ሕይወትዎን ለመለወጥ ወደዚህ ንዑስ ክፍል መጥተዋል? ብዙዎቻችን አለን ፣ እኛም ሁላችንም ተመሳሳይ አስተዳደግ እናደርጋለን። የተጨናነቀ እንቅልፍ ፣ መጥፎ እንቅልፍ ፣ መጥፎ የአመጋገብ ችግር ፣ የቆዳ ህመም ፣ ድብርት ፣ የ PMO ሱሰኝነት ፣ PIED ፣ ዝርዝሩ ይቀጥላል! ሁላችንም በተወሰነ ደረጃ የሕመም ምልክቶችዎን አጋጥመውናል። እና አብዛኞቻችን እርስዎን ለማገዝ እንፈልጋለን! ይህ የእኔ ታሪክ ነው ፣ እናም በጉዞዎ ላይ በሕይወትዎ ውስጥ እንዴት ሊረዳዎት እንደሚችል ዋጋ ይሰጣል ፡፡
ከ 2 ዓመታት በፊት ገደማ ኖፋፕን አገኘሁ ፡፡ ረጅም ታሪክ አጭር ፣ ይህ ረጅሙ ጅምር የእኔ ነው ፣ የ 40 ቀናት ረዘም ፣ ስለዚህ በእነዚህ ሁለት ዓመታት ውስጥ ምን እንደደረሰ ባዶ ቦታ መሙላት ይችላሉ ፡፡
በመጨረሻም በቃኝ ፡፡ በመጨረሻም በማሳያው ላይ ባሉ ፒክስሎች ላይ የወሲብ ኃይልዬን በማባከን ታምሜ ነበር ፡፡ ከሴቶች ጋር ምንም ዓይነት የስሜት ግንኙነት አልነበረኝም; በውስጤ ባዶ ሆ feel እንዲሰማኝ ወደሚያደርግ በጣም አስደንጋጭ እና አጸያፊ የወሲብ ፊልም ያለማቋረጥ ከፍ ማድረግ; ሴቶችን እና ወሲብን ማቃለል ፡፡ በመጨረሻ “አይ ከእንግዲህ!” አልኩ ፣ እንደነበሩት ሀዘን ፣ ብቸኝነት እና ባዶ ሰው መኖሬን መቀጠል አልቻልኩም ፡፡
እኔ በዚህ ጅረት በጣም ከባድ ነበርኩ ፡፡ ከስኬት ሌላ ምንም ነገር የለኝም ፡፡ ግቤ ላይ እደርስ ነበር። እሱን ለመቀስቀስ የውስጠ-ምት ንድፍ ነበረኝ ፣ ወይም በህልሜ በሕልሜ እስከ ሞት ፡፡ እኔ ስኬታማ መሆን አለብኝ ወይም እሞታለሁ (በምስል) ፡፡
ማበረታቻዎቹ በእርግጥ መጡ ፡፡ በዋጋ የማይመጣ በህይወት ውስጥ የሚገባ ምንድነው? ዋጋው ፈጣን እርካታ ነበር ፣ እናም ሽልማቱ “የተሻለ እኔ” ነበር።
ደህና ተሳስቻለሁ ፡፡ እኔ “የተሻልኩ” አልሆንኩም ፣ እኔ ከመቼውም ጊዜ ወዲህ የነበረኝ የራሴ ምርጥ ስሪት ሆኛለሁ! በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው ልዕለ ኃያላን የሚመጡትን አንብቤያቸዋለሁ ፣ ግን እነሱን ማንበብ እና እነሱን መኖር ከርቀት እንኳን ተመሳሳይ አይደሉም ፡፡
በራስ የመተማመን ስሜት ፣ የኃይል ስሜት ፣ የአእምሮ ግልጽነት ፣ የራስን ጥቅም የመጠበቅ ስሜት ፣ እና ሁል ጊዜ አለኝ ያለኝ ደስታ በጭራሽ እንደምናስበው አይደለም ፡፡
