እኔ ከጀርመን 20 y / o ነኝ እና ህይወቴ ሁልጊዜ በጥሩ ሁኔታ ተስተካክሏል - በጥሩ ፣ በእውነተኛነት ፡፡ በአጠቃላይ በትምህርት ቤት ጥሩ ውጤት አገኘሁ ፣ ጥሩ ሴት ጓደኛ ነበረኝ ፣ ያ ሁሉ ነገሮች ፡፡ ግን መጀመሪያ እራሴን ደስተኛ ፣ ተግባቢ ፣ ተነሳሽነት ያለው ሰው እንደሆንኩ ባውቅም ፣ ኃይሌ ከዓመታት ጋር ያለማቋረጥ እየፈሰሰ ተሰማኝ ፡፡
ከሶስት ወር ገደማ በፊት በጭራሽ ምንም ለማድረግ ድራይቭ አልነበረኝም-ሁሉንም ማህበራዊ ግንኙነቶቼን ቸልኩ ፣ የጓደኞቼን ቁጥር ወደ አንድ ሰው እየቀነስኩኝ በጣም መጥፎ ግንኙነቴን በመቆየቴ ነበር ምክንያቱም እስካሁን ድረስ በማውቀው ደስ ይለኛል ፡፡ በግንኙነቴ ደስተኛ አይደለሁም ግን እራሴን ብቻዬን የመኖር አቅም የለኝም ብዬ በመፍራት ግንኙነቱን ለማብቃት ኃይል እና ድፍረት አልነበረኝም ፡፡ እኔ ደግሞ በከፍተኛ የጾታ ብስጭት ተሰማኝ ፡፡ የሁለተኛ ደረጃ ድግሪዬን ልፈርስ ነበር እናም በእውነት ስለፈለግኩት ነገር ሙሉ በሙሉ ያለመተማመን ስሜት ተሰማኝ ፡፡ በእርግጥ ፣ “ግፊቱን ለማቃለል” በጣም ብዙ ነገሮችን ገረፍኩ ፡፡
ከዚያ ፣ በሕይወቴ ውስጥ አንድ ነገር መለወጥ እንዳለብኝ ተገነዘብኩ ወይም እኔ ሕይወቴን ለራሴ ደስተኛ እንድሆን ለማድረግ ሙሉ በሙሉ አልተሳኩም ፡፡ ያኔ ነው ኖፋፕን ያገኘሁት ፡፡ ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ነገሮች በተሻለ ሁኔታ ተለውጠዋል - እና በእርግጥ በአስማት እጅ ወይም በሌላ ነገር አይደለም ፡፡ ነገሮች በዚህ ብቻ አይለወጡም ምክንያቱም ሕይወት በዚህ ፈታኝ ሁኔታ ውስጥ ማለፍዎን ይከፍልዎታል ፡፡ አይ ፣ እኔ እራሴ እነሱን ቀይሬአቸዋለሁ ምክንያቱም ከእንግዲህ የበላይ መሆን እና እራሴን አልደከምኩም ፡፡ በአሁኑ ሰዓት ፣ በወገኔ ስር የአንድ ወር ርምጃ አለኝ እና ለምን እንደምሰብረው አላየሁም ፡፡ እኔ ከመቼውም ጊዜ የበለጠ ጥንካሬ ይሰማኛል። (PS: እንግሊዝኛዬ ትንሽ ከጠፋ ለተረዳሁት ይቅርታ ፡፡)
ለውጦቹ
- መጀመሪያ ፣ እኔ ምንም ኃያላን አይሰማኝም ፡፡ አዎ ፣ እኔ ከቀድሞው እጅግ በጣም የተሻልኩ ነኝ ግን በ ፣ በጥሩ ፣ በተፈጥሮ መንገድ። እኔ የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት አለኝ ፣ ሰዎችን በአይን ማየት እችላለሁ ፣ ህይወትን በጣም ምቹ የሚያደርገው 90% ጊዜ ውስጥ በጥሩ ስሜት ውስጥ ነኝ ፡፡ እኔ በመጨረሻዎቹ የበዓላት ዓመታት ውስጥ በጣም ጉምቻ ሰው ነበርኩ ፣ የሥራ ባልደረቦቼ ብዙውን ጊዜ አሁን የእነሱ “የፀሐይ” እንደሆንኩ ይነግሩኛል ፡፡
- አዲስ ሥራ መጀመር ጀመርኩኝ እናም ምን እንደማደርግ እፈልጋለሁ አሁን የምፈልገውን የምታውቀውን የምታውቃቸውን ስራ አገኘሁ. ካለፈ NoFap, እኔ ፈርቼ ስለሆንኩ ሥራውን ለመጀመር ድፍረቱ አልነበርኩም (በሆስፒታል ውስጥ በመሥራት).
