ኖፋፕ የእግዚአብሄር አምላክ ሆነ ፡፡ እኔ ሁል ጊዜ ተጋጭ ነበርኩ-በደመ ነፍስ (P) MO የተሳሳተ መሆኑን አውቅ ነበር ፣ ግን ‹ጤናማ› ፣ ‹ተፈጥሮአዊ› ፣ ‹ለእርስዎ ጥሩ› ነው ፣ እና ሁሉም ሰው እንደሚያደርገው አጠቃላይ እይታ አለ ፡፡
በአጭሩ MO መጎዳቱ ወይም አለመጎዳቱ እምብዛም ወደ ኖፋፕ ይመራዋል ፣ ምክንያቱም ተቃራኒ የሆኑ ብዙ ምንጮች አሉ ፣ ወይም ቢያንስ ምንም ጉዳት የለውም ፣ እና በተለይም ካልሆኑ ይፈልጋሉ ለእርስዎ ምን ያህል መጥፎ እንደሆነ ለማወቅ። በበርካታ አጋጣሚዎች ለመተው ሞከርኩ ፣ እና በ 18 ዓመቴ ለአንድ ዓመት ስቆም በጣም ስኬታማ ነበርኩ (እኔ እንደቻልኩ ለራሴ እራሴን ማረጋገጥ የፈለግኩ ይመስለኛል) ፡፡ ንድፎችን ለመሞከር እና ለመፈለግ ለዓመታት የቀን መቁጠሪያን ጠብቄያለሁ - - የማይለካውን ማስተካከል አይችሉም ፡፡
ሱስዬ ከ 13 ዓመቴ ጀምሮ ቀስ በቀስ እያደገ ሄደ አሁን እኔ 24 ዓመቴ እና ቀን 92 ላይ ነው (ቆጣሪ አይታይም ምክንያቱም ይህንን አካውንት ስለሠራሁ ብቻ ነው) ፣ እና እስካሁን ድረስ ልምዱን መገምገም ጊዜው አሁን ነው ብዬ አስባለሁ ፡፡
ኖፋፕ ማግኘትን እንደ ማንቃት ነበር - ከአንጀት ውስጤ ጋር ተጣጥሞ ሁሉም ነገር ትርጉም ያለው ሆነ ፡፡ ለመጋፈጥ ከባድ እውነታ እንደነበረ ሁሉ PMO ን ማቆም እንዳለብኝ ማወቄ ትልቅ እፎይታ ነበር ምክንያቱም ቢያንስ ማድረግ ያለብኝን አውቅ ነበር ፣ ምንም እንኳን ማድረግ ቀላል ነገር ባይሆንም ፡፡ ኖፋፕ ካገኙ በኋላ እና በመሳሰሉ ጣቢያዎች በኩል ካነበቡ በኋላ አዕምሯችሁ ወሲብ፣ የመጀመሪያዬን የ 11 ቀናት ፣ የ 98 ቀናት የመጀመሪያ ድጋሜ ጀመርኩ (እንደገና ለሶስት ሳምንታት ያህል ነክቼ ነበር) ፣ የ 83 ቀናት ተከታታይ ጊዜ ነበረኝ ፣ እንደገና ተመለሰ (ለሁለት ሳምንታት ያህል ነክቷል) ፣ እና አሁን የ 92 ቀናት ርክክብ ችያለሁ ፡፡ ከጫካው ባልወጣሁም ፣ አንድ ልጥፍ ለማስያዝ በቂ መሻሻል እንዳደረብኝ ይሰማኛል ፡፡
በዚህ ዓመት ገደማ ለሚሆነው ፈታኝ ሂደት የሚከተሉትን ቁልፍ ግኝቶች ለይቼ አውቃለሁ ፡፡
ቁልፍ ፍንጮች
1. ቀላል ይሆናል. አንዴ (P) MO “እኔ የማደርገው ነገር አይደለም” ብለው ማሰብ ከጀመሩ ችላ ለማለት በጣም ቀላል ይሆናል።
2. የእርስዎ ህልሞች በመጨረሻ ይፈትሹዎታለን. በሱሴ መካከል ፣ ህልሞቼ ወሲባዊ ግንኙነትን ከመሻት ወደ ወሲብ ማየት ወደ ተሻገሩ - ስለ ወሲብ ማለም ከማለም ይልቅ የወሲብ ፊልሞችን ማየት እመኛለሁ ፡፡ ይህ እኔን ያስደነግጠኝ ነበር ፣ እናም የወሲብ ስሜት ወደ ወሲብ ወሲብ እንደማጣት ተሰማኝ። የእኔ ሕልሞች አሁን የበለጠ ሕያው ናቸው ፣ እና እነሱ የበለጠ ‘ትርጉም ያላቸው’ እንደሆኑ ይሰማቸዋል ፣ ግን በሕልሜ ወቅት የአእምሮን ዓይን በሚረብሹ አጸያፊ ምስሎች ወይም በቀዝቃዛው ብርሀን (ምንም እንኳን ከቦታ ቦታ ውጭ በሚሆኑበት ጊዜ) አልተሰቃየሁም ፡፡ እና አስጸያፊ).
