ቀዝቃዛ ቱርክ - (ኢዜ ሞድ) - 1 ኛ ሙከራ - የበላይነት ፡፡ ነገሮች ለእኔ እንዴት እንደሄዱ እና የእኔ ጉዞዎች ላይ ምናልባት እርስዎን ለመርዳት አጋዥ ስልጠና እነሆ ፡፡ ነገሮች ለእኔ አስጨናቂ ናቸው ፡፡ ስንት ቀናት እንደነበሩ ለማሰብ ጊዜ የለኝም ፡፡ አጎቴ እየሞተ ነው (ካንሰር ፣ አልኮሆል) ፡፡ የእኔ ጂኤፍ በቅርቡ ከእኔ እየራቀ ነው (ሞንጎሊያ ፣ ሰላም ኮርፕ) ፡፡ እና ወላጆቼ እብድ ያደርጉኛል (አሁንም ከእነሱ ጋር ይኖራሉ) ፡፡ (1 ኛ የዓለም ችግሮች አውቃለሁ…) ግን ምን እንደሆነ ገምት ፡፡ እኔ ደስተኛ ነኝ የሰው ልጅ ፡፡
እስቲ አንዳንድ ምክሮችን ልስጥዎት ፡፡ ከሰዎች ጋር በሐቀኝነት እና በግልፅ መግባባት ይማሩ። በተለይ ሴቶች ፡፡ ለሚያምኗቸው ሰዎች ሁሉ ጥልቅ ሚስጥሮችዎን (የእርስዎ ተከታታይ ገዳይ ወይም ሳይኮፓት በስተቀር) ይንገሩ ፡፡ ሁላችንም ሰው ነን ፡፡ በእሱ ላይ ቢፈርዱዎት ከዚያ ያ ችግራቸው ነው ፡፡ ያ እርስዎ እንዲቀጥሉ የሚያደርግዎትን የድጋፍ ስሜት ይሰጥዎታል።
አሁንም ከብልግና እና ማስተርቤሽን ጋር የሚታገሉ ከሆነ ለራስዎ ብዙ ጊዜ መስጠት። ክፍት ጊዜ አይስጡ ፡፡ በደንብ የሚያስደስትዎትን ለማድረግ ፈጠራን ወይም ፍሬያማ የሆነ ነገር መፈለግ ያስፈልግዎታል ፡፡ ከኮምፒውተሩ በጣም ርቆ ይሻሻላሉ ፡፡ እና አንድ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ብቻ መምረጥ አይችሉም ፡፡ ማንኛውንም ነገር ማሟላት እንዳይችሉ ቀንዎን የበለጠ መሞከር እና ማቀድ ያስፈልግዎታል ፡፡ በእውነት የሚያስደስቱዎትን ነገሮች ለማግኘት ችግር ካለብዎ በእውነት ቆም ብሎ ከሕይወትዎ ስለሚፈልጉት ነገር ማሰብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ሕይወት ለእርስዎ ዓላማ አለው ብታምኑም ባያምኑም አግባብነት የለውም ፡፡ ከሕይወት ውስጥ በእውነት የሚፈልጉትን ይፈልጉ እና የበለጠ አስፈላጊ የሆነውን ለምን እንደሆነ ይወቁ ፡፡ ለአንዳንዶቹ ይህ ማለት ስለራስዎ የበለጠ ስለማንኛውም ነገር የበለጠ ማወቅ ማለት ነው ፡፡ ሊረዳዎ የሚችል አንድ ነገር መጀመሪያ ማስተርቤሽን ከማድረግዎ በፊት ያስደሰቱዎትን ለማስታወስ መሞከር ነው ፡፡
ማድረግ የምትችሉት ቀጣዩ ነገር አካባቢዎን መለወጥ ነው. ራስዎን ለማርካት ሲሉ ያደርጉት የነበረውን ቦታ ካገኙ ያንን ቦታ መቀየር አለብዎት. በተወሰነ ወንበር ውስጥ አልጋ ወይም የአልጋ ልብስ ካላበጣችሁ ያንን ወንበር ለማስወጣት ወይም ያንን ቦታ ለመቀየር ይሞክሩ. መጀመሪያው ሳደርግ የኮምፒተርዋን ወንበር ጣል አድርጎ በእንጨት የተሸከመውን አዲስ የእንጨት እጀጫ ወንበር አገኘ. ከዚያም የግድግዳዬን ግድግዳ በኮምፒዩተር ላይ ቀይሜ ቀዶ ጥገናዬን አዞረኝ. በእኔ ዴስክቶፕ ላይ የቆዩ ፋይሎችን ሰርዝ. ከዚያ ሙሉ ክፍል አቀማመጡን አቀናብረሁ. አልጋዬን አነሳሁ. አሻንጉሊቴን አነሳሁ. የቴሌቪዥን ማሳያዬን አዛወዋለሁ. የእኔ ዴስክን አነሳሳሁ. ሊዘዋወር የሚችሉ ነገሮችን ሁሉ ተንቀሳቀስኳቸው. አዲስ አከባቢ ለእርስዎ ድንቅ ነገር ነው.
