ስለዚህ ይህ በሕይወቴ ፍጹም ምርጥ 30 ቀናት ሆኖኛል እናም ይህንን ድር ጣቢያ እና እዚህ ያሉ ሰዎችን በበቂ ሁኔታ ማመስገን አልችልም ፡፡ ስለዚህ በመጀመሪያ ያገኘኋቸውን ጥቅሞች እና ለምን እንደመጡ የማምነውን ምክንያቶች ዘርዝሬያለሁ ፣ አጭሩ መልሱ ሁሉም ነገር በጣም የተሻለ ነው ፡፡ ይህ የእኔ የመጀመሪያ የ NoFap ጅረት አለመሆኑን መጥቀስ እፈልጋለሁ ፣ ግን የእኔ በጣም ጥሩው እና በጣም ረጅም ነው።
- እኔ የበለጠ ተነሳሽነት / ያነሰ ሰነፍ ነኝ።
- እኔ የበለጠ ተገኝቻለሁ ፡፡
- እኔ የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት አለኝ እናም ሰዎች የሚያስቡትን ነገር በእውነት አልሰጥም
- እኔ ጭንቀት የለኝም እና በማኅበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ ጥሩ ነኝ
- በመስተዋት ውስጥ ብመለከት ያየሁትን እወደዋለሁ ፡፡
- የእኔ ሕይወት የበለጠ በሥርዓት ነው ፡፡
- የበለጠ ጉልበት እና ደስተኛ እንደሆንኩ ይሰማኛል።
- ሰዎች ይበልጥ ወደ እኔ ይሳባሉ (ብዙ ጓደኞችን አፍርቻለሁ እና ከተቃራኒ sexታ ብዙ ብዙ እይታዎችን አግኝቻለሁ)
- እና በመጨረሻም ስለራሴ ብዙ ተምሬያለሁ ፡፡
የበለጠ ተነሳሽነት ማግኘቴ የበለጠ ጉልበት በመሰማት እና ስለራሴ ጥሩ ስሜት በመሰማት ነው። ተነሳሽነት እንዲሁ የሚመጣው በሥርዓት እና በራስ የመተማመን ስሜት በመኖሩ እንደሆነ አምናለሁ። ይህን ተነሳሽነት ማግኘቴ በሁሉም የሕይወት ዘርፎች ውስጥ እራሴን እንድገፋ አድርጎኛል ፣ በተለይም መጥፎ ልምዶቼን በመምታት እና ምቾት የሚፈጥሩ ነገሮችን በማድረግ ፣ ለምሳሌ በተለይ በመጨረሻው የ 30 ቀናት ውስጥ የበለጠ ጡንቻ ወደ ያገኘሁበት ጂም ውስጥ መሄድ ፡፡ የበለጠ ተገኝነት በሕይወትዎ የበለጠ እንዲደሰቱ እና በማሰላሰል በእጅጉ ሊገኙ ይችላሉ። የበለጠ በራስ መተማመንን ከሠራኋቸው እና የበለጠ ጉልበት ካገኘሁባቸው እና በሕይወቴ ውስጥ በሻምፓኝ ዶምፊን ለመምታት የህይወቴን ኃይል ላለማባከን እና ይልቁንም ወደ ግቦቼ ለመቅረብ የሚጠቀሙበት ነው ፡፡ በማኅበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ የተሻሉ መሆን እና ጭንቀቶች መቀነስ በራስ የመተማመን ስሜት የሚመጡ ናቸው። በተሻለ ሁኔታ መምጣት ከመታቀብ ያገ higherቸው ከፍ ያለ በራስ መተማመን እና ሆርሞኖችን በማመቻቸት እንዲሁም እንደ ቀዝቃዛ ገላ መታጠብ ፣ ክብደቶች እና ጤናማ ምግብ ያሉ ጥሩ ልምዶች። በሥርዓት የሆነ ሕይወት መኖር ከሌላው ከማንኛውም ነገር ይመጣል ፡፡ የበለጠ ጉልበት ማግኘቱ ከወንድ የዘር ማቆየት እና ጥሩ ልምዶች የሚመጣ ነው። እና ሰዎች ይበልጥ የሚስቡኝ ሌሎች ሁሉ ከሚያስቆሟቸው ሁሉም ጥቅሞች ነው የሚመጡት ፡፡
