ብልህ እና ስነምግባር ሰው ነኝ ፡፡ ከሌሎች ስህተቶች በመማር አምናለሁ። ወደ ነገሮች ጽንፍ እንደምገባ አውቃለሁ (ኦህ አስማታዊ ማታለያዎችን መሥራት ቀዝቅዘው… ሁሉ የእኔ ጊዜ አስማታዊ ዘዴዎችን መማር)። ስለ ትምባሆ እና የአልኮል መጠጥ ማስጠንቀቂያ ተሰጠኝ። ሁሌም ሞክሬ አላውቅም ምክንያቱም መጠናከር እንደማልፈልግ እና ያለ እነሱ ደስተኛ መሆን እንደፈለግኩ አውቅ ነበር ፡፡ ስለ ማስተርቤሽን አደጋዎች ማንም ሰው አስጠንቅቆኝ አያውቅም ፡፡
ምናልባት የጀመረው በ 14 ዓመት አካባቢ ነበር ፡፡ ያለምንም አጋጣሚ ወይም ይዘት ከሌለ ወደ ኮሌጅ ስሄድ እስከተጨነቅ ድረስ ያን ያህል ችግር አልነበረውም ፡፡ ባልተስተካከለው በከፍተኛ ፍጥነት በይነመረብ በፍጥነት ችግር ሆነ (ምንም እንኳን እንደ ችግር ባላውቅም ግን) ፡፡ ከኮሌጅ ተሞክሮዬ የበለጠ ማግኘት ባለመቻሌ በጣም አዝናለሁ። ጓደኛ በማፍራት ፣ ክለቦችን ለመቀላቀል ወይም ሴቶችን ለመገናኘት በመሞከር ብዙ አልሠራሁም ፡፡ ጥሩ ውጤት አመጣሁ እና ጥሩ ድግሪ አግኝቻለሁ ፣ ግን ከዚያ በላይ ለኮሌጅ ተጨማሪ ነገሮች አሉ እና ለማቅረብ በተሰጡት ሁሉ የበለጠ ጥቅም ባለማግኘቴ በጣም ተጸጽቻለሁ ፡፡
ከኮሌጅ ጥሩ ሥራ አገኘሁ እና በራሴ ብቻ እኖራለሁ ይህም ችግሩን ለማገዝ አልረዳም ፡፡ ይህንን ንዑስ እና YBOP ባገኘሁበት ጊዜ ከኮሌጅ በኋላ ምናልባት 2 ዓመታት ሊሆን ይችላል ፡፡ አንድ ትልቅ ችግር እንደነበረብኝ ተገነዘብኩ ፡፡ በሚቀጥሉት አራት ዓመታት ውስጥ ለማቆም ደጋግሜ ስሞክር ፣ የተወሰኑ ሳምንታት ብቻ ነበሩኝ ፣ ግን ያኔ ማገገም ተደጋጋሚ እና ከባድ ነበር ፡፡
ከነገ ወዲያ “ነገ አቆማለሁ” ከሚል ሌላ ምንም ስልቶች አልነበረኝም ፡፡ ግን ነገ እኔን ለመፈተን ሁል ጊዜ ከሌላው ንፁህ መከለያ ጋር ነገ ሌላ ሁልጊዜ ነበረው ፡፡ ነገ ነገ አቆማለሁ ፣ በዚህ ጊዜ በእውነተኛ ጊዜ “፡፡ በዚህ ወቅት ያደረግሁት አንድ ነገር የኳስ ክፍል ዳንስ መውሰድ ነበር ፡፡ መጀመሪያ ላይ በጣም ተጨንቄ ነበር ፣ በተለይም በዥረት ላይ ባልሆንበት ጊዜ ፣ ግን የበለጠ ትንሽ ማህበራዊ ግንኙነቶችን እና በራስ መተማመንን ሰጠኝ ፡፡
በመጨረሻ እድገቴን እንድመዘግብ የረዳኝ ይመስለኛል ፡፡ እጅግ በጣም ጥሩ የሥራ ወረቀት ሠራሁ እና በየቀኑ ስንት PMOs እንዳደርግ አስቀምጫለሁ። ከዚያ እኔ በ ‹30 ›ቀን አማካይ አማካይ ላይ እኔ ሌላ አምድ ሠራሁ። በመጨረሻው የ 30 ቀናት ውስጥ ራሴን በዥረት ላይ ዋጋ ስለማላደርግ ይህ የተረዳ ይመስለኛል። ከተንሸራተትኩኝ ፣ ወደ ዜሮ መልሶ አላቆየኝም ፣ አማካኝን ትንሽ ከፍ አድርጎታል ፣ ግን ከመከፋት ይልቅ አንድ ለማቆም አሁንም ማበረታቻ አለ ፡፡ እንዲሁም እኔ በእውነቱ ማሻሻል እንድፈልግ አደረገኝ… የ 30 ቀን አማካኝ ግራፍ ሠርቻለሁ እና ግራፉ ወደ ታች እንዲሻሻል ፈለግሁ።
