እኔ ነኝ 24. ብዙ ጥቅሞች ፡፡
- PE 100% ጠፍቷል ከ ~ 30 ሴኮንድ ወደ 3-4 ደቂቃ ያህል ሄድኩ ፡፡ አሁንም በትክክል በፈለግኩበት ቦታ አይደለም ፣ ግን በእርግጠኝነት ማሻሻያ። ይህንን እንደ ሂደት ነው የምወስደው ፡፡ ለ 10 + ደቂቃዎች የሚቆይ ቢጄ የነበረኝ አንድ ተሞክሮ ነበረኝ ፡፡ አማካይ ወንድ 7 ደቂቃ ያህል እንደሚቆይ ያስታውሱ ፣ ስለዚህ እያንዳንዱ የጨመረው ደቂቃ ይቆጥራል!
- ተጨማሪ ኃይል
- በተለይም በሴቶች ላይ የበለጠ መተማመን (የዓይን ግንኙነትን ለማራመድ የቀለለ) በአጠቃላይ በልጆች መካከል በይበልጥ የተረጋጋ ስሜት ይፈጥራል
- የበለጠ ስሜታዊ (ለጓደኞቼ እና ለቤተሰቦቼ መፍቀሬ ቀላል ሆኖ ይሰማኛል ፣ ከእነሱ ጋር ጥልቅ ትስስር ይሰማኛል - ይህንን ለመግለጽ ከባድ ነው) ፡፡ ወፍራም የፊት ፀጉር (በጣም ከባድ አሁን የወንድ ጢም አድጓል)
- በይበልጥ የተቆጠረ አካል, በጂምናዚየስ ፈጣን ትርፍ (እኔ ብዙ ቁጥር ስቴስቶሮን)
- በጾታዊ ግንኙነት የበለጠ ምቾት (በጾታዊ ግንኙነት ይቅርታ መጠየቅ እንዳለብኝ ሁልጊዜ እሰማ ነበር, አሁን ስለእነሱ ምቾት ይሰማኛል)
ትንሽዬ ዳራ ... ከዓመት በፊት አንድ የ 120 የቀን ርዝመት ነበረኝ. ስለዚህ በሳምንት አንድ አመት ውስጥ ምንም ሳንሸራተት (እና ምናልባትም በሳምንት አንድ ጊዜ ሊሆን ይችላል) በንጽጽር ሙከራዎች ምክንያት ነበር. በአልጋዬ ምን ያህል ጊዜ እንደተኛሁ እና የጨመረው ጽናት ለመጨመር ብቸኛ መንገድ እንደሆነ ስለማስብ እንደገና ተውሼ ነበር. ማሳሰቢያ: ይህ አይዯሇም!
እስካሁን ድረስ እየሠራሁ ስሆን ግላቶችን ማጠናከምን ጨምሮ መደበኛ እንቅስቃሴ, ለረጅም ጊዜ ህይወትህ አስገራሚ ነገሮችን ሊያደርግ ይችላል. የእኔ የግል ጽንሰ-ሀሳብ <Preming sjaculation> ከጉዳት ድካም ጋር የሚያመጣው ብዙ ነው.
