ለ 180 ቀናት ኖፋፕ መድረስ በመቻሌ ደስተኛ ነኝ ፣ እና ዋ ጎበዝ ህይወቴ 180º ዙር አደረገ ፡፡ ኃይሌን በፈለግኩበት ጊዜ አመጋገቤን መለወጥ ጀመርኩ ፣ ማሰላሰል ጀመርኩ እንዲሁም ቀዝቃዛ ሻወር ማድረግ ጀመርኩ ፡፡ ጉዞዬን ከጀመርኩበት ጊዜ አንስቶ እንደገና አልተመለስኩም 25 ኪግ የሰውነት ኪሳራ አጣሁ ፡፡
እኔ በሰዎች በተለይም በሴቶች ፣ እና አልፎ አልፎ ለቅርብ ጓደኞችም ተጨንቃለሁ ፡፡
በየቀኑ ጠዋት 4-6 ሰዓት እተኛ ነበር ጤናማ እና ኃይል ይሰማኛል አሁን ልክ እንደ 7-9 it's ነው
የዓይነ-ዕውቂያ ችሎታዎቼ በከፍተኛ ሁኔታ ተሻሽለዋል። ከአንድ ሰው ጋር ስነጋገር ዓይኖቼን ስለያዝኩ ወደ እኔ የመሳብ ስሜታቸው ይሰማኛል እናም በአሁኑ ጊዜ በሕዝብ ማመላለሻ ውስጥ ወይም በመጠጥ ቤት ውስጥ እንደ ሆኑ ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር የዓይን ግንኙነትን ለመለማመድ እየሞከርኩ ነው ፡፡ አንድ ሰው ፡፡ በጣም ምርጥ!
እኔ ሁሉንም ሰው እና ሁሉንም ነገር በተሳሳተ መንገድ እገላበጥ ነበር እናም አስቂኝ ቀልድ አድርጌ ነበር እናም ሁልጊዜም ጥልቀት የሌለው ነበር ፡፡ በዚህ ጉዞ ባህሪዬ እጅግ በጣም አድጓል ፡፡
ማንኛቸውም ጥያቄዎች ካሉዎት እነሱን እጠይቃቸዋለሁ! ኖፋፕ ለብዙ ችግሮቻችን የረጅም ጊዜ መፍትሄ ነው ፣ ስለሆነም መግፋታችሁን ቀጥሉ this በዚህ ግማሽ ዓመት ውስጥ እያንዳንዱ የማይረባ ማበረታቻ በኖፋፕ ላይ የተመሠረተ ነው 🙂 የቪዲዮ ጨዋታዎችን መጫወት አቆምኩ እና በተሻለ ጊዜም ጥሩ ጊዜዬን እጠቀማለሁ to ምግብ ማብሰል እወዳለሁ ስለዚህ ሁል ጊዜም አደርጋለሁ እቃዎቼን ትኩስ እና ከስራ በኋላ በየቀኑ ለ 1 ሰዓት ያህል ምግብ ያበስላሉ ፡፡
ይመስለኛል ማስተርቤሽን በመጠኑ ያን መጥፎ አይደለም ፡፡ ወሲባዊ ሥዕሎች እዚህ መጥፎ መጥፎ ነገር ናቸው።
አይሳሳቱ ፣ ሱስ የሚያስይዝ ስብዕና ካለዎት ወይም ከ PMO ጋር ጉዳዮች ካሉ ምናልባት ኖፋፕ ማድረጉን መቀጠል አለብዎት ፡፡
እንዲሁም የዘር ፍሬን ማቆየት የሚያስገኘውን ጥቅም ከፈለጉ ታዲያ ኖፋፕን መስራታቸውን መቀጠል አለብዎት ፡፡ 🙂
ኖፋፕ ለሌሎች ታላላቅ ነገሮች አመላካች ነው። እዚህ ዘይቤ ዘይቤ እዚህ የሚለጥፉ ሰዎች ነበሩ ፊፋ ቦታ እርስዎን የሚይዙ ደስ የሚሉ የእጅ አምፖሎችን መወርወር ነው ፡፡ አሁንም የሚፈልጉትን ነገር ለመቃወም መቆም ያስፈልግዎታል ፡፡
PMO ን ባቆምኩበት ጊዜ ወዲያውኑ ብዙ ኃይል ነበረኝ እና አካሌ አሁን ምን ማድረግ እንዳለበት አላውቅም ፣ ይህንን የግብረ-ሥጋ ጉልበት በታላቅ ነገር ብትቀይርል ብቻ ይጠቅማል 😉
ከ 6 ወራት በፊት ሴቶችን በእግረኛ ላይ አደርግ ነበር ፡፡ በየቀኑ እጠቀምባቸው ነበር።
