የ 30 አመት ወንድ. ደረቅ ሁነታ. ነጠላ. ጥቅሞች
- ማህበራዊ ጭንቀት ቀነሰ - ማህበራዊ ጭንቀት የእለት ተዕለት ሥቃይ ቅድመ-ኖፋፕ ነበር ፡፡ አሁን መውጣት እና ከሰዎች ጋር መነጋገር በጣም ቀላል ነው ፡፡ ኖፋፕን ከጀመርኩ ጀምሮ እምብዛም አልጠጣሁም እናም እንደ እኔ እንደማስበው የደች የደች የመጠጥ ድፍረትን ስለማልፈልግ ይመስለኛል
- ማህበራዊ ክህሎቶች - ሰዎች ስለ ‹ልዕለ-ኃይል› ይነጋገራሉ ፣ ለምሳሌ የበለጠ አዋቂ ፣ የበለጠ ማራኪ ወዘተ. እነዚህ በገዛ ቆዳዎ ውስጥ የበለጠ ምቾት የሚሰማዎት ብዙ አዎንታዊ ውጤቶች ናቸው እላለሁ ፡፡ በኖፋፕ ምክንያት የበለጠ ራስን መቀበል እና ጤናማ ራስን መውደድ አግኝቻለሁ ፡፡ ኖፋፕ በአካባቢያቸው የበለጠ ዘና ስለሆንኩ ሰዎች በዙሪያዬ የበለጠ ዘና እንዲሉ እንዳደረጋቸው ጥርጥር የለውም ፡፡ ይህ ሰዎች ኖፋፕን ለምን እንደዘገቡ ለምን እንደ ሚያሳውቅ ሊያብራራ ይችላል።
- የተፈጥሮ ከፍታዎች - አልፎ አልፎ ከኤምዲኤምኤ ጋር ተመሳሳይነት ያላቸው እነዚህን የደስታ ስሜት ቀስቃሽ ስሜቶች ያጋጥማቸዋል ፡፡ በቀን አንድ ጊዜ ሁለት ጊዜ በአንድ ጊዜ የሚተኩስ ማኪያቶ ሞቅ ያለ እና ደብዛዛ ሆኖ ይሰማኛል
- የተሻሻለ የማስታወስ ችሎታ - የማሻሻያ ክፍሎችን እወስዳለሁ ፡፡ ሰዎች የሚሉትን እና የሚያደርጉትን ማስታወስ ብቁ የቡድን አባል ለመሆን ቁልፍ ነገር ነው ፡፡ ከኖኤፓፕ ጀምሮ በዚህ አቅም መረጃ የማቆየት ችሎታዬ በግልፅ ተሻሽሏል
- ፈቃደኛ - መጥፎነቶቼን የበለጠ አውቀዋለሁ ፡፡ የእኔ ራስን መቆጣጠር በጣም ተሻሽሏል ፡፡ ይመክራሉ-ከፍተኛው ኃይል በኬሊ ማክጎኒጋል (እስከ / u / luluon ለ)
- ፍላጎቶች - ምኞቶቼ ፈጣን የማንነት ማስተካከያዎችን ወደ ጥልቅ ስሜታዊ ፣ መንፈሳዊ ትስስር እና ስሜታዊ ፍላጎቶች ተለውጠዋል
- ህልሞች - ማስታወሱ ምንም ጥረት የለውም ፡፡ ልምዶች የበለጠ ግልፅ ናቸው ፡፡ በእውቀቴ ከጀመርኩበት ጊዜ ጀምሮ እርጥብ ህልም አላየሁም ፣ ይልቁንስ መሳም እና መንካት የበለጠ ስሜታዊ የሆኑ ሕልሞችን አስታውሳለሁ ፡፡
- የአእምሮ ግልጽነት - ከኖፋፕ ጀምሮ ተሻሽሏል ፡፡ አልፎ አልፎ በሚገርም ሁኔታ ግልፅ ነው
- የፈጠራ ምርታማነት - ኖፋፕን ከጀመርኩ በኋላ አጭር ፊልም በመፃፍ በሚቀጥለው ሳምንት ወደ ምርት ገባ ፡፡ ያልተለመደ ባይሆንም ፣ በዚህ ሂደት ውስጥ በርካታ አስጨናቂ ሁኔታዎችን የማስቀረት አቅሜ በኖፋፕ ምክንያት መሻሻሉን ማረጋገጥ እችላለሁ ፡፡
ስለ ምናራጅ ማስታወሻ
እንደ ሙከራ አንድ ቀን ውስጥ 45 ስለ እውነተኛ የወሲብ ልምምድ ለማሰብ እራሴን ፈቅጄ ነበር. በወቅቱ ቦርሳ ላይ ተጣብቆ በተሰቀለ አንድ የኪስ ተራራ ላይ ቁጭ ብዬ ነበር. ምናብ የፈጠሩት በ 2-3 ደቂቃዎች ውስጥ ነው. ከሳምንት በኋላ ስጨነቅ እና ስጋት ከተፈጠረ በኋላ የኔ ግፊት ወደ ውሃ ጠልቆ ያዘ. PMO ን ካላገረሸኝ, የኔ ስሜት ስሜት ተቀባዮቼን ፈውሶ ማዘጋጀቱ ነው.
