ጤና ይስጥልኝ ፣ የ 365 ቀናትን ቀን ደርሻለሁ ስለሆነም ለዚህ ማህበረሰብ መል some ለመስጠት አንድ ዓይነት ሪፖርት ለመጻፍ ለእኔ ጊዜ ይመስለኛል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ሌሎች ሰዎች በተመሳሳይ የጊዜ ሰንጠረዥ ውስጥ እንዳደረጉት ሁሉ እኔ ገና እድገት እንዳላደረግኩ በመሆኔ ይህ በጣም መጥፎ ሪፖርት ይሆናል ማለት ነው ፡፡
የመጀመሪያዎቹ ሳምንቶች በእርግጥ አሰቃቂ ነበሩ ፣ ግን በእውነቱ “ሱፐር ሃይሎችን” እንዳገኘሁ የተሰማኝ እዚያ ነበር ፡፡ ጭንቅላቴ ተለቀቀ ፣ የበለጠ ኃይል ተሰማኝ ፣ እና የማይታሰብ ነገር ተከሰተ - ሴቶች እኔን ይመለከቱኛል ፣ እና እኔ እንኳን ጥቂት ፈገግታዎችን አገኘሁ ፡፡ ለአውድ ፣ ኢማ ድንግል በሠላሳ ዓመቴ እና ከማህበራዊ ጭንቀት ጋር ታግያለሁ ፡፡ ስለዚህ ሴቶች ፈገግ ሲሉኝ ወይም ስመለከታቸው ወዲያውኑ ወደ ኋላ ዞር ብለው አይመልከቱኝ ፣ ይህ ለእኔ ትልቅ ነው ፡፡ በሌሎች ሰዎች ሪፖርቶች ውስጥ ስለዚህ ጉዳይ ሳነብ ይህ ሁልጊዜ ጉልበተኛ ነው ብዬ አስባለሁ ፣ ግን ወዮ እውነት ነው ፡፡ በሚያሳዝን ሁኔታ ምንም ነገር አልመጣም ፡፡ ከጥቂት ወራቶች በኋላ ይህ ምዕራፍ እንደጨረሰ ሆኖ ተሰማው ፣ እና ሁሉም ነገር ወደ ቀድሞ ሁኔታው ተመለሰ። ይህ እኔ የማላውቀው ነገር ነው ፣ ግን ከዚያ በኋላ ምናልባት ምናልባት እኔ እራሴ ትንሽ ተጨማሪ መሥራት ያስፈልገኛል ብዬ እገምታለሁ ፡፡
በጣም ኃይለኛ ከሆኑት ልምዶች ውስጥ አንዱ በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ የማይቋቋመ ፍላጎት ነበረኝ ፣ ግን በቀላሉ አልሰጥኩም ከዛም ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ አል itል ፡፡ ያ ለእኔ በጣም አስፈላጊ ነበር ፡፡ ያንን ተሞክሮ በእውነቱ እንዲያልፍ ማድረጉ በጣም አስፈላጊ ነበር ፡፡
ለጥቂት ወሮች የሚቆይ ጠፍጣፋ መስመር ነበረኝ ፣ እና ከዚያ ከየትም አልወጣሁም ፣ አሰቃቂ ስሜቶች ተመልሰዋል ፡፡ ቅ fantትን ቅ andት ማድረግ እና እንደገና የሌሊት ልቀት ልቀትን እንደገና በጀመርኩበት ጊዜ ያ ነው ፡፡ ቅ fantቶችን ከጭንቅላቴ ማግኘቴ አሁንም እየሰራሁበት ያለ ነገር ነው። ሆኖም ስለ ወሲባዊ ግንኙነት ማንኛውንም ወሲባዊ ቅ toት እንዳላስብ እራሴን በጥብቅ እከለክላለሁ ፡፡ ያ ብቅ ባለ ቁጥር በማንኛውም ጊዜ ዝም ብዬ አጠፋዋለሁ።
ቅ theቶችን በቁጥጥር ስር ማዋል ብቸኛው እጅግ አስፈላጊ ነገር ነው እላለሁ ፡፡ ማገገም መነሻው ያለበት ያ ነው ፣ እና ለጥቂት ጊዜያት ወደ ማገገም ቀረብኩ ፣ ግን ሁልግዜ እገታለሁ ፡፡ በአጠቃላይ ፣ የወሲብ ሀሳብ ወደ አዕምሮዬ ውስጥ ሲገባ ፣ እሱን ለማስወገድ እሞክራለሁ ፡፡ ሊያበርተኝ የሚችል አንድ ነገር ስመለከት ራቅ ብዬ እመለከተዋለሁ። አሳሳ ሊያነቃቃኝ በሚችል ፊልም ውስጥ የት ትዕይንት ላይ ሆp ዘለልኩት ፡፡ በአንድ መፅሔት ውስጥ ገጽን በማዞር እና በማስታወቂያ ላይ ሞቃት ሴት በማስታወቂያ ላይ ስዞር ፣ ገጹን አዞራለሁ ፡፡ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው እናም ይህንን ምርጫ በማንኛውም የወሲብ ማነቃቂያ ውስጥ ላለመሳት ምርጫ ማድረጌ ወደዚህ ደረጃ እንድደርስ የረዳኝ አንድ ነገር ነው ፡፡
እንዲሁም አንድ ቶን ክብደት አጣሁ ፣ መሥራት ጀመርኩ ፣ የምበላውን መንገድ ቀየርኩ ፡፡ እዚያ ጥሩ መሻሻል እያሳየ ነው ፣ ግን አሁንም እኔ መሆን ከፈለግኩበት ሩቅ ነው ፡፡
እኔ እንደወደድኩት ያህል ያህል እድገት ያልሆንኩበት ምክንያት ለእኔ PMO ሱሰኝነት ትልቁን ስዕል ብቻ አካል በመሆኑ ነው ፡፡ የእኔ ትክክለኛ ጉዳይ የበይነመረብ ሱሰኝነት ነው ፣ እናም ለዚያም እንዲሁ የመርቀቅ ፍሰትን ለመከታተል ጥቂት ሙከራዎችን አድርጌያለሁ ፣ ግን በዚህ ዓመት ብዙ ጊዜ አልተሳካልኝም ፡፡ አይል በቅርቡ ሌላ እርምጃ እንዲወስድ ያድርጉ። ከአንድ ወር በላይ የቆየሁባቸው ጥቂት ጊዜያት በአዕምሮዬ ውስጥ የማይታመን ግልፅነት ነበረኝ ፣ እናም ለሁሉም ብዬ እመክራለሁ ፡፡ ችግሩ PMO ምንም እውነተኛ ተግባራዊ ውጤት ሳይኖር ሙሉ በሙሉ ሊወገድ ቢችልም ፣ በይነመረቡን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ በህይወቴ ላይ ከባድ መዘዝ ያስከትላል። እኔ ብዙ የመስመር ላይ ግ shoppingዎችን ስለምሠራ እንዲሁም ብዙ ነገሮችን መፈለግ ስለሚኖርብኝ ወደ ‹1990s› የአኗኗር ዘይቤ መመለስ አለብኝ ፡፡ ይበልጥ እየገፋሁ በሄድ መጠን እዚህ ለውