ለተወሰኑ ዓመታት ኖፋፕ “ሃርድ ሞድ” እና በርቶ እየሠራሁ ነበር እናም በዚህ ዓመት መጀመሪያ ላይ ግልጽ በሆነ ቅጽበት በእውነት እሱን ለመሄድ ወሰንኩ ፡፡ ሌሊቱን እየደበደብኩ ነበርኩ እና በራሴ ላይ አሰብኩ “በእውነቱ እዚህ ምን እያገኘሁ ነው ፣ ዕድሜዬ 26 ዓመት ነው” ፡፡ ስለዚህ አሳ browserን ዘግቼ ነበር ያ ያ ነበር; ራስን ወደ መፍታት ሌላ ጉዞ። ግን ያ የሚያደርግዎት እርምጃ አይደለም ፣ ወደዚያ ለማድረግ እንኳን ሀሳብ የለውም ፣ በእውነቱ እዚያ ለመድረስ በየቀኑ የሚወስዷቸው ትናንሽ የዕድገት ደረጃዎች ናቸው ፡፡
የተለመዱትን የፍላጎት ልምዶችን እዘለላለሁ ፣ ሴቶችን እና የአእምሮን ውጊያዎች በማስተዋል ፣ ማስታወቂያ infinitum ተብሏል ፣ እስካሁን ያልተነገረ ማንኛውንም መመሪያ መስጠት አልችልም ነገር ግን ለእኔ የበለጠ ትርጉም ያላቸውን ነገሮች ማካፈል እፈልጋለሁ ፡፡
ለሥራ ለማመልከት በጀመርኩበት ጊዜ ቀደም ብዬ ከአእምሮ ጭጋግ ጋር ተዋጋሁ (በሁለተኛው ቃለ መጠይቅ ወቅት)! አዲሱን ሥራዬን ለሦስት ወር ያህል ቆይቻለሁ እናም በዚህ ግልጽ ጭንቅላት ምክንያት መረጃን የመምጠጥ ችሎታ በጣም አስገራሚ ነው ፡፡ ደስተኛ ፣ የተረጋጋ አለኝ
ልክ እንደ አልኮሆል ፣ አረም እና የኮምፒተር ጨዋታዎች ተመሳሳይ ሽሽት እንዲያገኙ “እንደረዱት” የብልግና አንድ ትልቅ ክፍል ከእውነታው ማምለጥ ነበር ፡፡ የአኗኗር ለውጥ ጀመርኩ
- ከባድ የካርዲዮ እንቅስቃሴ (በእኔ ጉዳይ ላይ ብስክሌት መንዳት ፣ መውደድ - መንገድ ወይም ኤምቲቢ)
- ከጓደኞች ጋር መግባባት ፡፡
- በቤት ውስጥ መጠጣት አቁሟል።
- በኮምፒዩተር ላይ መለጠፍ ማቆም ቆሟል።
- የኮምፒተር ጨዋታን በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም በየሁለት ሳምንቱ ጉዳይ በጣም ቀንሷል (አሁን እኔ መጫወት አልችልም ፣ ግን ክረምቱ ቀዝቃዛ እና ጨለማ ምሽት ምን እንደሚመጣ ማን ያውቃል - ግን አስፈላጊ አይደለም)
- በሕይወቴ በሙሉ ያስቸገረኝ የዋጋ ቢስነት እና የብቸኝነት ስሜት እንዴት እንደሚፈታ እና የወንዶች አእምሮ ለሚገነዘቡት ማህበራዊ ህጎች በተለየ መንገድ እንዴት እንደሚሠራ መጽሐፍቶችን / ቁሳቁሶችን በማንበብ።
እነዚህን ለውጦች ከሶስት ወር በላይ ካደረግሁ በኋላ በህይወት ማምጣት መደሰት ተምሬያለሁ ፣ በምሰራው ሁሉ ፣ ደስ ይለኛል ፡፡ ፖርኖግራም ይህን የማያቋርጥ ዶፓሚን ሲያስወግድ አንጎልዎ በማንኛውም ሌላ እንቅስቃሴ ለመደሰት በሚማርበት ጊዜ በንፅፅር የተከማቸ ሌላ ነገር አልነበረም ፡፡ እኔም እንደ ሰው ማንነቴን ለመቀበል መጥቻለሁ ፣ ጉድለቶቼም አሉኝ በልበ ሙሉነት እለብሳቸዋለሁ ፡፡ ከእንግዲህ እነሱን ወይም ራሴን አልደብቅም እናም ሁል ጊዜም በማንነቴ አዎንታዊ እና ኩራት እሰጣለሁ ግን እራሴን ለማሻሻል መሞቴን አላውቅም ፡፡ ይህ ለእኔ ትልቁ ነገር ነበር እናም ሰዎች በትክክል መማር የሚያስፈልጋቸው አንድ ነገር ነው ፣ ቀና ደስተኛ ሰው የሚፈልገውን ሁሉ ሊያሳካ ይችላል ፡፡
