ዕድሜ 26 - 500 ቀናት: - እኔ ከመቼውም ጊዜ በተለየ መልኩ በመጨረሻ በግንኙነት ውስጥ ነኝ

ስለ NF መቼም ለመጀመሪያ ጊዜ የሰማሁት አንድ ቀያሪ ጓደኛዬ በዘፈቀደ የሰናከለውን ይህን ገጽ ሲያሳየኝ ነበር ፡፡ የእኔ ምላሽ “ኦህ ፣ በጭራሽ ያንን ማድረግ አልችልም ሰው” መቀበል ነበር ፣ በምስጢር እንደምችል እያሰብኩ ፡፡

ከ NF በፊት ለወራት ያህል ፣ ያለማቋረጥ ለማቆም እየሞከርኩ ነበር ፣ ግን ከ 3 እስከ 5 ቀናት አላለፈም ፡፡ እና እኔ ሱሰኛ አይመስለኝም ነበር ፣ ማድረግ ካልፈለግኩ ማቆም መቻል ነበረብኝ ፡፡

ከዚያ የበለጠ ከባድ ሆኖ ተገኝቷል.

ለባጅ ከመመዝገባቴ በፊት NF ን ከማንበብ እና ጉዳዬን ወደ ቅደም ተከተል ከማውጣቱ ከአንድ ወር ጥሩ ጊዜ ወስዶብኛል ፡፡ ያ ቀን የሁሉም ቀናት አርብ ነበር ፣ ብዙም ሳይቆይ ከረጅም ቅዳሜና እሁድ በፊት ፡፡ በዚያ ቅዳሜና እሁድን እና ከዚያ በኋላ ባሳለፍኩኝ በዚህኛው ታችኛው በኩል ከሚያገናኘው በጣም ጠቃሚ ምክሮች ላይ ቀደም ሲል ጽሁፌ አውጥቻለሁ ከዛ ቀን በኋላ ግን ወደኋላ አላየሁም እናም በዚህ ተመሳሳይ ችግር ለሚታገሉ ሌሎች ሰዎችን ለመስጠት ተስፋ በማድረግ ልምዶቼን ለማካፈል የፈለኩ በእናንተ እና በጋሎች ባለውለታዎ ትልቅ የምስጋና ዕዳ ምክንያት ነው ፡፡ ይህ ልጥፍ ባጃን ለማግኘት ወይም ሙሉውን 90 ቀናት ሙሉ በሙሉ ለማፅናት ያንን የመጨረሻ ተነሳሽነት ቢሰጥ ለአንድ ሰው እንኳን ቢሆን ሥራውን አከናውኗል ማለት ነው ፡፡