የተረዱት ነገሮች
መጀመሪያ ላይ
- YBOP ን ከሽፋን ወደ መሸፈኛው ያንብቡ - ለማገገም ሳይንስን መረዳቱ አስፈላጊ ነበር
- የበሽታ መከላከያ መተግበሪያውን ያውርዱ - ለምን እንደሚያደርጉት እንዲያስታውስዎ ይረዳል - ፍላጎትዎን ወደ ተግባር መልሰው ይምቱ
- ሁሉንም የ NoFap 'Top' ልጥፎችን ያንብቡ
በመላው
- ማሰላሰል - በየቀኑ 2x 20 ደቂቃዎችን ከ transcendental ማሰላሰል አደርጋለሁ ፡፡ የአእምሮዬን ግልጽነት ፣ ትውስታ እና ራስን ግንዛቤን አሻሽሏል
- ማስታወሻ መያዣ ደብተር - ቀለል ያለ ማስታወሻ ደብተርን በስልክዎ ላይ ያውርዱ እና በቀን አንድ ጊዜ ምን እንደሚሰማዎት ይጻፉ ፡፡ ስለ ራሴ የበለጠ እንድገነዘብ ረድቶኛል ፣ ፍላጎቶችን እንድገታ ረድቶኛል ፣ በሌላ ሰው ላይ እንዴት ሊደርስብኝ ይችላል የሚል ጭንቀት / ጭንቀት ሳይሰማኝ በማንኛውም ጊዜ በፈለግኩበት ጊዜ ምን እንደሚሰማኝ ማውራት እችል ነበር ፡፡
- የቀዘቀዘ ዝናብ - ሞቃት ይጀምሩ ፣ ቀስ በቀስ የሙቀት መጠንን ይቀንሱ ፣ ለማወቅም ጥቅም ሲባል ለ 2 ደቂቃዎች በቅዝቃዜ ውስጥ ይቆዩ ፡፡ ሲወጡ ጩኸት ከማንኛውም የካፌይን መጠን የበለጠ ኃይለኛ ነው ፣ እና ሙሉ ተፈጥሮአዊ ከፍ ያለ ነው ፡፡ በዚህ ላይ ያለው ሁሉም ሳይንስ የተሻሻለ የፍላጎት እና የአእምሮ ግልፅነት ሪፖርቶችን ይደግፋል (ጉግል ሬንዳ ፔርኪያቫል ፓትሪክ)
ማስተካከያ: ቀደም ብዬ ያሰላስላለሁ, ጥሩ ማስታወሻ ይይዝልኝ እና ቀዝቃዛ ሳህን ቅድመ-ኖፊፕን ይወስድ ነበር, ስለዚህ የጠቀሱት ጥቅማጥቅሞች ሁሉም የ NoFap ድጋፍ ሊሆን ይችላል.
LINK - ቀን 69 - ቅን ውጤቶች እና ምክሮች
;