በጉርምስና ዕድሜዬ የወሲብ መነቃቃት ከተጀመርኩበት ጊዜ ጀምሮ ፖርሜንን ተጠቅሜያለሁ። የእኔ የትውልድ-ቀን 1989 ነው ፣ ስለሆነም ብዙም ሳይቆይ የማይቀጥሉትን የመጀመሪያዎቹን ሥር የሰደዱ ሕልሜዎች በጀመርኩበት ጊዜ በይነመረብ በእውነቱ ዕድሜ እየመጣ ነበር። በዚያ ሁኔታ ውስጥ ለማድረግ በቪክቶሪያ ዘመን ሁሉም ወንዶች ልጆች ትምህርት ቤት ሲማር ዓይናፋር እና የሚያሳፍረው ምንድነው? በእያንዳንዱ አጋጣሚ ራሴን ከኮምፒዩተር ራቁ ፡፡
በመጀመሪያ ስዕሎችን አየሁ - ምሳሌያዊ ሞዴሎች ፣ ፖፕ-ኮከቦች ፣ ተዋናዮች… የመስመር ላይ 'እጆቼን' ማግኘት የምችልኝ ማንኛውንም ነገር ፡፡ ያ በየትኛውም ምክንያት ቢሆን ኖሮ ፣ እኔ በከፍተኛ ወሲባዊ ወሲባዊ የሙዚቃ ቪዲዮዎችን በቴሌቪዥን እና በሱ superርማርኬት ቀን አቆጣጠር በአልጋው ስር እያሰራጭኩ ነበር ፣ ስለሆነም የእኔ አማራጮች በትክክል የተገደቡ አልነበሩም ፡፡ ይህንን ነገር በሚደረስበት ጊዜ ትንሽ ኃይል እንኳን ኢንቨስት ማድረግም ሆነ በምንም ዓይነት መከራ አይደርስብኝም ፡፡ ለማለት ያን ያህል አያስቸግርም-በዚያን ጊዜ እንደ ልጅ-መሰል እሳቤ ያለኝ ትንሽ ልጅ ቀረ ፡፡ በእናቴም ሆነ በአባቴ ኮምፒተር ላይ ምንም ዓይነት የጥፋት ወንጀል ሳይተው ፣ የወሲብ ቪዲዮዎችን እንዴት በነፃ መለቀቅ እንደምችል ካወቅኩኝ ፣ ሱስዬ በሴት ልጅ ላይ እንኳን ከመቀጠሌ በፊት ሱስዬ እየሞላ ነበር ፡፡
ወደ ጉርምስና ገና ከመግባቴ በፊት ፣ ዛሬ በልጆች ላይ በጣም የተለመዱ (ግን በባህላዊ ማዕቀፋዊ) ሱሰኞች ውስጥ ተስፋ በቆረጥኩ ሁለት ስኳር (ስኳር) እና ቪዲዮ-ጨዋታ መጽናኛዎች ፡፡ ከልጅነቴ ጀምሮ እስከ እኔ ድረስ እስከኖርኩበት ጊዜ ድረስ ሁለቴ የባህሪ ሱሰኛነት ሕይወቴን አስደሳች ፣ እና አስደሳች እንኳን ለማድረግ አስፈላጊ ነበሩ ፡፡ እና ህብረተሰቡ በጭራሽ አያስገድደኝም።
በልጅነቴ ገንዘብን መቆጠብ አልቻልኩም ፣ ምክንያቱም የእኔ አበል በሙሉ ከትምህርት ቤት በሚወስዱበት መንገድ ላይ ወይንም ቅዳሜ ቀን ከተማዋን በጀልባ ላይ በሚንከራተቱ ሁሉ ይወርሳሉ። ስለ ገና እና የልደት ቀናት እንዲሁም የቪድዮ-ጨዋታዎች (ወይም ማፅናኛዎች) የምጠይቀውን የ ‹6 ወራትን› ቅasiት ቀደም ብዬ እጀምራለሁ ፡፡ የመመለሻ ነጥብ ከዚህ በፊት በእነዚህ ሁለት ጥገኛዎች ውስጥ እስከሆንኩ ድረስ ይህ ወሲብ ሱሰኛ መሆኑ ምንም አያስደንቅም ፡፡
ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው በተፈጥሮዬ እንደ ወጣትነት ተደብቄ ነበር-በሁሉም አቅጣጫዎች እጅግ የተዋበ ፣ ተስማሚ ወይም የእኩዮቼን በራስ የመተማመን መንፈስ አልነበርኩም እንዲሁም ከሴት ልጆች ጋር የተገናኙት በጣም ውስን ዕድሎች አብዛኛውን ጊዜ በቡድን ተወጥረው ነበር ፡፡ የእራሴ አለመተማመንዎች - የተወሰኑት ወደ ሁከት የነበርኩበት የቤተሰብ ሁኔታዎቼ ነበሩ። በጣም በሚያሳዝነው ነገር ግን አንዴ በተዘበራረቀ መንገድ በአንዱ የጓደኛ ጓደኛዬ በኩል ልዩ ሴት ጋር ለመገናኘት ቻልኩ እና በቀስታ አየር ውስጥ የሴት ጓደኛዬ እንድሆን አስማታዊ ማበረታቻዎችን ጀመርኩ ፡፡
የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ጊዜያት አልኮልና ደስታ ብዙውን ጊዜ ማንኛውንም የጭንቀት ስሜት ይሸፍኑ ነበር - ነገር ግን ይህ ሁኔታ ለበርካታ ወሮች መከሰት ባላደረግንበት ጊዜ በልጅነቴ ላይ ከባድ ጥርጣሬ ጀመርኝ: - “በድብቅ ግብረ ሰዶማዊ ነኝ ? ”፣“ የሴት ጓደኛዬን አልወደውምን? ”፣“ በእኔ ላይ አንድ ችግር አለ? ”፣“ አባልዬ በጣም ትንሽ ነው? ”…“ በአጠቃላይ እኔ ሙሉ በሙሉ የተሟላ የትምህርት ቤት (ኬክ) ነኝ? ” እድሜ ፣ የእኩዮች ተጽዕኖ በተቻለ ፍጥነት ድንግልናቸውን እንዲያጡ - እና ግልጽ የማድረግ እድሌ ቢሰጠኝ እንኳን በአሥራዎቹ ዕድሜዬ በአእምሮዬ ላይ ከፍተኛ ጫና ሊፈጥር ይችላል ፡፡ በጭራሽ ወደ አዕምሮዬ ውስጥ ያልገባሁት አንድ ጥያቄ “የወሲብ ሱሰኛ ነኝ?” የሚል ነበር ፣ እናም ያ ጥያቄ እስከ 8 ወይም 9 ዓመታት በኋላ ድረስ ይህ ጥያቄ ለእኔ ትክክለኛ ማስተካከያ ሆነ ፡፡
አንዴ ለዩኒቨርሲቲ ከወጣሁ በኋላ በእውነተኛ (በከባድ ሙዚቃ) በጣም የምመኘውን አንድ ነገር ማድረግ ከጀመርኩ በኋላ ለማወቅ ቻልኩ ፡፡ ብዙም ሳይቆይ ራሴን ሙሉ በሙሉ ወደ የእጅ ሙያዬ ለማዋል በቂ ራስ-ፍለጋ መሳሪያ አልነበረኝም ፡፡ . አላደረግኩም ፡፡ እንዴት እንደሆነ ሁሌም በልጅነቴ በጣም የተዘበራረቀኩ ስለሆነ ሁሉንም አስፈላጊ ጉዳዮች ሁሉ ለመተው እና መሣሪያዬን ለመለማመድ እራሴን አሳልፌ እንድሰጥ። እንደ እጮኛው አሰልቺ እና በራስ-መሰል ማህበራዊ የትምህርት ቤት ፕሮግራም ያሉ እኩዮች ከእኩዮቼ ጋር የማይስማሙ ሁኔታዎች ፣ የሴቶች ልጆች አስጸያፊነት እና ብዙውን ጊዜ የቤተሰቦቼ ዓለት ተለዋዋጭነት ከግምት ውስጥ ከመግባት ይልቅ ትኩረትን ወደመፈለግ እንድመራ አድርጎኛል ፡፡ አንዴ በሙዚቃ ኮሌጅ ፣ ከልጅነት ትዝታዬ እና ከእራሴ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ፣ ከዚያ ሁሉ ውጭ መንገድ እንዳለሁ አየሁ ፣ ነገር ግን በውስጤ የትም ማግኘት እንደማልችል ትኩረት ይጠይቃል ፡፡
