አንዳንድ አዎንታዊ ዜናዎችን ማጋራት አለብኝ ብዬ አሰብኩ - ኮሌጅ አጠናቅቄ በቅርቡ ሥራዬን እጀምራለሁ ፡፡ PMO ነበርኩኝ ፡፡ ዕድሜዬ ከ 13 ዓመት ገደማ ጀምሮ በየቀኑ እገባለሁ ፡፡ ብዙውን ጊዜ አንድ ወይም ሁለቴ ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ በቀን ከ3-6 ጊዜ ፡፡ በ 2010 ለመጀመሪያ ጊዜ በ yourbrainonporn.com እና በ NoFap ላይ ተሰናከልኩ - የወሲብ ሱሰኝነትን ካነበብኩ በኋላ ያገኘሁትን መረጃ ከመጀመሪያው የሴት ጓደኛዬ ጋር በሕይወቴ ውስጥ ከሚከሰቱ ነገሮች ጋር ወዲያውኑ ማዛመድ እችል ነበር ፡፡ ስለዚያው እንኳን ነገርኳት ፣ እና ለማቆም እንደፈለግኩ ፡፡
አሁንም ፣ ሕይወት ጥሩ ነበር ፣ እና ከዚህ በፊት ስለ ED ስጨነቅ ፣ ሁሉም ነገር በጥሩ ሁኔታ እየሰራ አገኘሁ ፣ እናም ይህ በእውነቱ በሕይወቴ ውስጥ ለእኔ ይህ ጉዳይ እንዳልሆነ አስቤ ነበር ፡፡
ስለዚህ ወደ መጀመሪያው 2016 እንዝለል ባለፉት አምስት ዓመታት ምናልባትም በ 20 የተለያዩ አጋጣሚዎች በኖፋፕ ለመጀመር ሞክሬያለሁ ፣ ግን ሁሌም አልተሳኩም እና ከ 3-4 ቀን በላይ አልደረስኩም ፡፡ አሁን ከአሁኑ ጓደኛዬ ጋር የወሲብ ሱሰኝነት ምልክቶች እየጨመረ መምጣቱን ማስተዋል ጀምሬያለሁ - ስሜትን መቀነስ እና ከእሷ ጋር የፆታ ፍላጎት መቀነስ ቀንሷል ፡፡ እኔ አሁንም PMO ነኝ በመደበኛነት እገባለሁ ፡፡ ከዩኒቨርሲቲም ሆነ በግል ጉዳዬ ላይ በመስራቴ በጣም እየተደነቅሁ በድብቅ በ Tumblr ላይ የወሲብ ጦማር እሰራለሁ እና ብዙውን ጊዜ በ PMO ጭንቀቴን ለማስታገስ በትምህርት ቤት ወደ መጸዳጃ ቤት እሄዳለሁ-እ.ኤ.አ.
መስከረም. የሴት ጓደኛዬ በድንገት ጥሎኝ ሄደ እና ሕይወት ለከፋ የከፋ ደረጃ ይወስዳል ፡፡ ለ 3 ዓመታት አብረን ኖረናል እና እርሷ የመጀመሪያ ፍቅሬ ናት ፡፡ አሁን እንደ ድንገት እኔን እንደ ክራፕ መታከም ጀመረች ፡፡ ምንም ነገር አልገባኝም። እሷ ምርጥ ጓደኛዬ ነች እና በእውነቱ እውነተኛ ጓደኛዬ ብቻ ነች ፡፡ በዚህ ላይ ፣ እኔ ቀለል ያለ የኤች.ፒ.ዲ. መልክ አግኝቻለሁ (እሱ ምን እንደሆነ እያሰቡ እንደሆነ ይመልከቱ) እና በህይወቴ በሙሉ ከዚህ በፊት አጋጥሞኝ የማያውቀውን በጭንቀት እና በዲ / ዶ / ሩ መከራ ይጀምሩ። ብቸኝነት ፣ ጭንቀት እና ፍርሃት ይሰማኛል ፡፡ አይስክሬም በመመገብ ፣ የብልግና ምስሎችን በማጥፋት እና በመደናገጥ ጭንቀትን ለመቀነስ እሞክራለሁ ፡፡
