ጥቅሞች ቶን. ጭነቶችን የበለጠ በመተማመን ላይ ነኝ ፡፡ ከዚህ በፊት ለማስማማት እሞክራለሁ ፣ ሆኖም ሰዎች እኔ ያደረግኩትን በትክክል ካወቁ እንደምንም በሆነ መንገድ እኔን ይመለከቱኝ ነበር ፡፡ አሁን ያ ሻንጣ የለኝም ፡፡ በጣም ምርጥ. እኔ 23 ነኝ ፡፡
እዚህ NoFap ላይ ለብዙ ወራት አልፎ አልፎ አንባቢ ሆኛለሁ ፡፡ ወደ አንድ ማህበረሰብ የመምጣት ሀሳብ የተጣራ ሀሳብ ነው ብዬ አሰብኩ ፡፡ የሌሎች ጓደኞቼ NoFappers የተማሩትን ስኬቶች እና ትምህርቶች ማንበብ ጥሩ ነው ፡፡
ከ 90 ቀናት በፊት ዛሬ የብልግና ምስሎችን እና ማስተርቤሽን ማየት አቆምኩ ፡፡ እኔ ይህንን ለብዙ ዓመታት እየሞከርኩኝ ነበር ፣ ከተለየ ስኬት ጋር ፣ ግን ከ 90 ቀናት በኋላ በጭራሽ። በ ‹6 ›አመት ዕድሜ ውስጥ ወሲብ› የተማርኩ ሲሆን በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥም እንዴት ማግኘት እንደምችል ተምሬያለሁ (አመሰግናለሁ interwebs! አይደለም…) ፡፡ እሱ እንደ የማወቅ ጉጉት እና ንጹህ የጩኸት ፍጥነት ወዲያው ወደ መቋቋሚያ ዘዴ / ከእውነታው ለማምለጥ ተለው turnedል። እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ ከተቀረው ዓለም እንዲደበቅ አድርጌዋለሁ።
ካየሁ በኋላ ስሜቴን ስለደከመብኝ ማቆም እፈልጋለሁ ፡፡ በክፍሌ ውስጥ መቆለፌ እና ዱዳውን መጎተት ያልተለመደ መሆኑን አውቅ ነበር። በዛ ላይ ፣ እርምጃ ከወሰድኩ በኋላ በሐዘኔ ታመመኝ። ስለዚህ ተመል not አልሄድም ብዬ ለራሴ ደጋግሜ ደጋግሜ ነገርኳቸው ፡፡ በኋላ ማቆም እንደማልችል ተገነዘብኩ ፡፡ እኔ መጠገን ነበረብኝ ፣ በሆነ መንገድ እርምጃ መውሰድ ነበረብኝ ፡፡ በአባቴ በኩል እርዳታ ፈልጌ ነበር (ለምታምነው ሰው ክፍት ሁን ፡፡ እንደ እርኩስ ከባድ ነው ግን እራስህን ተሸንፈ እና የምትፈልገውን እርዳታ አግኝቼ) እና በኋላ ላይ በማኅበረሰቤ ውስጥ የ “አጠቃላይ ሱስ” ቡድንን መሠረት ያደረገ የ 12 ደረጃ አገኘሁ ፡፡ ያ እገዛ እጅግ ጠቃሚ ነበር እናም የትምህርት ቤቴ መርሃግብር ጣልቃ ባይገባኝ አሁንም እሄዳለሁ ፡፡
ስለ ልምዴ እና ምን እንደረዳኝ ትንሽ መጻፍ እፈልጋለሁ። በሌላኛው ቀን ያዳመጥኩትን ንግግር በተረዳሁት እገዛ በጥልቀት በበለጠ ዝርዝር የምወራውን ወደ ‹7 ›ቁሳቁሶች የጠቀስኳቸውን ነገሮች ጠቅለል አድርጌያለሁ ፡፡ ስጀምር እነዚህን ነገሮች አላውቅም ነበር ፣ ነገር ግን ላለፉት ሁለት ዓመታት በኋለፈው ተሃድሶ ከተማሩት ትምህርቶች ሁሉ አንድ ሀሳብ ነበረኝ ፡፡ ይህ ንግግር በዚህ ጊዜ ምን የተለየ እና እንዴት እንደረዳ አስቤ እንዳው ረድቶኛል ፡፡
So the seven steps outlined are: - ትክክለኛ ምኞት * ዘላቂ ለውጥ ለማምጣት በመጀመሪያ “ትክክለኛ” ፍላጎትን መፈለግ አለብዎት ፡፡ ለምን መለወጥ እንደሚፈልጉ በእውነቱ ያስቡ ፣ ለራስዎ እና ለሌላ ለማንም እንደሚሰሩ እና “የስኬት መመዘኛዎችዎ” ፡፡