3. ተጨማሪ የጥፋተኝነት ስሜት የለም. ለሌሎች የብልግና ሥዕሎችን መጠቀሙ ግልጽ በሆነባቸው ሦስት ዋና ዋና አጋጣሚዎች ነበሩ - እያንዳንዳቸው ከዝግጅቱ በኋላ ለሳምንታት እና ለወራት የሚያስጨንቁኝ ጥልቅ ጸጸት እና በተደጋጋሚ የጥፋተኝነት ሥቃይ አስከትለውኛል ፡፡ እነዚህ ከዚህ በታች በዝርዝር የተቀመጡ ናቸው ፣ ግን ለማሳደድ ፣ ቢያንስ ምንም እንደማይኖር አውቆ ከእነዚህ ጋር ለመስማማት መሞከር እንደምችል ቢያንስ አውቃለሁ ፡፡ 3.1 ከእነዚህ ውስጥ የመጀመሪያው በጣም መጥፎ አይደለም ፣ ግን አንድ የሩቅ የአጎት ልጅ ሊጎበኝ በሄደበት ጊዜ ነበር-በጥሩ ሁኔታ ላይ ገባን ፣ ግን ብዙውን ጊዜ እርስ በእርስ ባለማየታችን ምክንያት በመካከላችን የማይቀር ማህበራዊ ርቀት ነበር ፡፡ ምስሎችን በአቃፊ ውስጥ ያከማችኩባቸው እና አልፎ አልፎ የሚደሰቱበት አሮጌ ሞባይል ነበረኝ ፡፡ ስልኩን በአንድ ጊዜ እንዲያየው ጠየቀ (ሙዚቃን ፣ ጨዋታዎችን በመፈለግ - ይህ ከረጅም ጊዜ በፊት ነበር እና የቀለም ማያ ገጽ ነበረው!) ፣ እና ሳላስብ “በእርግጥ እዚህ አለህ” አልኩ ፡፡ አቃፊውን ማግኘቱ የግድ በኋላ ላይ ብቻ ነካኝ ፡፡ ከዚያን ጊዜ ጀምሮ አልተነጋገርንም ፣ ስለሆነም ይህ ለወደፊቱ የማይመቹ የቤተሰብ ስብሰባዎችን አሰቃቂነት ብቻ ይጨምራል ፡፡ 3.2 ለሁለተኛ ጊዜ ለጓደኛዬ አዲስ ስልክ ባሳየሁበት ጊዜ እና በነገሩ ላይ ያሉ ሁሉም ፎቶዎች የሚታዩበት ሁናቴ ስላለው የበዓል ቀን ፎቶዎችን እያፈላለግኩ ነበር the ቀሪውን መገመት ትችላላችሁ ፡፡ በሚቀጥለው ቀን ከቤተሰቡ ጋር ወደ ሌላ ከተማ ለማሳለፍ ቀድመን ነበር ፡፡ እሱ ስለ እሱ ሞቶ ነበር ፣ ግን ቀኑ በሙሉ ለእኔ እንደመመቸት ነበር ፡፡ 3.3 አንድ ቀን ከወላጆቼ እቤት ውስጥ የወለድ የተያዘ ድንገተኛ ሁኔታ. ግልጽ የሆነ ነገርን ለመደበቅ እንደሞከርኩ አስብ ነበር, ነገር ግን ውይይቱ ገና ሲጠናቀቅ ኮምፒውተሩ ማያ ገጹን ለማደስ ቤቱን ማደስ ከጀመረ በኋላ ነበር. ቀላል ድርጊት ነው.