ልጃገረዶችን መቅረብ አሁን ለእኔ በጣም ያስደስተኛል ፣ ስለሱ ህልም አለኝ ፡፡ ከተፈቀደልኝ በክበቡ ውስጥ እኖር ነበር ፡፡ ሰዎች ለእኔ የሚሰጡት ምላሽ እንጂ በተቃራኒው አይደለም! ለዕለት ተዕለት ሕይወቴ በጣም ብዙ ተገኝቻለሁ ፣ ቃል በቃል በእያንዳንዱ ሰው ፊት ደስታ እና ፍርሃት ማየት እችላለሁ ፡፡ የአንዳንዶችን ተማሪ ማየት እና ስሜታቸውን ማየት እችላለሁ ፣ ኃይላቸው ይሰማኛል ፡፡ በእውነቱ እስክኖር ድረስ ያንን የው ው ነገሮች ሁሉ በጭራሽ አላምንም ፡፡ የሴቶች የኃይል ምጥቀት ይሰማኛል ፣ እና መመኘት እችላለሁ ፡፡ ይህ ከእሷ ጋር አንድ አጀንዳ ስላለኝ ፍርሃት እና ጭንቀት ሳይሆን በጣም የሚያምር ልጃገረድ ጋር ስነጋገር እንደ አድሬናሊን በፍጥነት ነው ፡፡
በኢንሹራንስ ወኪልነት ሥራዬን ያገኘሁት በታዋቂው ኩባንያ “በሠዎችዎ ውበት እና በሰዎች ፊት ባለው የአመለካከት ሁኔታ” ላይ ብቻ ነበር ፡፡ አሁን ከእናቴ የበለጠ ገንዘብ እያገኘሁ ሲሆን 19 ዓመቴ ነው ፡፡
ስለዚህ እንዴት አደረኩት? የጀግንነት ሱሰኛ የሆነ ሱስን እንዴት አሸነፍኩ? የሚቃጠል ፍላጎት. የነበረኝ ሰው ከመሆን መሞትን እመርጣለሁ ፡፡ አሳዛኝ ፣ ብቸኛ ፣ ድብርት እና አስጸያፊ። ያ ሰው ነበርኩ ብዬ አላምንም ፡፡ ያልሆንኩትን ከመሆን በላይ ምንም አልፈልግም ነበር ፡፡ ከራሴ ቆዳ ለመውጣት እና ወደ “ያ እርግጠኛ ሰው” ለመግባት ፡፡ ደህና አሁን እኔ ነኝ ፡፡ እና እርስዎም ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
[የእርስዎ PIED እንዴት እየሰራ ነው?] ምን 'ያ እንደገና? ኦ አዎ ፣ ያ ነገር። ሲኦል ችግር ነበር ረስቼዋለሁ ፡፡
[የመሰናከል ምልክቶች?] የእኔ የመስመር ላይ መስመር ተመዝግቦልኛል። በፍፁም አስፈሪ ሆኖ ተሰማኝ ፡፡ ኖፋፕን ከመጀመሬ በፊት የባሰ ተሰማኝ! እነሱን የማስወገጃ ምልክቶችን እንኳን ከግምት ብወስድ አላውቅም ፡፡ እኔ ፆታዊ ያልሆነ ይመስለኝ ነበር ፡፡ 0 ለሴቶች ሙሉ ፍላጎት ፡፡ ያጋጠሙኝ አንዳንድ የማስወገጃ ምልክቶች ከባድ ምኞቶች እና የወሲብ ህልሞች ይመስለኛል ፡፡ በወርቃማነትዎ መጀመሪያ ላይ እንደተሰማዎት ቃል እገባልሃለሁ ፣ ሁል ጊዜ የሚሰማዎት መንገድ ነው ፣ ግን የተሻለ better