ስለዚህ ከዚህ ውስጥ እርስዎ የሚያገ youቸው ሁሉም ጥቅሞች እርስ በእርሱ እንዴት እንደሚገናኙ ማየት ይችላሉ ፡፡ NoFap ን በማድረጉ ጥቅሞቹ የሚመጡ ጥቅሞች አምናለሁ ግን አሁንም በሁሉም የኑሮ ዘርፍ እራስዎን መግፋት አለብዎት ፡፡ ብዙዎቹ ለውጦች ሁሉም የነርቭ አስተላላፊዎች ደረጃዎች በመኖራቸው ላይ የተመሰረቱ ናቸው።
የእኔ ምርጥ ጠቃሚ ምክር ፖሞ ፣ ፍም ፣ ሞ ወይም መጥፎ የሆነን ሁሉ መገንዘብ ነው። እንደገና ከማየት እና መጥፎ ስሜት እንዲሁም መራቅ እና ጥሩ ስሜት ከሚሰማዎት ጋር በጭራሽ ከራስዎ ጋር ህብረት ማድረግ ይጠበቅብዎታል ፡፡ ይህ ምናልባት ጥሩ የመገለል ስሜት የሚሰማዎት ከሆነ እና ወደ ኋላ መመለስ ወይም የድንጋይ ንጣፍ መምታት አይፈልጉም እንዲሁም ሥቃዩ ስለተሰማዎት እንደገና ማገገም አይፈልጉም።
ሊረዱት የሚገባዎት ነገር ይኸውልዎት-ሱሶች በቅጽበት እርካታ (ሊሰሩበት በማይገባዎት ደስታ) የተከሰቱ ናቸው እና ስለ ፈጣን እርካታ ዋናው ነገር በአጋጣሚ ደስታ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ላይ ስለሁኔታው ጠለቅ ያለ ግንዛቤ እንዲኖርዎት ስለ ሁለቱ የደስታ ዓይነቶች እነግርዎታለሁ ፡፡
የመጀመሪያው የደስታ ዓይነት ሄዶኒክ ነው ፡፡ ይህ ዓይነቱ ደስታ ከበፊቱ የበለጠ ደስታ የፈጠረውን ተግባር ከፈጸመ በኋላ አንድ እርካታ ያስገኛል ፡፡ የዚህ ዓይነቱ ደስታ ኬሚካዊ ቀመር ስላለው ለሕይወት አስፈላጊ አይደለም። የዚህ ምሳሌዎች የቾኮሌት መጠጥ ቤት ፣ መውደቅ ፣ አደንዛዥ እፅ ወዘተ የመሳሰሉትን መብላት ናቸው የተቀረው የህይወት ዘመንዎን በነጻ opips ውስጥ ከተጠመዱ በጭራሽ እርካሽ አይሰማዎትም እና መውጣት ስለማይፈልጉ ነው ፡፡ በእውነት ደስተኛ ነህ ፡፡
ሁለተኛው ዓይነት ደስታ eudaimonic ነው ይህ ዓይነቱ ረጅም ጊዜ የሚቆይ ደስታ ፣ ደህና መሆን እና ከእርካታ ስሜት ጋር ይመጣል ፣ ይህ እውነተኛ ደስታ ነው። ይህ ዓይነቱ ደስታ በሰው ልጅ የስነልቦና ፍላጎቶች ዝርዝር ውስጥ የሚገኝ ሲሆን ጠንክሮ በመስራት ለምሳሌ በጂም ውስጥ ውጤትን በማግኘት ፣ ቀዝቃዛ ገላ መታጠብ ፣ ማሰላሰል እና ሱሶችን ማቆም ነው ፡፡ ስለዚህ በመሠረቱ ለመደብዘዝ ፍላጎት ሲኖርዎ ከዚያ በኋላ ምንም ጥሩ ስሜት እንደማይሰማዎት እና በአምስት ደቂቃዎች ጊዜ ውስጥ ፍላጎቱ እንደሚጠፋ ያስታውሱ ፣ በእውነቱ መቃወም ያን ያህል ከባድ አይደለምን?
