ይህንን የስኬት ሪፖርት ለመፃፍ ትንሽ ጠበቅሁ። ያለፉት ወሮች አንድ ነገር በእውነቱ እንደተቀየረ ይሰማኛል ፣ በቃላት ለማስኬድ እና በቃላት ለማስቀመጥ ጊዜ እንደፈለግሁ ይሰማኛል ፡፡ የእኔ ታሪክ እዚህ አለ ፡፡ ከአምስት ወር በፊት NoFap ን በድንገት አገኘሁ ፡፡ የ 90-ቀናት ፈተና ጀመርኩ እና እስከ 120 ቀናት ድረስ መጽናት ችዬ ነበር።
በሚያዝያ ወር መድረኩን ብዙም ባልጎበኝ ቁጥር መጎብኘት ጀመርኩ ፡፡ ከዚያ ሜይ ተጀመረ እና ነገሮች መሰባበር ጀመሩ ፡፡ ደንታ ሆንኩ ፣ ደከምሁ እናም ተግሣጽዬ ወደ ዝቅተኛ ደረጃ ደረሰ። እኔ አንድ ጊዜ የወሲብ ስሜት ሳላየሁ ተማርኩኝ ፣ ከዚያ አንድ ወር ሙሉ የወሲብ ስራ ጀመርኩ። እኔ ብዙ አነባለሁ እና ብዙ ወሲባዊ ሥዕሎችን አየሁ። በ ‹30› ቀናት ውስጥ የወሲብ አጠቃቀምን በግምት የ 14-16 ቀናትን እሰላሁ (ከ NoFap በፊት በየቀኑ በየቀኑ ወሲብን ለመመልከት እጠቀም ነበር ፣ ቢያንስ በጥሩ ግማሽ ቆረጥኩት) ፡፡
እኔ ስለ ጅራቴ ጥቅሞች ከመናገርዎ በፊት ፣ ለደረሰብኝ ሽንፈት ምክንያቶች የተወሰኑትን መጥቀስ እፈልጋለሁ: -
The ከመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራቶች በኋላ “ከጦረኛ አስተሳሰብ” መላቀቅ ጀመርኩ ፣ ማለትም ከቀን-ቀን-ትግል አንፃር ስለ ዳግም ማስነሳቴ ለማሰብ ቆሜያለሁ ፡፡ አንዴ ኖፋፕ ከጀመርክ በቀሪው የሕይወትህ ጊዜ ከወሲብ ጋር ትዋጋለህ ፡፡ እያንዳንዱ ነጠላ ቀን.
The በመድረኩ ላይ እዚህ ያደረኩት ጉብኝት እምብዛም እየቀነሰ መጣ ፣ ከዚያም ሙሉ በሙሉ አቆምኩ ፡፡ ይህ ሁል ጊዜ ተነሳሽነት ያላቸውን ልጥፎችን በማንበብ እና ከዚያ ጠንካራ የመተማመን ማበረታቻ ውጤት ስላለው ይህ መጥፎ ነበር። እና መተማመን ሥነ-ሥርዓትን ለመገንባት እና ተግባራዊ ለማድረግ ይረዳል።
ስለ ሌሎች የውድቀቴ ገጽታዎች መፍታት አልፈልግም ፡፡ ሰዎች ተነሳሽነት ለመፈለግ ይህንን ልጥፍ ሊያነቡት ስለሚችሉ ያ ለሌላ ክር ቁሳቁስ ነው ፡፡ በሌላው በኩል ደግሞ እያጋጠሙኝ ያሉ ጥቅሞች እነሆ ፡፡
- ነገሮችን ለመስራት ተጨማሪ ኃይል። (ባለፈው ወር ውስጥ ከልምምድ በኋላ ከገለጽኩ በኋላ ይህ ጥቅም ለመጀመሪያ ጊዜ የተጋለጠ መሆኑን መጥቀስ አለብኝ ፡፡ ስለዚህ እኔ ማስተርቤሽን ምርታማነት እና የስራ አፈፃፀም አሉታዊ በሆነ መልኩ ይነካል ማለት እችላለሁ)