ይህ ቅድመ-አካሄዶቼ (ወይም ቀስቅሴዎች) ምን እንደሆኑ የበለጠ እንድመረምር አደረገኝ። ኢምግሩን ማሰስ ፣ ዶፓሚን ቁንጮዎችን አግኝቼ ለማነቃቃት ስዕሎችን ማሽከርከር ጥሩ እንደሆነ ተረዳሁ። ከዛ በመጨረሻ አንድ ነገር የሆነ አስቂኝ የሆነ የወሲብ ነገር መምታት እና PMO ን ሊያስነሳ ይችላል። ስለዚህ ኢምኮር በሌላ አምድ ላይ በተመን ሉህ ውስጥ አክዬ የ 30 ቀን አማካኝ በዚያው ላይ አክለኝ። ለቲቪ እና ትዊተር ተመሳሳይ ነበር ፡፡ ዘግይቼ እንድቆይ ያደርገኛል ብዬ ስገነዘብ የቪዲዮ ጨዋታዎች በዝርዝሩ ውስጥ አልፈዋል እናም ድካም ራስን በመግዛት አለመቻል አስተዋፅ contributed አድርጓል ፡፡
በተመሳሳዩ ቅርጸት አወንታዊ ልምዶችን ማድረግ እንደምችል ተገነዘብኩ። በተመን ሉህ ውስጥ ካለው የአክሬም ቅባቴ ጋር ፊቴን በቀን ሁለት ጊዜ እታጠብ ነበር። Pusሽፕስ ፣ መጎተት እና መንሳፈፍ ጀመርኩ ፡፡ ጭፈራ በጭራሽ አልጨምረኝም ምክንያቱም በዚህ ጊዜ እራሴን እንዳደርግ መገደድ አልነበረብኝም… በቃ ወድጄዋለሁ ፡፡
የቀመርሉሁ ትንሽ ትንሽ ትልቅ ነበር ፣ እና አስቸጋሪ ያልሆነ ፣ እና እኔ ምናልባት ትንሽ አደረግኩት ፣ ግን በእነዚህ ሁሉ ገጽታዎች እያሻሻልኩ እና እሱን ለማሳየት ውሂብ ነበረኝ። ይህ የአዎንታዊ ግብረመልስ loop ፈጠረ።
የነበረኝ ሌላ ስትራቴጂ K9 ን መጫን ነበር ፡፡ በፈቃደኝነት ኃይል ለማሸነፍ ስለፈለግኩ ይህንን ለረዥም ጊዜ (ስለእሱ ባውቅም) ተቃውሜ ነበር ፡፡ ግን በመጨረሻ ለመሞከር ዋጋ እንዳለው ተገነዘብኩ ፡፡ የእኔ ስትራቴጂ የማይረሳ የይለፍ ቃል መፍጠር ነበር ፡፡ የእኔ አፓርትመንት ሕንፃ በታችኛው ክፍል ውስጥ የማከማቻ መቆለፊያ ስላለው የይለፍ ቃሉን እዚያው አኖርኩ። በማሰስ ላይ እያለ K9 ሊታገድ ያሰብኩት ያልታሰበው ነገር ካለ ያኔ ወርዶ የይለፍ ቃሉን ማግኘት ነበረብኝ ፡፡ እንደ 30 ሰከንድ የእግር ጉዞ ያህል ነው ፣ ስለዚህ ትልቅ ችግር አይደለም… ግን ይህ ሱሪ መልበስ እንዳለብኝ አረጋግጧል ፡፡ K9 ፍጹም አይደለም ግን እኔ እንደረዳኝ አስባለሁ least ቢያንስ ትንሽ ፡፡
በዚህ ክረምት ከሴት ጓደኛዬ ጋር ተገናኘሁ (ዳንስ እያለሁ) እና ያ ትልቅ ተሞክሮ ነው ፡፡ በመተማመን ጉዳዮች ምክንያት በጭራሽ አልቀጠርኩም (እና ኢንተርኔት ለምን በጣም አነቃቂ ከሆነ) ለምን ይጨነቃል) ፣ እናም ለእኔ ለእኔ በጣም ጥሩ መስሎ ከታየኝ (ከኪነ-ግብራዎቼ መካከል በግልጽ ቢታይም) ፣ እናም የእኔን ተነሳሽነት ለማሳደግ የረዳኝ ፡፡ በወቅቱ በወቅቱ እብደት ላይ አልነበርኩም ፣ ነገር ግን የእኔ የ 30 ቀን አማካይ በዚያ ዓመት መጀመሪያ ላይ ከ 1.5 ወደ 0.2 ገደማ ዝቅ ብሏል። ግንኙነቴ እጅግ በጣም አካላዊ ያልሆነ ነው ፣ አሁንም እኔ እፈውሳለሁ እናም እርሷ በምንም ዓይነት ሁኔታ ውስጥ አይመስለኝም ፣ ግን ከትንሽ ጊዜ ብስጭት በተጨማሪ እኔ በእውነቱ ግድ የለኝም ፡፡ እንደ እርሷ ሰው አድርጌ እቆጥረዋለሁ ፣ ለሚያስቧት እና ለሚያስብላት እንክብካቤ እና እንክብካቤ ይሰማኛል ፡፡