- ባለፉት ሁለት ዓመታት ውስጥ ከሁለት ዓመት በፊት የበለጠ ጓደኞች ማፍራት አልቻልኩም.
- ሶስት ገለልተኛ ሰዎች በጣም ጥልቅ / የወንድ / የካሪዝማቲክ ድምጽ እንዲሰሙኝ አመሰገኑኝ ፡፡ ይህ ከቴስቴስትሮን ጋር የሚገናኝ አይመስለኝም ፣ ግን የበለጠ በራሴ የመተማመን ደረጃ።
- የሴት ጓደኛዬን ለማቆም ድፍረቱ ነበረኝ. ለ 5 ዓመታት ያህል (ከዛም 15 ጀምሮ ስለነበረ) አንድ ላይ ተሰብስበን ነበር, እናም እንደ ከባድ እና አሰቃቂ እርምጃ ነው ምክንያቱም አሁንም ድረስ እንደ ሰውነቴን ከፍ አድርጌ እመለከተዋለሁ, ግን እንደ ውቤዬ አይደለም. አሁን ግን አልተሳካም ነገር ግን ለ NoFap ምስጋና ይግባውና ችግሩን ለመቋቋም ችያለሁ. አንድ ቀን ከወራት በላይ ስለ ራሴ የተሻለ አስተያየት ስለነበረኝ ወደ አንድ ተጨማሪ አስደናቂ ሽርክና ውስጥ ገብቼ ማየት እችላለሁ.
- በተመሳሳይ ሰዓት በጂም ውስጥ ብዙ ትርፍ ያገኘሁ ሲሆን በአንድ ጊዜ ደግሞ 7kg ጥራቴንስ እያጣሁ ነበር.
- ያ ያን ያ አስፈላጊ መሆኑን አታውቅም ግን ህልሞቼ በእውነት ጎልተው ታይተዋል እናም ብዙ ጊዜ ይታያሉ ፡፡
ሌሎች በርካታ ጥቅሞች አሉ, ነገር ግን እነዚህ ትልቅ ናቸው.
ስለዚህ አዎ ፣ እኔ ሙሉ በሙሉ ዋጋ አለኝ ፡፡ ከተፈታሁበት ጊዜ አንስቶ የበለጠ ባሰብኩበት ወደ አገረሸብኝ አፋፍ ላይ በሆንኩ ቁጥር ኖኤፍፕ ከሌለኝ የት እንደምሆን አስታውሳለሁ ፡፡
አንዳንድ ምክር:
- ጠርዝ አታድርግ ፡፡ በእውነት ፡፡ አታድርገው ፡፡ ማድረግ በጣም መጥፎው ነገር ነው ፡፡ ምንም እንኳን ጠርዙን እንደ ማጭድ (መቁጠር) ባይቆጥሩም (በትክክል ይህ ነው) ፣ አንዴ ማስተካከል ከጀመሩ ፣ ተመልሰው የሚመለሱበት የሰዓታት ወይም የቀኖች ጉዳይ ብቻ ነው ፡፡
- ግብ ይኑርህ ፡፡ በሕይወትዎ ውስጥ መለወጥ የሚፈልጉትን አንድ መጥፎ ነገር ይመልከቱ እና ይህ የሚቻለው ላለማጣት በቂ ተግሣጽ ከሰጡ ብቻ መሆኑን ይገንዘቡ ፡፡ ኖፋፕ እርስዎ ሱስዎን ብቻ ከማስወገድዎ በተጨማሪ ብዙ ተግሣጽ እና ራስን የመቆጣጠር ችሎታም ያገኛሉ ፡፡
