ከ 2012 መጨረሻ ጀምሮ ለ 30 ቀናት ነፃ በሆነ ሁኔታ በሃርድ ሞድ ላይ ሲደርስ ለመጀመሪያ ጊዜ ነው ፣ ስለሆነም የእኔን ተሞክሮ ለእርስዎ ማካፈል እና የእሱ / የእሷ ምልክቶች ከእኔ ጋር እንደሚስማሙ ለሚሰማው ሁሉ ምክር መስጠት ጠቃሚ ነው ብዬ አሰብኩ ፡፡
1) በመጀመሪያ ደረጃ ለ <ሠላሳ ቀናት> ከ O እንዲቆምን የረዳው?
ከ 60 ቀናት የቀላል ሞድ ፍሰት በኋላ ስመለስ አንዳንድ ጥንቃቄዎችን አደረግሁ ፡፡
የመጀመሪያው ለሦስተኛ ጊዜ የጋሪ ዊልሰን ንባብ መጀመር ነበር አዕምሯችሁ ወሲብ. ምንም እንኳን ወሲባዊ ጉዳት እንደሌለው እና እንዴት ጠቃሚ እንደሆነ ስለማያውቅ በቂ አይደለም, ስለዚህ PMO በአዕምሮው ላይ መንስኤው እና ውጤቱ እንዳታስታውቅህ ፈጽሞ አትተወው.
ሁለተኛው እና በእውነቱ በጣም አስፈላጊው በመጨረሻው ጉዞዬ ላይ መጣ ፡፡ የተወሰኑ ቀናት (እንዲሁም በተከታታይ ደግሞ 2-3) አልፌ ነበር ፣ በውስጤ ተስፋ የመቁረጥ ፣ የመንፈስ ጭንቀት ፣ በዝቅተኛ ስሜት የተሰማኝ ፣ ምንም ነገር ላለማድረግ እና በሁሉም ነገር ላይ ተስፋ መቁረጥ! በእነዚያ ቀናት አለፉ ፣ ፍላጎት ባገኘሁ ቁጥር “እሺ ፣ አሁን ከገባሁ ከ 0 እንደገና መጀመር አለብኝ ፣ እና ከ 0 እንደገና መጀመር ማለት እነዚያን አስከፊ ቀናት እንደገና ማግኘት ማለት ነው” ብዬ አስባለሁ ፡፡ በበጋው ወቅት PMO ን ካቆምኩ ከ 15 ፣ 20 ፣ 25 ቀናት በኋላ የሚሰማኝ ሆኖ እንዲሰማኝ ስለማልፈልግ በእውነቱ እንዳላየው ይህ ነው ፡፡
2) በእርግጥ እኔ እያገኘሁ ያሉት ጥቅሞች ምንድን ናቸው?
ደስታ ተሰምቶኛል! ጥሩ እንቅልፍ እተኛለሁ ፡፡ በደንብ ነቃሁ ፡፡ እኔ በአጠቃላይ የበለጠ ብሩህ ተስፋ እና ለህይወት ጓጉቻለሁ ፡፡ ስለወደፊቱ እና ስለሚመጣልኝ ነገር ሁሉ እጨነቃለሁ ፡፡ ግን ከሁሉ በላይ የማደንቀው ነገር በየቀኑ መሮጥ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (የቤት ውስጥ ጂም) ወይም ቢያንስ ከሶስት ቀናት ውስጥ ሁለቴ መሄዴ ነው! ይህ እኔ ባወጣሁበት ጊዜ የማላደርገው ነገር ነው ፣ ምክንያቱም ከመጀመሬ በፊት በጣም ደክሞኝ ስለነበረ እና ለሰውነቴ እና ለአእምሮዬ ጤናማ የሆነ ነገር ለማድረግ ምንም ዓይነት ተነሳሽነት አልነበረኝም ፡፡ አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ ማለት ከ PMO መራቅ እና ጥሩ ስሜት ይሰማኛል ማለት ነው ፡፡ ውጤቱ በእውነተኛው ቅርፃቸው ጎልቶ ይታያል እና በእውነትም እወደዋለሁ። በማህበራዊ እስካሁን ድረስ የተከሰተ ነገር የለም ፣ ግን የበለጠ ነው ምክንያቱም ብዙ ማጥናት ስለሚኖርብኝ ከወዳጅ ወይም ከአደን ሴቶች ጋር ለመዝናናት ጊዜ የለኝም ፡፡ ለወደፊቱ አሳውቃለሁ ፡፡
3) እስካሁን ጉዞዬ እንዴት ነበር?
በተሞክሮዬ ውስጥ ከቀኖች መጥፎ ስሜት እና ድብርት ጋር ቀናቶች መለዋወጥን አስተዋልኩ (ከላይ የገለጽኩትን) ፡፡ ግን ሁል ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዬን በማመሰገን እንኳን በጣም ጥሩ ስሜት የሚሰማኝ ከአንድ ሳምንት በላይ ነው ፡፡ በጣም አስፈላጊው ነገር ቢኤምኦ ጎጂ መሆኑን እና ኖፋፕ ጥቅሞችን እንዲያገኙ ይመራዎታል ፣ ሌላ ምንም ሊያቀርብልዎ አይችልም! በዚህ የአእምሮ ዝንባሌ ሁለቱንም ፍላጎቶች እና ድብርት ማሸነፍ ይችላሉ ፣ ሁለቱም ጊዜው እያለፈ ሲሄድ ይደበዝዛሉ ፡፡
4) የእኔ ምክሮች
ሀ) እንዳያጠቁ ለመከላከል በስራ ይጠበቁ እና ማድረግ ያለብዎትን ሁሉ ያድርጉ ፡፡ በ 60 ቀናቶቼ ውስጥ በተሠራሁበት መሣሪያ አማካኝነት አኔን ወደ በይነመረብ በመገደብ iphone ን በተሳበው ውስጥ አኖርኩ እና ምንም ማድረግ የማይቻልበት አሮጌ ስልክ ገዛሁ ፡፡
ለ) ጠንካራ ሁነታን ያድርጉ ፡፡ ነጥቡ ከ PMO መራቅ እና ከኦ አለመሆኑን አውቃለሁ የወሲብ ችግሩ ችግሩ እንደሆነ እና የወሲብ ድርጊቱ ጎጂ እንደሆነ አውቃለሁ ፡፡ ግን ደግሞ ሱሰኛ ከሆኑ እና ኦ ካለዎት አስደንጋጭ ውጤቱ አስከፊ ይሆናል እናም ኦርጋሴም ካለዎት ለሌሎች መፈለግ እንደሚፈልጉ እና የብልግና ምስሎችን እስከመጨረሻው እንደሚመለከቱ አገኘሁ ፡፡
ሐ. መጨነቅ ካለዎ ለ E ግር ይውጡ ወይም የ 20 ፑኬቶች ያድርጉ. ጥንካሬው በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ያልፋል እና የሠሩት ሁሉ አይጣሉም.
መ) የተስተካከለ ቀን ካለዎት (ድብርት ፣ ዝቅተኛ ስሜት እና ከዚህ በላይ የገለጽኩት) ካለዎት ከ2-3-4 ቀናት እንደማይዘል ያስታውሱ ፣ ከዚያ በኋላ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል ፡፡
ስላነበቡ እናመሰግናለን. መልካም እድል እና ጠንካራ ይሁኑ !!!
TLDR: nofap ጥሩ ነው. መክፈል ከፈለክ, ከአዲስ ወጤት ጅማሬ ውስጥ የሚመጡትን ሁሉ ማሰብ አለብህ. ማንኛውንም ሥራ ቢይዙ እና ማንኛውንም ነገር ወደ PMO ሊያደርሱብዎት ይችላሉ.
LINK - የ 30 ከባድ ሁነታ ነፃ ነፃ ቀናት ሪፖርት!
by ብሉክስNUMX
;