ጤናማ መብላት ይጀምሩ! መሥራት ይጀምሩ! ለራስዎ ዕዳ እኔ የዘረዘረብኝ በጣም ከባድ ነገር ይህ እንደሆነ አውቃለሁ ፡፡ ማድረግ የሚያስደስትዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይፈልጉ ፡፡ ሮለር ማድረግ እወዳለሁ። ስለዚህ ሮለር አደርጋለሁ እና እሮጣለሁ ፡፡ ጤናማ መመገብ ንጹህ ፈቃድ ብቻ ነው ፡፡ እዚህ ምንም ቀላል ብልሃቶች የሉም ፡፡ እንደ ገሃነም እና ጊዜ የሚወስድ ከባድ ነው ፡፡ ተስማሚ እና ርካሽ ዋጋ ያላቸውን ትክክለኛ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች መፈለግ ነው ፡፡
አጋር ለማግኘት ይሞክሩ ፡፡ እውነተኛ ወሲብ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ አንዳንዶቻችሁ አስጨናቂ እና ወደታች ወደታች ጠመዝማዛ አቅጣጫ ስለሚወስድ ይህን እርምጃ ለማስወገድ ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ ለእርሶዎ መነሳት እና ከጭንቀት ነፃ ማድረግ ለሚችሉ ይህ እራስዎን ከመንካት እና በሌሎችም ለመንካት በጣም ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ ይህ ለአንዳንዶቻችሁ አከራካሪ እንደሚሆን አውቃለሁ ግን እራሳችሁን መምታት ትችላላችሁ (ግን በእውነቱ ያ አይደለም ዋናው ነገር ራስዎን አለመውደድ ነው) ፡፡
በመጨረሻም በራስዎ ላይ በጣም ከባድ አይሆኑም ፡፡ በጣም መጥፎ እና አሳዛኝ የሆኑ በጣም ብዙ ልጥፎችን እዚህ ላይ አነባለሁ። መሞከርዎ በጣም ጥሩ ነው ፣ ግን ራስን በማጥፋት ወይም በማሶሺዝም መጠን እራስዎን ማቃለል አያስፈልግዎትም ፡፡ ጥሩነቱ መጥፎ ልማድ እንዳለብዎት ግን እርጉም እንደሆነ ያውቃሉ ፡፡ አንዳንዶቹ ዥል ልክ አንድን ሰው መግደል እንደጨረሱ ይሰማል ፡፡
እንደገና ተመለሰ ፡፡ አሁን ከነፋስ ወፍጮ መዝለል እሄዳለሁ ፡፡ ”
እረፍት ስጡ. ማስተርቤሽን ከሚመገበው የከፋ ልምዶች አሉ. ይህ ሱሰኛ መጥፎ ነገር እንዳልሆነ ይማሩ. የእረፍት ኮከቦችዎን እናመሰግናለን የሄሮ ሜን ላይ ሱሰኛ አይደሉም. (እርዳታ እና መመሪያ እየፈለጉ ከሆነ ወዲያውኑ.)
Alright faded End of Rant. መልካም ዕድል እና ጥሩ ሌሊት.
እራስዎን አይጣፍፉትም.
ዕድሜዬ 25 ነው ፡፡ ወንድ ከ 12 ዓመቴ ጀምሮ የወሲብ ስራ ጥቅም ላይ ውሏል። = 13 - 14 ዓመታት ያገለገሉ ፡፡ በአማካይ በየቀኑ 13 ማስተርቤሽን ፡፡ ምልክቶች [NoFap ን እንድሞክር ያደረገኝ]-ከግብረ-ሰዶም በኋላ የስሜት መለዋወጥ ፣ ከወሲብ በኋላ ጭንቀት ፣ ጭንቀት ፣ ጣልቃ-ገብ ሀሳቦች (OCD)
ጥቅማጥቅሞች-ዝቅተኛ ጭንቀት, ለችጋር መጨነቅ መድሃኒት, አዲስ ስሜትን እና ወሲባዊ ፆታዊ አመለካከት ለሴቶች ያነሰ ማህበራዊ ጭንቀቶች
==
LINK - አምላክ እንዴት እንዳሳየ አጋዥ አካቶ ተካትቷል.
;