4. በራስ የመተማመን ስሜት ይጨምራል. በውይይቶች ውስጥ ዓይንን መገናኘት አሁን በጣም እንደተመቸኝ አስተውያለሁ - በተለይም ከምወዳቸው ልጃገረዶች ጋር! እነሱ ለእሱ ጥሩ ምላሽ የሚሰጡ ይመስላል። ከዚህ በፊት በእውነቱ አስቤ አላውቅም ነበር ፣ ግን ሁልጊዜ የሰዎችን እይታ ላለማድረግ ፣ ወይም ቢያንስ በዐይነ-ፍጥጫ ወይም በንግግሩ ውስጥ ቁልፍ ነጥቦችን ብቻ በማየት ብቻ እጠቀም ነበር ፡፡ የአንድን ሰው እይታ መያዝ መቻል በጣም ጥሩ ነገር ነው! ውስጠ ጥፋተኛ ከዚህ በፊት እኔን እንደያዘኝ እርግጠኛ ነኝ ፡፡
5. ከመጥፎ ጠንከር ያለ መልካም ጠባይ. አዎ ነው የማብቃት ከሚያምኑ እና ከሚመስሉ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆዎች ሙሉ በሙሉ የመከላከል ስሜት እንዲሰማዎት በሚያስደንቅ ሁኔታ በመታየት በእናንተ ላይ የበላይነት መያዝ መቻል አለባቸው ፡፡ ብዙውን ጊዜ እነሱ የማይታመኑ ይመስላሉ ፣ ግን ያ ለእኔ አሁን ለእኔ ቅድሚያ አይሰጥም እናም አሁን ምን እንደ ሆነ የማታለል ባህሪን ማየት ችያለሁ ፡፡ ህብረተሰቡ ሴቶች ጥሩ ሆነው እንዲታዩ እና ወንዶችም ቆንጆ ቆንጆ ሴት በጣም በሚመኙበት መንገድ የሚናገረውን ሁሉ እንደሚያደርጉ ይጠብቃቸዋል ፡፡ አሁን ከፍተኛ ተረከዝ ሴቶችን በቁጥጥር ስር ለማዋል የተቀየሰ የደህንነት አደጋ ብቻ እንደሆነ አውቃለሁ ፡፡ በማሽኮርመም እና በማሾፍ መንገዳቸውን ለማግኘት በመሞከር እነሱን ለማሾፍ ነፃ ነኝ ፡፡
6. ነጻነት ከሚያንፀባርቅ ነጻ. ስለ ንግድዎ እና ስለ አንዲት ሴት ሲሄዱ በዚያ መንገድ ያውቃሉ ቆንጆ ለራስዎ ምን ያህል ቆንጆ እንደሆነች ማረጋገጥ ብቻ መርዳት እንደማትችል ትለፍ? በሌላ አገላለጽ ቆንጆ በመሆኗ ብቻ ፣ እና ምንም እንኳን በጭራሽ ተገናኝተው የማያውቁ እና እርስ በእርስ ለመነጋገር የማይችሉ ቢሆኑም ፣ በፍጥነት አቅጣጫዋን በጨረፍታ ይመለከታሉ እና ትኩረት ይሰጡታል? ውስጠ-ግንቡ ባህሪ ነው; የእርስዎ ጥፋት አይደለም… ደህና ፣ በብልግና ምክንያት የሚመረጥ ባህሪ ነው ብዬ አምናለሁ ፡፡ አልፎ አልፎ እኔ አሁንም ይህን አደርጋለሁ ፣ ግን እኔ የምሠራው ነገር ነው ፣ እና እንዴት እንደሚመስሉ ላለመቆጣጠር ነፃ ማውጣት ይሰማኛል ፡፡
