በመጀመሪያ ፣ ሁላችሁንም እና እግዚአብሔርን ለዚህ ማመስገን እፈልጋለሁ። እስካሁን ድረስ አስገራሚ ጉዞ ነበር ፡፡ እስከ መጨረሻው የምቀጥለው ጉዞ ፡፡
የእኔ ሐሳቦች
- በፍጥነት መሻሻል ካልቻሉ ችግር የለውም ፡፡ 10 እርምጃዎችን መውሰድ አንችልም እና ለምን ወደ 1 ማይል ምልክት አልደረስንም ብለን መጠየቅ እንችላለን ፡፡ ጊዜ ይወስዳል ፡፡ ስለ የመጀመሪያዎቹ 1.5 ዓመታት ለመናገር ምንም እድገት አልነበረኝም ፡፡ ርቀቶች ከ 20 ቀናት በታች ነበሩ ፡፡ ከ 30 ሁለተኛ አጋማሽ ጀምሮ ከ40-2015 ቀናት ርቀቶችን ማግኘት ጀመርኩ ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 40 የተወሰኑ አምስት ወይም ስድስት የ 2016 + ቀን ርቀቶች ነበሩኝ ፡፡ በዚህ ዓመት አልተመለስኩም ፡፡ ኖፋፕን ሲያካሂዱ ብዙ ድጋሜዎች ይኖራሉ ነገር ግን በቃ መነሳት እና እንደገና መሞከርዎን ይቀጥሉ ፡፡ ፍርግርግ ያስፈልግዎታል ፡፡ አለህ? ተስፋ እንዳትቆርጥ. አዎን ፣ አሁን ራስዎን መቆጣጠር በጣም የጎደለው ነው። ግን መሞከርዎን ለመቀጠል በእናንተ ውስጥ አለዎት? ካደረጋችሁ ያኔ አንድ ቀን 90 ኛ ቀን እንደሚለጥፉ አውቃለሁ ፡፡
- እነዚያን ሁሉ ቀስቅሴዎች ያውቃሉ? አንድ ቀን ቀስቅሴዎችን ያቆማሉ ፡፡ ሳስበው ሹም ነው ፡፡ ከሁለት ዓመት ወደኋላ ለመታጠብ በሄድኩበት ቅጽበት ፋንቴን ፈለግሁ ፡፡ አሁን በአእምሮዬ እንኳን አያልፍም ፡፡ አንዳንድ ጊዜ እስከ 2 ሰዓት ድረስ ስራዬን እቀጥላለሁ ግን አሁንም የወሲብ ፊልሞችን ለመመልከት አይፈተኑም ፡፡ የእኔ ዘዴ የእኔን ቀስቅሴዎች ለማወቅ እና መጀመሪያ ላይ በተቻለ መጠን ለማስወገድ ነበር ፡፡ እነዚያ ቀስቅሴዎች ቀስቅሴዎች መሆናቸውን ስላቆሙ ብቻ ያንን ደንብ ብዙ ጊዜ ዘና አድርጌያለሁ ፡፡ ከእንግዲህ በቀላሉ ሊነሳሱ እንደማይችሉ ሲገነዘቡ ነፃ ማውጣት ነው ፡፡
- ለ PMO ዕድሉን ሲያወጡ ከእርስዎ ጋር ጓደኞች እና ቤተሰቦች አብረው ሲጫወቱ የሚያበሳጭ ሆኖ አያገኙትም ፡፡ ከዚህ በፊት አብረውኝ የሚኖሩት ለሁለት ቀናት ያህል ለመሄድ ሲሞክሩ በነበረው ደስታዬ አፈራሁ ፡፡ አሁን ሲሄዱ ናፍቃቸዋለሁ ፡፡ ቃሎቼ እንደናፍቋቸው ስናገር ቃሎቼ እውነት ናቸው ፡፡
- PMO የመቋቋም ዘዴ መሆን ያቆማል ፡፡ በእውነት ሀዘን ወይም ጭንቀት ሲሰማኝ PMO እንደፈለግኩ ተገነዘብኩ ፡፡ በሀዘን ወይም በውጥረት ከተሰማኝ በኋላ ወዲያውኑ በእሱ ውስጥ የመመኘት ፍላጎት በጣም ታየ ፡፡ አሁን በሕይወቴ ውስጥ በጣም ከባድ የሆኑ አስቸጋሪ ጊዜዎችን እያለፍኩ ነው ፡፡ አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ የተስፋ መቁረጥ ስሜት ተሰማኝ ግን ይህን ለመቋቋም የ PMO ፍላጎት አላገኘሁም ፡፡ ወይ ጉዳዩን ለማስተካከል ጊዜዬን አጠፋለሁ ወይም ስለ እሱ እፀልያለሁ ወይም ያለ PMO በቀላሉ እጨነቃለሁ ፡፡ ሃሃ
