ስለዚህ ጊዜው ይመጣል እናም የእረፍት ጉዞዬን ከእርስዎ ጋር ለመካፈል እፈልጋለሁ. በመጀመሪያ ለመጥፎ እንግሊዝኛዬ ይቅርታ አድርጌያለሁ እንደዚህ አይነት ነገር ለመጻፍ አልተጠቀምኩም.
ታሪክ: እኔ 20 ዓመቴ ነኝ እና በየቀኑ ማለት ይቻላል ከ 12 (ከባለፈው ዓመት 2-3x በቀን) እራሴን አስተካክያለሁ ፡፡ እኔ አሁን እኔ ጥሩ ቆንጆ ወጣት ነኝ ብዬ አስባለሁ ግን ዋናው ችግራችን በስነ-ልቦና ውስጥ ነው ፡፡ እኔ በኅብረተሰቡ ውስጥ በጣም ውስጣዊ እና ዝምተኛ ነኝ ፡፡ በ 15-18 ዓመት ዕድሜዬ በመጥፎ ብጉርዬ ምክንያት ጠንካራ ማህበራዊ ጭንቀት ነበረብኝ ፡፡ ያለፉ 2 ዓመታት በጣም የተሻሉ ወደ ጂምናዚየም መሄድ ጀመርኩ ፣ ከጓደኞች ጋር መሄድ ጀመርኩ ግን አሁንም ዝምተኛ እና ዓይናፋር ስለሆንኩ የሴት ጓደኛ አልነበረኝም ፡፡ ስለ ኖፋፕ ባገኘሁ ጊዜ ሁሉንም አዎንታዊ ታሪኮችዎን ማንበብ ጀመርኩ ፣ ቪዲዮዎችን ማየት እና በጣም ደስተኛ ነበርኩ እናም ለአብዛኞቹ ችግሮቼ መፍትሄ (ማህበራዊ ጭንቀት ፣ መተማመን ፣ መስህብ ወዘተ) አገኘሁ ብዬ አሰብኩ ፡፡ የዛን ቀን ልሞክረው ፈለኩ ፡፡
DAY 1-30: ሃርድ ሞድ ጀመርኩ (ምንም ፋፕ የለም ፣ ወሲብ አይኖርም ፣ e tc) በየቀኑ ለእኔ በጣም ቀላል ነበር በጣም ጠንካራ አእምሮ አለኝ ብዬ አስባለሁ ፡፡ ከ 21 እስከ 23 ቀናት ውስጥ ወጣሁ እና ከመቼውም ጊዜ በበለጠ በልበ ሙሉነት ነበርኩ ፡፡ ሌሎች የሚያስቡት በፍፁም ግድ አልነበረኝም ፡፡ ግን ከ25-27 ቀናት ለእኔ በጣም መጥፎ ነበርኩኝ ድፍረቴ ሙሉ በሙሉ እንደነበረ ይሰማኛል የእኔ እምነት በ 0. ላይ ነበር ፡፡ ከተመለስኩ በኋላ እንደ የእርስዎ ታሪኮች ነበር ግን እራሴን አላስተናገድኩም ፡፡ እኔ ጋለሞታን ለመጎብኘት ወሰንኩ ፡፡ እንዲህ ያለ ትልቅ ሀፍረት ነበር ፡፡ እሷ የቡድን ኳስ መስራት ጀመረች እና ከ 30 ሴኮንድ በኋላ ፈነዳሁ .. 😀 ከዚያ ስድብ ብቻ ምንም ደስታ አልነበረኝም ፡፡
30-80: በቃ ምንም አይነት ተስፋዬን ማጣት ጀመርኩ ስለዚህም ቀንን ለመለወጥ ሞክሬ ነበር. ማስተርቤሽን አያስፈልገኝም ነበር, ለእኔ በጣም ቀላል ነበር. የተወሰኑ የሴት መጎሳቆል ስሜት ተሰማኝ, የበለጠ ኃይል እና በራስ መተማመን ይጨምራል, ነገር ግን ቀስ በቀስ በየዕለቱ ለውጥ ማምጣት አይችሉም.
80-90 እነዙህ ቀናት ሇእኔ አስቸጋሪ ነበር እናም ከወንድሜ ጋር በብዛት መጫወት ያስቸግሬ ነበር እና በየቀኑ በዴጋሜ እየራመዴኝ ነበር ነገር ግን ያንን እስከ 90 ቀናት እንዱመሌጥሌኝ እፇሌጋሇሁ.
93 አዎ ይህ የ 1 ኛ ረድፍ የመጨረሻዬ ቀን ነው school ከትምህርት ቤት በኋላ ወደ ዶርም መጣሁ ፣ ከተሳካልኝ ፈተና በኋላ እና ለምን እንደሆነ አላውቅም መታየት ጀመርኩ .. በእውነቱ በጣም ጠንካራ የዶፓሚን ቡም ነበር እና እኔ ከ 2-3 ተጨማሪ ጊዜ ያህል ተመታሁ ቀን. አንዳንድ ለውጦችን አላስተዋልኩም ግን ከዛሬ (ከዛሬ በኋላ) እንደገና 3 ጊዜ ደወልኩ (የዶፓሚን ገቢ ከወሲብ ጋር እንደማንኛውም ጊዜ በጣም ኃይለኛ ነው) እናም አሁን እንደ አጠቃላይ SHIT ይሰማኛል እናም ኖኤፋፕ እውነተኛ መሆኑን ተገነዘብኩ ፡፡ በመተኛቴ ፣ ጤናማ ባልሆነ ምግብ በመብላት ፣ በጨዋታ በመጫወት እና በቡጢ በመመካት በዓላቶቼን እንደማጠፋው ኃይሌ ከዚህ በፊት እንደነበረው ነው - ይህ ለእኔ በቂ ነበር እናም ምንም ነገር አይቀየርም ብለው ካሰቡ በጉዞዎ ላይ ለእርስዎ ለማስጠንቀቅ ይህንን ለመጻፍ ወሰንኩ ፡፡
የዋስትና ጥቅሞች:
- ኃይል
- በራስ መተማመን
- ቌንጆ ትዝታ
- በቀላሉ ምቾት ሰዎትን መተው ይችላሉ
- ትኩረት
- ምርታማነት
TLDR: ኖፋፕ ጉልቻ ነው, ምንም ነገር አልተቀየረውም, ነገር ግን እንደገና ካገረመ በኋላ ሁሉም ነገር እንደተለወጠ ተገነዘብኩ
ስለዚህ እርስዎ እንዲያነቡኝ እጠይቃለሁ, ይህን እንዲያነቡኝ እፈልጋለሁ, ይህ አንድ ሰው በጠመንጃ በሚረዳው ላይ ሊረዳ ይችላል 🙂 ዛሬ የኔ ሁለተኛ ዙር ጀምሯል እና በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ እንዲሆን እፈልጋለሁ.
አንዳንድ ምክሮች-ወደ ጂምናዚየም መሄድ ይጀምሩ ፣ ቀዝቃዛ ገላ መታጠብ ፣ ከእሱ ጋር አይጫወቱ ፣ አያስቡ ፣ ምንም እርጥብ ህልም አልነበረኝም ፡፡
LINK - የ 90 ቀን ሪፖርት! NOFAP እርስዎ እንኳን ባያውቁትም እንኳን ትክክለኛ ነው.
by Duno1235
;