7. ልጃገረዶች ፍላጎት ያሳያሉ. Nofap ሴት ልጆች እርስዎን እንዲስቡ ያደርጋችኋል የሚሉ ብዙ ልጥፎችን እዚህ ላይ አንብቤአለሁ ፣ እናም ሁል ጊዜም ተጠራጣሪ ነበርኩ ፣ ግን በዚህ ላይ የራሴን አሽከርከር ላድርግ ፡፡ ቢሆኑ ኖሮ እንዳያምኑዎት ሁል ጊዜ በውስጣዊ ራስዎን ላለመጉዳት ፡፡ በሌላ አገላለጽ ፣ ሴት ልጅ ፍንጮችን መጣል ስትጀምር እሷን ማመን መጀመር ይችላሉ ኀይል በእውነቱ ለእርስዎ ፍላጎት አለኝ ፣ እና ምናልባት ትክክል ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ PMO ላይ በሚሆንበት ጊዜ ፣ ሴት ልጅ ፍንጭ ብትጥል እንኳ በደመ ነፍስ እርስዎ እንዳላዩአቸው ያደርጓቸዋል ራስህ ለወዳጆቻቸው እንደሚገባቸው አድርገው ነው. ኖፋፕን ከማግኘቴ ትንሽ ቀደም ብሎ በጣም የምወደውና ጥሩ ኑሮ የነበረች አንዲት ሴት ነበር, ነገር ግን አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ ብቻ መናገር (ስራዬ ጀምራለች). አንድ ምሽት ላይ, አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ ዓይኔን በክፍሉ ውስጥ አድርጌ ትኩስ አድርጌ ትኩስ አድርጌ በአንድ ጊዜ አቆማለሁ መንገድ በቆጠራዬ ውስጥ የእኔን ደጋግሜ እፈፅማለሁ. ሌሊቱ ተኛች, እና በእኔ እና በጓደኛ መካከል ውይይትን ለማቆም ቧንቧ ቀዘቀዘች. ንግግሯን ለእርሷ ለመናገር ደስ አልኋት, ነገር ግን በጭንቀት ተው,, በውይይቱ ውስጥ በቀጣዩ እግር ላይ ተሰማኝ, በጣም የችላል. my ቁጥር (እንዴት እንደሚሰራ አይደለም ፣ አይመስለኝም) ፡፡ በማንኛውም ሁኔታ እሷ በጭራሽ አልተጠቀመችም ፡፡ እኛ አሁን ጥሩ የምናውቃቸው ሰዎች ነን ፣ ግን ያ የሚያሳዝነው ሁሉም ነው ፡፡ በማስተዋል እርሷን አውቃለሁ ነበር ለእኔ ፍላጎት አለኝ ፡፡ በወቅቱ ለማመን ራሴን መፍቀድ አልቻልኩም ፡፡ Nofap ላይ ብሆን ኖሮ አስተዋልኩ እና ኳሶችን እሷን ለመጠየቅ እችል ነበር ፡፡
8. ውሳኔ ለመወሰን ኳስ ልታመጣ ትችላለህ. የ “PMO” ጥፋትን ወደኋላ በመተው የውስጠ-ቃልዎ ነጠላ ቃል “ያ የማይመስል / ከባድ ይመስላል” ወደ “በእርግጥ ፣ ለምን አይሆንም? ምናልባት ከእኔ ምቾት ክልል ውጭ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ያ ጥሩ ነው ፣ እና “እኔ በእርግጠኝነት ለእሷ ጥሩ አይደለሁም” ካሉ ነገሮች ፣ “ለምን አይደለም እኔ? ካልጠየቅኩ በጭራሽ አላውቅም ፡፡ ” በመጀመሪያ ሥራዬ ውስጥ የሆነ ቦታ ሴት ልጅን ለመጠየቅ ድፍረትን አገኘሁ ፡፡ እሷ በእውነት አሪፍ… ሞታ ዘና ብላ ሌሊቱን በሙሉ በአንድ ትርኢት ላይ ከእኔ ጋር ስትነጋገር ነበር-በጣም ጥሩ ነበር ፡፡ አጀማመር ነበር-አይሆንም አለች ፣ ከዚያ ለማንኛውም ወደ ግብዣ ጋበዘችኝ ፣ በጣም በ ማሽኮርመም እና በመጨረሻም ሽባ ሆነብኝ ፡፡ በአመታት ውስጥ ለማንም ሰው በጣም አጥብቄ አልተሰማኝም ፡፡ ይህ አልተሳካም ፣ ግን መጀመሪያ ላይ “ምንም የሚሰማኝ መጥፎ ነገር የለም ፣ እና እንደ ኖፋፕ ያሉ ተግዳሮቶችን ማጠናቀቅ ከቻልኩ እሷን ውጭ መጠየቅ እችላለሁ” ብዬ ሳስብ በጭራሽ ልጠይቃት አልችልም ነበር ፡፡ እኔም ወደ አንድ የተሻለ ሥራ ለመቀየር እያሰብኩ ነው ፣ አንድ ዓይነት አመለካከት ከሌለኝ በጭራሽ የማደርገው ድፍረቱ በፍፁም አይኖረኝም - አሁን ላለው ላረጋግጥ እንደምችል አውቃለሁ ፡፡
9. ብዙውን ጊዜ የትዳር በሽታ መከሰቱ ሊነሳ ይችላል. ምልክቶችን ለይቶ ማወቅ እንደገና ለማገገም እንደ ማስጠንቀቂያ መለየት ይችላሉ ፡፡ ከባድ ጉጉቶች ከደረሰብኝ ከጥቂት ቀናት በኋላ ተሃድሶዬ ተከስቷል (ሁሉንም በቀን መቁጠሪያ ላይ አስተውያለሁ) ፡፡ ቀስቅሴዎች ወደ ድሮ ልምዶች ዑደት ሊጀምሩ ይችላሉ ፣ እናም በመጀመሪያ ድጋሜ ምናልባት እንደሚከሰት ለመለየት እና ከዚያ ለማስወገድ የሚያስችል መንገድ መፈለግ አለብዎት። እነሱን ለማስወገድ መንገዱ የከፋ ነገርን መተው (እንደ ምግብ) ፣ ወይም እራስዎን በጉዞ ፣ በጉብኝት ወይም እንደ ቤት ኮምፒተር ከሆኑ እንደ ጎጂ የኮምፒተር ጨዋታዎች እንኳን ባልተጎዳ ነው ፡፡ እሱ ቀላል እየሆነ ይሄዳል ፣ ግን እርካታን በጭራሽ አይቀበሉ; ዝምተኛ በሚሆኑበት ጊዜ - ተፈወሱ ብለው ሲያስቡ - ምናልባት እንደገና የማገገም እድሉ ሰፊ ነው ፡፡
10. መልሶ ማግኘት የእውነተኛ ችግሮችዎን እንዲያዩ ያስችልዎታል. ከሱሰኝነት ማገገም ከሱሱ በስተጀርባ ያሉትን ችግሮች ምን እንደሆኑ ብቻ ለመመልከት ያስችልዎታል ፡፡ በእኔ ሁኔታ ከሴቶች ጋር ብቻዬን እና ተስፋ የመቁረጥ እውነታዬን ለመደበቅ ወደ ወሲብ ዞርኩ ፣ ይህ ደግሞ ምናልባት ውድቅ ወይም ፌዝ በመፍራት ሊሆን ይችላል ፡፡ ሱሱን በተወሰነ ደረጃ በቁጥጥር ስር ካደረኩ በኋላ ቀደም ሲል የማላውቃቸውን ሌሎች ችግሮች አሁንም አላጣሁም እናም አሁን መፍታት አለብኝ ፡፡ እዚህ ላይ ጥሩው ምሳሌ (ግንኙነት) በምንም መንገድ ከባድ መሆን ሲጀምር የሚሰማኝ ሽባነት ነው (ምንም እንኳን ኖፋፕ ላይ ባሳለፍኩበት ጊዜ ውስጥ ከመግባቱ በፊት ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳል) ፡፡ እኔ ከሴቶች ጋር ብዙ አማራጮች የነበሯቸው ሰዎች ብቻ የቁርጠኝነት ፍርሃት የነበራቸው ይመስለኛል ፣ ምክንያቱም አንዳቸው ላይ በመፈፀም ቆንጆ ልጃገረዶችን ሊያጡ እንደሚችሉ ስለሚሰማቸው (IE ፣ እኔ መጨነቅ ያለብኝ ነገር አይደለም) ፡፡ አሁን ምናልባት መስመሩን የበለጠ ወደ ውድቅ ከመፍራት የመነጨ ሊሆን እንደሚችል ተገንዝቤያለሁ ፡፡
ትግሉ ይቀጥላል.
;