እኔ የአልኮል ሱሰኛ ነኝ እናም እኔ ስለ NoFap እና ስለ ማንኛውም ስለ ረቂቅ መርሃግብር የተወሰነ ተሞክሮዬን ፣ ጥንካሬዬን እና ተስፋዬን ማካፈል ፈልጌ ነበር ፡፡ በመጀመሪያ ፣ የእኔ ተሞክሮ እኔ ከልጅነቴ ጀምሮ እራት እና እጮኛ / የአልኮል ሱሰኛ ነበርኩ እናም ብዙዎችን ወደ ጽንፍ እወስዳለሁ ፡፡
ያገረሸብኝ ነገር ቢኖር አሁን ከሄሮይን / ስንጥቅ / አልኮሆል ለጤነኛ የጤንነቴ ቅርጫት ኖሬያለሁ ፡፡
ማጨስን ፣ ከመጠን በላይ ስኳርን ፣ ስሎዝ እና ፋሽንን ጨምሮ መቆጣጠር ፣ ማስተዳደር ወይም ሙሉ በሙሉ ማቆም የተማርኩ ሌሎች ብዙ ሱሶች ነበሩኝ ፡፡
ኖ Novፍፍ ውስጥ ኖ Novምበር ከጀመረበት ጊዜ ጀምሮ ህይወቴ እንደገና ተለወጠ (ማንኛውንም የመርሃግብር መርሃግብር ማለት ይቻላል ተመሳሳይ ውጤት አለው) ፡፡ በስራዬ የበለጠ ስኬታማ ሆኛለሁ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዬ ይበልጥ ተሻሽሏል (ለ 28 አስገራሚ ቅርፅ) ፣ የህልሜን ሴት አገኘሁ እና ከእርሷ ጋር በሀብታም የጠበቀ ግንኙነት ውስጥ ነኝ እናም ሩሲያንን እና ሌሎች ጥቂት ትምህርቶችን መማር ጀመርኩ ፡፡ . (ደግሞም ለማስታወሻ ያህል ፣ ለስራ ለስራ ብዙ ትጓዛለች ፣ ስለዚህ እዚያ ውስጥ ብዙ አስቸጋሪ ሁኔታዎችን አገኛለሁ!)
እዚህ ላሉት ሰዎች ሁሉ ለማለት የምፈልገውን ነገር ፣ እና ማሰብ የምችላቸው በጣም ጥሩ መሣሪያዎችም የሚከተሉት ናቸው ፡፡
1) ይህ በአንድ ቀን አንድ ቀን ነው! ስለ ቀሪው የሕይወትዎ ሕይወት አያስቡ ፡፡ ያ ሞኝነት ነው ፡፡ ማንኛውንም ነገር ማድረግ የሚችሉት ብቸኛው ጊዜ አሁን ነው ፡፡ ይህንን ለዘላለም እንድትተው ማንም አይጠይቅም። ከቀን 1. ጀምሮ እስከመጨረሻው ሞድ ማድረግ ይችላሉ ብሎ ማሰብ ሞኝነት ነው። ይህ ሊሆን አይችልም ማለት አይደለም። በፍፁም ጉዳዩ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ዛሬን ብቻ ይያዙ ፣ ምክንያቱም አስፈላጊው ብቸኛው ቀን ዛሬ ነው ፡፡
2) ስለመፈፀምዎ ሰፋ ያሉ አዋጆችን ማወጅ ይቁም! ማንኛውም ጠጪ ለዘለቄታው ተደረገ ብሎ ሊናገር ይችላል ፣ ልክ ማንኛውም የአልኮል ሱሰኛ ሌላ የመጠጥ ጠብታ በጭራሽ አይነካውም ፡፡ አስማታዊ በሆነ ሁኔታ ይከሰታል ማለት አይደለም! በምትኩ ፣ ተጨባጭ ግቦችን ያውጡ እና ምን እንደሚሰማዎት ይመልከቱ። “እኔ ለ 14 ቀናት ወይም ለ 90 ቀናት እሞክራለሁ እንዲሁም የተሰማኝን እንደገና እገመግማለሁ” ይበሉ ፡፡ በዚህ መንገድ ፣ ነገሮች አስቸጋሪ በሚሆኑበት ቀን (“ነገን እደፋፋለሁ ፣ ዛሬ ግን አይሆንም!” ፣ “እስከ ኖቬምበር ኖፋፍ ድረስ እቆያለሁ እና በእውነቱ እኔ የምፈልገውን ከሆነ ወደ ልቤ እጠጋለሁ) ፡፡ ”) ምናልባትም ፣ ወደዚያ ደረጃ ሲደርሱ በሕይወትዎ ፣ በአመለካከትዎ ወይም በሁኔታዎ ውስጥ ያለውን ለውጥ ይመለከታሉ እናም ምናልባት ሳይቀሩ አይቀሩም ፡፡ እንዲሁም እንደዚህ የመሰለ ትንሽ ግብ ማግኘቱ ከወደመበት አገግመው ማገገም በጣም የበለጠ እንዲስተናገድ ያደርገዋል (“ሺት ፣ ለሁለት ሳምንታት አላደረገም ፣ እንዲሁም ሌላ ምት ሊሰጥ ይችላል!” ከሚለው ይልቅ “ኦ አምላኬ! በአዲሱ የሕይወቴ ግብ አልተሳካም! ”
3) ቀስቅሴዎችን መለየት! ከዚህ ሁሉ ጊዜ NoFapping በኋላ ፣ የመታጠፍ ፍላጎቴ ከአሁን በኋላ ከወሲባዊ እርካታ ጋር እንደማይገናኝ ተገንዝቤያለሁ ፣ በእውነቱ ከጭንቀት እና ከእፎይታ ፍላጎት ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ ከ PMO ጋር ስሆን እና የተቀረው ዓለም አደጋ ላይ በሚሆንበት ጊዜ እኔ በመጠምጠጥ ሙሉ በሙሉ ተገኝቻለሁ ፡፡ ለመጠጥ ፍላጎት ወይም እንደ ግብይት ፣ ቁማር ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ወሲባዊ ግንኙነት ካሉ ሌሎች አስገዳጅ ድርጊቶች ጋር ብዙ ተመሳሳይ ነው። የተቀረው ዓለም የጠፋበት አፍታ ነው ፣ እሱም ቢሆን ከዶፓሚን ማበረታቻ ጋር ይመጣል። ያ ምን ማለት ነው ፣ ቢኪኒዎች ወይም የበጋ ልብስ ወደ ቤታቸው ለመሄድ እና ለመነሳት እንደ መነሻ ያሉ የባህር ዳርቻዎች ያሉ የህዝብ ቦታዎች መጨነቅ አያስፈልግዎትም ፡፡ ተፈጥሮአዊ የወሲብ ስሜት ይረከባል እናም እነዚህን ማራኪ ታገኛቸዋለህ ፣ ግን ለመደብዘዝ እንደማያስደስተኝ አግኝቻለሁ። በሴቶች ላይ በጣም ያነሰ የወሲብ ስሜት እና በጣም ብዙ ንፅፅር እና ስብእና እንዳየሁ ተረድቻለሁ ፡፡ እናም ፣ ከሴት ጓደኛዬ ጋር ስሆን እና አብረን በአንድ ክፍት ቦታ ውስጥ ስንሆን ፣ የወሲብ ሀይል በተፈጥሮው የበለጠ ይሰማኛል ፡፡ ለማምለጥ እንደተነሳው ስለ ስሜታዊ እና አካላዊ ትስስር ሆኗል ፡፡ ስለዚህ በሚቀጥለው ጊዜ መታጠፍ በሚፈልጉበት ጊዜ በትክክል ተጨንቀው ወይም ተበሳጭተው ሊሆን ይችላል ፣ እና ጉዳዩ ይህ ከሆነ እና የዚያን የኃይል ምንጭ ከለዩ ወደ ጤናማ ጤናማ መውጫዎች ለመምራት በጣም ቀላል ይሆናል። ጭንቀት ሲሰማኝ ወይ ጂም ቤት መምታት ወይም የሩሲያውያንን ቮባን ወይም የፒያኖ ወረቀት ሙዚቃዬን መለማመድ! በጣም ግሩም ነው ፣ ጭንቀቴን እና እራስን ጥርጣሬን ወደ እራስ አክብሮት እና ራስን ማሻሻል እቀጥላለሁ!
ለመጨረሻ ጊዜ ግን ቢያንስ እርስዎ በደንብ ሊመለሱ ይችላሉ። ከሆነ ፣ እርስዎ ዘግናኝ ሰው አይደሉም ፣ ምልክቶቹን ብቻ አምልጦዎታል እናም በሚቀጥለው ጊዜ ሊረዳዎ በሚችል አዲስ ተሞክሮ እና አውድ በኪስዎ ውስጥ በፈረስ ላይ ተመልሰው እንደገና መሞከር ይችላሉ!
የሆነ ሆኖ ፣ ይህ ረጅም ጊዜ የሚቆይ ነው ፣ ግን የሆነ ሰው ያነባል ፣ የ TL ፣ DR ስሪት እና ምናልባትም ምናልባት አንድ ሰው ውጭ እንዲረዳ ያግዛል ፡፡
ጓደኞችዎን ይጠንቀቁ!
LINK - ከኖፍፊክስ ስኬት ታሪክ (እና ሌሎች ብዙ አሳዛኝ እና አደገኛ ሱሰኞችን የተመለከተ ሰው)
by gr3yfoxhound 264 ቀናት
;