- ብዙ ጓደኞች እና በአጠቃላይ የተሻለ ማህበራዊ ሕይወት ፡፡ እኔ የበለጠ ተናጋሪ ነኝ ፡፡ በዳግም ማስነሳቴ ጊዜ ከማኅበራዊ ኑሮ ውጭ ብዙ ጊዜ አሳልፍ ነበር። እኔ በማኅበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ እራሴን ለማግኘት ወደኋላ አልልም ፡፡ አንጥረኛ እና እብሪተኛ አመለካከቴን አቆምኩ ፡፡ እኔ በጣም የተጠበቁ ነበሩ ፣ ግን አሁን ሀሳቤን ደጋግሜ እጋራለሁ ፡፡
- የበለጠ እውቀት። ከመጥፋት ይልቅ በዳግም ማስነሳቴ ጊዜ ብዙ አነባለሁ ፣
- የበለጠ ጤናማ። በሳምንት ፒዛ 4 ቀናትን ከማዘዝ ፋንታ ለራሴ ምግብ ለማብሰል የበለጠ ፈቃደኛ ነኝ (አሁንም እሺ ብዬ አስባለሁ ፣ እኔ የጣሊያን አጠቃላይ ነኝ) ፡፡ ውጭ መሥራት ፣ ጅምር እና ዕቃ መሥራት ጀመርኩ ፡፡
- እኔ እራሴን የበለጠ እጠነቀቃለሁ ፣ ardሜን እቆርጣለሁ እና ፀጉሬን አዘውትሬ እቆርጣለሁ ፡፡ በዚህ ምክንያት ከሴት ልጆች ወደ እኔ እየጨመረ መምጣቱን አስተዋልኩ ፡፡ እኔ አሁንም የሴት ጓደኛ የለኝም ፣ ግን አሁን እኔ ዓይናፋር እና የማባረር ችሎታ አለኝ ፡፡
- ስለ ዕጣ ፈንቴ የበለጠ ግልፅ ራእይ። ይህ ምናልባት ትንሽ ዘግናኝ ሊመስል ይችላል ፣ ግን ወሲባዊ ሥዕሎች በእውነቱ ኃይለኛ ማህበራዊ ማደንዘዣ ናቸው። ይህንን ማደንዘዣ ማንኛውንም ዓይነት ፈጠራ እና ተመጣጣኝነት ያልሆነ አስተሳሰብን ከሚያጠፋ ኅብረተሰብ ስብስብ ተጽዕኖዎች ላይ ያክሉ። የወሲብ ስካር ከህይወቴ ውስጥ ማስወገድ (ከሌሎች ነገሮች መካከል ፣ ልብ ይበሉ) ንቃተ-ህሊና ለማዳበር ረዳኝ ፡፡ አሁን በ ‹23 ዓመቴ› ላይ የታደሰ የሲቪክ እና የፖለቲካ ህሊና አለኝ ፡፡ የምኖርበትን ምክንያት እየፈለግሁ ነው ፡፡ እና ይሞቱ. ከከባድ የኮርፖሬት-የባሪያ ቅጥር ሁኔታ በላይ የሆነ ነገር።
ዳግም በሚነሳበት ጊዜ እየታገሉ ከሆነ ይቆዩ። አምስት ሰከንድ ደስታን ለማግኘት ብቻ ወደኋላ መመለስ ዋጋ የለውም ፡፡ ወደ አንብቧቸው ሁሉም ቁሳቁሶች እና ልጥፎች በተለይም በጣም ያነሳሱዎትን ይመለሱ ፡፡ ጥበቃዎን በጭራሽ አይተው ፡፡
LINK - NoFap መነሳት ፣ መውደቅና አዲስ ጅምር።
by ፍራንቼስኮ
;