ደህና ወንዶች ፣ ያለ 90 ቀናት ያለ PMO መቼም ፣ በጣም ረዥም ርምጃ እና ለሁለተኛ ጊዜ የ PMO ሱሰኛ መሆኔን በመግለጽ ደስተኛ ነኝ ፡፡ ደህና ፣ ዛሬ ልደቴ ነው እናም ያለ PMO የ 90 ቀናት ግቤን እንዳሳካሁ እና ይህን መንገድ እስከመጨረሻው እቀጥላለሁ ፡፡ ገና ግቤን ስለመታሁ ሂሳብ አካውንት ለማድረግ እና ይህንን ለመለጠፍ ሄጄ የእኔን ልምዶች ምን እንደ ሆነ ለማካፈል ሄድኩኝ በ 90 ቀናት ውስጥ በአእምሮዬ “በተደፈረው” ጎዳና ላይ ፡፡
በመጀመሪያ ፣ ጓደኛዬ የመጀመሪያውን “እርቃና” ስዕል ሲያሳየኝ የጀመርኩት የወሲብ ሱሰኛ ነኝ ከዚያ በኋላ ተጀምሯል ፡፡ ከስዕሎች ወደ ጂአፍ መቼ እና ወደ እውነተኛ ወሲብ ፡፡ በ 13 ዓመቴ የተጀመረው PMO በሕይወቴ ውስጥ የማያቋርጥ ነገር ነው ፡፡ የእኔ ማህበራዊ ኑሮ በጣም የከፋ ነበር ፣ በጣም ዓይናፋር ነኝ እና በጣም ለማንም ግድ የለኝም። ወላጆቼ ለምን ብዙ ጓደኞች እንደሌሉ ይነግሩኝ እስከጀመሩ ድረስ ችግር ነበር ብዬ አላሰብኩም ፡፡ የአንጎል ጭጋግ ፣ መጥፎ ትኩረት ጊዜ ፣ እርስዎ ይሉታል ፣ አሰቃቂ ሕይወት ይህንን መተላለፍ ያገኘሁት ለሰባት ዓመታት ነው ፡፡ ደህና ፣ ለማሳደድ እንሂድ ፣ በጥቅምት 4 ቀን ፣ የተፈታተነውን ጭንቅላት በቁም ነገር መሞከር አለብኝ ብዬ ወሰንኩ ፡፡ ከጥቅምት 4 በፊት የኖኤፓፕ ማህበረሰብን ሳላውቅ እራሴን ፈታኝ ሙከራ ስላደረግኩ እና በጣም ስላልቻልኩ ፣ ቀጥታ ለ 14 ቀናት ያህል ብቻ አደረግኩ እና ከዚያ ለሳምንቱ በሙሉ ምናልባት ፡፡ እኔ እንደጠቀስኩት ስለ ኖፋፕ ማህበረሰብ አላውቅም ነበር እናም እራሴን ፈታሁኝ ፣ ግን ከዚያ በጣም ካደመጥኩ በኋላ መጥፎ ስሜት ተሰማኝ እና እንዴት ማቆም እንዳለብኝ ጉግል ጀመርኩ እና ወደ ኖኤፓፕ በመሮጥ ፡፡ ስለዚህ እንደ እኔ ያሉ ብዙ ሰዎች ይህ ችግር እንዳለባቸው ተገነዘብኩ እናም ስለ “ሱፐር ኃይል” የሚለጥፉ ብዙ ሰዎችን ማንበብ ጀመርኩ እናም እኔም መጀመር አለብኝ ብዬ አስባለሁ ፡፡ እኔ እንኳን በጣም ማህበራዊ ስላልሆንኩ ወደ ማህበረሰቡ አልተቀላቀልኩም ፡፡ ደህና ፣ እዚህ የተጀመረው ጥቅምት 4 ቀን ነው ፡፡
ስለእሱ ረዥም ጽሁፍ ይቅርታ ፣ ግን አሁን በ ‹90 ቀናት› ውስጥ እንዴት እንደምሄድ የገባሁበት ትልቁ አካል እራሴን ትልቅ ሱሰኛ በመሆን ነው ፡፡
- መጀመሪያ ፣ የወሲብ ማጣሪያን ወይም ማንኛውንም ነገር የወሲብ ፊልሞችን ለማገድ አልተጠቀምኩም (አውቃለሁ ፣ እብድ ነው ፣ ግን ለእኔ ፈታኝ ስለሆነ አልተቸገርኩም ፡፡) የወሲብ ማገጃው እኔ ጊዜያዊ የጡብ ግድግዳ ብቻ እንደሆነ አውቃለሁ አንድ ቀን ያጠፋዋል ፣ ስለዚህ ላለመጠቀም እራሴን እፈታተናለሁ
- ሁለተኛ ፣ የሁለተኛ ደረጃ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊን ይፈልጉ ፣ የትርፍ ጊዜዬ መዝናኛ ጓደኞቼን ማውራት እና አዳዲስ ጓደኞችን ማፍራት ነበር ፡፡