- እስታቲም * ያቅርቡ ፍላጎትዎን ይውሰዱ እና በየቀኑ ማየት በሚችሉበት ቦታ ይፃፉ ፡፡ እንደኔ እኔ ከመተኛቴ በፊት ማታ ማታ ስለእሱ አስባለሁ ፡፡ ከጥቂት ጊዜ በፊት ለመጪው ቀን የምሠራው ዝርዝር እጽፋለሁ ፡፡ በዚህ “ማታ ማታ እቅድ” ላይ ለማሰላሰል ጊዜን ማከል ጀመርኩ። በዚያን ቀን ስለ ቀን እና ግቦቼን እንዴት እንዳሟላው አስብ ነበር ፡፡
- የማይታየውን ይመልከቱ * በሌላ አገላለጽ መለወጥ የሚችሉት እምነት ያዳብሩ ፡፡ ሁሉም ሰው መለወጥ ይችላል። በምበሳጭበት ጊዜ በእርግጥ አፍራሽ የመሆን ልማድ ነበረኝ ፡፡ ይህ ፈጽሞ እንዳልረዳኝ ተረዳሁ። እኔ አዎንታዊ መሆን እንደሚያስፈልገኝ ተገነዘብኩ እናም ያ ስኬት ያገኘሁበት ጊዜ ነው ፡፡
- አሳይ * ዕቅድ ያዘጋጁ እና በእውነቱ ተጣብቀው ይቆዩ። ከወደቁ እንደገና ይሞክሩ ፡፡ ደጋግመው ከወደቁ እቅዱን ያስተካክሉ እና ተመልሰው ይምጡበት።
- “የተመረጠ ችላ” * ብሎ የጠቀሰው በዚህ መንገድ ነበር ፣ ግን በአጭሩ እሱ ትኩረትን ከሚከፋፍሉ ነገሮች እና ቀስቅሴዎች መራቅ ማለት ነው ፡፡ ቀስቅሴዎችዎን እና የተፈተኑዎትን የቀን መቁጠሪያዎች መለየት እና በዚያ ዙሪያ እቅድዎን ይገንቡ ፡፡ በቀላሉ በሚፈተኑባቸው ጊዜያት እራስዎን በሥራ ያስጠመዱ ፡፡ ክበብ ይፈልጉ ፣ የሆነ ቦታ ፈቃደኛ ይሁኑ ፣ ካለብዎት ሁለተኛ ሥራ ያግኙ ፡፡ በቃ የሚወስደውን ያድርጉ ፡፡
- ድሎችዎን ይቁጠሩ * በእድሎችዎ ላይ ለማተኮር የአመለካከትዎን ይለውጡ ፡፡ ማገገምዎን ከመቁጠር ይልቅ ንፁህ የነበሩባቸውን ቀናቶች ፣ ሰዓቶች አልፎ ተርፎም ደቂቃዎችን ይቆጥሩ። ከ “A ንድ ቀን አንድ ቀን” አስተሳሰብ AA ዓይነት ነው ፡፡
- ወደኋላ አትመልከቱ * * እንዴት እንዳስቀመጠው እና እሱ እራሱን የሚያብራራ ነው ፡፡
ሌሎች ያገ thingsቸው ነገሮች-የተጠያቂነት2You - ይህ በየወሩ የምከፍለው መተግበሪያ ነው ፡፡ እንቅስቃሴዬን በስማርትፎን እና በኮምፒተር ላይ ይመዘግባል እንዲሁም ዝርዝሩን ለባልደረባ በየሳምንቱ በኢሜል ይልካል ፡፡ አጋሮቼ አባቴ ፣ እና የልጅነት ጓደኛዬ ናቸው። እርስዎ የሚያውቁትን አንድ ሰው ይደውልልዎታል። እነዚህ ሰዎች ግድ ከሌላቸው ምንም ነገር አይከሰትም ፡፡
ጊዜዬን ለማሳለፍ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊዎችን ወይም ነገሮችን መፈለግ - ትምህርት ቤት በጣም ትልቅ ነበር ፡፡ እኔ ወደ ሞተር ብስክሌት እገባለሁ እናም ወጥቼ የምገላገልበት አንድ ነገር ሲኖረኝ ትልቅ ማምለጫ ሆነ ፡፡
ማሰላሰል / ጤናማ ውጥረት እፎይታ - ስለ ማምለጫዎች ማውራት ፣ የወሲብ እና ማስተርቤሽን የሚተካ አንድ ነገር ማግኘት አለብዎት ፡፡ እነዚያን ሀሳቦች እየተሰማኝ ከሆነ ማሰላሰል እፈልጋለሁ ፣ ብዙውን ጊዜ ለእኔ የአተነፋፈስ ልምምድ ብቻ ነው ፡፡ Usሽፕስ እንዲሁ ረድቷል ፡፡ ሙከራ እና ለእርስዎ የሚሰራ አንድ ነገር ይፈልጉ።
ስብሰባ ላይ ይሳተፉ (ካለ) - እራስዎን ያቁሙና ስብሰባ ላይ ይሳተፉ። እነዚህ ሰዎች ሁሉም የሚገጥሟቸውን ችግሮች ያጋጥሟቸዋል ፡፡ ልዩ እንዳልሆኑ መገንዘቡ ትልቅ እገዛ ነው።
LINK - የ 90 ቀን ምልክት - ምን ረድቶኛል ..
by gwyn3314
;