ስለዚህ ለእኔ ሕይወት ቀና ብሎ ማየት ቀጠለ ፡፡ ከጫካው እንዳልወጣሁ አውቃለሁ ፣ እናም ንቁ መሆን አለብኝ። በሁሉም ልምዶቼ ሁሉ ላይ እድገቴን መዝግቤ እቀጥላለሁ እና (ቢያንስ ለአሁኑ) በጎን ዑደት እንዲቀጥል ማድረጉን ቀጥያለሁ ፡፡
ስለዚህ ጥቅሞቼን ስዘረዘር ፣ ይበልጥ ግልጽ የሆነው ቆዳ በጅምላቴ / ዝቅተኛ መጠኖቹ ምክንያት እንደሆነ አሊያም እራሴን በጣም የምግደው ስለሆነ ነው ፡፡ የጡንቻዬ ትርጓሜ አፋፍ ላይ ሊሆን ይችላል ፣ ምናልባት በአፋጣኝ ምክንያት ፣ ግን ደግሞ ጤናማ በሚመገብበት ጊዜ በየወሩ በየቀኑ የትንፋሽ እሾችን እና እብጠቶችን እሠራለሁ ፡፡ ጊታር የምጫወተው PMOing ስለሆንኩ ብቻ አይደለም ፣ ግን ደግሞ ቴሌቪዥን በማየቴ ወይም የቪዲዮ ጨዋታዎችን በመጫወት ስላልሆንኩ ነው ፡፡
ሁሉንም መንስኤዎቼን ማስወገድ ዘላቂ መፍትሔ እንዳልሆነ አውቃለሁ ፡፡ እኔ ለዘላለም ኢግግርን ማስወገድ የምችል ይመስለኛል ፣ የተቀሩት ግን እስከመጨረሻው ለመቋረጥ የሚያስፈልጉኝ ነገሮች አይሰማቸውም። እኔ የ 90 ቀናት ግብን ከደረስኩ በኋላ እንደ እኔ ያለሁበት ጊዜ እኔ መጠነኛ መጠን ለመፍቀድ ግቤን እለውጣለሁ… እና ውሂቡን መመዝገብ እቀጥላለሁ ፡፡ ውሂቡን መቅዳት ሌሎች ልምዶችን እንድሠራ ስለሚረዳኝ በዚህ ጥረት በመገኘቴ ደስተኛ ነኝ ፡፡
መረጃዎችን በመቅዳት ርዕስ ላይ… አንድ ጓደኛዬ በእኔ ውስጥ የተደረጉ ለውጦችን አስተውሎ ነበር (የፊቴ ቅርፅ ተለው saidል አለ) እናም እኔ በተለየ መንገድ ምን እያደረግሁ እንደሆነ ጠየቀኝ ፡፡ እንደ pusርፕስ ማድረግ ያለብኝን ልምዶች በማቋቋምበት ጊዜ ውሂቤን እንዴት እንደምመዘግብ ነግሬዋለሁ… ሀሳቡን በእውነት ወድዶታል… ስለዚህ ሄዶ ከተመን ሉሁ በተሻለ ከሚሰራው የ Android መተግበሪያ ፈጠረ። እኔ ለሁለት ወሮች ተጠቀምኩበት (እሱ ላይ ሲሠራበት) እና እኔ በጣም ወድጄዋለሁ። ስለ አማካኝ ሀሳብ ሀሳቤን አስፋፋ እና ለእያንዳንዱ ልምምድ ሦስት የተለያዩ አማካኝ ዱካዎችን ተከታተለ (በተመን ሉሁ ውስጥ በጭራሽ የማደርገው ነገር ነበር)። እንዲሁም በኪሴዬ ውስጥ ሁልጊዜ በሚገኝ መሣሪያ ላይ ሳለሁ የውሂብ ማስገባትን በጣም ቀላል ያደርገዋል። የሰዎች ልማድ የሚገነቡ የሰዎች መድረክ (አባል ያልሆነውን መድረክ አልገለጸም) ነግሬያለሁ… የፈለከውን የመተግበሪያውን ቪዲዮ ማጋራት እንድችል እና ማንም የአልፋ ሞካሪ (ቅድመ-ቤታ) መሆን እንደሚችል ነገረኝ ወደ ችሎቱ ሊያክላቸው ይችላል ፡፡ ስለዚህ ስለ መተግበሪያው አንዴ ከለጠፍኩ በኋላ ምናልባት ይህን ልጥፍ በአጭር ጊዜ ውስጥ አዘም updateዋለሁ።