- ሦስተኛ ፣ እኔ ማድረግ ያለብኝ ፍላጎት ሲሰማኝ የእኔን “አዝናኝ ጊዜ” ዞንን ፣ ክፍሌን እቆጥራለሁ ፡፡ መጸዳጃ ቤቱ ወይም መኝታ ቤቱ ምንም ይሁን ምን ፣ እኔ እርቀዋለሁ እና አያስጨንቀውም ፡፡
- አራተኛ ፣ ምኞቴን ባገኘሁ ቁጥር ወደ መዝናኛ ሰዓቴ በሄድኩ ቁጥር ለራሴ እላለሁ! እና ስልኬን ከክፍሉ ማዶ ጣል አድርጌ ወጣሁ ፡፡ (ስልኩ በተጣልኩበት ጊዜ ሁሉ ጥሩ ነገር አልሰበረም); አይመከርም ግን ስልኩን በአልጋዬ ላይ በማንኳኳት ወይም በክፍሉ ዙሪያ በመወርወር ምን እንደሚረዳኝ ፡፡
ያ ማሰብ የቻልኩት ያ ነው ፣ ግን በእርግጥ በጣም ረድቶኛል ፣ ግን የወሲብ ማጣሪያን ሳይጠቀሙ በጣም ረድተውኛል ብዬ አስባለሁ ፣ ምክንያቱም እኔ ከበይነመረቡ አንድ ነገር እንደማገጃ እስር ቤት እንደሆንኩ እራሴን እንደማያስገድድ አውቃለሁ ፡፡ እንዴት እንደምገልፀው አላውቅም ፣ ነገር ግን ያለኝ ህሊና ይህን ዘዴ በመጠቀም ያለ PMO መሄድ ጥሩ ይመስለኛል ግን ሁሉም ሰው የተለየ ነው መ. አሁን የተጠቀምኩበትን ዘዴ ስለጠቀስኩ 90 ቀናት እንዴት ከቀን 1 እስከ 90 እንደሚሄድ ልነግርዎ ወደድኩ ፡፡ እና ከዚህ ተሞክሮ ያገኘሁትን ይዘረዝራል ፡፡
ቀን 1-30: በሕይወቴ ውስጥ በጣም የከበድኩበት ጊዜ ፣ በጣም አሰቃቂ ስለሆነ ስለእሱ ማሰብ እንኳን አልፈልግም ፡፡ አሁን የወሲብ ፊልሞችን በማየት ያለማቋረጥ ይመታ ነበር! እና ቀላል አኒሜ ቲ ቲን በሚመለከቱበት ጊዜ እንኳን እጅግ በጣም ቀንድ ማግኘት ፡፡ ደህና ፣ ለሰዎች ልኡክ ጽሁፍ ለማፅናኛ እና ለማንበብ በቋሚነት በ NoFap መሄዴን እቀጥላለሁ የፍርሃት አዝራሩን በጭራሽ አልተጠቀሙም። የፍርሃት ቁልፍን ላለመጠቀም እብድ እንደሆንኩ አውቃለሁ ፣ በመግቢያዬ ላይ እንደተናገርኩት ሱስን መጋፈጥ እፈልጋለሁ FACE ON ፣ በጭራሽ ምንም እገዛ የለም (የወሲብ ማጣሪያም ሆነ የጭንቀት ቁልፍ የለም) ፡፡ ያለማቋረጥ ወደ መዝናኛ ሰዓቴ በመሄድ ስልኬን ማብራት ጀመርኩ ፣ ኖፕ አብዛኛውን ጊዜ ክፍሉን አጣጥፌው ነበር በአልጋዬ ላይ ተንጠልጥዬ ለ 10-15 ደቂቃዎች ያህል ከፍላጎቱ በኋላ ወጣሁ ፡፡ እንደሁ ፣ ቀኑን ሙሉ ክፍሌን እቆጥባለሁ ፡፡ አንድ ጊዜ አስቂኝ ነገሮችን የምመለከትበት መተግበሪያ ስለ እርቃና እና አስቂኝ ትዕይንት አንድ ጽሑፍ አገኘሁ ፣ ያለመፈተሸ ማየት ጀመርኩ ግን የተበረታታውን ፊቴን ለመዋጋት ሞከርኩ እና ስለ ወሲብ ላይ ያለኝ ፈተና ከዚያ መውረድ ጀመረ (እንግዳ ነገር ግን እኔ በጭራሽ እራሴን በመነካካት ምንም ፈተና አልነበረኝም)
- የአንጎል ጭጋግ አሁንም ይከሰታል።
- ትንሽ የተሻለውን ነገር ሳልገነዘብ ፣ ብዙ ጓደኞችን አፍርቻለሁ እና በቀላሉ ወደ ሴት ልጆች ቀረብኩ ፡፡
