ስለዚህ እኔ እኔ ነኝ. በትክክል ከ 90 ቀናት በፊት የ NoFap ጉዞዬን ጀምሬያለሁ. ቀደም ሲል የነበረ ይመስላል. PMO ን ለማቆም የመጀመሪያ ሙከራዬ አልነበረም, ግን ይሄን እኩል ያደርግ የነበረው ለመጀመሪያ ጊዜ ነው. ከሁለም በሊይ በሁሇተኛ ዯረጃ ትምህርት ቤት ሳሳሊው ጉዲዬ ሊይ ነበር. አሁን እኔ 3 ነኝ.
ምን ተለውጧል?
ከኖፋፕ በፊት መለስተኛ የመንፈስ ጭንቀት ነበረብኝ ብዬ አስባለሁ ፡፡ አሁን ፣ ባዝንም እንኳ ከቁጣ ጋር ይደባለቃል ፣ እና በጭንቅላቴ “ደካማ ነሽ” የሚል ድምፅ አልሰማም ግን “አንድ ነገር አከናውን!” ፡፡ ጤናማ ምግብ መመገብ ለመጀመር ኖፋፕ የእኔ መነሻ ነበር ፡፡ በሴት ልጆች ላይ እንዴት እንደሚነካ አላውቅም ምክንያቱም በስሜቴ ላይ አተኩራለሁ እና እንደ ፈረስ እሰራለሁ ፡፡ ብዙ የቴሌቪዥን ተከታታዮችን ረዘም ላለ ጊዜ አልመለከትም ፣ በሳምንት ወደ 2 ሰዓታት መቀነስ ቻልኩ ፡፡
ከ7-21 ባሉት ቀናት ውስጥ “ማንኛውንም ነገር እመኛለሁ” ብዬ ተርፌያለሁ ፡፡ ከጠፍጣፋ መስመሩ ተርፌያለሁ እናም በ 21-50 ቀናት ውስጥ በጭራሽ ምንም ጥንካሬ አለመኖሩ በጣም ከባድ ነው ፡፡
ከዚያ በኋላ እየተሻሻለ ነበር.
አሁንም ቢሆን ጥቂት ልምዶች አሉብኝ, ግን ተስፋ ላለመቁረጥ በጣም ቀላል ነው.
ልዩነቱን በራስዎ ብቻ ማየት ይችላሉ። እኔ በጣም ትንሽ መተኛት እና በሚቀጥለው ቀን አንድ ነገር ማድረግ መቻል እችላለሁ። እኔ አሁን በራስ መተማመን ነኝ ፡፡ እኔ ለጭንቀት የበለጠ ታጋሽ ነኝ - ያ እንዲሁ በቀዝቃዛ ሻወር ምክንያት ፣ አሁን በየቀኑ 2-3 ጊዜ እንኳን ፡፡
ጥምረት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ + ትግል ካደረጉ + ቀዝቃዛ ገላ መታጠፊያው ሁልጊዜ ለእኔ ይሠራል.
ስለዚህ አሁን በ 90 ቀናት ውስጥ ነኝ ፡፡ የሚቀጥለው ምንድነው? ሌላ ፈተና እጀምራለሁ ብዬ አስባለሁ ፡፡ በትክክል ዛሬ coursera ላይ አዲስ ኮርስ እጀምራለሁ new አዲስ ልምድን ማንሳት በጣም ቀላል ነው ካወቁ አንድ ጊዜ እርስዎን ማሸነፍ እንደቻሉ ፡፡ አንዴ ማድረግ ከቻልኩ ሁለቴ አደርጋለሁ ፡፡ አንጎልዎ ከእንግዲህ ሊያታልልዎ አይችልም ፣ ምክንያቱም ሊያደርጉት እንደሚችሉ ማረጋገጫ አሳይተዋል!
ማንኛውም አይነት ጥያቄ ካለዎት, ለመጠየቅ ነጻ ናቸው.
ኦ, እና ልክ 5-6 ጊዜ ወሲብ (2 x 2days period) እወዳለሁ, ልዩነቱን መናገር እችላለሁ. ከ 1 ጊዜ በኋላ መሄድ አልችልም ነበር, አቁሞ, አሁንም ቢሆን 3 ወይም 4 ቢሆን ችግር አይመስለኝም.
ክቡራን, በጣም አመስጋኝ ነኝ. እራሴን ለማሸነፍ ረድተውኛል.
LINK - 90! ሰሊምህን ስጠኝ!
by fak1rro
;