- ስላገረሽበት ሁኔታ እራስዎን አይመቱ ፡፡ ለወደፊቱ እነሱን ለማስቀረት ለውጦችን ማስተካከል ስለቻልኩ መመለሻዬን ወደኋላ በማየቴ በእውነት ጠቃሚ ሆነው አግኝቼዋለሁ ፡፡ የሚያልፉበት ፈታኝ ሁኔታ በጣም ከባድ እና በጣም ጥቂት ሰዎች ብቻ የተካኑ ወይም እንዲያውም እንደሞከሩ ይገንዘቡ። መውደቅ ፍጹም ተፈጥሯዊ ነው ፡፡ እንደገና እንደገና ይጀምሩ። በተጨማሪም ብዙዎች ከወደመበት እንደገና ካገገሙ በኋላ ፣ እድገትዎ እንደማይጠፋ አስተውያለሁ ፡፡ ስለ አጋርነት ፣ ድጋሜ ወደ ኋላ መመለስ ነው ፣ ግን ብዙዎች እንደሚያስቡት ያህል ትልቅ አይደለም ፡፡ ግን ሁል ጊዜ ካገረሹ ምንም ዓይነት እድገት አያሳዩም ፡፡ መለወጥ ከፈለጉ በማንኛውም መንገድ እሱን ማስወገድ አለብዎት።
- በእርግጠኝነት የሆነ ስፖርት ይሠራል. እርስዎ በጭንቀትዎ ወቅት ያጋጠማዎትን ኃይል ለመልቀቅ እረዳለሁ. ሥራ ማግኘት. አዲስ የትርፍ ጊዜዎን ይጀምሩ. ቀድሞውኑ የጠፋብዎትን ጊዜ የሚያጠፋ ነገር ሁሉ ያግዛሉ.
- በጣም አስፈላጊ-ወደ ፊት ይመልከቱ ፡፡ አሁን ምናልባት እርስዎ ምስኪኖች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ አሁን ወደ PMO ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ በጭራሽ ጓደኞች የሉዎት ይመስላሉ ፡፡ በአሁኑ ጊዜ እራስዎን ሙሉ በሙሉ የማይማርኩ እና ከሴት ጋር ለመነጋገር የማይችሉ እንደሆኑ አድርገው ይመለከታሉ ፡፡ ግን እሱን ከቀየሩ ይለውጣል። “ለማንኛውም ምንም ፋይዳ የለውም” ለሚለው አስተሳሰብ አይስጡ ፡፡ አይ ፣ አይደለም ፡፡ በአስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ ማለፍ አለብዎት ፡፡ ግን: - በሶስት ወራቶች ውስጥ እራስዎን ያስቡ ፡፡ በግማሽ ዓመት ውስጥ ፡፡ በአንድ ዓመት ውስጥ ፡፡ ምንም ካልቀየሩ ያኔ አሁንም ምስኪን ይሆናሉ ፡፡ ግን አሁን እሱን ለመቀየር ከጀመሩ በጣም የተሻሉ ይሆናሉ ፡፡ ወደዚያ ከሚመጣው የራስዎ ምስል ጋር ተጣባቂ።
ስለዚህ ህይወትን በቀንድዎች ይያዙ ፣ እራስዎን እንደገና እራስዎን እንዲቆጣጠሩ በማድረግ ይጀምሩ። በእያንዳንዱ ሴኮንድ ዋጋ አለው ፡፡
አሁን ለሁለት ወር ያህል ተደብቄያለሁ ፡፡ ተስፋ ላለመቁረጥ ተነሳሽነት እንዲሰጥዎ ትንሽ ታሪኬን ብቻ መናገር እፈልጋለሁ ፡፡ በጣም ጥሩ ሁሉ እንዲሆንልዎ እመኛለሁ ፣ ጠንካራ ይሁኑ ፡፡
LINK - ከ NoFap ጋር የተለማመዱ ለውጦች እና ጥቅሞች
by taezo
;