[የ 5 ቀን ጾም?] እንደ ጉድፍ ተሰማኝ። የምፈልገው ምግብ ብቻ ነበር ፡፡ ቀለል ያለ የጉንፋን ዓይነት እንደነበረኝ ነበር ፡፡ ትኩረት የለም ፣ ስለዚህ ማዞር እና ግራ መጋባት ፡፡ ምን እየተካሄደ እንዳለ በጭራሽ አላውቅም ነበር ፡፡ ምግብ ስለመመገብ ህልም ነበረኝ እና የበለጠ በረሃብ እነቃለሁ ፡፡ እንደ ሬሳ ሬሳ ቀባሁ ፡፡ የእኔ የውበት ክፍል ሁሉም ነጭ ነበር ፡፡ ፀጉሬ ወደ ገመድ ተለወጠ ፡፡ እና የእኔ its .. (ohmygawd እነሱ በጣም አስከፊ አስከፊ ነበሩ) ፡፡
ግን ሁሉም ነገር ተሻሽሏል ፣ ቀን 3-5 ቀን ከፍተኛ ደስታ እና ደስታ እና ለዓለም መገኘቴ ተሰማኝ ፡፡ የማይታመን ሆኖ ተሰማኝ ፡፡ እና ምግብ በበላሁበት ቅጽበት በሕይወቴ ውስጥ የተሻለ ነገር ቀምቼ አላውቅም ፡፡ ምን ያህል ጥሩ ጣዕም እንዳለው በጭራሽ መግለፅ አይቻልም። ከጾም በኋላ ለተወሰነ ጊዜ ግሩም ስሜት ተሰማኝ ፡፡ ንፅህና እና ኃይል ተሰማኝ ፡፡ ስሜቱ አሁንም አልዘገየም ፣ ግን ያን ያህል ከባድ አይደለም ፡፡ በእርግጠኝነት አንድ የታመመ ነገር እንደገና ይሠራል ፡፡ ስለራሴ እና ስለ ተግሣጽ ብዙ ተምሬያለሁ ፡፡
እኔ የምመክራቸው አንዳንድ ምክሮች በጉዞዬ ላይ ፣ እነዚህ መሣሪያዎች እና ዘዴዎች ሙሉ በሙሉ ረድተውኛል።
* NoFap ጆርናል መፍጠር ፡፡ ስለ ስሜትዎ ፣ ልምዶችዎ እና አስፈላጊ ክስተቶችዎ በየቀኑ በየቀኑ መዝግብ ያድርጉ ፡፡ ይህም ቀደም ሲል የነበሩኝን የቀድሞ ስሜቶች መለስ ብዬ በማስታወስ በጠፍጣፋው መስመር በኩል በጣም ረድቶኛል ፡፡
* ምናባዊነትን አቁም-ስለ ተመለከቷቸው ትዕይንቶች ፣ ወይም የምታውቃቸውን ተዋንያንን ለአንድ ሰከንድ እንኳን ቅባት አታድርግ ፡፡ ወደ አሰቃቂ ምኞቶች ይመራል ፣ እና ለድሃ ጅረት ይፈጥራል ፡፡ ያንን ብክለት አእምሮዎን ያስወግዱ ፡፡
* አንጎልዎ “እሺ” ፣ “አንድ ተጨማሪ ጊዜ” ፣ “እንኳን ዋጋ የለውም” ሊያሳምንዎ እና ሊያሳምንዎ ይሞክራል። ያ ድምፅ አይደለህም ፡፡ ያ የሱስ ሱሰኛ ድምፅ ነው። እንደታሰበው ወሰን በሌለው የአረፋ ግዛት ውስጥ እንዳለ አረፋ ይህ ድምፅ ይሂድ። ይህንን አስተሳሰብ ብቻ ያስተውሉ እና ከእሱ ጋር አይተባበሩ ፡፡ እርስዎ አይደሉም።
* ጉሮሮዎቹ በጣም ጠንካራ ከሆኑ ካሉበት ቦታ ሁሉ ይውጡ እና ወዲያውኑ እራስዎን ያርቁ። ሆኖም ልማድ በዚህ መንገድ ሊመሰረት ስለሚችል እራስዎን ምን እንደሚያደናቅፉ ይወቁ ፡፡ እጅግ በጣም ከመጠን በላይ ወደ ሚያጸዳ ሜጋ አስገባሁ እና እሰከ እስኪያልፍ ድረስ በቤቴ ላይ በድጋሜ እሄድ ነበር። ማድረግ ያለብዎት ነገር ሳይሆን ጥቆማ ነው። ውጤታማ ያልሆነ ተተኪ ለማድረግ ከወሰኑ በሚቀጥለው ጊዜ ከባድ ሀይሉ በሚመጣበት ጊዜ ለሌላ ነገር ይለውጡት ፡፡ (ለምሳሌ ፣ አንድን ስሜት ለማሸነፍ ቴሌቪዥን የሚመለከቱ ከሆነ ፣ በሚቀጥለው ጊዜ ገላዎን ፣ ሙቅዎን ወይም ቅዝቃዛውን ወይም እራት ለማብሰል)
