችን ጨምሮ በተወሰነ ደረጃ ጠንካራ በሆነ ጭንቀት እየተሰቃየሁ ነው ፡፡ እየተሻሻለኝ ነበር ግን በእርግጠኝነት ለኖፋፕ ታሪክ ጠቃሚ ነው ብዬ አስባለሁ…
NoFap ን ለመጀመር ምክንያት በሕይወቴ ከ 3 ሴት ልጆች ጋር ወሲባዊ ግንኙነት ፈፅሜያለሁ (2 ሴት ጓደኛዎች እና 1 የጓደኛ ጓደኛ) ፡፡ የሴት ጓደኞቹ ለ 2.5 ዓመት እና ለ 1.5 ዓመት ነበሩ (የአሁኑ ግንኙነት የመጨረሻው ነው) ፡፡ ያለ ኮንዶም ግንኙነት ሲፈጽሙ ህመሜን ጨምሮ የወሲብ ልምዶቼ ብልቴ መደበኛ እንዳልነበረ እንድገነዘብ ያደርጉኛል ፡፡ ስለዚህ ጉዳይ ለረጅም ጊዜ ምንም አላደረግኩም ፡፡ በመጨረሻም ወደ ዩሮሎጂስት ሄጄ በከባድ የፊሞሲስ በሽታ ተያዝኩኝ ፣ ዋናው የሕክምናው አማራጭ መገረዝ ነው ፡፡ ከቀዶ ጥገናው በኋላ ለ 6 ሳምንታት ማስተርቤን ወይም ወሲባዊ ግንኙነት ማድረግ እንደማልችል ተገለፅኩኝ… ተፈቅዷል ተፈቅዶለታል ፣ ወይም ደግሞ አሰብኩ ፡፡
መጀመሪያ ላይ, ይህ ያኔ ምንም የማስተርቤሽን ስራ እንደሌለ እና እኔም በሱ ላይ እንዳደረግሁ ይህ አስቦት 6 ሳምንታት እንደሚሆን አሰብኩ. እንደዚያ ማለት አይደለም.
ለ NoFap ልምድ ቀጥተኛ ተዛማጅ ዘገባዎች
ከ 1 - 7 ቀናት (ለማገገም ከሥራ እረፍት ሰዓት ወደ ቤት ተመለሰ)-ለመጀመሪያው ሳምንት ብልቴ እብጠት ፣ ህመም እና ደም አፋሳሽ ነበር ፣ ለመንካት ይቅርና እሱን ማየት በእውነት አልፈለግኩም!
ከ 8 - 14 ቀናት (የእኔ ጂኤፍ ባለበት ለስራ ወደ ሲድኒ ተመለሰ)-በጣም ከባድ ፣ የማያቋርጥ የወሲብ ሀሳቦች እና ፍላጎቶች እና በጣም የመረበሽ ስሜት እና በአጠቃላይ ያልተለመዱ እንግዳዎች ፡፡
ቀን 15: - “እስቲ” ወሰንኩ በመሳፍ ዙሪያ ላይ ገር ሆ and ይህን እብደት እጨርሳለሁ። በመታጠቢያው ውስጥ ወደ ጫፉ ተጀምሮ በጣም ከባድ ሆኖ እና ደህና ነበር ፡፡ ወደ ኦርጋዜ ሲቃረብ በመገጣጠም ዙሪያ ያልተለመደ መንቀጥቀጥ ይሰማኝ ጀመር ፡፡ ወደ ውጭ መውጣት እና የጭንቆቼ ጭንቅላት ሊወድቅ ወይም የሆነ ነገር እያሰብኩ መጨነቅ ጀመርኩ ፡፡ ፈጣን ብልህነትን አቆምኩ እና ብቻዬን ተውኩት ማለት አያስፈልግም ፡፡ የሆርደናል ሰማያዊ ቦልሶች ተከተሉ ፣ በጣም ህመም ናቸው ፣ ግን ህመሙን ከመቋቋም ሌላ አማራጭ አልነበረኝም። ይህንን ተሞክሮ በመከተል ወደ 6 ሳምንት ምልክት እንደማላደርግ ለራሴ ቃል ገባሁ ፡፡