ሁለት ወሮች ያልፋሉ ፡፡ ጊዜው እኩለ ሌሊት ሲሆን ስዊድን ደግሞ ጨለመች እና እየቀዘቀዘች ነው ፡፡ ሰውነቴ በህይወቴ ውስጥ ባሉት ለውጦች በኩል መሥራት የጀመረ ሲሆን ጥሩ ስሜት ይሰማኛል ፡፡ ከዚህ በፊት ብቻዬን ኖሬ አላውቅም ፣ ግን ግን እየተለማመድኩ ነው ፡፡ ከኤች.ሲ.ፒ.ፒ. / MD.D. ምልክቶች ጋር ተያይዘው የሚመጡ ልምምዶች ከአሰቃቂዎቹ የመጨረሻዎቹ ሁለት ወሮች ጋር በመሆን ስሜታዊ ለውጦችን አስከትለዋል ፡፡ ከውስጥ ውስጥ እራሴን በተሻለ ሁኔታ ለማሻሻል እፈልጋለሁ ፡፡ ግን እንዴት? ስለ NoFap እንደገና ማሰብ ጀመርኩ ፣ ከሌሎች ነገሮች መካከል ፡፡
አንድ ቀን የምድር ውስጥ ባቡር ላይ ስለ ቀድሞ .. እንደገና ማሰብ ጀመርኩ ፡፡ እንደ እኔ ዋጋ እንደሌለኝ ሰው በዚህ መንገድ ስላደረገችኝ በጣም ተቆጥቻታለሁ ፡፡ እርሷ ምስኪን እና ፈሪ ናት ፡፡ እኔ ፌስቡክ ላይ ሄጄ አዲሷን የመገለጫ ስዕል አየኋት ፡፡ አዲስ የተወሰደ የባለሙያ አርቲስት ሥዕል ነው - ልክ እንደኔ ዘፋኝ ናት ፡፡ የተለየች ትመስላለች ፡፡ አይኖ lookን እየተመለከትኩ አላዉቃትም ፡፡ የተናደዱ ሀሳቤ ይለዋወጣል ፡፡ በዚህ ድርጊት እንድትፈጽም ያደረጋት ምንድን ነው? ልክ እንደ እኔ የተቻላትን ሁሉ እያደረገች ነው ፡፡ ደህና እንደምትሆን ተስፋ አደርጋለሁ ፡፡ ናፍቃኛለች ፣ እና ከእንግዲህ አልቆጣም ፡፡
ስለዚህ በትርፍ ጊዜ ሥራዬ በጣም የምወዳት ይህች ልጅ አለች ፡፡ ፍጹም ቆንጆ - ሙሉ በሙሉ የእኔ ዓይነት። በእውነቱ ፣ ከእሷ የበለጠ ቆንጆ ማንንም ማሰብ አይቻልም ፡፡ ከአንድ አመት ተኩል በፊት ለመጀመሪያ ጊዜ እሷን አይታ በአንድ ጊዜ የእኔን መስህብ ያውቅ ነበር ፣ ግን በዚያን ጊዜ እርምጃ መውሰድ አልቻለም ፡፡ ምናልባት እሷ ፍላጎት እንዳላት ይሰማኛል ፡፡ አንድ ምሽት ከስራ በኋላ ስንወጣ ቁጭ ብለን እናወራለን ፡፡ እሷ በጣም ዓይናፋር ናት ፡፡ እንደወደድኳት ልነግራት እፈልጋለሁ ግን ድፍረቱ የለኝም ፡፡ ባለፈው ጊዜ ቤቷን መከተል እችል እንደሆነ ጠየቅኳት እሷም አይሆንም አለች ፡፡ ደህና ፣ ዛሬ አመሻሹ ላይ ሁለት መጠጥ ጠጥቻለሁ ወደ ቤቴም ስሄድ ስሜቴን እነግራታለሁ .. እሷን በመላክ እና እሷን እንደወደድኩ በመግለጽ በተመሳሳይ ጊዜ በአካል ስላልነገርኳት ይቅርታ እጠይቃለሁ ፡፡ አዎ ፣ እንደ እውነተኛ ሰው ተደረገ ፡፡ ከዚያ ነገሮች የተወሳሰቡ ናቸው ብላ ትክደኛለች ፣ ግን አሻሚ በሆነ መንገድ ፈገግ እንድል ያደርገኛል ፡፡ አሁንም ፣ እኔ እንደማስበው “አዎ ፣ ያ ነው” እና ሁሉንም ነገር ለመጣል ወሰንኩ ፡፡
ወደ ቤት ስመለስ መጥፎ ስሜት ይሰማኛል ፡፡
ራሴን እጠይቃለሁ-ይህ ኳስ የሌለው እና ጨዋነት የሌለበት ይህ አስፈሪ ሰው ማነው? በሌሎች ዘንድ ተወዳጅ እና ተቀባይነት ያገኛል ብሎ ተስፋ በማድረግ ከሌሎች ጋር ሲነጋገር ቃላቱን በጥንቃቄ የሚመርጠው ይህ ሰው ማነው? መልከ ቀና የሆነ ይህ ሰው ግን እንደምትወዳት ወይም አንዲት ሴት እንደምትወዳት ለማሳየት ኳሶችን የሌላት ማነው?