የእኔ 4 ቁልፎች ለስኬት
- በየጎዜ
እርስዎ ንገሃ ለመኖር ማስተርሸት እርስዎ ምንም እንኳን እርስዎ ስሜት ቢሰማቸውም አማራጭ አይሆንም
በሁለቱም በተሳካለት ሾፌሮቼ ላይ አገኘኋቸው, እናም ሐኪሙን መድገም እጀምራለሁ, እናም እራሴን ላለማፅዳትና እንደማላሸት ለመናገር አንጎዬ ንገረው. እኔ ማስተርጎም አይቻልም, ዝም ብሎ አማራጭ አይደለም "" እነዚህን ስሜቶች ለማስወገድ ማድረግ የምችለው ምንም ነገር የለም, PMOING ግን አማራጭ አይደለም, በአካል በአካል አልችልም "
ምንም እንኳን በጣም ደማቅ ብሆን እና ሽምግሬ ቢኖረኝ እንኳን እኔ ራሴን ማረም አልችልም. ማስተርቤሽን እንደ አማራጭ እንደማስወገድ ያህል ነበር. "እኔ ራሴ ስኬታማ ነኝ ብዬ ካመንኩ ይህን ሁሉ ያርገበኛል ብዬ ባሰብኩበት ጊዜ" ብዬ አሰብኩኝ. ምክንያቱም ከአንጎኔ ጋር ያለውን ግንኙነት በቀላሉ አስወግደዋለሁ. አንጎልህ በቀላሉ ሊታለል ይችላል. ሐሳቦችን ከእውነተኛ እውነታዎች ጋር ለመለያየታት ችግር አለው. ስለዚህ ለአዕምሮዎ ሰው በአካል በአካል ማጣት እንደማይችሉ እና PMO ን ማስቀረት እንደማይችሉ ከነገሩት, ውሎ አድሮ እውነት ነው ብለው ያምናሉ.
- አዎንታዊ የአስተሳሰብ ጉዳይ
በዚህ ንዑስ ክፍል ላይ ብዙ አሉታዊ እና ብስጭትዎች መኖራቸውን ስንመለከት ሪፖርቶችን ሁል ጊዜ ማንበብ እወዳለሁ. ስህተቴን አታድርጉልኝ, ይህ ሙሉ በሙሉ መረዳት ይቻላል! መሞከር በጣም ከባድ የሆነ ይህ ነው. እውነቱ ግን አሁን የተሳሳተ ማሻሻያ ከሚደረግኝ ዋና ልዩነቶች መካከል አንዱ ከዳግማዊ PMO አዘውትሬ ጋር በማነጻጸር አሁን ካገኘሁት ጋር ሲነጻጸር የእኔ ድግግሞሽ ነው.
በመጨረሻም አዎንታዊ አስተሳሰብ ሊኖርዎት ይገባል. ይሄ ጉዞና ደስተኛ ነው. እንደ እንቅልፋችሁ እኩል ማከም አቁሙ - አይሆንም. ፈታኝ እና አስቸጋሪ ነው, ነገር ግን በጣም ብዙ አስደሳች እና አዝናኝ ነው. ትልቅ ግኝት ካደረብኝ አንድ ቀን አንድ ቀን ቀንደኛው ቀጭን ሆኜ እና ሃይል አገኘሁ - እናም ሰውዬው እንዲህ ሆኖ እንዲሰማኝ ተረዳሁ. ልክ እንደ አንድ ሰው መሆን የሚሰማው እንደዚህ ነው, እናም አንድ የተወሰነ ክፍል ለዛ ምክንያት በመዋጋት ላይ ነበር. እነዚህ ስሜቶች ተፈጥሯዊ እና ጤናማ መሆኑን እና የርስዎን ጾታዊነት እና መከባከብን ይቀበላሉ. እንደዚህ እንደዚህ አይነት ምቾት የማይኖርበት ምክንያት የለም. ይህንን ንጽጽር ማድረግ አያስፈልግዎትም, ይህ እንደዚህ አይነት ስሜት ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው.
የሚያድሱና የሚያበሳጩ, የሚያፍሩ, የተበሳጩ, እራስዎ ላይ ተቆጥብዎ እና እራስዎ እራስዎ እራስዎን ቢመታቱ, አሁንም ማስተርቤትን እየፈፀምዎት ነው. ይህ ሙሉ በሙሉ በጥሬው ማለት ወደ PMO ሊያደርሱዎት ያሰቡ ተመሳሳይ ሀሳቦች እራሳቸውን በእነዚህ ስሜቶች እየተገለፁ ነው. እንደገና ካገረዎት በኋላ ማድረግ የሚገባዎት በጣም አስቸጋሪው ነገር "እሺ እኔ ነኝ - እኔ ይቅር እላለሁ. ስለተከሰተው ነገር ምንም ማድረግ አልቻልኩም. እኔ ማድረግ የምችለው ነገር ቢኖር ምን እንደተፈጠረ መተንተን, ለ PMO ያስመራኝ መንስኤ ምን እንደሆነ ለማወቅ እና ለምን ተከሰተ? ይህ ወደ ሦስተኛው ነጥብ ይመራኛል.
