ስማጎል ነፃ ነው! ከ 30 ቀናት በላይ ላለማግኘት በየወቅቱ ንድፍ ካሳለፍኩ በኋላ ምንም ወሲብ ፣ ማስተርቤሽን ፣ ጠርዙን ፣ “የወሲብ ስሜት ቀረብኩ” እና በዚህ ጊዜ የወሲብ ድርጊቶችን በጭራሽ ለመመልከት ፍላጎት አልነበረኝም ፡፡
በድጋሜ መመለሴ ያልተለመደ ተሞክሮ አጋጥሞኛል ፣ እናም መነሳት እና አሁንም ቢሆን መሞከር እችላለሁ ብዬ እገምታለሁ ፡፡ በዓለም ላይ ብቸኛ ብቸኛ ብቸኛ ሰው እንደሆንኩ ሆኖ ይሰማኛል ምንም ብሠራ ምንም እንኳን ብሠራ እና ከወሲብ መላቀቅ የማልችለው ፣ እና በዚያ ሁኔታ ውስጥ ያለኝ ተስፋ ማጣት ከእኔ እና እኔ ይደምቃል በዙሪያዬ ያሉ ሌሎች ሰዎች በዚህ ጉዳይ ላይ የሚሰሩ ሰዎችን ይነካል እንዲሁም ሁሉም ሰው በታላላቅ ህይወታቸው ጥቅሞች ላይ ከፍተኛ ሆኖ ሲገኝ እና ብዙ ቀናትን ፣ ወራትን እና ዓመታትን አንድ ላይ ሲያደርግ ቅናት ይሰማቸዋል ፡፡ ከዛ ስሜት መላቀቅ እና የተሳሳተ አስተሳሰብ ውስጥ መግባቴን እና ፍርሃት እንዲመጣብኝ መፍቀዱ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ድልን ከማወጅ ይልቅ በዚህ ጊዜ በተሻለ አውቃለሁ ፣ ግን ይህ ለእኔ ታላቅ ጅምር ሆኗል ፡፡
ትንሽ ዳራ-እኔ ከትንሽ ልጆች ጋር እና በ ‹40s› ውስጥ አገባሁ ፡፡ ለ 16 ዓመታት የወሲብ / የወሲብ ሱሰኝነትን መልሶ አግኝቼያለሁ ፡፡ ለዚያ ጊዜ እኔ በ ‹12› ደረጃ ማገገሚያ ውስጥ ነበርኩ እና ደግሞም የተወሰኑትን የሕመምተኞች ሕክምና መርሃግብር በማከናወን ጥቂት ዓመታት አሳልፌያለሁ ፡፡ የእኔ ዳራ ጉዳዮች ጭንቀት እና የልጅነት ወሲባዊ ጥቃት ናቸው ፡፡ በዚህ ጉዳይ ጋር ለመስማማት ኃይሉ ሙሉ በሙሉ ውጤታማ የማይሆን የእሱ ዓይነት የወሲብ ሱሰኛ የሆነ የአትክልት ስፍራ መገለጫ አለኝ ፣ እናም ከዚህ ነገር ጋር ለመደራደር እስከ መጨረሻው እብዶች ሄጄያለሁ ፡፡ በሱስ ውስጥ በምሆንበት ጊዜ የወሲብ አጠቃቀምን የሚገዙ ሁለት ህጎች አሉ-‹1› ፡፡ የብልግና ምስሎችን አንዴ ማየት ከጀመርኩ 2 ን ማቆም አልችልም ፡፡ አንዴ ካቆምኩ ማቆም አልችልም ፡፡ የእኔ ረጅሙ ንፁህ የጊዜ ቆይታ በ 18 ወሮች አካባቢ ቆየ ፡፡ ያንን የጀመረው በ 6 ወሮች በሃርድ ሞድ ነው። ይህ በሕክምና ፕሮግራሜ ወቅት ነበር ፡፡ የእኔ ቴራፒስት በመጀመሪያ ላይ የ 120 ቀናት ሀሳብ አቅርቤ ልጎዳበት ፈልጌ ነበር ፣ ግን ይህ በጣም አጋዥ ይመስለኛል ፡፡ እሱ ደግሞ ለተወሰነ ጊዜ በሚሠራው በሳይኪ ሜዲዎች ላይ እኔን ይዞኝ ነበር።
የዛሬ 8 ዓመት ገደማ የ ‹PMO› ሥነ ሥርዓቴን (ማስተርቤሽን እና በተመሳሳይ ጊዜ የወሲብ ስራን) መተው ችያለሁ ነገር ግን አሁንም አጥፊ ባልሆነ መንገድ ያለ ወሲብ ያለ ማስተርቤሽን ለማድረግ በልዩ ልዩ ስኬት ሞክሬያለሁ እናም አሁንም ተጠምደኛል ፡፡ መቆጣጠር የማልችለውን የወሲብ ፊልም የመመልከት ልማድ ፡፡ ይህንን ቡድን እና የወሲብ ስሜት በማግኘት ላይ በጭራሽ እራሴን ማስተርቤን ለመሞከር ወሰንኩ ፡፡ ያ እየረዳኝ ነው ብዬ አስባለሁ ፡፡
