እኔ የ 20 ዓመት ልጅ ነኝ እና ዝቅተኛ የራስ ምስል እና እንዲሁም ድብርት እና ጭንቀት ነበረኝ ፡፡ በሕይወቴ ውስጥ በኖኤፋፕ በኩል እስከዚህ ድረስ አደርገዋለሁ ብዬ አስቤ አላውቅም እንዲሁም እሳተፋለሁ ብዬ አስቤ አላውቅም ፡፡ በእነዚህ ቀናት ውስጥ ለእኔ በጣም ተለውጧል ፡፡ እኔ ጥቅሞቹን እለፍበታለሁ ለእኔ የማስወገጃ ምልክቶቹ እንደ መጥፎ ነገር ይመታሉ ፡፡
ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ፣ ጭንቀት ፣ ብስጭት ፣ ድካም ፣ ከፍተኛ የአንጎል ጭጋግ ፣ ወዘተ ጨምሮ በጠፍጣፋ መስመር ላይ መስመር ላይ እያገኘሁ ነበር… ግን አንዴ ሲያልፍ ነፋሻ ነው ፡፡
ልቤነት ከመቼውም በበለጠ ተጠናከረ, እኔ ጉልበት አለኝ, ከዚያ በሕይወቴ ውስጥ ከዚህ በፊት የነበረኝ, የመተማመን ስሜቴ እየጨመረ መጣ (ይበልጥ ማራኪ ሆኖኛልና), ከመቼውም ጊዜ ጀምሮ እንደማንኛውም ሴት ከማህበረሰባዊ ግንኙነት ጋር የመግባባት ችሎታ እንዳገኘሁ ይሰማኛል. ይህ አዲስ ኃይል የህይወቴን አንዳንድ ገጽታዎች ለመቀየር ስል ወደ ስፖርት አዳራሽ መሄድ ጀመርኩ እና በሕይወቴ ላይ ያለኝን አመለካከት እውን እንዲሆን የበለጠ አስተዋፅኦ ነበረኝ. በዚህ ሂደት ውስጥ 50 ፓውንድ ጠፍቻለሁ እና ከመቼውም ጊዜ የበለጠ ስሜት ይሰማኛል. ስለ ራሴ ጥሩ ስሜት ይሰማኛል.
በመሠረቱ የአኗኗር ዘይቤ ለውጥ ማድረጉ በእርግጥ ጠቃሚ ነው እና እየታገሉ ከሆኑ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ 1.) ምንም ያህል ቢፈልጉም እራስዎን በጭራሽ አይንኩ: - ላልተወሰነ ጊዜ ወደ ድጋሜ የሚወስድ እና ለማፅዳት እና በሚታጠብበት ጊዜ ብቻ ገላዎን በመታጠብ ብቻ ይንኩ ፡፡ pee 2.) ቀዝቃዛ ሻወር: - በየምሽቱ ቀዝቃዛ ሻወር እወስዳለሁ እናም በእርግጠኝነት ፍላጎቶቼን ያቃልላል እንዲሁም ብዙ የጤና ጥቅሞች አሉት 3.) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ-ይህ ለድብርት የሚረዳ እና ለራስዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርግ ቁልፍ ነው ፡፡ ምኞቱ በተሰማዎት ቁጥር ወደ ጂምናዚየም መሄድ ብቻ ነው ፡፡ 4.) እንደ insta ያሉ በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ የምትከተሏቸውን ሁሉንም ሞዴሎች ወይም ሞቃት ልጃገረዶችን አትከተል እነሱ ጠንካራ እና በእርግጠኝነት አያግዙም ፡፡ 5.) ማህበራዊ-ይህ እጅግ በጣም ጥሩ ከሚባል አንዱ ነው ፡፡ ጠቃሚ ምክሮች ምክንያቱም ከሰዎች ጋር ማውራት እንዲለምድዎ እና በሚወጡበት ጊዜ ስራዎን እንዲይዙ ያደርግዎታል
ይህ ሁሉም ሰው በጉዟቸው ላይ ማንኛውንም ሰው ለመርዳት እና ለሁሉም ሰው መልካም ዕድል እንደሚሰጠው ተስፋ አለኝ!