አርትዕ: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/5iby6e/anyone_want_to_be_an_alpha_tester_for_an_app/
ጥሩ ስራዎችን ይጠብቁ ፡፡ ይህ የእኔ ታሪክ ብቻ ነው እና ለእነሱ ምን እንደሚሰራ ለማንም ለማንገር እየሞከርኩ አይደለም ፡፡ ለዚህ ማህበረሰብ አመሰግናለሁ እና ለማለትም የምችለውን ያህል ለእኔ ለእኔ እየሰራ ያለውን ለማካፈል ፈልጌ ነበር ፡፡ እኔ ንቁ ፖስተር ባልሆንም ፣ ሚዛናዊ በሆነ መጠን ስላነበብኩኝ እና ለዚህ ንዑስ ችግር በሕይወቴ ውስጥ ምን ትልቅ ችግር እንደነበረ ለመገንዘብ ስለረዳኝ ለዚህ ምንጭ ምስጋና አለኝ ፡፡
[ነጥበ ምልክት ነጥቡ ሥሪት]
የእኔ የእምነት አጋሮቼ ፣ እውነታው
- ረጅም ጊዜ ሎጅ
- 29yo M
- ለ 9 ዓመታት ያህል ለመተው በመሞከር በእውነት ለ 5 ዓመታት ያህል ጠንክረው እየታገሉ ነው ፡፡
- ቀን 103 የለም ፒ.
- ቀን 55 አይ MO.
ስልቶች
- ቅረጽ
እድገትዎ የእርስዎ streaks አይደለም። እያንዳንዱን P ፣ እያንዳንዱ MO ምልክት ያድርጉበት። ይሆናል።
ከዛሬ ጀምሮ እስከ ዛሬ ድረስ ፍጹም እስከመጀመር ድረስ ለመሄድ በጣም ቅርብ ይሁኑ ፡፡
ነገ. - ቀስቅሴዎችዎ ምን እንደሆኑ ይወቁ ፡፡ ለእኔ ፣ እኔም ማቆም ነበረብኝ-
- ተለቨዥን እያየሁ.
- ፈገግታ.
- ምስለ - ልግፃት.
- በ Twitter.
- Tumblr
ብዙ ጊዜዎችን ካባከንኩ በኋላ መጥፎ ስሜት እንደሚሰማኝ እና ወደ ፋp እንደሚያመራ እነዚህ ሁሉ ነገሮች አንድ የጋራ ነበሩ ፡፡
- K9 የድር ጥበቃ.
- አዲስ አዎንታዊ ልምዶችን ይገንቡ።
- ዳንስ ይሂዱ።
ጥቅሞቹ *:
- ስለራሴ በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማኛል ፡፡
- ትክክለኛ ስሜቶችን የበለጠ ግልጽ በሆነ ስሜት (አዎንታዊ እና አሉታዊ)
- ከሰዎች ጋር የበለጠ መገናኘት።
- የበለጠ ወጪ
- ይበልጥ ቆዳን የሚያድስ ቆዳ።
- የተሻለ የጡንቻ ቃና።
- ጊታር መጫወት እችላለሁ ፡፡
- አፓርታማዬ ሁል ጊዜም ንፁህ ነው (ኢህ)
- ጤናማ ምግብ እበላለሁ
- የሴት ጓደኛ አለችኝ
* የጥቅማጥቅሞች ዝርዝር እንደሚጠበቅ አውቃለሁ ፣ ስለዚህ እዚህ ላይ አስቀምጠዋለሁ ፣ ግን እኔ ይህን ሁሉ በኖአፓፕ ብቻ እንደማላደርግ መገንዘብ እፈልጋለሁ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ በሕይወቴ ውስጥ ብዙ አዎንታዊ ለውጦችን አድርጌያለሁ ፣ እናም ምክኒያትን በተናጥል ማሾፍ የሞኝ ተግባር ነው።
እንደ ረጅም ጊዜ ቆጣቢ ፣ በዝርዝር ቅርጸት ይዘት መኖሩ ጠቃሚ እንደሆነ አውቃለሁ ፣ ግን በስድ ጽሑፍም መጻፍ እፈልጋለሁ እና አንዳንድ ጊዜ ጥይቱ ከሚያስተናግደው የበለጠ መረጃ ማግኘት ጠቃሚ ነው። በተጨማሪም ፣ አእምሯችን ለትረካ በሽቦ ነው… ስለዚህ… [ከላይ ይመልከቱ]
LINK - የ 103 ቀን ሪፖርት
;