አሁን በውጫዊ የፊት ገጽታ በኩል ማየት እችላለሁ እንዲሁም ባህሪያቸውን ማየት እችላለሁ እናም ብዙውን ጊዜ በሙቀት ውጫዊ እና ውስጣዊ ውበት መካከል ባለው ልዩነት ደንግጫለሁ ፡፡
በሴቶች ዙሪያ ፍጹም መረጋጋት ስለሌለኝ ፍጹም አለመሆኔን ስለ ተገነዘብኩ ማንም ሰው is አይደለም
ብዙ እና ታች ወርዶ ነበር ፡፡ የእኔ የመጀመሪያ ጠፍጣፋ መስመር በጥልቅ ተመታኝ .. እንደ እነዚህ ሁሉ ዓመታት በስሜቱ ላይ የተተነተኑ ስሜቶች ሁሉ ወደ ላይ ይመጣሉ እና ልክ እንደ 11 (አሁን XXX ነበርሁ) ጀምሮ ለመጀመሪያ ጊዜ አለቀስኩ ፡፡
እኔ በእውነቱ ደስ ብሎኛል ምንም እንኳን ሁልጊዜ አንድ ነገር በእኔ ላይ ስህተት እንደሆነ ስለሚሰማኝ ፣ ከአስር አመት በላይ ስሜቶቼን አንቅቼዋለሁ ፡፡ የሚገርመው በ PMO ነው ፡፡
[ክብደት ለመቀነስ እንዴት ቻልኩ?] በሚለዋወጥ ጾም ሐቀኛ ለመሆን። የመጀመሪያው እርምጃ ከስኳር ጋር አብሮ በመመገብ ሶዳ ወይም ጭማቂ መጠጡን ማቆም ነበር ፡፡ ከዚያ በኋላ ጣፋጮች እና ሌሎች ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን መመገብ አቆምኩ ፡፡
እናም ቀስ በቀስ ልዩ የሆነ የጾም እንቅስቃሴዬን ጀመርኩ። ቁርስን በጣም መዝለል ጀመርኩ እና ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ምሳዬን መዝለል ጀመርኩ ፡፡ በጣም ጥሩ ነገር በመመገቢያ መስኮትዎ ውስጥ የፈለጉትን ያህል መመገብ እና እሱን በተለማመዱት ጊዜ በጣም mucj ኃይል ይኖርዎታል ማለት ነው ፡፡ አስቡት ፣ ሰውነትዎ ቀኑን ሙሉ መፈጨት አያስፈልገውም ፡፡ Your ከአንድ ቀን ወደ ሌላው ምግብዎን ሙሉ በሙሉ መለወጥ ሙሉ በሙሉ አላስፈላጊ ከባድ እንዲሆን የሚያደርግ እና የጉልበት ኃይልዎ በሚሟጥጥበት ጊዜ ወደ ቀድሞው ልምምድዎ እንደሚመለሱ ያስታውሱ ፡፡ ትናንሽ እርምጃዎችን ለ 1 ወር በመጠጣት በመጀመር ይጀምሩ እና እንደ አንዳንድ አርብ ባሉ አንዳንድ ማታለያዎች ውስጥ እቅድ ያውጡ እንደ እርስዎ ሁሉ አርብ ቢራ ሲትራዎን ያገኛሉ ነገር ግን ከዚያ በኋላ ወደ ልምምድ ይመለሱ። እና ለቀጣይ ነገር የሚሄዱትን ማንኛውንም ጥረት ማድረግ እንደማያስፈልግዎ ከተሰማዎት ፡፡ ትናንሽ ለውጦች ፣ ትልቅ ውጤት ፡፡
ስለ ኖፕፕፕ በጣም ጥቂት ሰዎችን አነጋግሬያለሁ እናም ወሲባዊ ወሲብን ማሸት እና ዋትጄጅ ማበጠር መደበኛ እና ጤናማ መሆኑን ሁሉም ሰው በቀልድ ይቀበላል ፡፡
እኔ እንደማስበው በአዲሱ ትውልድ ውስጥ የበይነመረብ ፖርኖግራፊን ለማዳበር ብዙ ዕድገቶች እያደገ ሲመጣ የዚህ አስደሳች ውጤት አስከፊ ይሆናል ፡፡
LINK - 180 ቀናት | እንዴት ያለ ሕይወት ሰጪ!
By NoFapMasilo
;