ይሄን ጉድ አሁን NoFap እጀምራለሁ - ለ ME.
የእኔ NoFap ተሞክሮ
- አሁን የተከናወነው ነገር ሁሉ እኔ የምፈልገውን እንደነበረ አሁን በግልፅ አይቻለሁ ፡፡ በውስጤ ለውጥ ለማምጣት ተነሳሽነት ለማግኘት አስቸጋሪ ጊዜዎችን እና ሁሉንም መሰናክሎች ያስፈልጉኝ ነበር ፡፡ ተነሳሽነት ሲመጣ ፣ በመስኮቱ በኩል እንደሚሰበር አውሬ መጣ ፡፡
- እነዚህ 30 ቀናት በአንድ መንገድ በእውነት ቀላል ነበሩ - በሚገርም ሁኔታ እስከ የመጨረሻዎቹ ጥቂት ቀናት ድረስ በእውነቱ ምንም ጠንካራ የወሲብ ፍላጎት አልነበረኝም - በአጋጣሚ PMO እያለሁ ሊያስነሳኝ የሚችል ነገር በይነመረብ ላይ ባየሁም ጊዜ እንኳን ሁል ጊዜ መሳተፍ ፡፡ ሺት ፣ እኔ ከዚህ በፊት በጣም ሱስ ስለሆንኩ አንዳንድ ጊዜ በቀለማት በተሳሉ ቡቦች በዱላ ምስል እንኳን ይነሳኛል ፡፡ ቀልድ የለም
- የእኔ የስልክ መስመር ወዲያውኑ ስለጀመረ የወሲብ / የወሲብ ፍላጎት አላገኘሁም ብዬ አስባለሁ ፡፡ ምን አልባት. እኔ አሁንም በጠፍጣፋ መስመር ላይ ነኝ - እንደበፊቱ ከባድ ባይሆንም ፡፡
- በግምት. 8-12 ቀን ፣ በሥራ ላይ ሳለሁ ጠንካራ ፣ ግልጽ የሆኑ የመታቀብ ምልክቶች ነበሩኝ - እስካሁን ድረስ እንደዚህ ያሉ ምልክቶች ብቻ ፡፡ እነሱ በጠጣር አካባቢ ውስጥ ጥብቅነትን እና ሙቀትን ያካተቱ ነበሩ - እጅግ በጣም ኃይለኛ የኃይል ፍሰት .. እና ቁጣ። ዝም ብዬ መቀመጥ አልቻልኩም እናም ደረጃዎችን ለመሮጥ እና ለመውረድ ወይም የሆነ ነገር ለመምታት / ለመጨፍለቅ / ለማጥፋት ፈልጌ ነበር ፡፡ ይህ ከጭንቀት ጋር ተያይዞ ነበር ፡፡ እኔ በቴአትር ቤት ውስጥ ቡና ቤቱ ውስጥ እየሰራሁ ስለሆነ ብዙም ስራ ባልበዛበት ጊዜ ከባድ ነገሮችን ለመሸከም ፣ እጄን በመያዝ እና እንደ ተናደደ ዳይኖሰር በመተንፈስ ሀይልን ለቀቅኩ ፡፡ አስፈሪ ነበር ፣ ግን እኔ ደግሞ በጣም ኃይለኛ ተሰማኝ ፡፡
ጥቅሞች:
- ዊልፓየር - ይህ በጣም አስፈላጊው አካል ነው ይሰማኛል ፡፡ በህይወቴ ለመጀመሪያ ጊዜ እውነተኛ ጥንካሬን እና ተግሣጽን እየገነባሁ እንደሆነ ይሰማኛል ፣ አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ደግሞ እርምጃ ለመውሰድ የምችልበት ገንዳ አለኝ ፡፡ ይህ መውሰድ እንድጀምር አድርጎኛል። በየቀኑ ለበረዶ ቀዝቃዛ ገላ መታጠብ። - የበለጠ የበለጠ ኃይል እንዳገኝ አድርጎኛል። በዚህ የኖፋፕ / የቀዝቃዛ ሻወር ጥምር እምላለሁ - በመንግሥተ ሰማያት የተሠራ ግጥሚያ ነው ፡፡
