በጥሩ ስሜት ውስጥ ስነቃ ዛሬ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ የመጀመሪያው ቀን ነበር my የቀድሞ ፅሁፌን ካነበብክ የማታለል ፣ የጭንቀት ፣ የመንፈስ ጭንቀት ፣ የቁጣ ስሜት ፣ የወሲብ ስሜት አልባነት እና አጠቃላይ አዝናኝ አካላዊ ምልክቶች ጋር የተገናኘ ዓይነት ምስቅልቅል ነበርኩ ጥልቅ ጠፍጣፋ መስመር.
ግን ትናንት የሆነ ነገር በጣም cathartic ሆኖ ያገኘሁት ነገር መከሰት ጀመረ; ለረጅም ጊዜ ሲያስጨንቁኝ የነበሩትን የቆዩ የሚያሰቃዩ ትዝታዎቼን በግልፅ በመገምገም ከራሴ እይታ ከማስታወስ ይልቅ (አብዛኛውን ጊዜ የአሰቃቂ ሁኔታ መደጋገም ያስከትላል) ፣ በእውቀት ከውጭ አተያይ መመርመር ጀመርኩ ፡፡ ስለተከሰተው ነገር በእውነቱ ‘ሀሳቤን እንደቀየርኩ’ ሆኖ ተሰማኝ ፣ በተሞክሮቼ ውስጥ የተካተቱትን ትምህርቶች ፈልጌ ተኛሁ እና በደንብ ተኛሁ ፡፡
ዛሬ ጠዋት ከእንቅልፌ ነቃሁ እና 'ሀሳቤን መለወጥ' የቀጠልኩ መስሎኝ ነበር ፣ ይህም ፈገግታ እና ከአልጋዬ ለመነሳት ፈቃደኛ ሆነ። አብዛኛው ዳግም ማስነሻዬ በጨለማ ፣ በተናጥል እና በህመም ውስጥ ያሳለፍኩ ስለሆንኩ ጥሩውን ቀን ከ 90 ቀን ምልክት ጋር ለማቀናጀት በጣም ደስተኛ አደረገኝ ፡፡
ዛሬ የኤን ኤች ኤስ የተሾመ ቴራፒስት ለማየት ሪፈራል ለማግኘት ወደ ሐኪሞች መሄዴ ነው የተጠበቅኩት ፣ ግን ከእንግዲህ አንድ እንደሚያስፈልገኝ እርግጠኛ አይደለሁም ፡፡ በቋሚነት በጭንቀት እና በንዴት የተደባለቀ በቤቴ ውስጥ በተንኮል ወረርሽኝ እየተሰቃየሁ ስለነበረ መጀመሪያ ላይ አንድን ሰው ለማየት አስቤ ነበር ፣ ግን እነዚህ ምልክቶች የእኔ አስቸጋሪ የመልሶ ማግኛ ሂደት አካል ይመስሉኛል ፡፡ ወደ መኝታ በሄድኩ ቁጥር ለ 4 ሳምንታት ያህል ከባድ ማሳከክን አሳለፍኩ እናም ሌሊቱን በሙሉ ከእንቅልፍ እንድነቃ ያደርገኛል ፣ ግን አያቴም በጣም በሚጨነቅበት ጊዜ እና እስከዚህ ችግር ድረስ ለወራት ሲያሳልፍ በጣም እንደሚረብሽ አገኘሁ ፡፡ ተፈትቷል ፡፡
በብዙዎች ዘንድ ተቀባይነት ያለው የራስ-በደል እና ራስን ማጥፋትን በማስወገድ በሰው ሕይወት ላይ ሊደረጉ የሚችሉ ለውጦች አስገራሚ ናቸው ፡፡ ባለፉት 90 ቀናት ውስጥ ብዙ ነገሮችን አሳልፌያለሁ ፣ ብዙ ጊዜ አንድ ሰው እኔን ይፈጽመኛል የሚል እምነት ነበረኝ ፣ እናም ጥሩ ቀናት ውስጥ ስለሌሉኝ ለመሄድ የበለጠ ማገገም እንዳለብኝ አውቃለሁ ፡፡ ማለፍ እፈልጋለሁ… ይህ አሁን ህይወት ነው እናም በሆነ ወቅት ከመጥፎ የበለጠ ጥሩ ይሆናል ፡፡
እኔ አሁን ለእርስዎ ለመጀመር የምችለውን በጣም ጥሩውን ምክር ለሚጀምሩ ወይም ለሚታገሉት ሁሉ ሕይወትዎን እንደነበረው ማስታወስ እና በመጀመሪያ ደረጃ ፒን ለመተው ምክንያቶችዎ በእነዚያ ስሜቶች ላይ ያተኩሩ ፣ ካለዎት ይፃፉ ፣ ይሰማዎታል እነሱን በማስታወስ ህመም እና እንደዚህ ዓይነት ስሜት በጭራሽ እንደማይኖርዎ ይወቁ።
ዳግም በሚነሳበት ጊዜ ሲራመዱ የሚያዩዎት ማናቸውም ጨለማ በመጨረሻው ላይ መብራት እንደሚኖረው ይወቁ ፣ ወደዚያ ለመድረስ ከአብዛኛዎቹ የበለጠ ጊዜ ሊወስድብዎ ይችላል ፣ ግን እዚያ መገኘቱ እስካለ ድረስ ሊደረስበት ይችላል ማለት ነው በጭራሽ ተስፋ አትቆርጥም ፡፡
ጠንከር ይሁኑ ፣ ንጹህ ይሁኑ ፡፡ አር
LINK - ቀን 90 - ተስፋ.