መታ ማድረግ ከበፊቱ ይልቅ ድርጊቱን እንዳያስደስት የሚያደርግ ፈጣን እርካታ ነው ፡፡ ሱስን ይፈጥራል ማለት በአጭር አስቂኝ አስቂኝ ዶፓሚን በፍጥነት ይመጣል ፡፡ ስለዚህ በሚቀጥለው ጊዜ ፍላጎትዎ ሲኖርዎት ያስታውሱ ፣ ፍላጎቱ ለአጭር ጊዜ ብቻ የሚቆይ ሲሆን እርስዎ ሲቃወሙም የበለጠ ደስተኛ ይሆናሉ እናም በውስጣችሁ ባልሰጡበት ጊዜ ሁሉ ከሱስ ሱስ ነፃ የመሆን መጠነ ሰፊ እርምጃ ነው ፣ እኔ ፡፡ ገና ሊገጥመኝ ነው ፡፡
ስለ የደስታ ዓይነቶች የበለጠ ግንዛቤዎን ለማሻሻል አንድ ቪዲዮ ይኸውልዎት። መልካም ዕድል ሁላችሁም - https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=pxyJiN4Z2Ds
ደግሞም ይህ የጉዞዬ ጅምር ብቻ ነው የምሄደውም የምሄደው ሩቅ ነው ፡፡ እኔን ለመከተል የእኔን የመልሶ ማስጀመሪያ ምዝግብ ማስታወሻን ይመልከቱ እና ምናልባት አንዳንድ አዲስ ሰዎችን ለማግኘት እና ጥሩ የህብረተሰብ ስሜት ለመፍጠር ፣ በየቀኑ እለጥፍ እና ስለራስ-ማሻሻል ተዛማጅነት ለመናገር አስደሳች ምልከታ እና ነገሮች አለኝ። ይህንን ለማንበብ ጊዜ ስለወሰዱ እናመሰግናለን።
LINK - የ 14 ዓመት ዕድሜ ስኬት ታሪክ 30 ቀናት ፣ እና እንዴት ለጥሩ ሱስ እንዴት ማቆም እንደሚችሉ።
by Clean4life
አዘምን - የ 14 ዓመት ዕድሜ ፣ የ 90 ቀናት። ምን ተለው ?ል? የብዙዎች ገሃነም።
ታዲያስ ሁላችሁም! በ ‹30 ቀናት› ውስጥ የተሳካ ስኬት አድርጌያለሁ እንዲሁም አንዳንዶቻችሁም ያዩትን መጽሔት አለኝ ፡፡ ብዙ ስለተለወጠ ሌላ ክር መፍጠር አስፈላጊነት ይሰማኛል። በመጀመሪያ ያስተዋልኳቸውን ጥቅሞች በሙሉ እዘርዝራለሁ (ያለፉት 90 ቀናት ውስጥ ብዙ የራስ ልማትዎችን ከደረስኩኝ ለ NoFap ን ብቻ አይደለም) ፡፡ ዝርዝሬ እነሆ
- የበለጠ ተነሳሽነት-ይህ የሚመጣው ራስን ከመቆጣጠር እና በቅደም ተከተል ካለው ሕይወት ነው ፡፡ ኖፋፕ በዚህ ሁሉ ይረዳል ፡፡ ወደ ጂምናዚየም ስሄድ ቀጠቀጥኩት እና እወደዋለሁ ሥቃይ ምንም ጥቅም የለውም ፣ አሁን በእውነቱ አስደሳች ነው ፡፡ ባለፈው ወር ከ6-8 ፓውንድ አግኝቷል (ብዙ የስብ መጠንን አላስተዋሉም) ፡፡ የቀዝቃዛ ዝናብ በየቀኑም!