- የእድገት ግንዛቤ / የቅድመ መዋዕለ-ህይወት አመዳደብዎን ማወቅ
ሁላችንም በዚህ የቅድመ መዋዕለ-ሕጻናት (Pre-PMO) ስርዓቶች አሏቸው - በየጊዜው እየመቸዎት ከሆነ እነዚህ ምን እንደሆኑ ማወቅ ያስፈልግዎታል. ለምሳሌ, እርሷ የእኔ የተወሰነ ነበር: 1. አሰሳ r / ሁሉም አንድ የጀግንነት ሰው ጉርሻ ወይም ዘመናዊ የ NSFW ምስል እስክታስጥ ድረስ. ከዛ በኋላ የኔፍፕ ምስሎች (ኔፍፊል ምስሎች) ላይ ወደ አንድ ንኡስ ንድፍ እሄዳለሁ. Instagram - ፎቶዎችን ይመለከትና 2 ን ይነሳል. Hungover - በአልጋ ላይ ማረፊያ እና ፊልሞችን ማየት, እና በአብዛኛው ሰነፍ እና ከርህራፊነት ይርቃል.
እነዚህ ሥርዓቶች ምን ያህል እንደነበሩ እና ክፍት እንደሆኑ, እና ለውጡን ለማቆም ለውጡን ያድርጉ. ለእኔ ትርጉም ነበረኝ
- እኔ ከእንግዲህ አልሄደም r / ሁሉም
- እኔ ከእንግዲህ በ Instagram ላይ አልሄድም
- መጥፎ መጥፎ ነገሮችን ለማስወገድ ከመጠን በላይ አልጠጣም
እራስዎን ለማንፀባረቅ እራስዎን በመመርመር እና እራስዎን በማከናወን እራሳችሁን በትሕትና አስቡ.
- የሎሚካል ግብይትን ይቀንሱ
ይህ MONK MODE የእኔ የእኔ ልዩነት ነው. እኔ ሞንኪ ሁናቴ የማይቻል ነው ብዬ አስባለሁ እናም ሁሉንም የሚያነቃቃ እንቅስቃሴን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አትችለም. በመጨረሻም በመንገድ ላይ በሚራመዱ ማስታወቂያዎች ይሳለፋሉ, ወይም የሚያስተዋውቁ የሙዚቃ ቪዲዮ ወይም መጽሔት ይዩ. አላስፈላጊ ማነቃቃትን ማስቀረት እንችል ዘንድ, እንደ አጋጣሚ ሁሉ የማይቻል ነው. ነገር ግን በቀን ውስጥ የሚያዩዋቸውን አስፈሪ ምስሎች ቁጥር መቀነስ ይችላሉ.
እኔ መቁረጥ ከመቁረጥ በፊት በቀን 200 (በአንድ ጊዜ ማስታወቂያዎች, ምስሎች ወዘተ)
ዛሬ, ምናልባት ወደ 10-20 ሊወርድ ይችላል. እኔ ማድረግ የነበረብኝ:
i. ማሰስ አቁም r / ሁሉም ii. በ Instagram ላይ መሄዱን ይቀጥሉ iii. የ facebook መጋቢዎችን ከ facebook ገጽ ማስወገድ iv. በ Tinder ላይ ለሚገኙ ሁሉም ልጃገረዶች ልክ በማንሳት እና ከሴቶች ጋር ብቻ የተቃኙን የቴሌቪዥን ጊዜን ማሟላት. Reddit ጊዜን በመቀነስ ላይ
በየጊዜው ከመድሰሜ በፊት, አሁን እንደምሾመው የፈንገስ ምስሎች ብዛት TEN ን ሁለት ጊዜ እመለከታለሁ. PMO'ing ን ለማስወገድ የእኔን ግፊት እና ራስን መቆጣጠርን እስከ 20 እጥፍ ይበልጥ በተደጋጋሚ መጠቀም ይኖርበታል. በቀላሉ ምስሎችዎን በመቀነስ ሊያደርጉት የሚችሉት ወደ ስምንት እጥፍ የበለጠ ነው.
