“ሱስ በተጎዱት አእምሮ ውስጥ ነው” ዝነኛ አባባልን እንደገና መድገም ፡፡
መቅድም:
ሱስ ከብዙ የአእምሮ መከራዎች አንዱ ሲሆን ከሰው ወደ ሌላው የሚመጣውም ቅርፅ ከአንድ ሰው ወደ ሌላው በምክንያት ፣ በጥልቀት ፣ በቅጽ እና በአገባብ ሊለያይ ይችላል ፡፡ ምንም ፋፕ እንኳን ለእያንዳንዱ ሰው አንድ ዓይነት አይደለም-አንዳንድ የወሲብ ፊልሞች ፣ የሌሎችም አያደርጉም ፣ አንዳንዶች በቀን 6 ፣ ሌላው በሳምንት አንድ ጊዜ ያደርጉታል ፡፡ ስለዚህ ምን እና ምን ይሰማዎታል ለሌላ ሰው መግለፅ ከባድ ነው ፡፡ ከባድ የበለጠ ለየት ያለ ቀውስ መልስ ለማግኘት ብቻ ነው ፡፡
ብዙዎች ይህንን እርምጃ የሚወስዱት አንድ አሳዛኝ ነገር ሲከሰት ብቻ ነው-ጂኤፍ ጥሎኛል ፣ ብቸኛ እና አዝናለሁ ፣ ወዘተ ፡፡ ስለ ማስተርቤ ችግር ስለማነጋግርዎ ከእርስዎ ጋር መነጋገር እፈልጋለሁ! ” ያ ንግግር በሕይወቴ በጭራሽ አይከሰትም ፡፡ ደህና ፣ ከዚህ ንዑስ ክፍል ውጭ አይደለም ፣ ምክንያቱም ቀድሞውኑ የእኔ ተሞክሮ መራራ ነበር።
የሱስዎቹ ሌላኛው ወገን አንዴ ሲወጡ ሲስተሙ አዲስ ይበቅላል ፡፡ “አዎ ፣ ማጥፋቴን አቆምኩ ፡፡ አይ ፣ በዚህ ቅዳሜና እሁድ እና ማታ ማታ ፊልሞችን / አሰስትን ኢንተርኔት በመመልከት ክብደቴን አልጨምርም / ሌሊቱን በሙሉ አላሳልፍም ፡፡
እንዴት ነው?
ስለዚህ ስለአንደ ማወራረድ ከዕድሜዬው ጀምሮ (ከ 12-13) ጀምሮ እስካሁን ድረስ እያጸዳሁ ነበር, እስከዛሬም ወደ ዘጠኝ ኪሎሜትር ስንሄድ, ቢያንስ በትንሹ የህይወቴ እና የኔ ንቃተ ህሊና. እዚህ በሙሉ የምፅፈው እያንዳንዱ ነገር ስልታዊ እሴቶች (ድንገተኛ ግስጋሴ) እና ከራሴ ልምድ የተፃፈ ይሆናል. በየቀኑ የ 24 ሰዓቶች ማራቶን እና በየሰዓቱ በሙሉ በእያንዳንዱ የ 20 ሰዓቶች ርዕስ መላትን ጨምሮ.
በዚህ የተሳሳተ ግንዛቤ መካከል ብዙ ውይይቶችን ይነሳል-“እርስዎ ቀዝቃዛ ቱርክ ያደርጉታል ወይም ጊዜ ያጠፋሉ” እና “ቀስ በቀስ ደረጃ በደረጃ ማድረግ ያስፈልግዎታል” ፡፡ እና ሰዎች እራሳቸውን በእውነት መንገድ የትኛው ብለው ይጠይቃሉ? የለም! ለእርስዎ የሚያደርጉዎት 3 ነገሮች ብቻ አሉ-ራስን ማወቅ; ሐቀኝነት; ቆራጥነት.
- ራስን ማመዛዘን-ይህንን በሚያደርጉበት ጊዜ, ምን እና ምን እየደረሱ እንደሆነ መረዳትዎን ያካትታል. እርስዎ አልተሳኩም? ለምን? ምን ተፈጠረ? ተሳክተሃል? እንዴት? ምን ተለውጧል? ምን ደርግህ?
- ሐቀኝነት: ማየት ብቻ በቂ አይደለም, ማየት አለብዎት. ስሜት መቀበል ብቻ በቂ አይደለም. ማወቅ እንዳለብዎት ማወቅ በቂ አይደለም.
- ቆራጥ ውሳኔ: ምንም ያህሌ የቱንም ያህል ብትሳካ ሉሆን ይችሊሌ. በእርግጥ ትፈልጋላችሁ? ስንት?
አንዳንድ ጊዜ ይህ በቂ አይሆንም, እና አንዳንድ ለውጦች ማድረግ ይኖርብዎታል. እንዴት ይሄንን ለውጥ ማድረግ እንደሚቻል / r / NoFap በራሱ ተሞልቷል. በመቶዎች የሚቆጠሩ ጠቃሚ ልጥፎች እና የትንታኔ ስኬት እና ከእውነተኛ ታሪኮች, ከርቀት የመጡ ተሞክሮዎች. አዕምሮዎን ይክፈቱ እና በውስጡ ይጠሩ!