* ያንብቡ እና ያሰላስሉ. ይህንን ማስረዳት አያስፈልገኝም ፣ ቀድመው ያውቃሉ ፡፡ ዝም ብሎ ገልብጦ ያድርጉት ፡፡
* ከሰዎች ጋር ይገናኙ ፡፡ ታላቅ ትኩረትን ለአእምሮዎ ታላቅ። መጥፎ ተጽዕኖዎችን አስወገዱ።
* ሌሎች መጥፎ ልማዶችን ያስወግዱ። ይህንን የጀመረው በጠፍጣፋ መንገዴ ወቅት ነበር ፡፡ እሱ ታፈሰ ታዲያ ለምን የከፋ አያደርገውም! ሰውነቴን ቆሻሻ ለማስወገድ በፍጥነት ለ 5 ቀን ሄድኩ (ohmygawd ይህ በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ፈታኝ ነበር) ፡፡ አሁን በህይወቴ ውስጥ ያሉትን ቆሻሻዎች በሙሉ አጠፋለሁ ፡፡ ስኳር (ትልቅ) ፣ ርኩስ ምግቦች ፣ ሻይ ቤቶች ፣ ድሃ ጓደኞች ፣ አደንዛዥ ዕፅ ፣ አልኮሆል ፣ ቴሌቪዥን እና ጨዋታ ፡፡ እነዚህ ስለጠፉ አሁን አስገራሚ ሆኖ ይሰማኛል ፣ ሆኖም የስኳር እና ርኩስ ምግቦች እራሳቸውን ለማሸነፍ እና እራሳቸውን ለማሸነፍ ሌላ ፈታኝ ሱስ ናቸው። እነዚህን ሁሉ በአንድ ጊዜ እንዲያደርጉ አልመክርም። በጣም ከባድ ፣ ለተወሰነ ጊዜ ጠመቀ። ለእኔ ግቦቼ እና ስኬት (አሁን) በጣም የወሰንኩ ነኝ ፣ ስለሆነም ሁሉንም በአንድ ላይ ጀመርኩ ፡፡ ያለ እሱ የ 30 ቀናት ነበር እናም ለመጀመር በጣም ከባድ ነበር። በሕይወትዎ ውስጥ በቀስታ አንድ ያክሉ።
* ንፁህ ይብሉ። በአእምሮዬ ውስጥ ከኖፋፕ በስተቀር በሕይወትዎ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር ማድረግ ፡፡ ይህ በጣም በጣም ይረዳል ፣ እናም እኔ እንደገመትኩት ከሌላው በተቃራኒ ይሰማኛል። ለአመጋገብ ጊልዲን “ማርክ ሲሶን በኒው ፕሪሚል ብሉፕሪንት” እንዲመክሩት እመክራለሁ ፡፡ በጣም ጥሩ ፣ ግሩም መጽሐፍ።
መጽሐፍ የመፍትሔ ምክሮች
በናፖሊዮን ሂል ያስቡ እና ሀብታም ያሳድጉ
አዲሱ ቀዳሚ የብሉቱዝ ማርክ ሲሰን
የዛሬ ኃይል በኤክሃርት ቶልሌ።
አዲስ ኢክሃርት ቶክሌ።
እያንዳንዱ አካል ምን እንደሚል በጆ ናቫሮር ፡፡
በቶኒ ሮቢንስ ውስጥ ግዙፍ ሰውነትን አንስቷል ፡፡
የዕፅዋትን አቅም በቻርልስ ዱሂግግ
ራስዎን ለመለወጥ ኃይል አልዎት ፡፡ እርስዎ የተሻሉ ሊሆኑ ይችላሉ። በራስዎ ሕይወት ውስጥ ባለው የመንጃ ወንበር ላይ ነዎት ፡፡ የተግባር እርምጃ ውሰድ!