- በራስ እና በሰውነቴ ላይ መተማመን-በሕይወቴ በሚያጋጥሙኝ ሁኔታዎች ሁሉ እራሴን መሬት ላይ ለማድረግ እና ከሰውነቴ ጋር ለመገናኘት ቀድሞውኑ እሰራለሁ ፡፡ ይህ ሥራ አዲስ ጥልቀት እና ትርጉም ተሰጥቶታል ፡፡ አሁንም አዲስ ነው ፣ ግን በዚህ ቅጽበት የተሻለውን ለማድረግ ሰውነቴን ማመን እንደቻልኩ ይሰማኛል ፡፡ ለእኔ በግሌ ይህ ግንኙነት ወደ መንፈሳዊነት / ከህይወት በስተጀርባ ካለው ብልህነት / ከእግዚአብሄር ጋር መገናኘት ያስከትላል - የሚፈልጉትን ይደውሉ ፡፡ እሱ አስደሳች እና ትኩረት የሚስብ ነው።
- በጥቅሉ ከሌሎች ሰዎች ጋር መተማመን-በድንገት እራሴን እያሰብኩ ተሰማኝ ”አሁን ለሁሉም ሰው የመወደድ ፍላጎት ከሌለኝ እኔ ምን እላለሁ? እና ከዚያ እኔ ላይ እርምጃ ለመውሰድ ኃይል ነበረኝ ፡፡
- መስህብ በእርግጠኝነት ከዚህ በፊት አግኝቼው የማላውቀውን የሴቶች መልክን አስተውያለሁ ፡፡ ምናልባትም የኃይል ፣ የመተማመን ፣ የአዲሱ አመቴ መልክዬን ሲለውጥ ፣ እየጨመረ የሚሄድ የሰውነት ማጎልመሻ ጥምረት ሊሆን ይችላል .. ይህ ልክ ጅምር ነው እናም በእርግጥ በጣም አስደሳች ነው ፡፡
- ከምወዳት ሴት ጋር ይበልጥ መሠረት መሰለኝ - ቀደም ሲል የነገርኳት ልጅ ውድቅ ያደረገችኝ - ከዚያ በኋላ ስለመወደድ / ወይም ስለማጣት ብዙም የማልጨነቅ / የያዝኩትን አመለካከት የያዝኩ ሲሆን ይህም ከእኔ የመተማመን ስሜት ጋር ተቀላቅሏል ፡፡ በኖፋፕ ከመጀመር አግኝተዋል ፡፡ አዎ እሷ ውድቅ አደረችኝ ግን ለመጨረሻ ጊዜ ከወጣን በኋላ በቦታው እንድተኛ ትፈልግ ነበር ፡፡ እኔ ነበርኩ - ምን ጉድ ነው? .. እናም ከወራጅ ፍሰት ጋር ሄድኩ ፡፡ አሁንም እሷ እንደምትወደኝ ወደቅኩ ፣ እና ወደ ምንም ነገር እንደሚያመራ እርግጠኛ ባልሆንም ፣ እየሆንኩ ያለሁት ይህ አዲስ ሰው ምንም ይሁን ምን በፊቱ ላይ በፈገግታ የሚያስተናግድ ይመስላል ፡፡ ወደ የትኛው ይመራኛል ..
