እኔ በ 20 ዓመቴ ውስጥ ነኝ, ከዛ በፊት 10 ከመምጣቴ በፊት እርግጠኛ ለመሆን እና ምንም ዕድል ሳላገኘኝ ለጥቂት ቀናት አልቆመኝም. በተጨባጭ ሁኔታዎች ውስጥ ውጥረት በሚፈጥርበት ጊዜ ጭንቅላቴ እንደ ጥሩ ነገር አድርጌ ተመለከትኩ.
እኔ የዌብ ዲዛይነር ሆኜ እየኖርኩኝ ቤት ውስጥ ነው የምኖረው, ስለዚህ ብዙ ጊዜ ቤት ውስጥ ብቻዬን ስሆን እና ኮድ ሲፈጠር እና አንድ ነገር የማይሰራ ከሆነ እኔ የእኔን እራት አውጥቶ እቃውን ከያዝኩኝ በኋላ ያዝናናኛል እና እሠራለሁ.
ከጥቂት ወራት በፊት በሁሉም ነገር ላይ ዛሬ ነገ የማለት ሥራዬን ጀምሬ ነበር, ሁሌም የኑሮ ውጣ ውረድ, ድካም እና የመሳሰሉት. መፍትሄን መፈለግ ጀመርኩ እና በአንዳንድ የግል እድገቶች መጀመር ጀመርኩ.
በእርግጥ ምንም እንኳን በትክክል ባይኖርም ምንም አላደርግሁም ነበር, ለእኔ ግን አብዛኛውን ጊዜ የእራሴ ፍተሻ እንደመሆኑ መጠን ነበር.
መልካም!
ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ኦፊሻውን ያገኘሁትን እና የሳይንስ መጽሐፍን ከኋላዬ አገኘሁት, አመክንዮ ይመስለኛል ስለዚህ ለመሞከር ተስማማሁ. እኔ ወደ ቀን 24 እና እንደገና እድገዋለሁ, በቀን ለ 1 ሳምንት 4 ጊዜ እድገዋለሁ. የእኔ ሁለተኛ ሙከራ እንዲሁ አሟልቷል.
ኖፋፕ ሁሉንም ችግሮቼን በሙሉ እንደሚያስወግድና በሕይወቴ ላይ እንደገና ይጓዝኛል ብዬ አስቤ ነበር.
ምንም ዋጋ እንደሌለኝ ስለማይሰማኝ ዋጋ እንደሌለኝ ስለሚሰማኝ አዕምሮዬን ለመቆጣጠር እንኳን እንኳ አልችልም.
በሕይወትዎ ውስጥ ለመጓዝ ከዚህ የበለጠ ነገር ያስፈልጋል. NoFap የመፍትሔ መፍትሔ አይደለም, እሱ ግን የተወሰነ አካል ነው. እንዴት እንደምሰራ
1st January አጋማሽ ማጨስ አቆምኩኝ, ሙሉ በሙሉ. አንድ ዓመት ሙሉ አይጨምርም በአንድ መጋጠሚያ ላይ በመቶዎች የሚቆጠሩ ዕድሎችን አግኝቻለሁ ነገር ግን እስካሁን ድረስ እጠብቃለሁ እና እኔ እፈልጋለሁ.
XFTX ን ለመጀመር በ nofap ለመሞከር ስጀምር - ይህ ዙር - በንጹህ የአካል ብቃት ዕቅድ እና በአግባቡ መመገብ ወደ ሳኒቶኒክስ 3 ጊዜ እሄዳለሁ.
በእያንዳንዱ ቀን ማለዳ ላይ ቀዝቃዛ ውኃ እወስዳለሁ እና አሰላስል.
እነዚህን ሁሉ አነስተኛ ግቦች ዱካ ለመከታተል የወረቀት ማስታወሻ ደብተር ገዛሁ እና የበደለኝን, የበደልኩትን እና በሚቀጥለው ቀን ምን መስራት እንዳለብኝ በየቀኑ ጻፍ.
በየቀኑ 7AM ን (የምገደድ አይደለም) እወጣለሁ.
ከሁሉም እነዚህ አነስተኛ ግቦች ጋር ወደ 90% ስኬት እደግፋለሁ. NoFap በግልጽ የሚያስፈልገው የ 100% መስፈርት ብቻ ነው.