LINK - ከ 267 ቀናት በኋላ…
By akig
አዘምን - የ 1 ዓመቴ ሪፖረት በምክክር
1 ዓመት…. I️ እንዲህ አልኩ በጭራሽ አስቤ አላውቅም ፡፡ ይህንን ጉዞ ከመጀመሬ በፊት ወደ ኖፋፕ እገባለሁ ብዬ በጭራሽ አላሰብኩም ነበር ፡፡ ለእኔ PMO ከእጅ መውጣት የጀመረው ሱስ ነበር ፡፡ ከአሳዛኝ ብቸኝነት አንስቶ እስከ ከባድ ጭንቀት ድረስ እስከ ጭንቀት ድረስ I️ ከለውጥ እጅግ የራቀ ነው ብዬ አሰብኩ ፡፡ ከዚያ I ኖፋፕን ተደናቅ and ስለራሴ አንድ ነገር ለማድረግ የተቻለኝን ሁሉ ለማድረግ ቃል ገባሁ ፡፡
ይሄ ጉዞ ለልብ ድካም አይደለም. በጣም ከባድ ነው, እናም እርስዎ ወደ ታች እንኳን ሳይቀር ይወርዳሉ. ይህን ለማድረግ እስካሁን ድረስ አንዳንድ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ማድረግ አለብዎት. በዚህ ጽሁፍ ውስጥ, በዚህ ጊዜ ውስጥ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮችን እና ምን እንደ ኖርኩኝ ይነግረኛል.
ለመጀመር, እንደገና መጀመር መጥፎ ነገር አይደለም. የመተንፈሻ አካላት አንድ ትንሽ ስንጥቅ ወይም ጉልበታቸው ምክንያት ብዙ የተሳሳቱ ድክመቶች ናቸው. ሁላችንም ሁላችንም ይሆናል. ከመጥፋቴ በፊት, ኢቂ በቂ እስኪሆን ከመወሰዱ በፊት በጠቅላላው ወደ ልዑክ ወደ ፐርሰንት (NINXX) ጊዜ ተመልሶ መጣ. ያደረግሁትን ችግር ለመቅረፍ በጥቂት ውስጥ የምገባባቸውን ብዙ ነገሮች ያደርግልኛል.
የሚቀጥለው ነገር እኔ በምጨስበት ጊዜ የተሰማኝ የጨዋታ ምልክቶች ነበር. ቀኖች ከ 1 ወደ 120 ለእኔ በጣም መጥፎ ነበር. በዚያ ጊዜ በጣም አጭር ጊዜ ነበር, ግን ️ው ሲሰማኝ, እንድቀጥል አነሳሳኝ. አንዳንድ ስሜቶች በጣም የሚረብሹ እና ራስን የማጥፋት ሀሳቦች (በተከሰተው ሁሉም እራሱ ላይ አይከሰትም), ጭንቀት, ህይወት ማጣት, የአካል ብቸኛነት, የአንዱን ነገር ስሜት, የአንጎል ጭጋግ (ይህ እስከ አሁንም ድረስ ድረስ ይቀጥላል), ማህበራዊ ማካካሻ እና ቁጣ ብቻ ነው. ይሄ መጥፎ ነገር ነው ነገር ግን በኋላ ላይ የሚያገኙት ነገር በእርግጠኝነት ይህ የመከራ መሰረቱ ዋጋ ያለው ነው.
አሁን የሚያገኙት "ታላላቅ ኃይሎች" ግን ከፍተኛ ኃይል አይደሉም, እና አሁን እነግርዎታለሁ. ይህ የሚያገኙት ምክንያቱ ከ PMO ጋር "ራስዎን ማከም" እና ይህንን ሃይል እና አዲስ የግብረ-ሥጋ ግንኙነት ወደ ትክክለኛው ሴት ስለሚጠቀሙ ነው. ለእኔ, ብዙ ልቅነት, በራስ መተማመን, ብዙ የደስታ ጊዜያት, ስሜቶቼን ተሰማኝ (ይህም ጥሩ ነገር ያመነታም ባይሆንም), እና ከተቃራኒው ጾታ ጋር የበለጠ ማህበራዊ ነበር.
