በጣም በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ እንደ የ 7-8 ዓመቶች ጠፍቶ እና እንደ… የወሲብ ሱሰኛ ከሆንኩ በኋላ… ያለሱ ሕይወት እስክገባ ድረስ ለእኔ ምን ያህል መጥፎ እንደሆነ በጭራሽ አልገባኝም ፡፡
በእውነቱ ልናገር እችላለሁ ፣ ‹100 %› በአዕምሮዬ ውስጥ ያለጥርጥር ፣ ወሲባዊ ሥዕሎችን መተው መላ ሕይወቴን ብቸኛው በጣም አስፈላጊ ውሳኔ ነው ፡፡ ከሁለት ወራት በኋላ ለመናገር እብድ መሆኑን አውቃለሁ… ግን ከተረዱ እብድ አይደለም ፡፡ ፖርኖቼን ካቆምኩበት ጊዜ ጀምሮ በሕይወቴ ውስጥ በመሠረታዊ ሕይወት ተቀይሯል። በእርግጠኝነት የህይወቴ ገጽታዎች በሙሉ በከፍተኛ ሁኔታ ተሻሽለዋል ፡፡
አሁን ፣ በሕይወቴ ውስጥ ብዙ ለውጦችን እንዳደረግሁ ይህን ሁሉ ለብልግና ብቻ መስጠት እንደማልችል አውቃለሁ… ግን የወሲብ ስራ ማቆም ሳያስችል አንዳቸውም አይቻልም ፡፡ ነፃ ወሲብ መሆን በሕይወትዎ ውስጥ ላሉት ሌሎች ነገሮች ሁሉ አስደናቂ እንዲሆን መሠረት ይጥላል ፡፡
ጭጋግ ፣ ጭጋጋማ ፣ ድብርት ፣ ራስን መጥላት ፣ ጭንቀት ፣ አሰልቺ እና ዓለማዊ መኖር all አሁን አሁን አል goneል ፡፡ አዲስ ሰው ነኝ ፡፡ እንደገና በራስ የመተማመን ሰው ነኝ ፡፡ ተነዳሁ ፣ አተኩሬያለሁ ፣ ተግሣጽ ተሰጥቶኛል ፡፡ የበለጠ አፍቃሪ ነኝ ፣ የበለጠ ፈገግ እላለሁ ፣ የበለጠ እስቃለሁ ፣ መደበቅ አስፈላጊ አይመስለኝም። ከዓለም መዘጋት የለብኝም ፡፡ እኔ ሜዳ ላይ ወጣሁ ፡፡ ያንን የጭካኔ ጭንቅላት ፊት ለፊት መጋፈጥ እችላለሁ እናም ከሰዎች ጋር ለመነጋገር አልፈራም ፡፡ ሰዎችን እና ሴቶችን እንደገና እወዳለሁ እናም ወንድን በዚህ መጥፎ ነገር ላይ መቀጠል እችል ነበር…
በየቀኑ. ልምዶች ናቸው ፡፡ ሁሉም ነገር። በበቂ ሁኔታ መጨነቅ አልችልም እናም እንደማንኛውም ሰው የወሲብ ስራ ወይም ሱሰኛ ስለሚሆንበት ይህ ጉዳይ መሆኑን ያስተውላሉ ፡፡ መጥፎ ልማድዎን በእውነተኛ ፣ በብዙ ነገሮች በእውነቱ መተካት አለብዎት። ልምምድ ሁሉም ነገር ነው ፡፡ እናም የወሲብ ስራን ማቆም በጭራሽ በሕይወትዎ ውስጥ ሊያግድዎ ወይም ሊያደናቅፉዎ የሚችሉ ማናቸውንም እና በህይወትዎ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ሱስዎች ማቆም አለብዎት ፡፡
ወሲባዊ ሥዕሎችን እንድመረምረኝ ያደርጉኛል ብዬ ያሰብኳቸው ዋና ዋና ለውጦች ሦስቱ ናቸው ፣ ነገር ግን ብዙ ሌሎች ነገሮች አሉ እና ወደ ራስ-መሻሻል ጉዞ ላይ ሳለሁ ለውጡ እቀጥላለሁ ፡፡
- ጤና / የአካል ብቃት ፡፡
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ጀመርኩ እና ለብልግና-ነፃነት ምስጋናዬን አቀርባለሁ ፣ ከእሱ ጋር መጣበቅ ችያለሁ እና እራሴን በዲሲፕሊን መያዝ ችያለሁ ፡፡ በየሁለት ቀኑ ወደ ጂምናዚየም እሄዳለሁ እና በእረፍት ቀናት አብስ እና ካርዲዮ እሰራለሁ ፡፡ ከጀመርኩ ጀምሮ ቀድሞውኑ ወደ 8 ፓውንድ ያህል ጡንቻ አግኝቻለሁ ፣ ስለሆነም ሁል ጊዜም ቀጭን ሰው እንደሆንኩ ማየት በጣም ደስ የሚል ነው!