ፈተናውን ለመውሰድ ሲወስኑ ስለ NF ትክክለኛ እውነቱን ልንገርዎ-እርስዎ ማድረግ አይችሉም ፡፡ ወይም ፣ ቢያንስ በየቀኑ እያደረጉት ነው ብለው የሚያስቡት ያ ነው ፣ እና ከዚያ በላይ መውሰድ እንደማይችሉ በጣም እውነት ይሰማዋል። እሱ ሱስ ነው ፣ እናም እርስዎ በማቋረጥ ስሜታዊ ውጣ ውረዶች እና ውድቀቶች ውስጥ ያልፋሉ። እውነቱ አንድ ጉዞ አንድ ሰው ከዚያ ቀን በፊት ያልሄደውን ረዥም ተራራ ለመውጣት እንደ አንድ ሰው ነው ፡፡ መጀመሪያ ላይ ወደ “አስማታዊ” የ 90 ቀን ምልክት ለመድረስ የማይቻል እና በጣም ብዙ ይሆናል ፣ ነገር ግን በእያንዳንዱ ጊዜ ትንሽ ትንሽ በእግር ሲራመዱ ፣ የእርስዎ ኃይል ፣ ኃይል ያድጋል እናም የሚቻል ይሆናል ፡፡ ለዚያም ነው እኔ ልሰጥዎ የምችለው ከሁሉ የተሻለው ምክር አንድ ቀን አንድ ጊዜ ፣ ​​ሁል ጊዜም መውሰድ ነው ፡፡ ለ 90 ቀናት ለማቆም ጦርነት እንደመዋጋት የሚያደርጉትን አይመልከቱ ፣ ከዚያ ለመቀበል በጣም ትልቅ ይመስላል። የምታደርጉት ነገር ዝም ብሎ አንድ ጊዜ ብቻ እያለ መሆኑን ይገንዘቡ ፡፡ ያ ፍላጎት ሲነሳ ፣ አይሆንም ትላላችሁ ፣ ወደ ትራስ ውስጥ ትጮሃላችሁ ፣ በውስጣችሁ ትጮኻላችሁ ፣ እነዚያን ሀሳቦች ትተዋቸዋላችሁ ፣ እራስዎን ያዘናጋሉ ፣ ያለሱ ምን ያህል የተሻሉ እንደነበሩ እና ወደኋላ መመለስ ምን ያህል ማጣት እንዳለብዎ ይገነዘባሉ ፡፡ እንደገና መጀመር እና ምናልባትም እስከዚህ ድረስ እንኳን ማግኘት አይቻልም ፣ እናም ያ ፍላጎት በየትኛውም ቦታ እንዲሄድ አይፈቅድም። አይሆንም ፣ ያ አንድ ጊዜ ፣ ​​እና እሱ በሚመጣበት እያንዳንዱ ጊዜ ያንን ያደርጋሉ ፡፡ በቃ. የዘፈቀደ የ 90 ቀናት ኃይል አይሰጥም ፣ ስውር የአኗኗር ለውጥ ብቻ ፣ የዘፈቀደ ምኞት በተነሳ እና ለመያዝ በሚሞክር ቁጥር ጸጥ ያለ “አይሆንም”።

እና ለመጀመሪያዎቹ ወራቶች በአምላክ ራስዎን ያዘናጉ ፡፡ ልክ በተራራው ላይ እንዳለ ሰው ፣ አሁንም እሱን ለመዋጋት ፈቃደኝነትዎን እያሳደጉ ነው ፣ ስለሆነም እብሪተኝነት በጭራሽ እንዲያሳምነዎት ወይም ትንሽ ወደዚያ ለመሄድ እና ለመመለስ ጠንካራ እንደሆኑ በጭራሽ አይፍቀዱ ፡፡ አንድ ቀን እርስዎ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ገና አይደለም ፡፡ ስለዚህ NFJ ን ከመጀመር ጋር የሚመጣውን ያንን ሁሉ ተጨማሪ ጊዜ እና ጉልበት በራስዎ ተጠምደው ለማቆየት በሌሎች ሥራዎች ላይ ይጠቀሙበት ፡፡ የመጀመሪያዎቹ ሳምንቶች በእውነቱ የማደናገሪያ ውጊያ ናቸው ፡፡ (OpenDNS ን ወይም ሌላ ዓይነት የድር ማጣሪያ አገልግሎትን በጣም አጥብቄ እመክራለሁ ፣ በተለይም አዲስ ቅንጅቶች ከመተግባቸው በፊት ከ 3 ደቂቃ መዘግየት ጋር የሚመጣ ከሆነ ፡፡ በዚያ መንገድ ፣ ብትደናቀፍም እንኳን ፣ 3 ደቂቃዎች በእውነት እንደማትለዩ ለመገንዘብ በቂ ጊዜ ይሰጡዎታል ፡፡ ይህንን ለማድረግ አልፈልግም እና እነዚያን ቅንጅቶች ያስተካክሉ።)

እንደዚሁም ስለ NF ለመቀበል በጣም ከባድው ነገር ጨርሰዋል ብለው ማሰብ ነው ፡፡ አንዴ “ዋው ፣ ቀድሜ 80 ፣ ወይም 100 ቀኖች አልፌያለሁ ፣ በጣም ጥሩ ነኝ” የውሸት መተማመን ያስደነግጥዎታል። ለእኔ በጣም አጋዥ የሆነው ነገር በየቀኑ ለራሴ “X days down, Y days to go” ማለት ነበር ፡፡ እርስዎ ያለ ኤክስ (X) በጭራሽ አይመለከቱም አንድ ቀን ቢቀሩም እንኳ ገና አልጨረሱም ፡፡ ምንም እንኳን ግብዎን ቢያሟሉም ፣ ከእነዚያ ሰንሰለቶች ነፃ መሆንዎ የሚረጋገጠው በንቃትዎ ብቻ ነው ፡፡ የትኛው ልክ እንደ ማንኛውም ልማድ እርስዎ በሚቆዩበት ጊዜ ረዘም ላለ ጊዜ በጣም ቀላል ይሆናል ፡፡