ከ 16 - 28 ቀናት: - በዚህ ጊዜ አር / ኖፋፕን አገኘሁ እና ሌሎች የ NoFap ተያያዥ መረጃዎችን መመርመር ጀመርኩ ፣ ይህ ለእኔ ትልቅ እገዛ ነበር ፡፡ እኔ እንደማስበው ሌሎች ሰዎችን ማወቄ ልክ እንደ እኔ ተመሳሳይ ነገሮችን ሲያልፍ ቆይቷል ብዬ አስባለሁ ፡፡ ለተወሰነ ጊዜ ወደ አእምሮዬ እየገባሁ ነው እናም በዚህ ጊዜ ውስጥ በትክክል መያዙን አገኘሁ ፡፡ ወሲባዊ ሀሳቦችን መቀበል እና እንደ ሀሳቦች ብቻ ማየታቸው ትልቅ ለውጥ ያመጣል ፡፡ ቀንን በየቀኑ ማየት እና እዚህ እና አሁን ውስጥ ልምዶን መማር እና በሀሳቤ ዓለምን ከመመልከት ይልቅ ሀሳቤን ለመመልከት መማር ጀመርኩ ፡፡ ከተገፋፋው ለማስወገድ የሚፈልጓት ሀሳብ ካለዎት ማድረግ ከምትችሉት እጅግ የከፋ ነገር መሆኑን ተገንዝቤያለሁ ፡፡
ከ 28 - 35 ቀናት (ከጂኤፍዬ ርቆ ለስራ ወደ ብሪስቤን ሄደ)-ጂኤፍዬን ከእይታ ውጭ ማድረግ እና በእውነቱ በስራዬ ላይ ማተኮር ስለመጠምጠጥ ላለማሰብ በጣም ቀላል ሆኖኛል ፣ በዚህ ጊዜ በጣም ቀላል እንደሆነ ተገነዘብኩ ከቀኔ ጋር ለመቀጠል ጊዜ።
ከ 35 - 42 ቀናት: - እንደገና አስቸጋሪ ፣ በእውነት በቅርቡ ኦርጋሴን መቻል እንደምችል ማወቅ ብቻ የበለጠ የበለጠ እፈልጋለሁ ማለት ነው! ጂኤፍዬዬን ለማሳመን ሞከርኩ ጥሩ ይሆናል ግን በእውነቱ ማናችንም ስጋት መውሰድ ስላልፈለግን ወደ 42 ቀን ምልክት ደረስኩ ፡፡ ቀን 42 (እንደገና ወሲብ)-እኔ እንደ 20 ሴኮንድ ወሲብ ከተፈፀምኩ በኋላ ልክ ፈሳሽ እወጣለሁ ብዬ አሰብኩ ፣ ጉዳዩ አይደለም ፡፡ በሕይወቴ ውስጥ በጣም የሚያስደንቅ ወሲባዊ ግንኙነት ነበረኝ (ምናልባትም ለአንድ ጊዜ ያህል አይጎዳም) ምናልባት ጥሩ ለ 30 ደቂቃዎች ያህል ቆየሁ ፣ ሙሉ ጊዜውን ጠንካራ ነበር እናም እርግጠኛ ነኝ የእኔ ጂኤፍ በጠቅላላው ተሞክሮ በጣም እንደተደነቀ ፡፡ ይህንን ተከትሎ ነበር በዚህ የኖፋፕ ነገር ውስጥ ጥልቀት ያላቸው ኳሶች ስለሆንኩ ወደ 90 ቀናት ላደርሰው የወሰንኩት (ይቅር በሉ)
ከ 42 - 63 ቀናት - በጣም ቀላል ፣ ከሴት ጓደኛዬ ጋር ታላቅ ወሲባዊ ግንኙነት ማድረግ እና ማስተርቤን ብቻ አላደረገም ፡፡ በሕይወቴ ውስጥ በጣም አስገራሚ ከሆኑት ወሲብ መካከል አንዳንዶቹ ሁል ጊዜም ቀንድ አውጣ ፡፡ በጣም ብዙ በጎዳና ላይ ያሉ ሴት ልጆቼን በርግጥ በእውነት በእውነት “meh” የምሆነው ፡፡ ስለሌላው ፆታ ያለኝን ግንዛቤ በጣም ለውጦታል - በእርግጠኝነት ለተሻለ ፡፡ የወሲብ ግንኙነቴን ማየት የጀመርኩበትን መንገድ ተቀየረ ፡፡ የእርስዎ ጂኤፍ በዚያ ቅጽበት የሚያጋሩት ብቸኛው ሰው በሚሆንበት ጊዜ ፣ ያ ልምዶች ከእነሱ ጋር በጣም እንደተቀራረቡ ይሰማኛል ፡፡ እሱ በጣም ቅርበት ያለው ነው - ከዚህ በፊት በተቃራኒው እኔ በአሳሽዎ ውስጥ በ 35 ትሮች የተከፈተ መንኮራኩር ላደርግ እና በእውነቱ ስለ በጣም ሞቃታማ የሴት ጓደኛዬ ምንም አልሰጥም ፡፡ እብደት ሄይ?