ባለፉት ጥቂት ወራት ውስጥ በእኔ ውስጥ ስለነበረው ከባድ ለውጥ ብዙ ሰዎች አስተያየት ሰጥተዋል ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው እላቸዋለሁ ፡፡ ግድብ ጥሩ ስሜት ይሰማዋል ፡፡
እዚህ ብዙውን ጊዜ እንደሚሞክረው እና እንደሚወያየው ፣ በአነቃቂነትዎ ላይ የሚያመጣውን የአንጎልዎን የኬሚካል ሚዛን ሲያስወግዱ በራስዎ ውስጥ የበለጠ ምቾት ይሰማዎታል እናም ይህንን እምነት ለሌሎች እና በተለይም ለሴቶች ይሰጣሉ ፡፡ ከዚህ በፊት ግንኙነቶች ነበሩኝ ግን የሁለት ዓመት ደረቅ ገጠመኝ አጋጥሞኛል ፡፡ ቲንደር በራስ መተማመንን በመመለስ ፣ በመዝናናት እና በመውረድ ረገድ ጥሩ ነበር ፡፡ ከመቀጠሌ በፊት የመስመር ላይ የፍቅር ጓደኝነት ገጠመኝ እና የሴቶች ምስሎችን እያገኘሁ ማገገሜን ያስገኛል ፣ ዝግጁ ካልሆናችሁ ከሴቶች ጋር ከአካላዊ መስተጋብር ጋር ብቻ ይቆዩ (ምናልባት ምናልባት የተሻሉ የመጨረሻ ውጤቶችን ይሰጣል) ፡፡
አንድ ያገኘሁት አንድ ችግር ብቻ ነው ፣ በወንድ ብልት ውስጥ ከፍተኛ-ስሜታዊነት ፣ በቁም ሁለት ጥቃቅን እና አጠናቅቄአለሁ። የእኔ ትንሽ ፌላ ፍቅር ስለሌለው አሁን የሚነካው ማንኛውም ነገር ይነፋል ፡፡ እኔ ወጣት በነበርኩበት ጊዜ ከመውጣቴ በፊት ኤ outስ ቆhopሱን አንቅቼ ቢሆን ኖሮ ቀደም ሲል የነበሩትን የመተኮስ ጉዳዮችን ያስወግዳል ፡፡ ግን አሁን ያንን ማድረግ አልችልም ፣ ወይም እችላለሁ? ትናንት ማታ የደነዘዘ ኮንዶም ሞከርኩ ፣ ቦኔኔን ሙሉ በሙሉ ገደልኩ ፣ የዘረፋዬ ጥሪ አልተደነቀም ፡፡ የወገብ ወለል ልምምዶችን ሞክሬአለሁ ግን የሚጠበቀውን ውጤት እያየሁ አይደለም ፡፡ በረጅም ጊዜ ስለሚጠቅም አብሬያቸው እቀጥላለሁ ነገር ግን በሚቀጥለው ጊዜ አካላዊ ማነቃቂያ ብቻ (ምንም የወሲብ ወይም ቅ Fት የለም) በመጠቀም ሸክም እነፋለሁ ፡፡ የአእምሮ ማነቃቂያ እንፈልጋለን ብለን እንደ ተዘጋጀን በጣም ከባድ ይሆናል ፡፡ ይህ ነገር በጉዞዎ ውስጥ እንዳይፈቅድ ፣ ለእኔ የግል ጉዳይ ነው እናም እስተካክለው ፣ ምናልባት ላይነካዎት ይችላል ፣ ዕድለኞች ባለጌ ፡፡
ጉዞዬ በሐቀኝነት ሁሉ ያን ያህል ከባድ አይደለም ፣ ከዚህ በፊት የኖፋፕ እስትንፋስ አድርጌያለሁ እናም ከሱሱ ጥልቅ ውስጥ ለማምለጥ ስላልሄድኩ ይህ ቀላል ሆኖልኛል ብዬ አስባለሁ ፣ ግን በስራ መጠበቁ በጣም አስፈላጊ ነው (ለሌላ ጊዜ ማዘግየት አይደለም ስራ የሚበዛበት!). በሚያገረሽበት እያንዳንዱ ጊዜ ራስዎን የሚመቱ ከሆነ ቀጥልዎ ይቀጥሉ። ዒላማዎችዎን ይቀይሩ ለ 7 ቀናት ፣ 14 ፣ 21 ይሞክሩት ግን በጭራሽ ምኞቶችዎን በጭራሽ ምክንያታዊ አይሆኑም ፣ ተፈጥሮአዊ አይደለም እና ለእርስዎም ጥሩ አይደለም-ሁል ጊዜም ውድቅ ያድርጉት እና ትናንሽ እርምጃዎችን ፡፡
በእውነት እውነቱን ለመናገር የ NoFap ንዑስ ክፍል ከእንግዲህ ወዲህ አያስፈልገኝም ፣ እርሱ ረድቶኛል እናም ሌሎችን እንደረዳሁ ተስፋ አደርጋለሁ ፡፡ ቀድሞውኑ የሌለኝን ምንም ነገር አይሰጠኝም ፣ ለሌላ ጊዜ ማራዘምን ያበረታታል ፡፡ ደጋግሜ ደጋግሜ ተመል just በመጀመር ላይ ላሉት ሰዎች ማረጋገጫ እና መመሪያ መስጠት እፈልጋለሁ ነገር ግን ጤናማ ሰው ከተሻሉ በኋላ ሆስፒታል አያስፈልገውም ፣ ለሌሎች ቦታ መስጠት አለባቸው ፡፡
;