- PMO ን ማስወገድ በቂ አይደለም ፡፡ በትክክለኛው መንገድ እንዲኖሩ ሕይወትዎን ትርጉም ባለው እንቅስቃሴዎች እና ግቦች ይሙሉ ፡፡ ባለመታተም ግሩም አትሆኑም; ግሩም ነገሮችን በመስራት ግሩም ትሆናለህ። ይህ መጣጥፍ ከተሰነጠቀ ዶት ኮም ማንበብ ተገቢ ነው ፡፡ እንዲሁም ክፍተቱን በጨዋታ አይሙሉ ፡፡ ጨዋታ ጥሩ ነው ግን የመቋቋም ዘዴ መሆን የለበትም ፡፡ ፍርሃትዎን ይጋፈጡ ፡፡ እንዲሁም ስፖርቶችን ይሞክሩ ፡፡ እነሱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ስለሚወስዱ ከጨዋታዎች ይለያሉ ነገር ግን ከሁሉም በላይ የበለጠ ማህበራዊ ይሆናሉ ፡፡ እንደ አንድ ጥሩ ሰው እንዲሰማኝ የሚያደርጉትን ሥራዎች ውስጥ ስሳተፍ ወይም ስወስን ከኖፋፕ ጋር ለመጣበቅ ትልቅ ተነሳሽነት አገኛለሁ ፡፡ ጎዶሎ ግን ለእኔ ይሠራል ፡፡ በተነሳሽነት ሲወርዱ በኖፋፕ ውስጥ መለጠፍም ጥሩ ሀሳብ ነው ፡፡ እኔ በፈለግኩ ጊዜ አደርገዋለሁ ፡፡ እዚህ ሲኖሩ አዲስ መጤዎችን ይረዱ ፡፡
- እኔ ማህበራዊ ችሎታ የጎደለኝ ነበርኩ ፣ ዓይናፋር ነበርኩ ፣ በራስ መተማመን እና ራስን መቆጣጠር አልነበረብኝም ፣ ከልጃገረዶች ጋር መነጋገር አልቻልኩም ፣ ወዘተ. ያ ሁሉ በ 15 ዓመቴ ነበርኩ ለራሴ ቃል ገባሁ ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ባሉት ዓመታት አስተዳድረዋለሁ ፡፡ . የእኔ PMO የከፋ እና የከፋበት ወቅትም ነው ፡፡ ስለዚህ በእኔ ሁኔታ PMO በዚያ መንገድ አልተነካኝም ፡፡ ደግሞ ፣ እኔ ምንም ‹ልዕለ ኃይሎች› አላገኘሁም ፡፡ ማንም ሴት ልጆች እኔ እራሴን በራሴ ላይ እንደወረወርኩ ምንም ስሜት አይሰማቸውም ፡፡ ሎልየን. ጠፍጣፋ መስመር የሚባል ነገር አጋጥሞኝ አያውቅም ፡፡ ምናልባት እኔ ያገባሁ ቢሆንም ነጠላ ሆ hard እና ከባድ ሁነታን እያደረኩ እንደሆነ አላስተዋልኩም ፡፡ የሆነ ሆኖ ፣ ነጥቤ በ NoFap ጥሩ እስክትሆኑ ድረስ በሌሎች የሕይወት ዘርፎች መጥፎ መሆን የለብዎትም ፡፡ ነፃ ማውጣት ይመስለኛል ፡፡ ሕይወት በጣም የተሻለ ሊሆን ይችላል ፡፡ እሱን ለማሳካት ጠንክሮ እና ብልህ ለመስራት ፈቃደኛ ነዎት?
- በዚያ ልዩ ሰው ላይ ማታለል ያቆማሉ። የምትወደው. እርሷን የማያውቅ ሰው ከእሷ / ከጀርባው የወሲብ ፊልም ይመለከታሉ ፡፡ እነሱን ያስቀድሟቸዋል ፡፡ ውሸት የለም ፡፡ ምንም ጥፋት የለም ፡፡ በግንኙነቶች ውስጥ የሚጠበቅ ፍቅር --— እና እንዲሁም ብስጭት እና ክርክሮች ብቻ። 😉
አሁን እፈርማለሁ ፡፡ ሁላችሁም በህይወት ውስጥ በጣም ጥሩ እንዲሆኑ እመኛለሁ. ተጠንቀቁ, ወንዶች.