45 ቀናት ቀደም - ቀን 43 - የእኔ ሁለተኛ [እና የበለጠ ውጤታማ] እስካሁን ድረስ ዳግም አስነሳ…
ሙሉ ዳግም ማስነሳት ውስጥ ስገባ ለሁለተኛ ጊዜ ነው ፡፡ እኔ ባለፈው ዓመት በተሳካ ሁኔታ ዳግም አስነሳሁ እና ከዚያ ከተፈታሁ በኋላ በዚህ ዓመት በሚያዝያ ወር ላይ መጥፎ አገገም አጋጥሞኛል… እና በተለያዩ ሁኔታዎች ምክንያት ይህ በጣም ብዙ የስነ-ልቦና ጉዳዮችን በመፍታት ረገድ ይህ ዳግም ማስነሳት የበለጠ ውጤታማ ሆኖ አግኝቼዋለሁ ፡፡ በመጀመሪያው ዳግም ማስጀመር አልተፈታም ፡፡
በመጀመሪያ ዳግም ማስነሳት ውስጥ ምናልባት 30 ቀናት ውስጥ ሆ was ነበር እና ከዚያ እብድ የፆታ ግንኙነት መፈጸም ጀመርኩ ፡፡ በዚያ ዳግም ማስነሳት ወቅት ብዙ አካላዊ ለውጦችን አስተዋልኩ ፣ በዚህ ውስጥ የበለጠ ጠንካራ ሆኛለሁ ፣ ጸጉሬ ትንሽ ወፍ ብሏል ፣ ቆዳዬ ተጣራ ፣ ከሴቶች ብዙ የበለጠ ትኩረት አግኝቻለሁ pretty በጣም አሪፍ ነበር ፡፡ ወሲባዊ ግንኙነት ለመፈፀም በጣም ከባድ የማይሆንበት አጭር የስልክ መስመር ነበረኝ ፣ ይህ የ 70% ግንባታ ዓይነት ነበር ፣ ግን ወሲብ ለመፈፀም በቂ ነበር እና ለማለፍ ወደ 3 ሳምንታት ያህል ወስዶ ነበር… በጭራሽ በጭራሽ በጭንቅ ተጭኖኝ አያውቅም ፡፡ በወቅቱ ከ ‹ህልም ልጃገረዷ› ጋር ነበረች ፡፡
ከግንቦት 2014 እስከ ኤፕሪል 2015 ንጹህ ነበርኩ።
የእኔ ጠፍጣፋ መስመር በዚህ ሰዓት በ 10 አካባቢ አካባቢ ጀመረ እና የተለመደው የሕመም ምልክቶች ወደ ውስጥ ገብተዋል ፣ ድብድብ ፣ ድብርት ፣ አስደንጋጭ ድብርት እና ሽብር ጥቃቶች። በሀዘኑ ጭንቀት ፣ ያጋጠሙኝ ያለፈ ብዙ ችግሮች አረፉ እና ከሰዓት በኋላ አልጋዬ ላይ ተኝቼ ተኝቼ ሳለሁ ወዲያው እነዛ ጉዳዮች በጣም ቀላል የምሆን እንደሆንኩ ይሰማኛል ፡፡
ከመጨረሻው መበታተቴ ጋር ተያያዥነት ያላቸውን በምሽት መሠረት ሕልሜ እያየሁ ነው ፣ ግን በጣም አስደሳች የሆነ የምበርበት ግልጽ ሕልሞችም አሉኝ ፡፡