ከዚያም ለአንዳንዶቹ ይህ ጊዜ ይመጣል. ያሁን ልታግዢው አትችይም ወይም ጨርሶ መያዝ አትችዪም እናም ያሸነፊሽ. እንደ ሽርሽር ይሰማኛል. ብዙ ሰዎች ይህንን ወቅት በመለመን ላይ ይገኛሉ. ቀናትንና ሰዓቶችን ይቆጥራሉ. በዚህ ደረጃ ይህንን በመገጣጠም ላይ ይመልከቱት: የ HONEST ጥረት እርስዎ ያደርጉዎታል ይበልጥ ጠንካራ! ሄይ ፣ ፍላጎቶችዎን እንኳን መቁጠር ይችላሉ! ሲከሰቱ ያጠኗቸው እና ለሚቀጥለው ፍላጎት ይዘጋጁ ፡፡ ”
ከዚያ ከ 30 (ለእኔ 60) ቀናት በኋላ በሃይለኛ ኃይል ይሰማዎታል ፡፡ ብዙ ጊዜ ስከሽፍ ይህ ሁለተኛው ጉዳይ ነው ፡፡ ይህን ሁሉ ጉልበት የት አጠፋለሁ? መታ ማድረግ! መብላት! ግብይት! ለመጨረሻ ጊዜ መሮጥ ጀመርኩ አሁን የሱሱ ሱሰኛ ነኝ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ አንድ የተወሰነ ከፍታ ይሰጠኛል ፣ ግን ሙሉ ማራቶን አልሮጥም! ለአምላክ ብዬ ሕይወት እፈልጋለሁ! (ጠቃሚ ምክር C25K) ስለዚህ የሚጠሩትን መጠቀም ለመጀመር 1 ዓመት ያህል ፈጅቶብኛል እራት ኃይል.
የመፍትሄ ሃሳብ: ከውጪ ለውጦች ልክ እንደ የውስጥ ለውጦች አስፈላጊ ናቸው, ስለዚህ እርስዎን ጎትተው ከሚያወጡት ሰዎች ጋር ግንኙነትዎን ያቁሙ. ስለዚህ ቦታዎችን መለወጥ ጥሩ ነው. አንዳንድ ጊዜ ሌሎች ሱሶች መጀመሪያ መወገድ አለባቸው. ልክ እንደ ውሃ ውሃ, ከዚህ እዚያ መፍሰስ ካልቻላችሁ. ከስሜትዎ ይማሩ!
ራዕይ: አሁን ያለሁበት ቦታ (ዘጠኝ ቀን) ወደነበረበት ለመድረስ ሳምንታት ዘጠኝ ዓመታትን አድርጌኝ ነበር. 3 ዓመትን የሚጠብቁ ዓመታት, ግን ያንን አጠፋሁ! ስለዚህ እንደገና ለመሞከር አትፍሩ. 80 ዓመታት ቢሆን አሁንም ቢሆን የተሻለ ነው. ብዙ ሱሶች ይመጣሉ
Epilogue
እዚህ ያሉ ብዙ ሰዎች ከ Fap ወይም ከሌሎች ተመሳሳይ ችግሮች የተሻሉ ናቸው. መጥፎው ነገር እንዴት እንደሚጀመር ረስተውታል. ግን ትልቅ ማህበረሰብ አይደለም. ብዙም ሳይቆይ ቤቱን ለመተው ዝግጁ ነኝ ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ!
አርትእ: ምናልባት ምናልባት በ NNUMX ሰባ ቀን ላይ እንደገና ልጽፈው እና የበለጠ ጠቃሚ መረጃዎችን መልቀቅ እፈልጋለሁ.
[ከአስተያየቶች በስተጀርባ] ፖርኖቹን መመልከት እጀምራለሁ. 12 ሊሆን ይችላል? ቪኤኤስኤስ (VHS) ብየውን እንዳስታውስ አስታውሳለሁ, ግን ስማርት ስልኬን ስቀበል ነው ያበዛል.
በአካል እና በመንፈስ ሳምንት ስለነበረኩ እና ህይወቴ ቆሻሻ ስለነበረ [አርትዕ] አቆምኩ ፡፡ እኔ የበለጠ ኃይል አለኝ ፣ አንዳንድ ነገሮችን ማድረግ እንደፈለግኩ ይሰማኛል ፣ ለጊዜው በዋናነት ስፖርት ነው ብዬ አስባለሁ ፡፡ እኔ የበለጠ ተግሣጽ ነኝ ፣ አንድ ሰው ለእርዳታ ሲጠይቀኝ ለአንድ ሰዓት ያህል አትንጩ ፡፡ በእርግጥ አሁን አንዳንድ ነገሮችን “በቃ” ማድረግ እችላለሁ ፡፡ የአካል ጉዳተኛ እንደሆንኩ እና ከዚያ በኋላ እንዳልሆንኩ ነው ፡፡
LINK - በኖፋፕ ላይ የእኔ እርምጃ ፣ ማህበረሰብ ነው ፡፡ ውጤቶችን በፍጥነት ለማግኘት ለሚፈልጉ [በጣም] አዲስ መጤዎች የእኔ (ትንሽ) መመሪያ ፡፡
by ስለእኛ
;