ጥቅሞቹ እዚህ አሉ.
በራስ መተማመን, ትልቅ መሻሻል ስላደረግኩ ለራሴ ጥሩ ስሜት ይሰማኛል, በጭንቅላቴ ቀጥ ብዬ እከተላለሁ እና ሁሉንም ሰው በዓይነቴ እይ. ከእነሱ የከፋ ነገር የለም.
የአካላዊ ጤንነት በጡንቻዎቼ ውስጥ የተወሰነ ክብደት እጨምራለሁ, የተሻለው የምግብ መፍጨት (መ ልቀትን) እንደሚቀንስ እና በአጠቃላይ ጠቅላላ ኃይልን በቀን ውስጥ.
ቆዳዬም የተሻለ ፀጉር አለው ብዬ እገምታለሁ, ብዙውን ጊዜ በብርድ ዝናብ በመታገዝ.
የድምፅ ቃላቱ በተለመደው ሁኔታ በጣም ስለሚሰማኝ እና አሁን እንደ ሰው እንደሆንኩ ይሰማኛል.
የ 100x ተጨማሪ ወሲብ እና የእኔ GF ተደሰት አለኝ.
በአሁኑ ጊዜ የበለጠ እገኛለሁ.
ከመቼውም ጊዜ የበለጠ ብዙ ሰዓታት ውስጥ አስገባለሁ.
በተጨባጭ ሁኔታ ላይ እንዳልሆንኩ እጠቁማለሁ ስለዚህ ከወርዘኛ የወንድነት ንክኪነት ጋር የተቆራኙ ጥቅሞች ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ ባስወርድኩት ጊዜ ላይ አይደገፍም (በጉዞዎ ላይ በጣም ደስተኛ ነኝ).
ተጨማሪ ጉርሻ: እንደ ነገዱኝ ሁሉ ዛሬም ጨዋታውን ቀየረው. ለጠቅላላው የስራ ቀን ብቻ ትኩረቴ የእኔ ነው START AT ነው በጊዜ ሰሌዳዎቻቸው ውስጥ የሚሠራውን ጊዜ ያመክኑ.
በየእለቱ በ 10AM መስራት ጀምሬያለሁ. በመጀመሪያዎቹ 15 - 30 ደቂቃዎች አንጎኔ መቋቋም, ማመዛዘን, ሌሎች ነገሮችን ማሰብ. ወዘተ ያህል በመሄድ በ 8PM ስራ ላይ ከዋለ በኋላ በ "ነቅተህ ትነቃለህ". እና ምንም እንኳን አልጎነም.
ይሄን ከትንሽ ግቤዎቼ ውስጥ አድርጌው, እኔ ለርስዎ የተወሰኑ ልኡክ ጽሁፎችን እፈጥራለሁኝ, ጥሩ ጽሑፍ ላይ ጥሩ አይደለም, እና እንግሊዝኛ የመጀመሪያ ቋንቋዬ አይደለም. በትንሹም ትንሽ ኣስተያየት E ንደሚያስከትል E ና የሆነ ሰው ጠቃሚ ወይም መነሳሻ E ንዳገኘ ተስፋ E ንዳለ ተስፋ A ለኝ.
ዕድሜዬ 26 ነው ፣ እና ምንም ልዩ ምልክቶች በቀጥታ ወደ ኖፋፕ አመለከቱኝ አልልም ፡፡ በህይወቴ በሚሄድበት መንገድ አልረካሁም እናም ለማሻሻል መፍትሄዎችን ፈልጌ ነበር እናም ኖፋፕም አንዱ ነበር ፡፡
በህይወት ያለሁት ማለቴ እንዳልሆነ ይጠይቁኛል. በጣም አስከፊ በሆነ መንገድ እሄድ ነበር. በጣም ግድ የለኝም, ምንም ደስታ አላመጣልኝም. እና ምንም እንኳን በጥሩ ሁኔታ ህይወት ቢኖረኝም ይህ ሁሉ የሚከሰት ነበር. እኔ ከባሕር አጠገብ እገኛለሁ, ቆንጆ የሴት ጓደኛዬ, አለቃዬ ወደሆንኩበት ጥሩ ደሞዝ እገባለሁ, ግን ከውስጥ ውስጥ ግን መለወጥ እንዳለብኝ ተሰማኝ.
;