ጥቂት የሄርማን ሀሴ ጽሑፎች ፣ የምስራቃዊ ፍልስፍና መጻሕፍት እና ከአባቴ ጋር ቀስቃሽ ንግግሮች በኋላ ላይ አልኮልን እርግፍ አድርጌ ብዙ ቀናት ማሰላሰል ጀመርኩ። ምንም እንኳን የስኳር አጠቃቀሙ እንደ መጥፎ መጥፎ ቢሆንም ከቤት ውጭ እና ምግብ ለማብሰል (ወይም ፈቃደኛ አለመሆን) በማያውቅ የሙዚቃ ኮሌጅ እያለሁ የቪዲዮ ጨዋታዎችን እና የወሲብ ሥዕሎችን መከልከል ችዬ ነበር ፡፡ ከዩኒቨርሲቲ ወደ ቤት ስገባ በተሻለ ሁኔታ እበላ ነበር ፣ ግን የድሮ ልምዶች በቀጥታ ወደ ኋላ ይመለሳሉ-በአሮጌ መኝታ ቤቴ ውስጥ ፣ ከብልጽግና አይኖች ርቆ ፣ የተጠሙ የዶፒሜን ተቀባይዎቼን ለማርካት ወደ ተሞከሩ እና የተፈተኑ ስልቶች እመለሳለሁ - በእርግጠኝነት የጭንቀት ስሜት እንደሚሰማኝ እና ከአዲሱ ሰው ራቁኝ ቀስ እያለ እያደግሁ እያለሁ ቀስ በቀስ እያደግሁ ስመጣ ፡፡
የሦስት ጭንቅላት ሃይድራ የስኳር ፣ የቪድዮ ጌሞች እና የወሲብ ጨዋታዎች በመደበኛነት በተበላሸ ሁኔታ የወሰዱትን የተወሰኑ ዓመታት ማሰላሰልን እና ራስን ማግኝት - እና በጣም በቅርብ ጊዜ ውስጥ ጠንካራ የፍቅር ግንኙነት - የወሰደኝ ፡፡ የኔ ህይወት. ጤናማ በሆነ መንገድ እንዴት ማብሰል እና መብላት እንደሚቻል ስማር ስሄድ የመጀመሪያዬ ስኳር ነበር ፡፡ እኔ አሁንም በብልግና እና በቪድዮ-ጌም ጌሞች በመሳሰሉ ረዥም ተጋላጭነት ተጋድዬ ነበር ፣ ሆኖም ግን እንደ ረዘም ላሉት ጊዜያት ራሴን በመተው እና በመተው ፣ ግን አንዳንድ የስሜት መለዋወጥን ወይም የሚያስጨንቁ ዜናዎችን መቋቋም ባለመቻሌ ህመሙን ከማቃለል ወደማውቀው ብቸኛ መንገዶች ተመል ways በመመለስ ላይ ፡፡ ለማስቀረት እየሞከርኳቸው የነበሩትን ነገሮች በማሰላሰል እራሴን ለእራሴ ቁጥጥር በመሆኔ እራሴን እንኳን ደስ እያሰኘሁ ፡፡
ከ 6 ወሮች በፊት እኔ እና እኔ አንዳንድ ጓደኞቼን ስለ ወሲብ መወያየት ስንጀምር ወደ አንድ ትልቅ ጊዛ እየሄድኩ ነበር ፡፡ ከቅርብ ጓደኞቼ አንዱ እኔና የወሲብ ስሜት ማስተርቤሽን ማስተርቤሽን በራስ የመጉዳት ልማድ የሆነ ስምምነት ላይ በመደምደም ከአንድ ዓመት በፊት ውይይት ጀምረን ነበር ፡፡ ‹ተስማሚ 'የሴት ጓደኛን የመፈለግ ስሜትን ማሸነፍ ባለመቻሉ በጣም ከሚወዳት ልጅ ጋር አስቸጋሪ ግንኙነት ነበረው ፡፡ ስለ ወሲባዊ ሥዕሎች እጠይቀው ነበር እናም ግንኙነቱ በጠቅላላው በቀን አንድ ጊዜ ወሲብ እየፈፀመብኝ እንደሆነ ነገረኝ ፡፡ በዚህ ወቅት