LINK - በትክክል ከ 3 ዓመታት በፊት ኖፋፕን ጀመርኩ ፡፡ ዛሬ 90 ቀን መድረሴን በደስታ ማሳወቅ እችላለሁ ሀሳቦቼ እና ምክሮቼ ፡፡
by snipergosh
በእነዚህ ቀናት የወሲብ ነገር እንዳጋጠመኝ የወሲብ ፊልሞችን ለመመልከት ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ፍላጎት አይሰማኝም ፡፡ እሱን አጥፍቼ ወደ ንግዴ እሄዳለሁ ፡፡
እኔ ነጠላ ነኝ እና ወደ አንድ ምሽት (ክርስቲያን) ውስጥ አይደለሁም ፣ ስለሆነም ነገሮች በጾታዊ ጉዳዮች እንዴት እንደተለወጡ ግንዛቤዎች የሉኝም ፡፡ ግን በሌሎች አካባቢዎች መሻሻሎችን አይቻለሁ ፡፡
ቤቶቼ ወደ ሌላ ከተማ ሲሄዱ ናፍቃቸዋለሁ ስል ማለቴ ነው ፡፡ ቀደም ሲል እኔ ብቻዬን አፓርትመንት ስለነበረኝ መደሰት እችል ነበር ፡፡
ቀደም ሲል ከ 60 ቀናት በላይ በሄድኩበት ጊዜ ሁለቴ አጋጣሚዎች የእኔ ሊቢዶአይ በጣሪያው በኩል ተኩሷል ፡፡ እንደ ገሃነም የሚያበሳጭ ነበር ግን ያገባህ ከሆነ ጥሩ ዜና ነው ብዬ እገምታለሁ ፡፡
የአጎቴ ልጅ ባል የወሲብ ሱስ ነው ፡፡ ታላቅ ሰው ግን በጥልቅ ችግር ውስጥ ነው ያለው ፡፡ እሷ በጣም ጥሩ ትመስላለች ግን አንድ ጊዜ እሱ ወሲብ በጣም እንደማይፈልግ ነገር ግን ብዙ ጊዜ የወሲብ ፊልሞችን እንደሚመለከት ነገረችኝ ፡፡ አንድ ወንድ ከእሱ ጋር ወሲብ የሚፈልግ hotti በሚፈልግበት ጊዜ ጥልቅ ስሜት ውስጥ እንደሚገባ ያውቃሉ ነገር ግን እሷን ከመደብደብ ይልቅ መፋጠን ይመርጣል ፡፡ እሱን ለማቆም እየሰራ ነው ፡፡ ለትዳራቸው ሲሉ በቅርቡ እንደሚያደርገው ተስፋ አደርጋለሁ ፡፡ ካልተለወጠ ምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ አላውቅም ፡፡
Nofap ን ካገኘሁ በኋላ በሁለተኛ ደረጃዬ ላይ, ወደ 82 ቀናት ተጓዝኩ. ነገር ግን ልቤን ለመቆጣጠር ሌላውን ሌሊት እዚህ መምጣት እና በኋላ ልከን ልከውል. ዛሬ በየቀኑ የብልግና ምስሎች እንዳይታዩ ያለኝ በሰላም እተኛለሁ.
ይህ ልማድ ሙሉ በሙሉ ከሆነ ብወገድ ሌላ የሚሻሻሉ ሌሎች ብዙ ነገሮች አሉ. ወደፊትም እያሰብኩ ነው.
በእውነቱ ብዙ የብልግና ሥዕሎች አልፈጽምም ፡፡ በቃ አስባለሁ እና አደርገዋለሁ ፡፡ ምንም እንኳን የብልግና ሥዕሎችን ባደርግ እንኳ በአንድ ወይም በሁለት ቀን ውስጥ መቆጣጠሪያዬን እንደገና አገኘሁ እና ወደ መንገዴ እመለሳለሁ ፡፡ ከመጠን በላይ መቆሙን ካቆምኩ በኋላ እነዚህ ያለፈ ኦ ምኞቶች ብዙም አልነበሩኝም ፡፡
ቆጣሪዎ ቢሠራም PMOing ን ሲያጠናቅቁ ወደ ካሬ አንድ አይመለሱም ፡፡ አዲስ ልማድን እያዳበሩ እንደሆነ እና ባህሪዎን እንደገና በማብራራት ያስታውሱ ፡፡ ይህ የወሲብ ሱሰኛ ለመሆን ጊዜ እንደወሰደ — ልክ ጊዜ ይወስዳል። እሺ ይሁን. በቃ በጭራሽ ልብ እንደማያጡ እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ መሞከርዎን እንዲቀጥሉ አሳስባለሁ ፡፡ ፈተናዎችዎን ሲረዱ እና እሱን ለማሸነፍ የሚያስችሏቸውን መንገዶች ሲያገኙ ነገሮች በዝግታ ይሻሻላሉ። ኖፋፕ ጤናማ ያልሆኑ ልምዶችን (ለምሳሌ ብዙ ጨዋታዎችን) በጤናማ ልምዶች መተካትን ያካትታል (ምናልባት ወደ አንዳንድ ስፖርት ውስጥ መግባት ፡፡ ለሰውነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይሰጣል እንዲሁም ለአዕምሮ ማህበራዊነትን ያገናኛል) ፡፡
;