- በስፖርት ስፖርቱ ተጀምሮ ብዙ ነገሮችን በነፃ ጊዜ ለመስራት ተነሳሽነት አላቸው ፡፡
- በመጀመሪያዎቹ የ 30 ቀናት የመጨረሻ ቀኖች ውስጥ ወሲብን ለመመልከት ያነሰ ፈተና።
ቀኖች 31-60: - እኔ እንደራሴ “ራሴን” ጀመርኩ በጉዞዬ ውስጥ “Hardcore no PMO” ለማድረግ ቀላሉ ወራት ይመስለኛል ፡፡ አንድ ነገር በእነዚያ 30 ቀናት ውስጥ ጠፍጣፋ መስመር ልክ እንደ አንድ የጭነት መኪና ተመታኝ ፡፡ መቆጣጠር እንኳን የማልችለው ስሜቶቼ ሲለወጡ ይሰማኛል ፡፡ ሀዘን እና ደስታ ፣ በእውነቱ መጥፎ ውስጥ የተደባለቀ። ምንም ዓይነት ተነሳሽነት እና የመጀመሪያ ጓደኞቼ የመጀመሪያዎቹ ሁለት ሳምንቶች ከጓደኞቼ ጋር መነጋገርን እንኳን አቁሙ ፡፡ ከዚያ በኋላ ፣ “እራሴን” አገኘሁ ፣ ከዚህ በፊት ተሰምቶ የማያውቀውን ለሌላው አዘንኩ ፡፡ ማለቴ እኔ በየቀኑ PMO ስሆን ሁሉንም ሰው ከእኔ የማይሻል ነገር አድርጌ እመለከት ነበር ፡፡ እራሴን እንዲሁም ጓደኞቼን እና ቤተሰቦቼን በተሻለ ሁኔታ መያዝ ጀመርኩ ፡፡ ከስሜት በጣም በቀላሉ እንድለቅ የሚያደርጉኝ ስለ አሳዛኝ ነገሮች በዜና ላይ ብዙ ነገር ሰማሁ ፡፡ እንዴት እንደምገልፀው አላውቅም ስሜቶቹ ግን ድንገተኛ ናቸው ፡፡ በእውነቱ ስሜቱን እወዳለሁ ፡፡ ማህበራዊ ኑሮዬ እየተሻሻለ ሲመጣ ልጃገረዶች የበለጠ እኔን አስተዋሉኝ እና ከድሃ ይልቅ ብዙ ሴት-ጓደኛሞች አፍርቻለሁ-ዲ ፣ ግሩም። ያንን እንደምነካው በሚመስሉበት ሁኔታ እንኳን አልፈርድም ፣ ግን “ከእነሱ ጋር መነጋገር እና የበለጠ ማወቅ እፈልጋለሁ” ፡፡ ስለ ወሲብ እና እስከ ትናንት ድረስ እንኳን እንደሚያስፈልገኝ አላሰብኩም (90 ኛ ቀኖች በሃርድኮር ኖ PMO) ፡፡
- Flatline እንደ አለቃ።
- ለሁሉም ነገር ስሜታዊ እና ርህራሄ ይሰማዎት።
- ስለ ወሲብ እንኳን በጭራሽ ደንታ አልነበረውም
- አሁንም የአንጎል ጭጋግ ተፈጠረ።
- እራሴን በተሻለ ሁኔታ ማከም ጀመርኩ ፡፡
- ሴቶችን እንደ ማን እንደሆኑ ተመልከቷቸው እና እንደ ውጫዊ ነገር አይቧሯቸው ፡፡
ቀኖች 61-90: - አሁን አሁን ያለኝን ሞኝ ፣ የተወለድኩትን ሱስ የሚያስይዘው አንጎሌን እንደገና እንደጀመርኩ የተሰማኝ ነው ፡፡ እራሴን ሳስብ በመጨረሻ በጭንቅላቴ ውስጥ ያለውን ጥቃቅን ድምፅ ጮክ ብሎ እና ጥርት አድርጎ ይሰማኛል ፡፡ በመጨረሻ የአንጎሌን ጭጋግ ማንሳቱ ምን ያህል እንደሚሰማኝ በማሰብ አንድ ቀን በእንባ ተመል back ተቀበልኩ ፡፡ እኔ የዚህ ዓለም እንደሆንኩ እንዲሰማኝ የሚያደርግ ኃይል ተሰማኝ ፣ ደስታ ተሰማኝ እና ስሜቴ ተሰማኝ ፡፡ PMO ከመኖሩ በፊት ይህንን ዓለም ጠላሁ እና በተወሰነ ቅ fantት ዓለም ውስጥ ብሆን ተመኘሁ ምክንያቱም “አሰልቺ” ስለሆነ ፡፡ አሁን ሕይወቴን በዚህ “እውነታ” ውስጥ የበለጠ እርካታ እወስዳለሁ። ፖርኖግራም የውስጤ ሀሳቤ አካል አይደለም ፣ እያለምኩ እያለ እንኳን እብድ እንደሆነ አውቃለሁ እናም አላምንም አላመንኩም ፣ በአንተ ላይ እስከ አንባቢው-; በስልክ ላይ ስለ የወሲብ ፊልሞች ህልም አየሁ ፣ እንደሚከሰት እንደ እርጥብ ሕልም እገምታለሁ ፣ ግን አይ አልኩ! ወደ ፈተናው እና እራሴን በጣም በፊቴ ላይ በመምታቴ ከእንቅልፌ ነቃ እና በደንብ አስታውሰዋለሁ ፡፡ የወሲብ ፊልም ለመመልከት / ወሲብ ለመፈፀም እያሰብኩ ሁለት ጊዜ ሕልሜ አለኝ ፣ አይሆንም አልኩ! (ልዕለ ኃያል ቃል) እና ከእንቅልፉ ነቃ ፡፡ የብልግና ምስሎችን ወይም ወደ አእምሮዬ የሚመጡ ማንኛውንም ግልጽ እና የወሲብ ስሜታዊ ነገሮችን ላለመቀበል ህሊናዬን አሠልጥነዋል ፡፡ የእሱን እጅግ የላቀ ኃይል መናገር እችላለሁ ብዬ እገምታለሁ ዲ. እኔ እንደማስበው የወሲብ ማገጃዎችን ስላልተጠቀምኩበት እና ያጋጠመኝን ሱስ ስለምዋጋ ፣ ይህንን ደደብ PMO ለመልካም ለመልካም ጠንካራ ሰው መሆን ችያለሁ ፡፡
- የአንጎል ጭጋግ ተሰወረ / ከፍ ከፍ እና በመጨረሻም ውስጣዊ ድምጽዬን ሰማሁ እና PMP ስኖር በአዕምሮዬ ጀርባ ሲደበቅ አይወድም ፡፡
- ከሰዎች ጋር ለመነጋገር ፍርሃት የለኝም የሚል ማህበራዊ ሕይወት ተሻሽሏል
- በሰዎች ዙሪያ የበለጠ የበላይነት ይሰማዎት እና የሌሎች ሰዎችን ‘ታዛቢ’ አይሁኑ
- በስሜታዊነት እና በህይወት ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ እውነተኛ ሰው የመሆን ስሜት ይሰማዎታል።
- ከእንግዲህ የወሲብ ሀሳቦች በጭራሽ።
Wew, እንደዚህ ያለ ረዥም ልጥፍ በዛ ላይ እናዝናለን ፡፡ PMO ን በጥሩ ሁኔታ ለማቆም በጉዞዬ ላይ አብዛኛውን ልምዶቼን ማካፈል እፈልጋለሁ ፡፡ ይህንን መንገድ መቀጠል እፈልጋለሁ እናም PMO ን ለወራት ፣ ለዓመታት ወይም ለህይወት ለማቆም በጉዞው ላይ ለሁሉም ሰው መልካም ምኞትን እመኛለሁ ፡፡ ሰዎች ሁል ጊዜ እንደሚሉት ፣ ልዕለ ሀይልም አልሆነም ፣ በሰዎች መካከል ይለያያል ፣ ግን ምንም የላቀ ሀይል እንዳላገኘሁ አውቃለሁ ፣ ግን ያጣሁትን የራሴን ረጅም ጊዜ አገኘሁ ፡፡ ይህንን ስላነበቡ ሁላችሁም አመሰግናለሁ ፣ እና ሙሉ ታሪኬን ማወቅ ከፈለጉ በአስተያየቶቹ ውስጥ ይጠይቁኝ እና እኔ በ 90 ቀናት ውስጥ እንዴት እንደምደርስ የተሟላውን ታሪክ መጻፍ እወዳለሁ ፡፡ እኔ ለማሳየት አንድ ኮከብ እንዳገኘሁ ተስፋ አደርጋለሁ (የመቁጠሪያ ባጃውን ብቻ እጨምራለሁ ስለዚህ ተስፋ እንደሚያደርግ ተስፋ አደርጋለሁ) ፡፡ እንዲሁም ፣ ቀኖቼን ለመቁጠር የቀናትን ቆጣሪ መተግበሪያን እጠቀማለሁ ፡፡ እንደ እኔ ላሉት ለሁሉም ተወዳጅ ሰዎች መልካም ዕድል!
LINK - ከመቼውም ጊዜ ምርጥ ልደት አሁን አግኝ !!
by Zr21
;