ከ 91 ቀናት በፊት NoFap ን ጀምር ጀመርኩ. የጀመርኩት በመጀመሪያው የ 16-ዓመታት-የመጨረሻ PMO-career ውስጥ የጀመርኩበት ቀን ነበር. አሁን እኔ የ 32 ዓመቴ ነው. በ PMO ሒሳቤ ላይ ጊዜዬን በማባከን እና መለስተኛ ጭንቀትና የመነቃነቅ የመንፈስ ጭንቀት ለመዳን ከኤፍ እና ኤም ፒ ውስጥ ለመፈወስ NoFap ን መጀመር ጀመርኩኝ.
እኔ የጀመርኩት እዚህ ነው ለኤክስኤ እና ለ PE ን ለ 14 ዓመታት ሲሰቃዩ ኖሬያለሁ. የእኔ ED በጣም ከባድ ነበር. ለኔ ምንም አልሠራም. ቫጅ አልባ አይደለም, በባህር-አካዝ-ራስ-መርፌ ሳይሆን. ኦፊሴላዊ ምርመራ: የመርከቡ መጋለጥ. ለመፈወስ ተስፋ የለውም. ሐኪሙ ስለ ፔኒስ-ፕሮቴሲስ ነገረኝ.
ይሁን እንጂ ተስፋ አልቆረጥኩም. በኔ ላይ የተመሰረተው ሁሉ የቫንጄራ እና ኢክስሰን (በዲፖሚን ላይ የተቀመጠው - antagonist apomorphine) ጥምረት ለአጭር ጊዜ በተወሰነ ደረጃ መከለያ እንዲፈጠር ምክንያት ሆኗል.
ስለ YPOP ን, በተለይ ስለ ዶፓሚን ስነበብ, መድኃኒቴን እንዳገኘሁ አውቃለሁ!
ቀን 1 - ቀን 55
የ NoFap (HardMode) የመጀመሪያዎቹ 7 ቀናት በጣም ለእኔ በጣም ከባድ ሆኖብኛል. ከዕያተ-ምስራሴ (እ.ኤ.አ.) በኋላ ጠፍጣፋ መስመር ውስጥ ገባሁ እና አባቴ የሞተ ይመስል ነበር. ጠፍጣፋው እስከ ቀን 7 ድረስ ይቆያል. ከዘመን ጀምሮ 24 ሁልጊዜ ማታ ማታ እና ማለዳ ነበር. አስደንጋጭ! ከዘጠኝ ዓመት በላይ ባልሞከርኩት አንድ ነገር! ከጥቂት ቀናቶች በኋላ ቆንጆ ቆየሁ እናም በጾታ ወቅት የሴት ጓደኛዬን በማጣቴ ምክንያት መጣሁ! እንደገና እንደ 24 yo ተሰማኝ ... በኔ ቀን 14 በቀዝቃዛ ገንዳ ውስጥ አሽከረከርኩ. ከዚያን ጊዜ ጀምሮ የእኔ ዲ ኤን ኤ ይድናል !!! እንደገና ... ከ 20 ኛው ዓመት በፊት ዶክተሮች የእኔን የበረራ አካላት ማስወገድና ፕሮብስስትን ለመተካት ፈለጉ!
ተስፋ እንዳትቆርጥ! እንደ እኔ አይነት ከባድ ኤዲት መድኃኒት ካለ ለእርስዎም ፈውስ አለ! ጠንካሮች ሁኑ, ሙከራውን ይቀጥሉ, አታርፉ, አያምቱ!
ቀን 55 - ቀን 91
በበጋ እረፍት ሲመጣ ጭንቀት ተመልሶ መጣ. ለ 7 ወር ያለሜምኬ ነበርኩ. ጭንቀት ወደ ኋላ ተመልሶ ተመለሰ. ሰውነቴ ወሲብ እና መዯመጥን ይፇጽ ነበር. ግን እንደቀድሞው መጥፎ አልነበረም. ስለዚህ NoFap የሆነ ነገር ወደ ተሻለ መለወጥ አለበት!
እንደ መጥፎ አጋጣሚ ሆኖ የፍትወት ቀስቃሽ አውሎ ነፋሶችን እያነበብኩ ትንሽ ጠር (ነበር (አታድርግ! በጣም ከባድ ነገሮችን ያስከትላል!)
ስለዚህ እራሴን መጠየቅ ጀመርኩ, ከየትኛውም ማህበራዊ እቁጠጥር በኋላ ኖኤፕ ፓም ከቆመ በኋላ ከ 21 ወራት በኋላ ለጭንቀት መንስኤ ምክንያት ምን ሊሆን ይችላል?