ምንም እንኳን ወሲባዊነትን ከማቆም በፊት ጤናማ ብበላም ፣ ጤናማ ምግብ መመገብን መቀጠሌ አሁንም ቢሆን በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ፈጣን ምግብ ወይም የተበላሸ ምግብ በምመገብበት ጊዜ ደክሞኝ እና ሰነፍ እንደሚሆንብኝ ፣ እራሴን መቆጣጠርን እንደሚቀንስ እና መተኛት ወይም መተኛት እፈልጋለሁ ፡፡ ለ PMO ትክክለኛውን ስሜት በሚያስቀምጠው ክፍሌ ውስጥ ፡፡
- ግንኙነቶች / ሶሺዬቲንግ
እኔ እንደማስበው ይህ ገጽታ ብዙውን ጊዜ በጥቂቱ የሚታለፍ ነው ፣ ግን በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ነገሮች አንዱ ሊሆን ይችላል የሚል እምነት አለኝ ፡፡ እኔ ለእኔ አውቃለሁ ፣ PMO ን ለግንኙነት ምትክ እጠቀም ነበር ፡፡ ግንኙነት, ግንኙነት, ግንኙነት. ይህንን በበቂ ሁኔታ መጫን አልችልም ፡፡ በሕይወቴ ውስጥ ከሰዎች ጋር ጥራት ያለው ጊዜ የማሳልፍባቸው ወይም ከአንድ ሰው ጋር አንድ እውነተኛ ውይይት የማደርግባቸው ቀናት ሁሉንም ልዩነት እንደሚያደርግ አስተውያለሁ ፡፡ ያንን ግንኙነት ቀኑን ሙሉ ከአንድ ሰው ማግኘት ነው ፣ የሥራ ባልደረባዎ ወይም የቅርብ ጓደኛዎ ወይም አንድ ሰው እርስዎን የሚያስቅ የሚያደርግዎ… ግንኙነትን ያድርጉ ፣ በተቻለዎት መጠን… ብቸኝነትን ያስወገዱት ፡፡ ያ ነው የወሲብ ፊልምን ከመፈለግ የሚከለክልዎት ፡፡ ይህ ምንም እንኳን ያለጥርጥር በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል… በተለይም ሁል ጊዜ አብረውት ከሚኖሩ / ከቤተሰብዎ ጋር ብዙ የማይመሳሰሉ ከሆነ ወይም ማህበራዊ ጭንቀት ካለብዎት ፣ ወይም ብዙ የቅርብ ጓደኞች ከሌሉዎት ወይም የጎደለዎት በራስ መተማመን ፣ ወዘተ የወሲብ ፊልም ስመለከት ያ ሁሉ ችግር አጋጥሞኝ ነበር ፡፡
ካቆምኩ ጀምሮ ያ ሁሉ ተለውጧል ፡፡ የእኔ ማህበራዊ ጭንቀት በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል። አሁን ከማንም ጋር መነጋገር እንደቻልኩ ይሰማኛል እናም ከምቾት ቀዬ ለመውጣት እንደዚህ አይነት አስቸጋሪ ጊዜ የለኝም ፡፡ አዳዲስ ሰዎችን እያገኘሁ ነው እናም ብዙ ግንኙነቶቼን አጠናክሬያለሁ ፡፡ በተጨማሪም ሰዎችን ይበልጥ በመገናኘት እና ጓደኝነቶቼን ለማሻሻል የበለጠ ጥረት እያደረግሁ እገኛለሁ። ዝም ብለህ ስራው. የወሲብ ስራን አቁም ፣ ጥቂት ሳምንታት ስጠው ፡፡ በእነዚያ ሳምንቶች ውስጥ መሥራት ይጀምሩ ፣ ምናልባት የተወሰኑ መጽሃፎችን ያንብቡ ፣ ለተወሰነ ጊዜ ከቤት ውጭ ያሳልፉ ፡፡ ግቦችዎን ይግለጹ ፣ የሥራ ዝርዝር ያድርጉ ፣ በሥራ እና በትምህርት ቤት ጠንክረው ይሠሩ ፡፡ ዝም ብለህ ስራው. ለጥቂት አጭር ሳምንታት ብቻ ስጡት እና ሕይወትዎ እንደሚለወጥ ቃል እገባለሁ ፡፡
