በመጨረሻም ለዓመታት ከሞከርኩ በኋላ የ 125 ቀናት የኖፋፕ ጠንካራ ሁነታን አጠናቅቄአለሁ ፡፡ በእነዚህ 125 ቀናት ውስጥ አንድ ጊዜ እንኳን ስለማላውቅ በራሴ በጣም እኮራለሁ ፡፡ ከባድ ጉዞ ነበር ነገር ግን የብልት መቆረጥ ችግር አል goneል ፡፡
ቢያንስ ቢያንስ 20 ዞስ ህልሞች አሉኝ, ነገር ግን ከነሱ 5 ብቻ የተሞሉ ህልሞች ሆኑ. ኖፋፕ ሕይወቴን በተሻለ መንገድ አሻሽሏል.
ስሜቴ መለዋወጦች ጠፍተዋል እናም በዚህ ላይ አእምሮዬ በጤንነት ላይ ይሰማኛል. በተጨማሪም ፒኦን ከቆየሁበት ጊዜ አንስቶ ብዙ ጊዜን አስቀምጣለሁ.
ጥያቄዎች, አስተያየቶች እና ትንታኔዎች እንኳን ደህና መጡ.
LINK - የ NoFap HEAD MODE MOLECTION !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
by አማካኝ ማሽን
1 ዓመት በኋላ - 100 DAYS HARDMODE COMPLETE !!
ዛሬ የኔፋፕ ጉዞ የቀን ቀን ነው. ታላቅ ስሜት. ብዙ ኃይል, የመንፈስ ጭንቀት እና የበለጠ የአእምሮ አለርጂ አለኝ. እኔ ጠንካራ ነኝ እናም በሽታ እንደፈወኩሁ ሊሰማኝ ይችላል
ኖፋፕን ከማድረጌ በፊት ለበርካታ ሳምንታት የሚቆዩ ከባድ ጭንቀቶች እና ከባድ የመንፈስ ጭንቀቶች ነበረብኝ.
ማንኛውንም ጥያቄ ይጠይቁኝ
አዘምን: ቀን 138 HARMODE - ታች 30LBS እና ትናንት የመጀመሪያዬን 5 ኪ.
የራሴ የመጀመሪያ ቀን 5K YESTERDAY. ከጥቂት ወሮች በፊት እኔ ክብደት 30lbs ከባድ ነበር, አስፈሪ የከባድ ድብደባዎች, የከባድ ድካም, የጨለመ ቆዳ, ደካማ የሆኑ ምስማሮች, በራስ የመተማመን ስሜቶች እና የጋራ ሕመሞች ነበሩኝ. መራመድ እንኳን አድካሚ ሆነ አሁን እኔ በሳምንት 2-3 ጊዜ እዋለል, በየሳምንቱ በሳምንት በ 1-2 ጊዜ ያጠኑ እና በየቀኑ በእግር ይራመዱ. እኔ ከ 30 ሊትስፋፋ በፊት ከመጠቀሴ በፊት እንደጠቀስኩት እና ወገብ ላይ ከ xNUMX ኢንች ርቀዋል. ምንም አይነት የተጭበረበረ ምሳትን ሳያገኙ በጣም ንጹህ የአመጋገብ ስርዓትን እከታተላለሁ (ኖፋፕ ድራማዎን እና ቆራጣነትዎ በጣሪያው ላይ ሲሆኑ) ተነሳሽነት ይቆጣጠራል. አሁንም የሚሄድ ረዥም መንገድ አለኝ.
አሁን ያሉኝ ግቦች በኖፋፕ ላይ 200 ቀናት ሃርድሞድ ናቸው እና የእኔን ጥሩ BMI ውስጥ የሚያመጣኝን ሌላ 38lbs ለመጣል ፡፡ እኔ በፊት 208lbs ነበርኩ እና አሁን በ 188 ጫማ 5 ኢንች ውስጥ 9lbs ነኝ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ከዚህ በፊት “ጤናማ” ለመብላት በምሞክርበት ጊዜ እበሳጭ ነበር አሁን ግን ያ ሁሉ አል isል ፡፡ ጓደኞቼ እና ቤተሰቦቼ አሁን ባየሁበት መንገድ ይወዳሉ ፣ ቆዳዬ ከእንግዲህ ወዲያ ሐመር የለውም እናም ይህ ብርሃን አለው (በትክክል ማስረዳት አይችልም) እናም ከዚህ በፊት የነበሩኝ ማናቸውም ትናንሽ ዚቶች ጠፍተዋል ፡፡ ይህ ሁሉ ከኖፋፕ መሆኑን አላውቅም ፣ ግን ባይሆንም እንኳ ይህ ሁሉ እንዲከሰት መንገዱን የከፈተው NOFAP ነበር የሚል እምነት አለኝ ፡፡ ማንኛውንም ጥያቄ ጠይቁኝ እና ሁላችሁም ደስ ይለኛል !!!
;