- እኔ በጣም የተለየ ስሜት ይሰማኛል-ልክ እንደ አዲስ ሰው ወደ አዲስ ሰው ብቅ ማለት ፣ አዲስ የአኗኗር ዘይቤ ፡፡ ነገሮችን የሚንከባከብ ሰው እንደሆንኩ ይሰማኛል ፣ እና ከሁሉም በላይ ፣ የበለጠ ሐቀኛ ይሰማኛል። የምደብቀው ነገር የለኝም - ይህ እኔ ነኝ ፡፡ በሕይወቴ በሙሉ ከዚህ እውነት ጋር በተገናኘሁ ቁጥር - የበለጠ ጠንካራ እሆናለሁ።
- አንድ ጊዜ እንደገና የፍቃደኝነት ገጽታውን አፅንዖት መስጠት እፈልጋለሁ ፡፡ ኖፋፕ -> የቀዝቃዛ ገላ መታጠቢያዎች -> አመጋገቤን ቀይረዋል -> የተጀመረው ሥልጠና ፡፡ እኔ የምወስዳቸው እያንዳንዱ እርምጃዎች የበለጠ ፈቃደኝነት እና በራስ መተማመን ይሰጡኛል ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ ውድቀትን እና ወደ ኋላ መመለስን ከባድ ያደርገዋል። እያንዳንዳቸው እነዚህ አራት አዳዲስ ልምዶች እንደ ግብረመልስ ኃይል ኃይል እርስ በርሳቸው በጣም ያጠናክራሉ ፡፡ ይህንን ቀዝቃዛ የሻወር ነገር ለሚጠራጠሩ - ሰውነትዎ ከ 10 ቀናት ገደማ በኋላ ይለምደዋል እና ከዚያ በኋላ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል! ደህና ፣ አሁንም ቢሆን በእያንዳንዱ ጊዜ ለስርዓቱ አስደንጋጭ ነገር ነው ፣ ግን ለሚቀጥለው ሻወር መጠበቅ አልቻልኩም ማለት ይቻላል .. በእርግጠኝነት በተሻለ እየተለወጠኝ ነው ፡፡
- እኔ ዝርዝር እሰራለሁ ፡፡ አሉታዊ ነገሮች - ግን እኔ የማስበው አንድ ብቻ ነው ፡፡ ከጠፍጣፋው መስመር ጋር ይዛመዳል - ከሴት ልጅ ጎን ለጎን ስተኛ - ይህች ሴት በጣም የምሳበው .. ሰውነቴ ሙሉ በሙሉ የሞተ እና ምላሽ የማይሰጥ ሆኖ ተሰማኝ ፣ እና በእውነቱ በጣም የሚያስፈራ ነበር። ረዘም ያለ ጊዜ ካለፈ በኋላ ወደ መደበኛው የወሲብ ኃይል እመለሳለሁ የሚል እምነት ቢኖረኝም ፡፡ መደበኛ የወሲብ መስህብ ደረጃዎች ምን እንደሚመስሉ እንኳን አላውቅም ብዬ አስባለሁ - የወሲብ ሱስ ሆንኩ 13 ዓመታት. ስለእሱ ሳስብ ሙሉ በሙሉ እብድ ነው ፡፡
TL ፣ DR - NoFap በቀላሉ አስደናቂ ነው - ለለውጥ ኃይለኛ ማበረታቻ።
እንደ አዲስ ሰው ይሰማኛል - እናም እንደዚህ አይነት ታላቅ ነገር ጅምር ነው። እንዴት እንደሚሄድ እንመለከታለን - ግን አሁን ይህንን የአኗኗር ዘይቤ የማፈርስ ምንም ዕድል እንደሌለ ሆኖ ይሰማኛል ፡፡ የወደፊቱ ለሚሰጠኝ ነገር ጥልቅ ተስፋ አለኝ ፣ አመስጋኝ እና ደስተኛ ነኝ።
ይህንን ለሚያነቡ ሁሉ አመሰግናለሁ ፣ በእራሱ የግል ጉዞዎች ውስጥ መልካም ዕድልን እመኛለሁ ፡፡ ይህ ቦታ ለእኔ ትልቅ የብርሃን ምንጭ ሆኖልኛል ፡፡
እኔ ”ማ 25yo ነጭ ዱድ ከስዊድን ፡፡
LINK - [አዘምን] አንዳንድ አዎንታዊ ዜናዎችን ላካፍላቸው አስቤ ነበር - ኮሌጅ አጠናቅቄ በቅርቡ ሥራዬን እጀምራለሁ ፡፡
By መወርወር4no
;