ከ 63 - 77 ቀናት: - ለስራ ወደ ፐርዝ ሄደ። እጅግ በጣም አስቸጋሪ ጊዜውን ሁሉ በጣም አስፈሪ ነበር እናም በዚህ ጊዜ ውስጥ አላደርግም የሚል ስጋት ነበረው ፡፡ አውጥቼ ጮኸው እና ብዙ ጊታር እጫወት ነበር ፣ እንደገና በስራ ላይ በጣም ጠንክሬ በመስራት እንደገና ወደ ሲድኒ ተመል Sydney አደረግሁት ፡፡ አስተዋይነት አሳለፈኝ ፡፡
ከ 77 - 84 ቀናት - ወደ እንስሳነት ተለወጠ ፣ ማንኛውንም እና ሁሉንም ነገር መሳሳት ፈለገ ፡፡ በቅርጫት ኳስ ሜዳ ላይ እንደ እብድ ያሉ ክብደቶችን በማንሳት እና ሁል ጊዜ የሚሮጥ አውሬ ነበር ፡፡ በጣም ብዙ ኃይል ፣ በጣም ያተኮረ ፡፡ አስገራሚ።
ቀናት 84 - አሁን-ግልፅነት ፡፡ ለእሱ ብቸኛው ቃል ይህ ነው። ሁሉንም ነገር በምክንያታዊነት ማየት ጀመርኩ ፣ ከዚያ በኋላ በትንሽ በትንሽ ክርክሮች ውስጥ አልሳተፍም ፡፡ እኔ እንደ ሰው ተለውጫለሁ ፣ ስለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ስለማድረግ ናትናኤል ብራንደን በሚባል አንድ ሰው የንባብ ክምር እየሠራሁ ነበር እናም እንደ ሰው እያደግሁ ሄድኩ ፡፡ ስለ ማንነቴ ለራሴ መዋሸት አቁሜያለሁ ፣ የተሻልኩ ሰው ሆንኩ እናም አሁንም ያለ ጥርጥር የሚመጡ ተጨማሪ ለውጦች አሉ ፡፡
የ NoFap ውጤቶች - ግንኙነቴ በጣም ጠንካራ ነው - ወሲባዊ እና ወሲባዊ ያልሆነ። እኔ ማስተርቤትን ባጠፋሁበት ጊዜ እና ጉልበት ሁሉ ጊታር ወስጃለሁ እናም አሁን በትክክል ዘፈኖችን በትክክል መጫወት እችላለሁ ፣ ብዙ ንባቤን ሰርቻለሁ እናም በአጠቃላይ የበለጠ አስደሳች ሰው እሆናለሁ - ውድ ዋጋውን ከሚያጠፋ ሰው ጋር በዚህች ምድር ላይ ለሰዓታት በበይነመረብ ላይ የተበላሹ ቆሻሻዎችን በሚያደርጉ የተዝረከረኩ ሰዎች በተስተካከለ የተወሰነ ቪዲዮ ላይ እያነኩት ፡፡
አጠቃላይ / ያነሱ ቁጥሮች - ጥርጣሬ የሌለበት እምነት ፣ ደስታ ፣ ትኩረት ፣ የተሻሻለ የአእምሮ ሁኔታ ፣ በአጠቃላይ በጣም ያነሰ ጭንቀት ፣ ጂኤፍኤዬን የምመለከትበት መንገድ (ለተሻለ) ፡፡ በጣም ያነሰ ፈራጅ እና ጠበኛ ሰው ይሁኑ - በአጠቃላይ የበለጠ ርህሩህ እና የቀዘቀዘ። እኔ ደግሞ በበርካታ የሕይወት ዘርፎች ውስጥ በቀላሉ ተላላኪ እንደሆንኩ አስተውያለሁ ፡፡ ሁሉም አዎንታዊ ነገሮች።
እዚህ መሆን ያለበት - የብልግና ሥዕሎች ለሥነ-ልቦና እና ለብዙ ሰዎች የአእምሮ ጤንነት በጣም የሚጎዱ ይመስለኛል ፣ ሰዎች እንዲኖራቸው ያልተዘጋጁትን የጾታ ስሜትን የተጎዱ ስሜቶች ይመስላቸዋል ፡፡ የእኔ የግል አስተያየት ብቻ ፣ አውቃለሁ ፣ ግን ጤናማ ወጣት እና ወደ ትዳሬ ብገባ ዳግመኛ የወሲብ ፊልሞችን ላለማየት አስባለሁ ፡፡ ምናልባት የ 80 ዓመት ዕድሜ ወይም የሆነ ነገር ሳለሁ ምናባዊ እውነታ ወሲብ እንደሃሃ ምን እንደሚሆን ለማጣራት እንደገና ልመታው እችል ይሆናል ፡፡ እንዲሁም በጭራሽ በጭራሽ አይበሉ ፡፡