የእኔን ከባድ የወሲብ ገጠመኝ ግንኙነት ውስጥ ነበርኩ እና የሴት ጓደኛዬን እና ሁለታችንም የ sexታ ግንኙነትን ለመጠበቅ ሲሉ ወሲባዊ ምስሎችን እራሴን ጡት ለማቃለል መሞከር ጀመርኩ ፡፡ የወሲብ ቪዲዮዎችን በዥረት መልቀቅ ለማቆም ችሏል ፣ ነገር ግን አሁንም በፌስቡክ ላይ የሴት ልጆች ስዕሎችን ለመመልከት የተጋለጠ ነበር ፡፡ በሳምንታት ውስጥ ያልፍ ነበር ፣ አንዳንድ ጊዜ የወሲባዊ ሥዕሎች ሳሉ በወራት ውስጥ ያልፍ ነበር ፣ ግን የሆነ ነገር ሁል ጊዜ ይወጣል እናም እንደገና ለማገገም ሁልጊዜም በጣም ቀላል መንገድ ነው ፡፡ የወሲብ ፍጆቼን ቆር had ነበር። ወደታች በጣም ጠቃሚ ነገር ግን የሚቆረጥ አይመስልም። ውጭ. በአንድ ሰው ቤት ውስጥ እንደ መጥፎ መጥፎ ሽታ ወይም አስወግዶ ማስወገድ የማይቻል ነው ፡፡
በመኪናው ውስጥ ከነበሩት ጓደኞቻችን አንዱ NoFap ን ጠቅሷል ፡፡ በየቀኑ ጠዋት ጠዋት ጠዋት ጠዋት ዝናባችንን እየፃፍኩ እና ቋሚ የማሰላሰል መርሃግብር ውስጥ ለመግባት የጀመርኩበት ጊዜ ነበር ፡፡ እኔም “እነዚህን ሁሉ ነገሮች በአንድ ላይ ለማሰባሰብ ከቻልኩ ፣ የብልግና ምስሎችን ማቆም መቻል አለብኝ” ብዬ ወሰንኩ እና ያንን በአዕምሮዬ ውስጥ ጣቢያውን መመርመር ጀመርኩ ፡፡ ሁሉንም ምክሮች እና የጀርባ ምርምር ሁሉ የሚያንፀባርቅ እና እጅግ በጣም ከባድ በሆነ ጊዜ ውስጥ አገኘሁ ፣ ወዲያውኑ ለደንበኝነት ተመዝግበው እና በየሳምንቱ የዜና መጽሄቶችን ለሴት ጓደኛዬ እያነበብኩ ፣ ፅንሰ-ሀሳቦቹን እያሰላሰልኩ እና በሌሎች የህይወቴ ዘርፎች ላይ ተግባራዊ ለማድረግ እሞክራለሁ ፡፡ . ከዚያ ጊዜ ጀምሮ ፣ ሁለቱን ጊዜያት እንዳገገምሁ አምነዋለሁ ፣ ግን በጭራሽ መጥፎ ውጤት አልመጣም ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ድርጊቱ ከተፈጸመ በኋላ ማድረግ ስለቻልኩ ነው። ይቅር እጅግ በጣም በሚያስደንቅ የዶፓይን ምኞት እና ከፍተኛ ፍጥነት ያለው በይነመረብ ጥምረት ስለ ነፃ እንድሆን ያለኝ ግንዛቤ። ያኔ ወደዚያ ምን እንደደረሰ በመመልከት እና በተቻዬም ሁሉ ጊዜዬን ለማሳለፍ ሱሪዎቼን ወደ ላይ መጎተት ብቻ ነበር ፡፡
አሁን ደህና ነኝ ማለት እችላለሁ የብልግና ምስሎችን በመመልከት የተመለከትኩኝ ፣ እናም በማርኬ ክፕት ፣ NoFap አካዳሚ እና ቅዱስ ወሲባዊ ግንኙነት ፕሮጀክት ምስጋናዬን በትንሽ ዕዳ አለብኝ - ሁሉም እነዚህ አንድ ላይ ተጣምረው የወሲብ ሱሰኝነትን ለመመልከት ይረዳኛል ፡፡ አሳሳቢ እና ምስላዊ መንገድ። የጭንቀት ስሜትን ለማሸነፍ የሚያስችል ኃይል-መጽሔት እና ዘዴዎች ከሌሎች ሱሶች በተጨማሪ በከፍተኛ ሁኔታ ረድተውኛል።