ላለፉት 2 ሳምንቶች ያለማቋረጥ ንቃተ ህሊና የማሻሻል ስሜት ሲሰማኝ እና በአሁኑ ጊዜ ከማይሰማኝ የበለጠ ስሜት ይሰማኛል ፣ ይህም እብድ የሆነ የቁጣ እና የቁጣ ስሜት ይዞ ይመጣል ፡፡ ያለፉት 5 ቀናት ወይም በጣም እንግዳዎች ነበሩ ፣ በኩላሊቴ ፣ በታችኛው ጀርባዬ ፣ በፒሲ ፣ በሽንት ፊኛ ላይ ህመሞች መታመም ጀመርኩ ወደ ሐኪሞች ሄጄ ሁኔታዬን አስረዳሁ ለፕሮስቴትቴትስ በተወሰኑ አንቲባዮቲክ መድኃኒቶች ላይ አስቀመጠኝ እኔም እሆናለሁ እውነቱን ለመናገር ምልክቶቹ ተሻሻሉ ግን ጭንቀት ሲሰማኝ ማታ ማታ ብዙ ይወጣሉ ፡፡
ወደ ዛሬ ያመጣኛል ፣ ድመቴ በትከሻዬ ላይ ዘልዬ በአጋጣሚ ጥፍር ወጋኝ ፣ ያዝኳት በሶፋው ላይ አስቀመጥኳት እናም የኩላሊት / የጀርባ / የፒሲ / የፊኛ ህመም በ… ውጥረት ምን እንደ ሆነ ተገነዘብኩ ፡፡ ከምክንያት ሁሉ በላይ ተቆጥቼ መውጣት ነበረበት ፣ ስለሆነም ወደ መኝታ ቤቴ ሄድኩና ተኛሁ እና ምንም ሳይጎዳ ወይም ሳላጠፋ ቁጣውን ለማውጣት የተቻለኝን ሁሉ አደረግሁ ፡፡ ኦህ ምን ታውቃለህ ምልክቶቼ በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሰዋል ፡፡ እንዳትሳሳት አሁንም ሥቃይ አለ አሁንም ቁጣ ይሰማኛል አሁን ግን አካላዊ ሥቃይ ያስከተለብኝን ከመጨቆን ይልቅ እሱን አውጥቼ ማስኬድ እንደምችል አውቃለሁ ፡፡
ስለዚህ በ 43 ቀናት ውስጥ ነኝ ፣ እና በአሁኑ ጊዜ የበለጠ የቁጣ ገጽታ እና ጥሩው ነገር እየተሰማኝ ጠረጴዛዬ ላይ ቆሜያለሁ ፡፡ ማንም ሰው ይህን የሚያነብ እና በአጠቃላይ ጠፍጣፋቸው ወይም በአጠቃላይ ከኖፋፕ ጋር አስቸጋሪ ጊዜ ካለ የእኔን ምክር ይውሰዱ;
ለዓለም እንዲታይ የፕላስቲክ ጭምብል ለመልበስ በጭራሽ በጭራሽ በጭራሽ ፣ እራስዎን ወይም ስሜትዎን በጭቆና ወይም በጭፍን አያፍኑ ፡፡ የሌላ ሰው ሥነ ምግባር ወይም አስተያየት ምንም ይሁን ምን በተቻለ መጠን በሁሉም መንገዶች እራስዎን በነፃነት ይግለጹ ፡፡ ይህ የአሁኑ ጊዜዎ ነው ፣ ስለሆነም በሚፈልጉት መንገድ ይኑሩ እና ያለፉትን ውድቀቶች ሁሉ እና የተጋነኑ የወደፊት ጭንቀቶችን ወደ ጎን ይተዉ ፣ እነሱ ለራስዎ የሚነግሯቸው ታሪኮች ብቻ ናቸው እና ምንም ግድ የላቸውም። የተወለዱት ግሩም ለመሆን ለመወለድ ነው ፣ ስለሆነም አስደናቂ የመጥፎ ስሪትዎ ይሁኑ።
tl; dr - የበለጠ ስሜት ፣ በተለይም ቁጣ ፣ angry ሲናደድ ፣ ያውጡት… ግሩም!
;