በእውነቱ ለእኔ በጥሩ ሁኔታ እየሠራ ያለው ያለፈው ዓመት እራሴን ወደ ማገገሚያ ፕሮግራሜ ስለምሠራ እና የተሻለ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ማድረጌ ነው ፡፡ አንድ ነገር ሁሌም ተስፋ የማደርገው ነገር ይህ ችግር ሊወገድ የሚችል በቂ እውነታዎችን መማር ነው እናም ለእኔ ፍላጎት ከመስጠት እና ህይወትን ለማሸነፍ ነፃ ከመሆን የበለጠ በተሻለ አውቃለሁ ፡፡ በዚያ መንገድ አይሰራም ፡፡ እንደ ሱሰኛ በጭራሽ በተሻለ አውቃለሁ ፣ እና ስሜቶቼ ከመጠን በላይ ሚዛናቸውን እንዲጠብቁ ከፈቀድኩ በ YBOP ውስጥ የሚናገሩት እነዚያ የአዕምሮዬ ዝቅተኛ ተግባራት በቋሚነት ተሰናክለዋል እናም የወሲብ ፊልሞችን እሻለሁ እና ምን እንደሚያደርግ ግድ የለኝም ፡፡ ለእኔ ፣ ባለቤቴ ስለዚህ ጉዳይ ምን እንደሚሰማት ፣ ወዘተ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዬ የሚያደርገው ነገር ከዚያ ዞን እንዳልፍ ይረዳኛል ፡፡ በመሠረቱ እኔ ዳግም ማስነሳት ብቻ ያስፈልገኛል ፡፡ የሶፍትዌር ማሻሻያ እፈልጋለሁ እዚህ የማደርገው ነገር ነው-ጸሎት (የተደራጀ ሃይማኖት ወደ ሀሳቡ ካዞረዎት እንደ ማረጋገጫ ብቻ ያስቡ ፣ ለምሳሌ በየቀኑ ጠዋት በሕይወት ፍሰት ውስጥ ለመሆን እና ለሌሎች ሰዎች አጋዥ ለመሆን ቁርጠኝነቴን አረጋግጣለሁ) ፣ ማሰላሰል ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ከሌሎች ሱሰኞች ጋር መገናኘት ፡፡ በ SAA ፕሮግራሜ ከሰዎች ጋር ፊት ለፊት ለየብቻ ሳምንታዊ ስብሰባ አደርጋለሁ ፡፡ ስለ ቆንጆ ስለ ብዙ ነገር ሲናገሩ የሚያዳምጡኝ የምጠራቸው ሰዎች አሉኝ ፡፡
በጣም የሚረዳኝ የማየት ዘዴን ተጠቅሜያለሁ ፡፡ ስለ አንድ የተወሰነ ሴት ሳስብ እና በአእምሮዬ ውስጥ ምኞታዊ ስሜቶች ሲሰማኝ ለዚያች ሴት በሕይወቷ ውስጥ ሁሉንም ነገር እንዳላት ፣ በችግሮ help ላይ እንደምትረዳ ፣ ወዘተ እያየሁ ወይም እየጸለይኩ ነበር ፡፡ የተመለከትኳቸው ሴት ሁሉ እና እንደገና መመለሴ ሁልጊዜ ወደ መጨረሻው ይዘት ውስጥ አልገባኝም ፡፡
ወደ ከመጠን በላይ ፍርሃት ወይም ቂም ውስጥ ከመግባት መቆጠብ አለብኝ ፡፡ ይህ ለመቆጣጠር አስቸጋሪ የሆነ ነገር ነው እናም በዚህ ላይ እጀታ ለማግኘት ከፍተኛ የሆነ የውስጥ ሥራ መሥራት ነበረብኝ ፡፡ በዓለም ላይ ችግሮች ሲያጋጥሙኝ እና ከባለቤቴ ጋር እንደ ደደብ ድብድብ (ድብድብ ድብድብ) ያሉኝን ጥቃቅን ነገሮች ሲመለከቱኝ እነዚህ ነገሮች የሚከሰቱበት ምክንያት የሆነ ነገር ስለፈራሁ ነው ፡፡ ለምሳሌ እኔ በትራፊክ ውስጥ ተጣብቄያለሁ ፡፡ መዘግየት ስለፈራሁ ተጨንቄያለሁ ፡፡ መጥፎ መስሎ ስለታየኝ መዘግየትን እፈራለሁ ፡፡ በደመ ነፍስ ውስጥ ሕይወቴን እንዲመራ እና ሁሉንም ነገር እንደምቆጣጠር በማሰብ መጥፎ መስሎ ለመታየት እፈራለሁ ፡፡ በፍጥነት የትም ቦታ ለማግኘት ምንም ማድረግ የምችለው ነገር የለም ነገር ግን በመኪና ውስጥ ብቻ ባልታሰበ ጊዜ ብቻ ከመደሰት ይልቅ የጭንቀት መጠን ከፍ እንዲል እና በአዕምሮዬ ውስጥ ምቾት እንዲፈጥር አደርጋለሁ ፡፡ እነዚህ ሁሉ ሀሳቦች ምርጫዎች እንደሆኑ እና በፍርሃት ውስጥ ለመግባት መምረጥ በመጨረሻ ወደኋላ መመለስን እንደሚመርጥ ተገንዝቤያለሁ። በህይወት ውስጥ መሰረታዊ የመተማመን ደረጃ እፈልጋለሁ ፡፡ በህይወት ውስጥ ምንም ዋስትናዎች የሉም ፣ ግን ከአቅሜ በላይ ስለሆኑት ነገሮች መጨነቅ አቅም የለኝም ፡፡
ስለ ቀኔ ቆጠራ አንድ ነገር ፡፡ እኔ እራሴን ከሌሎች ጋር የማወዳደር ዝንባሌ አለኝ ፣ እናም በሀገሬ አገላለጾች በጣም ስለተደበደብኩ ጊዜዬን መቁጠር አቆምኩ ፡፡ እኔ አሁን ጊዜዬን እየቆጠርኩ ነው ፣ ይህ የሚቻል መሆኑን በጭራሽ የማያገኙ ሌሎች ለምጻሞችን ማሳየት እችላለሁ ብዬ ተስፋ በማድረግ ፡፡ የተናገርኩት የተሟላ ነፃነት ነው ፡፡
በውጭ ለነበሩ ሁሉ አመስጋኝ ነኝ ፣ በተለይም ትግላቸውን በትጋት ለሚጋሩ ሰዎች። ስለ እሱ ማንበቡ ሁልጊዜ ይረዳኛል ፣ ምክንያቱም ብቻዬን እንዳልሆንኩ አውቃለሁ ፡፡ ለእርዳታ መጠየቅ እና ስለዚህ ጉዳይ ለመነጋገር ድፍረትን ይጠይቃል እና እዚያ ያሉ ሁሉም ሐቀኞች እና ሰዎች ያላቸው ድፍረት አለኝ ፡፡
መጀመሪያ ይህንን ከጻፍኩ ጀምሮ ምቾት የማይሰማኝ ሆኖ ይሰማኛል ፡፡ ለ 3 ወራቶች ማለፌን የበለጠ አስቸጋሪ ስሜቶች የበለጠ እንዲወጡ እየጠበቅኩ ነው ፣ እናም ከዚህ ቡድን ጋር ለመግባባት መሞከር ማህበራዊ ጉዳዮችን ለእኔ እያነሳሳ ነው ብዬ አስባለሁ ፡፡ ይህ ጥሩ ዜና ነው ፣ ምክንያቱም በወሲብ እና ማስተርቤሽን በመድኃኒት ባዘጋጀሁት ሌላ ነገር ውስጥ መሥራት ችያለሁ ፡፡ በተለይም እኔ ብዙ ጊዜ እንደ ባዕድ እና እንደ የውጭ ሰው ይሰማኛል እናም በዙሪያዬ ካሉ ሰዎች ጋር አለመገናኘት ፣ እና እነዚህ ስሜቶች እኔን ያስፈሩኛል ምክንያቱም ውድቅነት ወደ መጀመሪያ ፍርሃት ውስጥ ስለሚገባ ፡፡ ያ በልጅነቴ ያጋጠመኝ አንድ ነገር ነው ግን አሁን በጭራሽ አላደርገውም ምክንያቱም ጥሩ ሰዎች ወይም ቢያንስ ዲክ ያልሆኑ ሰዎች ጋር መገናኘትን መምረጥ እችላለሁ ፣ ግን ያ ተሞክሮ አለ እና አንዳንድ ጊዜ ሊቀሰቀስ ይችላል ፡፡
አንድ ነገር በእውነቱ እዚህ መገናኘት እፈልጋለሁ እናም ይህን እንደ ተወዳጅ ውድድር አላየሁም ፡፡ ልጥፌ ቢለጠፍ ደስ ብሎኛል ግን ይህ የበለጠ ዶፓሚን ሊሆን ይችላል ብዬ አስባለሁ። የሆነን ሰው እንደረዳሁ በእውነት ተስፋ አለኝ ፡፡
ዛሬ ሕይወት ጥሩ ነው ፣ እናም ለዚህ መድረክ ምስጋና ይግባው ፡፡ በማንበብዎ እናመሰግናለን ፡፡
LINK - ከ 3 ዓመታት በኋላ እንደገና ማገገም በኋላ የ 4 ወሮች ያጸዳሉ።
by sir_tom
;