ምንም እንኳን አንዳንድ ሰዎች ቢናገሩም ፣ NF ግን የመተማመን እና የችሎታ አምላክ አያደርግልዎትም ፣ ምንም እንኳን ለመጀመሪያዎቹ ወራቶች እንደዚያ ዓይነት ስሜት ይሰማቸዋል ፡፡ NF የሚያደርገው ነገር ቢኖር የራስዎን ሕይወት የበለጠ እንዲቆጣጠሩዎት ነው። ከጉርምስና ወደ ጉልምስና እንደ መሸጋገር ትንሽ ነው ፡፡ በስሜታዊነት እርምጃ ከመውሰድ ይልቅ በሁሉም የሕይወትዎ ክፍል ውስጥ ከሚንሸራተቱ እና የሕይወትዎ ውሳኔዎች ሙሉ በሙሉ በእርስዎ ላይ እንዲሆኑ የሚያደርጓቸውን እጅግ በጣም የመጀመሪያ ከሆኑት ተፈጥሮዎች በአንዱ ራስን መቆጣጠርን እና ማስተዋልን ይማራሉ ፡፡

ከ 500 ቀናት በፊት ይህንን ስጀምር ትኩረቴን በትኩረት መከታተል ነበረብኝ; በአንድ ጊዜ ከአንድ ሳምንት በላይ ለአንድ ግብ መወሰን አልቻልኩም ፡፡ አንድ ቀን ዕረፍት ባገኘሁ ቁጥር በጊዜዬ የበለጠ መሥራት እንደምችል እና እንዳልሆንኩ በማወቅ ሰነፍ በሆነ ፍላጎት እና ከዚህ በላይ ምንም ነገር አይባክንም ፡፡ አሁን ሳላውቀው እንኳን በመደበኛነት የ 50 ፣ 60 ሰዓት የሥራ ሳምንቶችን በመደበኛነት ማስተናገድ እችላለሁ ፣ አሁን በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ከሱ ጋር መጣበቅን መርጫለሁ ፡፡

አሁን እኔ ከመቼውም ጊዜ ከሌለሁ ባልተናነሰ ግንኙነት ውስጥ ነኝ ምክንያቱም በመጨረሻ ጓደኛዬን አንዳንድ ጊዜ እንደ ምኞት ሳይሆን እንደ ሌላ ሰው አድርጌ መያዝ እችላለሁ (እናም ያ የአዕምሮ ደረጃ እርስዎ ግንኙነቶችን በመርዳት ረገድ በጣም ረጅም መንገድ ነው) አሁን የራስዎ ምኞቶች እንደነሱ አስፈላጊ እንዳልሆኑ አስቀድመው ያውቁ ፣ ሌሎችን ያስቀድሙ ዘንድ ለእነሱ አይሆንም ማለት ይችላሉ); አሁን የምችለውን ብቻ ከመመኘት ይልቅ እራሴን በማሻሻል ላይ ዘወትር እሠራለሁ ፡፡

እና ይህ ሁሉ ከፊቴ ከሚጠብቀኝ አማካይ የሕይወት ዘመን ከ 1% በላይ NF ን ከማድረግ ጀምሮ ፡፡ ይህ ነው NF የሚያደርገው ልዩነት ፣ እና ለሁላችሁም የምጠብቀው ልዩነት ነው ፡፡

እነዛን በ 90 ቀናት ውስጥ የሚያገኙዎት ጠቃሚ ምክሮች እና መሳሪያዎች ዝርዝር ለማግኘት, በዚህ ውስጥ ምን እንዳታገፋው በለጠሁት ልጥፎቼ እዚህ አሉ: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8

LINK - 499 NF ቀኖች

by PuritanWorkEthic