የፎርቤስ መጽሔት መስራች መስራች በሆነው ቢ.ኤስ ፎርብስ በጣም አነቃቂ በሆነ ጥቅስ እጨርሳለሁ
ስኬትዎ በእርስዎ ላይ የተመሠረተ ነው።
ደስታዎ በእርስዎ ላይ የተመሠረተ ነው።
የራስዎን መንገድ መምራት አለብዎት ፡፡
የራስዎን ሀብት መቅረጽ አለብዎት ፡፡
እራስዎን ማስተማር አለብዎት።
የራስዎን አስተሳሰብ ማድረግ አለብዎት ፡፡
ከራስዎ ህሊና ጋር መኖር አለብዎት ፡፡
አእምሮዎ የእርስዎ ነው እና ለእርስዎ ብቻ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።
ወደዚህ ዓለም ብቻ ነው የመጣችሁት ፡፡
ብቻህን ወደ መቃብር ትሄዳለህ ፡፡
በመሃል መካከል በሚጓዙበት ጊዜ ውስጣዊ ሀሳቦችዎን ብቻዎን ነዎት።
የራስዎን ውሳኔዎች ያደርጋሉ።
ድርጊቶችዎ የሚያስከትለውን ውጤት መታዘዝ አለብዎት።
አንድ የታወቀ ሐኪም ብዙ ጊዜ ለታካሚዎቹ “እራሱን ካልፈወሰ በቀር እኔ ላድንዎት አልችልም” ብለዋል።
እርስዎ ብቻ ልምዶችዎን መቆጣጠር እና ጤናዎን ማሻሻል ወይም አለማጥፋት ይችላሉ ፡፡
እርስዎ ብቻ አእምሯዊ ነገሮችን እና ቁሳዊ ነገሮችን መገመት ይችላሉ።
አንድ እሑድ አንድ ብሩክሊን ሰባኪ ምዕመናንን አንድ እሁድ ቀን ለምዕመናን ምዕመናን ሲሰጥ እንዲህ አለ: - “የዚህ የተቀደሰ በዓል በረከቶች እና ጥቅሞች ልሰጥዎ አልችልም ፡፡ ለእነሱ (ተገቢነት) ለእነሱ ተስማሚ መሆን አለበት ፡፡ ድግሱ ተዘርግቷል ፤ በነፃነት እራስዎን ይረዱ ፡፡ ጠረጴዛው ምርጥ በሆኑ ምግቦች በተጫነበት ድግስ ሊጋበዙ ይችላሉ ፣ ነገር ግን ተገቢ እና እነሱን ካልወሰዱ በስተቀር ምንም አያሳርፉዎትም ፡፡ ከዚህ የተቀደሰ በዓል ጋር አንድ ነው ፡፡ የእሱ በረከቶች ተገቢ መሆን አለብዎት። በአንቺ ውስጥ ላደርጋቸው አልችልም ፡፡
በሕይወት ሁሉ ውስጥ የራስዎን መገመት አለብዎ ፡፡
ምናልባት በአንድ አስተማሪ ሊማሩ ይችላሉ ፣ ግን እውቀቱን በትክክል መምጣት አለብዎት። እሱ ወደ አንጎልዎ ሊያስተላልፍ አይችልም ፡፡
እርስዎ ብቻ የአእምሮ ሕዋሶችን እና የአንጎል ሴሎችን መቆጣጠር ይችላሉ ፡፡
