ፈታኝ ቀናቶች የሉኝም (ከዚህ በፊት የ 30 ቀን / የ 90 ቀን ሰው አይደለሁም) ከዚህ ጋር ለዘላለም ለመያያዝ ዓላማዬ ነው ፡፡ እኔ 36 ነኝ እና ለ 24 ዓመታት ያህል የብልግና ሥዕሎችን እያስተማርኩ እና እየተጠቀምኩበት ነበር ፡፡
ጉዞዬን የጀመርኩት በሴቶች (ህዳር) 23 ኛው ቀን ላይ እንደ ሴት የሴቶች እፎይታ ነው ፡፡
የበለጠ አስገዳጅ ፖም ባለፈው 7 ዓመታት ውስጥ እና ካለፉት ሦስት ዓመታት በላይ የረጅም ጊዜ ግንኙነቴ ሲያበቃ በጣም የጠነከረ ፖም ነበር የጭንቀት እና የመረበሽ ስሜቶችን ለማርገብ እጠቀምባቸው ነበር ፤ እናም ሴብራልት መሆን እንደፈለግኩኝ የብልግና እና ማስተርቤሽን አሪፍ የሥራ መስክ እንደሚሆን አሰብኩ ፡፡
ሆኖም ፣ ለእኔ ለእኔ እና ከቁጥጥጡ በላይ እንደሆነ ተሰምቶኝ ነበር ፣ እኔ በ PMO ስብሰባዎች በቀላሉ ለአንድ ሰዓት ወይም ለሁለት ሰዓት ያህል ማሳለፍ እችል ነበር እናም ምንም እንኳን የህይወቴ አንዳንድ ገጽታዎች ጥሩ ቢሆኑም - ሀሳቤ ሁሉ በወሲብ የተከሰሰ መሆኑን ማወቅ ጀመርኩ ፣ ቅ fantቶች እራሳቸውን የቻሉ እና ከቁጥጥጥጥጥጥጥጥጥጥጥጥጥጥጥጥጥጥጥጥጥጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭቶች እና በወሲብ / በወሲብ / ያለኝ የእኔ ምርጫዎች ቀስ በቀስ የበለጠ ጽንፍ ሆነብኝ ፡፡
እኔ ደግሞ መንቀጥቀጥ ለማልችለው ወንድ ላይ ተደጋጋሚ የወሲብ ቅasyት ነበረኝ እና የስሜት መረበሽ ስሜቴ ከወሲብ ሀሳቦች ጋር የተገናኘ መሆኑን ነግረውኛል።
በራሴ ጭንቅላት ውስጥ ያለው ትንሽ ድምጽ ምንም ፋክስን አይጠቁምም ፡፡ እንዲሁም በዘፈቀደ በይነመረብ ፍለጋ ላይ አንድ ሙሉ የቻንኬተር ምርት ቢኖርም - NoFap ን እንዲመክረው የጠየቀውን ደንበኛው ጉዳይ አንድ ጥናት አገኘሁ - ከ NoFap ጋር ተለው changedል እናም ይህ ከ NoFap ጋር ተለው changedል
በመጀመሪያ ሙከራዬ በአጠቃላይ ከአንድ ሳምንት በኋላ ተመል rela ነበር ግን ውስጣዊ ለውጥ ተሰማኝ; ጥሩ ስሜት የሚሰማኝ እና የበለጠ ማዕከላዊ እና እንዲሁም በጣም የሚያስጨንቁኝ ያገ ofቸው አንዳንድ የወሲብ ሀሳቦች አሰልቺ ሆኑ ፡፡ ሁሉንም የወሲብ ዕልባቶቼን ሰርዣለሁ እና ሁሉንም የወሲብ መጫወቻዎቼን ጣልኩ - ባር አንድ እሱ ለመድረስ አስቸጋሪ በሆነ ቦታ ላይ ነው ፣ ግን በተወሰነ ጊዜም ቢሆን ያንን አስወግደዋለሁ ፡፡
ለሰባት ቀናት ኖፊፈርን ከሞከርኩ በኋላ ተንሸራታች ነገር ነበረብኝ ፣ ያየሁት የመጀመሪያው ነገር ለኃይል ምን ያህል ጠራርጎ እንደነበረኝ ፣ ሌላኛው ነገር እኔ ባሳለፍኩበት ጊዜ ከወንዶች እና ከሴቶች ጋር በተነጋገርኩበት መንገድ ላይ ሽግግርን እንዳየሁ ነው ፡፡ ምንም ፋክስ አላደረገም ፡፡ እኔ ዝቅተኛ የተከማቸ እና ዓይናፋር እንደሆንኩ ተሰማኝ ፣ እናም በከባድ የወሲብ አጠቃቀሜ ምክንያት የሁሉም ነገር ገጽታ የሆነ ስለሚመስለው ድርብ ህይወቴ በእውነቱ አሚቶፊስ እፍረት ነበረብኝ ፡፡
ወደ የ 28 ቀን ነጥብ ቅርብ ነኝ እናም እስካሁን ድረስ የተከሰቱትን አዎንታዊ ለውጦች ለማካፈል ፈልጌ ነበር…
- በወንዶችና በሴቶች ላይ የማይመች ስሜትን አቆምኩ - በወሲብ አጠቃቀም ምክንያት ሁሉንም ነገር ወሲባዊ እፈጽማለሁ እናም ይህን የሚያደርጉ የወሲብ ድርጊቶች በጣም እየቀነሰ እስከሚመጣ ድረስ ይህ በአጠቃላይ ተደምስሷል ፡፡