ስለ ልምዶች በጣም ጥሩው ነገር ሁሉም እርስ በእርሱ ላይ መገንባት እና ሌሎቹን ለመጠበቅ ቀላል እንዲሆንላቸው ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ መሥራት የፈለግሁትን የአካል ክፍል መሥራት እና ሁል ጊዜ የምፈልገውን አካል ማግኘቴ በራስ የመተማመን ስሜቴን በአስር እጥፍ አድጓል ፣ እናም ሴቶችን በተሻለ እንድናገር እና አዳዲስ ጓደኞችን እንድፈጥር አስችሎኛል! አሁን ብዙ ግንኙነቶች ስላለኝ እና ከሌሎች ጋር ጊዜ ለማሳለፍ ብዙ ጊዜ እያሳለፍኩ ፣ ማታ ማታ ብቸኝነት ይሰማኛል ፣ እናም ከመተኛቴ በፊት PMO መተኛት አያስፈልገኝም ፡፡
- አልኮሆል / አረም የለም።
ከዚህ ጋር የ 100% ጥብቅ መሆን የለብዎትም ፣ ግን አስፈላጊ ነው ብዬ አስባለሁ ፡፡ በተለይም ለዚያ የመጀመሪያዎቹ የ 30 ቀናት። ግልጽ መሆን እና ትኩረት መስጠት አለብዎት እንዲሁም ያለ የወሲብ እና ያለመቋረጥ ሙሉ የ ‹30› ቀናት ይሂዱ ፡፡ እንደገና ለማስጀመር ይህ ለእኔ በጣም አስፈላጊ ነበር ፡፡ አሁንም በሳምንቱ መጨረሻ ቅዳሜ እና እሁዴ እጠጣለሁ ፣ እና ከጊዜ ወደ ጊዜ ከጓደኞቼ ጋር ቢራ እበላለሁ… ግን እላለሁ… ይህ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ መጠጡ እና ሲጋራ ማጨስ ራስን መቆጣጠርን የሚቀንሱ እና ካልተጠነቀቅዎት በቀላሉ ወደ PMO ሊያመራ ይችላል ፡፡
ለማንኛውም ፣ እኔ እንደማካፍለው አስቤ ነበር ፡፡ የብልግና ምስሎችን ማቆም ጊዜያዊ ነገር አይደለም። ይህንን ልማድ በእውነት ለመምታት ከፈለጉ አጠቃላይ የአኗኗር ለውጥን ያካትታል ፡፡ ትልቁ ነገር አንድ ጊዜ ሲተው መላ ሕይወትዎ ይለወጣል እናም ሁሉም ነገር ቀላል ይሆናል።
እኔ ደግሞ ያለ እርስዎ ይህንን ያለ አንዳች ማድረግ አልችልም ብዬ መናገር አለብኝ ፡፡ ለሁሉም ነገር በበቂ ሁኔታ ላመሰግናችሁ አልችልም ፣ ሕይወቴ ለዘላለም ተለው hasል ፡፡ መልካሙን ተጋድሎ ይቀጥሉ!
LINK - የ 2 ወሮች ነፃ የወጡ እና መቁጠር! ለቀጣይ እድገትና ተመስጦህ ሁላችሁንም አመሰግናለሁ!
by Exozia
;