- በጣም ጥሩ ማህበራዊ: - ይህ የሚመጣው በጥሩ የአኗኗር ዘይቤ እና በንጹህ ኦውር ከሚመጣ ራስን በራስ የመተማመን ስሜትን ነው (NoFap ይህንን በጣም በጥሩ ሁኔታ ነው የሚሰራው)። የባዮ-ኤነርጂዎች ልክ በዚህ መስክ ውስጥ እንደ ኖፍፋርም አገልግለዋል ምክንያቱም የበለጠ ክፍት እና እውነተኛ ራስዎን እንዲያገኙ የሚያስችልዎትን የነርቭ ምልልስ ስርዓተ-ጥለቶችን (ውጥረት) ስለሚለቀቅ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች ስለ ባዮሎጂካዊ ኃይል የሚናገሩ አይደሉም ፣ ነገር ግን የእናንተ ታላቅ ስሪት ለመሆን አስፈላጊ ነው ፡፡
- እኔ በተሻለ ሁኔታ እየተመለከትኩ ነው: - አዎ በጣም ጥሩ ነኝ ፣ በመስታወት ውስጥ እመለከታለሁ እና ደስተኛ ነኝ ፣ ከኖፎፕ በፊት እንደነበረኝ አዘንኩ ፡፡ እንዲሁም የጡንቻ መጨመር እና የቀዝቃዛ ገላ መታጠቢያዎች ከጥሩ ምግብ ጋር ተደምረው ትልቅ ቆዳ እና ፀጉር ይሰጡዎታል ፡፡ ከአሁን በኋላ ሻምoo አያስፈልገኝም ፡፡
- እኔ ይበልጥ ሳቢ ነኝ-ከእውነተኛ እራስዎ ጋር በተቻለ መጠን ቅርብ በመሆን የተሻለ መስሎ መገኘት ይበልጥ ማራኪ ለመሆን የመጨረሻው ጥምረት ነው ፡፡ ሁሉም ሰው ማራኪ ነው የተወለደው። ሰዎች እራሳቸውን መዝጋት እና መጥፎ የአኗኗር ዘይቤ በመከተል ብቻ ይሰበሰባሉ ፡፡ አዎን ሴት ልጆች የበለጠ እኔን ይመለከታሉ እና ብዙ ጓደኞች አሉኝ ምክንያቱም እኔ መሆን የፈለግኩበት ሰው ነኝ ፡፡
- ኖፋፕ ለእኔ ሕይወት ብቻ ነው-በእውነቱ ቀናትን አልቆጥርም ፣ አሁን ሕይወት ብቻ ነው ፡፡ ይህንን የማድረግ ፍላጎት ካለኝ በየትኛው ቀን እንደሆንኩ ለመመርመር መጽሔቴን ማረጋገጥ አለብኝ ፡፡
- የበለጠ ደስተኛ: - ይህ ሁሉ ሲጣመር የበለጠ ደስተኛ እንድሆን ያደርገኛል። ለዶፓሚን የበለጠ ስሜታዊ መሆኔን አምናለሁ ምክንያቱም እንደ ሙዚቃ ያሉ ነገሮች ከቀድሞው በበለጠ መንገድ ይመለከቱኛል ፡፡
- የበለጠ ጉልበት - ያ ወሲባዊ ኃይል ከመጥበቅ እና ከተሻለ አኗኗር የሚመጣ ኃይል ጉልበቱን በጥልቀት ያቃጥላል። እኔ እብድ ሀይል ይሰማኛል እናም የምወዳቸውን ነገሮች ለማድረግ እገፋፋለሁ ፡፡ እኔ እንደ ሕፃን ልጅ ነበርኩ ፡፡
ስለዚህ እዚህ ሁሉም እንደተናገሩት ኖፍፊፍ ላይ በሕይወትዎ ውስጥ እንዲጨምሩ የምመክራቸው ልምዶች ናቸው-
- የቀዘቀዘ ዝናብ.
- በተሻለ ሁኔታ መብላት። አነስተኛ ሂደት ያላቸው ምግቦች ፡፡
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ. በሳምንት ውስጥ እያንዳንዱን የጡንቻ ቡድን 2 ጊዜ ይምቱ ፡፡
- ባዮ-ኢነርጂ
- ለመዝናናት ሲባል ነገሮችን ያድርጉ። ደስታ ማለት ወዲያውኑ እርካታ ማለት አይደለም ፡፡ እሱ ፈገግታ ብቻ የሚያደርጉትን ነገሮች ያድርጉ ማለት ነው። በዚህ ላይ እገዛ የሚፈልጉ ከሆነ ወደ ልጅነትዎ ይመለሱ ፡፡
የማደርገውን ሁሉ እያከናወንኩ ለመቀጠል መሄድ ፡፡ ሕይወት ታላቅ ናት ፡፡ ነፃ መሆን ይችላሉ ፡፡
ሰላም
;