- ከእንግዲህ በተራ ወንዶች ላይ ምቾት አይሰማኝም - እንደገና ከላይ ያለው ትዕይንት ፣ ከእኔ ጋር የisingታ ግንኙነት ከመጀመር እና ከእነሱ ጋር የግብረ ሥጋ ግንኙነት መፈጸሜ ቅasiት ፡፡ አንዴ እንደገና ምቾት የማይሰማኝ እና ግራ እንዲገባኝ ያደርገኛል ፡፡
- ተጨማሪ የክሊቶሜትሪ ስሜት - እኔ በተሳተፍኩበት ማስተርቤሽን መጠን ምክንያት የእኔ ብልት በጣም ደብዛዛ ነበር ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በሳምንቱ መጨረሻ እና በሳምንቱ መጨረሻ የ 3 -4 ስብሰባዎች ፡፡
- ጉልበት ይገንቡ - እኔ በአመጋገብ እቅድ ጉልበቴን ለማሳደግ አንዳንድ ስኬት ቢኖረኝም አሁንም ከፍተኛ ደረጃ ላይ አልደረኩም ፣ እራሴን ለመስራት እና እራሴን ለመንከባከብ ይበልጥ ይሰማኛል።
- ብዙ ወንዶች ወደ እኔ የሚስቡ ይመስላሉ - እርግጠኛ ያልሆነ ነገር ነው ነገር ግን ለእኔ የበለጠ ፍላጎት ያላቸው ወንዶች አስተውያለሁ ፣ ይህ አእምሮዬ በ PMO ጭጋግ ውስጥ ስላልሆነ ቦታ ሊወስድ ይችላል። ግን ፣ ልዩነት አስተውያለሁ ፡፡
- ብዙም ትኩረት የማይስቡ ሀሳቦች - ከዚህ በፊት እንደገለጽኩት ስለ አንድ ሰው ያለማቋረጥ ቅkingት መንቀጥቀጥ ይቸግረኛል እናም ኖፍፋርን በእጅጉ ቀንሷል ፡፡
በጣም ከባድ የሆኑት ነገሮች ብቻ ናቸው…
- እንቅልፍ - በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ ገዳይ እንቅልፍ ማጣት ነበረብኝ እናም ለመተኛት የሚረዳኝ የመሞከር ፈተና ጠንካራ ነበር ተቃወምኩት ፡፡
- ሊቢዶ - የወሲብ እና የማርቤሽን አካባቢን በእውነት ለመፈለግ የፈለግኩትን ልኬትን የፈለጉበት ደረጃ ላይ ያሉ (በተለይም ክሊቶራል ዳኒ በቀል በቀል በመመለሱ) የመረበሽ ስሜቶች አጋጥመውኛል ፡፡ አርትgingት ለማድረግ ለመሞከር ተፈትኖ ነበር ነገር ግን ወደ ውስጥ መመለስ ችሏል።
የረዳኝ ምንድን ነው?
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - በሳምንት ውስጥ ቢያንስ 4-5 ጊዜዎችን ለመስራት እየሞከርኩበት ያለኝን ጉልበት ለመላክ በጣም ጥሩ ነበር ፡፡ ወደዚያ እየመጣ ነው ፡፡
- አመጋገብ - NoFap ን ከመጀመርዎ በፊት ይህንን የጠቀስኩት የሙድ ፈውስ መጽሐፍ እጠቀማለሁ ፣ ሆኖም መጽሐፉ በሱሱ ሱስ መልሶ ማግኛ ውስጥ ሥር ቢኖረውም እና በብልግና ሀሳቦች ላይ ሊረዳ ይችላል እና እኔ በአንዳንድ መንገዶች እንደ ኦ.ሲ.ዲ. ዓይነት ባህሪዬን እመለከተዋለሁ ፡፡ እሱ የቫይታሚን እና የአመጋገብ ዕቅድ አለው ይህም ማለት የ NoFap ብሉዝ አላየሁም ማለት ነው ፡፡
- ንባብ - የወሲብ አጠቃቀም ምክንያት ወደ SLAA (የጾታ እና የፍቅር ሱሰኞች ስም-አልባ) መሄድ ሳስብ ሴቶች ፣ Womenታ እና ሱሰኛ የተባሉ ሴቶችን ሴትን የሚይዝ አንድ ትልቅ መጽሐፍ አነባለሁ ፡፡ ይህ መጽሐፍ ከሴት እይታ ከወሲባዊ እና ከወሲብ ሱስ በስተጀርባ ያሉትን ሥነ-ልቦና ብዙዎችን ይሸፍናል ፡፡
- በመስመር ላይ - ይህ ማህበረሰብ በጣም ጥሩም ለ ፍቅርም አለኝ ፡፡ http://emergency.nofap.org/
- መንፈሳዊ - ማሰላሰል እና ጸሎት እኔ እንደ ጄምስ አልትሩከር እወዳለሁ | በህይወት ያለ እድለኛ ሰው እንዴት መሆን እችላለሁ ፣ የእሱን ልምምድ / ዕለታዊ ልምምድ ፒዲኤፍ ማግኘት ይችላሉ እናም ብዙ ረድቷል ፡፡
በማንበብዎ እናመሰግናለን እናም በኖፈርፕ ጉዞዎ ላይ በጥሩ ሁኔታ ተመኘሁ ፡፡
LINK - ከ 28 ቀናት በኋላ - ሴት ፋፕስትሮናut
;