በጣም ብዙ ስፖርቶች (በሳምንት በ 40-80 ኪሎሜትር በቢስክሌትና በ 12-15 ኪሎሜትር ርቀት በሳምንት) እና ጭንቀት (በአካባቢ አስተዳደሮች እና በ frememasonslodge ውስጥ የ 70 የስራ ሰዓታት ስራ እና የፓርላማ መቀመጫ) የማግኒዥየም እጥረት!
ከንቀዛ ጊዜ 85 ጀምሮ የማግኒዚየም ተጨማሪ መድሃኒቶችን እወስድ እና ሁሉም ነገር የተሻለው. ጭንቀት ተለወጠ, ጭንቀት ተለወጠ, አምርሮ ጠፋ, የአንጎል ጭጋግ ርቆ ሄዷል ... PE ሄዷል !!!
ማቲሲየም ለማንኛውም የመንፈስ ጭንቀት ወይም ማንኛውም ጭንቀት ፈውስ አይደለም. ነገር ግን ምልክቶችን ሊያሳጥራቸው ይችላል. ብዙ ሰዎች የማግኒዥየም እጥረት አለባቸው. ምክንያቱ: ቡና, ኮክ, የጨጓራ እጥረት, ስፖርቶችና ጭፈራ. ምናልባት Nofappers ብዙ የማግኒዢየም ተጨማሪ መድሃኒቶችን ስለመጠቀም ማሰብ አለባቸው. ስለጉዳዩ በ google ላይ ምርምር ያድርጉ!
ሌላስ ሌላ ለውጥ አለ?
በጣም ብዙ ከመጠን በላይ ጠባይ (ጨዋት, መስራት, የመግብ ጣፋጭ ምግቦችን) ከእንግዲህ ወዲያ አላሳየኝም. የጊዜ አጠቃቀሎዬን አላጠፋም. ብዙ ጤናማ እሆናለሁ. በየቀኑ ለ xNUMX ደቂቃዎች ስለ ዜን-ሜዲቴንስ ተለማምዳለሁ, እና በምናካሂደው የመመሪያ መርሆዎች ለመተግበር እራሴን በራስ-ሰር ስልጠና ተጠቀማለሁ. ስለ ኮከፊቲቭ ሕክምና እና ተነሳሽነት ብዙ መጽሐፍቶችን አነብ ነበር (ዴቪድ ዲ. በርንስ, ናፖሊዮን ሂል, ጆኤል ኦስቲን)
ስለ ኃያል መንግሥታትስ?
ለሴቶች ያለኝን አመለካከት ቀይሬያለሁ. ጥሩ ነው. የማኅበራዊ ኑሮ ማሻሻል እና ጥሩነት የተሻለ ነው. ከእነዚህ ነገሮች ጋር በጭራሽ ችግር አላጋጠመኝም, ስለዚህ እኔ ለእኔ እንደ ታላቅ ኃይል አድርጌ አላስብም. ግን እኔ እስከ አሁን ድረስ ችግር ላሳለ ለብዙ ሰዎች ታላቅ ኃይል ነው ብዬ አስባለሁ. እነዚህን ስልጣኖች ከውጭ እንደማያገኙ ማወቅ አስፈላጊ ነው. እነሱ በውስጣችሁ ይተኛሉ. ነቅለው!
TLDR; NoFap የኔን አኗኗር በተሻለ አሻሽሏል. ኖፋፕ ስለወደፊቱ ያለኝን አመለካከት አሻሽሎልኛል እናም ለብዙ ነገሮች የበለጠ እንዲማር አደረገኝ. እና እመቤት ጆሴፍ NoFap ከዘጠኝ XXX ዓመታት ED ቆንጆዬ ፈወሰው. እንደ ጥንካሬ እና የፆታዊ ጉልበት እንደ ማዕበል ስሜት ይሰማኛል!
ለዚህ ትልቅ ማህበረሰብ በጣም አመሰግናለሁ. ያለ እርስዎ ፋፕቶንቶርስ እና ኔዘርፈርስቲንያት ከአንድ ½ ዓመታት በላይ የ NoFap ለማምጣት አልችልም ነበር. አመሰግናለሁ!
LINK - 91 ቀናት - ከባድ ኢድ ተፈወሰ !!! - መለስተኛ ጭንቀት እና ቀላል የመንፈስ ጭንቀት ተፈወሰ !!!
by shoshin23
;