አንድ የ 21 yo ወንድ። ስለ አስተዳደጌ ማወቅ ከፈለጉ የእኔን ማንበብ ይችላሉ ፡፡ ቀዳሚ ልጥፍ. እ.ኤ.አ. በጃንዋሪ መጨረሻ ስለ ኖፋፕ ማወቅ ቻልኩ እና የመጀመሪያውን ጅምርዬን (የ 90 ቀናት ጠንካራ ሞድ) ወዲያውኑ ጀመርኩ። በዳግም ማስነሳቱ ወቅት የሚከተሉትን ጥቅሞች አገኘሁ።
- አንድ internship አግኝቷል - በአስደናቂ ኩባንያ ውስጥ ለአስደናቂ የሥራ ልምምድ ዕድል ተመረጥኩ ፡፡ ቀደም ሲል ተከታታይ መዘግየት ነበርኩ እና ከኮሌጅ ህይወቴ በሕይወት መትረፍ ችያለሁ ፡፡ ከጨረስኩ በኋላ አሰልቺነት ተሰምቶኝ ቀኔን በሙሉ አጠፋ ነበር ፡፡ ምንም ነገር የማድረግ ፍላጎት አልነበረኝም ፡፡ በዝግጅት ወቅት ኖፋፕ አስፈላጊውን ቆራጥነት ፣ ተነሳሽነት እና ጽናት ሰጠኝ ፡፡ በእውነት ጠንክሬ ሠርቻለሁ በመጨረሻም ተከፍሏል ፡፡ እኔ እየከፈትኩ ቢሆን ኖሮ ለዚህ በጭራሽ አልሰራም ነበር እናም ህይወቴ እንደበፊቱ መጥፎ ነበር ፡፡
- የአእምሮ ጤና ተሻሽሏል ፡፡ - መረጋጋት ይሰማኛል እናም ረዘም ላለ ጊዜ ማተኮር እችላለሁ ፡፡ የአንጎል ጭጋግ በከፍተኛ መጠን ቀንሷል ፡፡ እንደ ተለመደው ሰው እንደገና ይሰማኛል እና እሆናለሁ ፡፡
- በራስ መተማመን ይጨምራል ፡፡ - ዳግም ማስጀመር ከመጀመሬ በፊት ማህበራዊ ጭንቀት ነበረብኝ ፡፡ አሁን አሁን ምን እንደሚሰማኝ ልንገራችሁ ፡፡ ደህና ፣ ባለፈው ቀን በ 250 + ሰዎች ፊት መድረክ ላይ ንግግር ሰጠሁ ፡፡ ስለዚህ ምን ያህል እንደሻሻልኩ መገመት ይችላሉ ፡፡ ከኖፋፕ በፊት ለአንድ ሰከንድ የአይን ግንኙነት ማድረግ አልቻልኩም ፡፡ አሁን እስከፈለግኩ ድረስ ማድረግ እችላለሁ ፡፡ የኔ “አትስኪ” ችሎታዬ ከቀን ወደ ቀን እየተጠናከረ ይሄዳል ፡፡
- ጣራ ጣራ ጣራ። - ወንድ ኦህ ወንድ ልጅ ፡፡ በሌሊት ከ5-6 ሰአት ከእንቅልፍ በኋላ እንኳን በጣም ብዙ ኃይል አለኝ ፡፡ ከዚህ በፊት ከ 9 ሰዓታት እንቅልፍ በኋላ እንኳን ደክሞኝ ነበር ፡፡ በአንድ ሳምንት 5 ኪ.ሜ + ማሄድ እችላለሁ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሳምንት ለ 4-5 ቀናት ፡፡ የድካም ስሜት ሳይኖርብኝ በአንድ ቀን መዋኘት ፣ መሮጥ እና ክብደትን ማንሳት አደረግሁ ፡፡ ከእንግዲህ የእረፍት ቀን መውሰድ አይፈልጉ ፡፡
- ትብነት እንደገና ተነስቷል። - የጠዋት ጫካዎች ፣ ድንገተኛ ግንባታዎች ተመልሰዋል ፡፡ PIED አሁንም ሙሉ በሙሉ አልተፈወሰም ግን መሻሻል አለ ፡፡
የ 90 ቀንን ምልክት በቀላሉ ተሻግሬያለሁ ፡፡ ብዙ ጥቅሞችን እያገኘሁ ስለነበረ NoFap ን በህይወቱ በሙሉ ለመቀጠል ወሰንኩ ፡፡ ጊዜው እያለፈ ሲሄድ ሰውነቴ ለዶፓሚን እጓጓ ነበር ፡፡ እኔ ሁልጊዜ በማህበራዊ ሚዲያ ላይ የሴት ልጆች ፎቶግራፎችን እፈጽማለሁ እና አሰሳ ነበር ፡፡ ቤት ብቻዬን በሆንኩበት በ 112 ኛው ቀን ላይ ተመለስኩ ፡፡ NoFap እውነተኛ ችሎታዬን እንድገነዘብ አድርጎኛል ፡፡ እኛ በትክክል ከሠራነው በላይ ብዙ መሥራት እንችላለን ፡፡ ትክክለኛውን ኃይል በትክክለኛው አቅጣጫ ማሰራጨት ብቻ አለብን ፡፡ ከእኔ ተሞክሮ ፣ በዳግም ማስነሳቱ ወቅት አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለብዎት።. ከሰውነት የሚመነጨው ኃይል በትክክለኛው መንገድ ጥቅም ላይ መዋል አለበት። ለብዙ ቀናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባላደረግኩበት ጊዜ የነበረብኝ ማገገም ተከሰተ።
ወንድሞች ፣ የ 100+ ቀናት የኖፋፕ ምን እንደሚሰማዎት ማወቅ አለብዎት ፡፡ ከዚያ እስከዚህ ዕድሜዎ ድረስ ይህንን ጉዞ መቀጠል ይፈልጋሉ ፡፡ ሁለተኛውን ዳግም ማስነሳት ከነገ ጀምሮ እጀምራለሁ እናም ምኞቶችዎን እፈልጋለሁ ፡፡ ወደ ኤኤምኤ ነፃነት ይሰማዎት ፡፡
LINK - ከኖኤፍኤክስክስ ከ 112 ቀናት በኋላ የህይወቴ ወሳኝ ደረጃ ላይ ደርሻለሁ እናም እውነተኛ እምቅነቴን ተገነዘብኩ ፡፡ የእኔ ጥቅሞች ፣ ምክሮች እና ልምዶች ፡፡
By ሂስትል_ኪንግ
;