በፊትህ የዘመናትን ጥበብ በፊትህ ታሰራጭ ይሆናል ፣ ግን ካላደረግህለት ምንም ጥቅም አታገኝም። ማንም ሰው ወደ ክራንክዎ አያስገባውም።
እርስዎ ብቻዎን የራስዎን እግር ማንቀሳቀስ ይችላሉ ፡፡
እርስዎ ብቻ የራስዎን እጆች ማንቀሳቀስ ይችላሉ ፡፡
እርስዎ ብቻ የራስዎን እጆች መጠቀም ይችላሉ ፡፡
እርስዎ ብቻ የራስዎን ጡንቻዎች መቆጣጠር ይችላሉ ፡፡
በእግሮችዎ ላይ መቆም አለብዎት አካላዊ እና ዘይቤያዊ።
የራስዎን እርምጃዎች መውሰድ አለብዎት ፡፡
ወላጆችዎ ወደ ቆዳዎ ውስጥ ለመግባት ፣ አእምሯዊና አካላዊ ማሽኖቻቸውን መቆጣጠር እና አንዳች ማድረግ አይችሉም።
የልጃችሁን ውጊያ መዋጋት አይችሉም ፡፡ እሱ ራሱ ማድረግ አለበት።
የእራስዎ ዕጣ ፈንታ አለቃ መሆን አለብዎት ፡፡
በገዛ ዓይኖችዎ ማየት አለብዎት ፡፡
የራስዎን ጆሮዎች መጠቀም አለብዎት.
የራስዎን ፋኩልቲዎች በደንብ ማስተዋል አለብዎት ፡፡
የራስዎን ችግሮች መፍታት አለብዎት ፡፡
የራስዎን ሀሳብ ማዘጋጀት አለብዎት ፡፡
የራስዎን ሀሳብ መፍጠር አለብዎት ፡፡
የራስዎን ንግግር መምረጥ አለብዎት ፡፡
የራስዎን ቋንቋ መምራት አለብዎት ፡፡
እውነተኛ ሕይወትዎ ሀሳቦችዎ ናቸው ፡፡
ሀሳቦችዎ የራስዎ መስራት ናቸው።
ባህሪዎ የራስዎ የእጅ ሥራ ነው።
እርስዎ ብቻ የሚገቡትን ቁሳቁሶች መምረጥ ይችላሉ።
እርስዎ ብቻ ለመግባት የማይገባውን መቃወም ይችላሉ ፡፡
እርስዎ የራስዎ ማንነት ፈጣሪ ነዎት።
የእራስዎ ካልሆነ በስተቀር በማንም ሰው ሊያፍሩ ይችላሉ ፡፡
ከራስዎ በስተቀር በማንም ከፍ ከፍ ሊልዎት እና ሊንከባከቡ ይችላሉ ፡፡
የራስዎን መዝገብ መጻፍ አለብዎት ፡፡
የራስዎን የመታሰቢያ ሐውልት መገንባት አለብዎት - ወይም የራስዎን ጉድጓዶች ይቆፍሩ ፡፡
የት ነው የምትሰራው?
በ ‹1917› የታተመ በ‹ ስኬት ቁልፎች ›በቢሲ ፎርብስ
LINK - እርስዎ ለስኬት ችሎታ ነዎት? ህይወቴን የቀየርኩት እንዴት እንደሆነ እነሆ ፡፡ ከቀን 50 የመጣ ዘገባ
By ሆሴይደን
;