ይህ ማለት በአስቸኳይ አንድ የሚያነሳሳ ምስል ሲገጥምዎ ለመቃወም የኃይል መቆጣጠሪያዎች አላችሁ.
ወንዶችን በ 90 + ቀን ቆርጦዎች እና በሳምንት ጊዜ ውስጥ ለመቆየት እየታገሉ ያሉ ሰዎችን ከወንዶች ጋር ማነጻጸር ቢያስፈልግዎ, በአንድ ቀን ውስጥ በሚያዩዋቸው የሚነሳሱ ነገሮች ላይ ልዩነት ይታይዎታል.
የመጨረሻ ማስታወሻዎች
እሽቶችን ይይዛቸዋል. በእውነት በእርግጥ ይመርጣል. በጣም የሚያዋኝ ስሜት ነው. ነገር ግን በእያንዳንዱ ውድቀት ዘር ውስጥ, የበለጠ ታላቅ ጥቅም ያለው መሆኑን እወቁ. እንደገና ካገረሽክ በኋላ የእድገት አንዱ ክፍል ነው. ምን ያህል ጊዜ ተመልሰው ቢያድጉ ምንም ኖፋ እሴት ዋጋ እንዳለው እንዲሰማዎት ከመወሰኑ በፊት የተሻለ ሰብዓዊ ፍጡር ለመሆን ዝግጁ አድርጎዎታል. ያስታውሱ.
እንደዚህ አይነት ሪፖርቶችን ለማንበብ ምን ያህል ከባድ እንደነበር ተገንዝቤያለሁ, ምክንያቱም እንዴት ወደዚህ መሄድ እችላለሁ ብዬ ስለማላውቅ.
በኔ 87 በየዕለቱ በእኔ እና በሌላ ቀን እየመጣሁኝ ያለው ልዩነት ትንሽ ነው. ልምዶቼን በሐቀኝነት እና በፍርድ ቤት አለመመርመር, ከላይ የተዘረዘሩትን ለውጦች ማድረግ እና በጨቃዬም ጊዜም አዎንታዊ አመለካከትን ለመጠበቅ ችዬ ነበር.
በዚህ ላይ ተጨማሪ የፈቃደኝነት ወይም የፈጣሪ ተሰጥኦ የለኝም. ትልቅ ለውጥ ያመጣ ትንሽ ለውጦች አድርጌያለሁ.
ይሄንም ማድረግ ይችላሉ. ባንተ እተማመናለሁ. ምን ሊለወጥ እንደማይችሉ ይቀበሉ (የቀንድ ስሜት), ምን መቀየር እንደሚችሉ ይቀበሉት (ለመረጡት ነገር, ለምን ጊዜዎን እንዳጠፉ እንደመረጡ) እና ጉዞውን እንዲቀበሉት ያድርጉ.
ይህን ማድረግ ይችላሉ!
TLDR 1. 2 ን ለመቆጣጠር አቅም እንደሌለህ የሚገልጽ ማኒኛ ይኑርህ. አዎንታዊ 3 ይሁኑ. ወደ PMOing 4 ምን እንደሚመራህ አግኝ. የሚያነሳሱ ምስሎችን ይቀንሱ
LINK - የ 87 ቀን ሪፖርት
By 87DayReport
;