የወሲብ ስራውን ከጀመርኩበት ጊዜ ጀምሮ አዲስ ለማውረድ በቋሚነት አዝማሚያ ላይ ነኝ - አንድ ሰው ማለት ይችላል ፡፡ አልፋ - ስርዓተ ክወና ለራሴ። የበለጠ ህይወት ይሰማኛል ፣ እና ትናንሽ ነገሮች - በእግር እየተራመደ ፣ ለሴት ጓደኛዬ ምግብ ማብሰል ፣ ሙዚቃን ማዳመጥ ወይም ሌላ ነገር - ሁሉም በእኔ ላይ ትልቅ ስሜት ይፈጥራሉ ፡፡ የሕይወቴ ግቦች እንዲሁ ተለውጠዋል-ከመፈለግ ወደ ፡፡ ያግኙ አንዳንድ ነገሮችን ለማግኘት መፈለግ። be የተወሰነ መንገድ። እኔ በመሠረቱ በየዕለቱ ለመኖር የሚያስፈልጉትን ነገሮች ሁሉ እንዳገኘሁ አውቃለሁ ፡፡
ከ 'ማምለጥ' አልፈልግም። ሕይወት ወደ የወሲብ ከእንግዲህ። በእውነቱ ለማምለጥ ጥረት እያደረግሁ ነው ፡፡ የወሲብ ተመለስ ሕይወት፣ እና ያ ማለት የሴቶች ተቃራኒነት አይኖርም። የወሲብ ስሜት ለመቀስቀስ በዲጂታል ምስሎች ላይ ከእንግዲህ አይታመንም ፡፡ በሌሎች ሰዎች የግብረ ሥጋ ግንኙነት ላይ ከእንግዲህ የስለላ አገልግሎት ከእንግዲህ አይሰጥም (በክፍሉ ውስጥ ካሉ እነሱ ትክክል አይሰማቸውም ፣ እኛስ? በኮምፒዩተር ማያ ገጽ ለምን መልካም ነው?) ፡፡ ለመውጣት ከ 8-10 የተለያዩ የወሲብ ምስሎች ጋር ማወዳደር የለም ፡፡ እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ - ከእንግዲህ ፈጣን ማጣሪያ; በፍጥነት ለማስተዋል እድል እስኪያገኙ ድረስ ፍላጎቱ እስኪጠግብ ድረስ በፍጥነት ይሞላል ፡፡ ያ በእውነቱ ለእኔ ነበር-ወደ ጉርምስና እገባለሁ ብዬ ከማወቄ በፊት ፣ በመስመር ላይ ወደ ዲጂታል ዝሙት አዳሪዎች ማስተማር ለጭንቀት ዋነኛው ተለወጠ ሆነ ፡፡
በ Aldous Huxley ቃላቶች ፣ “ሁኔታዊ አመላካች: - ሽፋኑን በሁሉም ነገር ላይ ማድረጉን አስታውሳለሁ ፣ አስታውሳለሁ ፡፡ በእርግጥ በእውነቱ እሱ ነፃ ምርጫን አስተምሯል ፡፡ ምላሾች ሁኔታዎችን ማመቻቸት ከቻሉ ፣ ከዚያ በግልጽ ፣ እነሱ እንደገና ማቀዝቀዝ ይችላሉ ፡፡ እራስን በአግባቡ መጠቀምን መማር ፣ አንድ ሰው መጥፎ በሆነበት ጊዜ ሲጠቀም - ምንድነው ግን የግለሰቦችን ማገገም / ማደስ ምንድነው? ”NoFap ነፃ ምርጫዬን እንዳስተካክል ረድቶኛል ፣ መልሴን እንደገና ለማረም እና የእራሴን ትክክለኛ ራዕይ ለማስማማት እንድጀምር ረድቶኛል ፡፡ ፣ እናም ለእነርሱ ለዘላለም አመስጋኝ ነኝ።
LINK - ራስን በተገቢው መንገድ ለመጠቀም መማር
በዶሚኒክ
;