አሁን እኔ የማጭበርበር ምልክቶች ወይም ማበረታቻ በተሰማኝ ቁጥር የሚከተለው እርምጃዎች እንዲቀጥሉ ለማድረግ ነው.
1.) ተነሳስተኝ ባገኘ ቁጥር, እኔ ወጥቼ ራሴን ራቀ. ላፕቶፕ እና ስልክ በሚኖር ክፍል ውስጥ መቀመጥ ብቻ ሳይሆን የብልግና ስዕሎችን ማሰስ ወይም ማሽኮርመቅን እንዳታስቡ መጠበቅ. ዛሬም ቢሆን አሁንም ጠንካራ የሆኑ ነገሮችን ያመጣል ነገር ግን እነሱን ለመርሳት ምን ማድረግ እንዳለብኝ አውቃለሁ
2.) ቀዝቃዛ ሻወር - እነዚህ ለእኔ ብዙ ጊዜ ፍጹም አዳኝ ነበሩ ፡፡ ፍላጎት ካጋጠምዎ በበረዶ ቀዝቃዛ ሻወር ውስጥ ይዝለሉ እና እርስዎ እንዲያስታውሱ እና ፍላጎቱን እንዲያልፍ ያደርግዎታል።
3.) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - ይህ ሌላ ትልቅ ነበር ምክንያቱም I️ ለተሰማኝ የወሲብ ፍላጎት ሁሉ ጂም ተጠቅሜ ነበር ፡፡ ያንን ኃይል ወደ እሱ ለማዞር አንድ ነገር ነበር
4.) ማሰላሰል - ይህ ለእኔ ሌላ ትልቅ ነበር ፡፡ የተሰማኝን ድብርት ለማቃለል ረድቶኛል እና ነገሮችን ከተለየ እይታ እንዳየው አስችሎኛል ፡፡ ለማሰላሰል ከፈለጋችሁ “Headspace” ን ለመተግበሪያው በጣም እመክራለሁ ፡፡
5.) ውጣ - ከሰዎች ጋር መገናኘት እና ከጓደኞች ጋር መገናኘት በሰዎች ዙሪያ PMO ስለማይችሉ በጥያቄዎች ሊረዳ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ማህበራዊ መሆን ሰዎችን የበለጠ ደስተኛ ለማድረግ ተረጋግጧል።
6.) ምርምር - I️ ስለ ወሲባዊ ሱስ እና በአንጎልዎ ላይ ሊኖረው ስለሚችለው ውጤት ሰፋ ያለ ምርምር አካሂዷል እናም ጥሩ አይደለም ፡፡ ይህንን በብዙ መጣጥፎች ውስጥ ማየቴ መሄዴን እንድቀጥል ረድቶኛል እንዲሁም ብዙ ጊዜ እንዳገረሽ አግዞኛል ምክንያቱም ወደኋላ እንደሚያደርገኝ አውቃለሁ ፡፡
7.) የሚሰማዎ ማንኛውም ነገር ጊዜያዊ መሆኑን ይወቁ. የመተው ስሜቶች ሁልጊዜም ውሎ አድሮ ይደክማሉ. ወደ ፊት ወደፊት መገፋፋት አለብዎት.
ጉዞው በዝርዝሮች እና ታችዎች ተሞልቷል, ነገር ግን በመጨረሻም, በዚህ መድረክ ላይ እኛን ለመምራት ይህ ፎረም እንዳለን ለማወቅ ብቻ በዚህ ጉዞ ብቻዎን እንዳሉ ማወቅ.
ማንኛውም ጥያቄ ካለ, ለመጠየቅ ነጻነት ይሰማኛል, እናም ሰዎች የሚያስፈልጓቸውን ማንኛውንም ምክር መስጠት ይችላሉ.
ለቀጣዩ እኮ ጥሩ ዕድል !! እኔ ግን, እኔ ወደ ሌሎች መሄጃዎች እሄዳለሁ እናም PMO ያለ ሌላ ምን ህይወት ይኖረኛል.
;