ወደ 100 ቀናት ካደረግኩ በኋላ ማስተርቤሽን እንደማያስፈልገኝ በእውነት አሁን እራሴ እራሴን ያረጋገጥኩ ይመስለኛል ፡፡ እንደ “ክራንች” ባህሪ አስወግጄዋለሁ። ከተበሳጨሁ ከዚያ በኋላ ወደ እሱ አልሄድም ፡፡ ከአሁን በኋላ በእሱ ላይ አልመካም ፡፡ ከአሁን በኋላ ሻወር ውስጥ እና ከሥራ ስመለስ እንደልማድ አላደርግም ፡፡ ብዙህ እንደገባህ “ዳግመኛ ፋፕ” አልሄድም ተብሏል ፡፡ ለተወሰነ ጊዜ ወደ ፋፕ አልሄድም ወይም እስከምፈልግ ድረስ ፡፡ ግን እኔ ባደርግ ጊዜ ቁጭ ብዬ ማድረግ እና ማድረግ የሚገባኝ ትክክለኛ ነገር እንደሆነ እወስናለሁ ከዚያ በኋላ ይህ እንዲሁ ምንም የማይጠቅም ስለሆነ እራሴን አልመታም ፡፡ ይህ ተግዳሮት በሕይወቴ ባመጣቸው ለውጦች ደስ ይለኛል ፣ ግን ብዙ ጊዜ እራሴን ለማስታገስ ከወሰንኩ እነሱ የሚጠፉ አይመስለኝም ፡፡ ሰዎች ከተዛባ የጾታ ፍላጎቶች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ማስተርቤሽን ጥሩ መሣሪያ ሊሆን ይችላል ብዬ አስባለሁ (ይህ የሚባለው እኔ በግንኙነቶች ውስጥ ሳለሁ ከአሁን በኋላ ወደ ኖፋፕ እሞክራለሁ) ፡፡ እጆችን ከተቀያየርን ጊዜ አንስቶ ሰዎች የሚሳተፉበት እና ጤናማ የወሲብ ፍላጎት ከኦርጋዜ ጋር አብሮ የሚሄድ በአንፃራዊነት የተለመደ ባህሪ ይመስለኛል ፡፡ አላግባብ ለመጠቀም ትልቅ አቅም ብቻ ነው ፡፡
አሁን መታ ማድረግ ስላለው ሱስ ተከራዮች እና እንደ “ደህንነት” ወይም “ክሩች” ባህሪን ለመጠቀም ምን ያህል ቀላል እንደሆነ አውቃለሁ ፡፡ እኔ እንደማስበው በትክክል መታጠፍ ተጨማሪ ነገር ነው ፣ እናም በአንዳንድ ሰዎች ላይ በጣም መጥፎ ሊሆን ይችላል ፣ ልክ እንደ የአልኮል ሱሰኝነት በአንዳንድ ሰዎች ላይ በጣም መጥፎ ሊሆን ይችላል ፣ እና እነዚህ ሰዎች ምናልባት ለዘላለም ግልፅ መሆን አለባቸው ፡፡ ይህንን ተመሳሳይነት ለመጠቀም ለጥቂት ጊዜ “በመጠጣቴ” ላይ ትንሽ ችግር ስለገጠመኝ በጭራሽ ዳግመኛ ቢራ አልይዝም ማለት አይደለም… እናም እንደገና ለእኔ በእውነት መጥፎ ከሆነብኝ ምናልባት እኔ ለዘለቄታው መተው ያስፈልግዎታል ፡፡ ግን ከአሁን በኋላ እገነዘባለሁ ፡፡
እንደገና እናመሰግናለን ኖፋፕ ፣ እውነቱን ነበር ፣ እናንት በእውነት ረዳችሁኝ በዚህ ምክንያት በዚህ ጽሑፍ ለህብረተሰቡ አንድ ነገር መስጠት እችል ነበር ብዬ ተስፋ ያደረግኩት ፡፡ ርቀቴ ከዚህ ምን ያህል እንደሚቆይ አታውቁም ፣ ግን በእውነቱ እኔ የተበሳጫሁ አይደለሁም ፡፡
TL ፣ DR - NoFap በጣም አስደናቂ ነው እናም አስደናቂ ተሞክሮ ነበር። ሕይወቴን በተሻለ ለውጦታል ፡፡ ከአንድ የተወሰነ ነጥብ ለማሸነፍ እየታገሉ ከሆነ በእውነት ወደኋላ የሚያግድዎት ብቸኛው ነገር ሀሳብዎ ስለሆነ እና ሁሉም ናቸው ፣ ሀሳቦች ብቻ ስለሆኑ አንዳንድ የአዕምሮ ሥነ ጽሑፍን እንድትመለከቱ አጥብቄ እመክራለሁ ፡፡ ሰላም
LINK - 100 ቀናት - የእኔ ታሪክ
by p477on
;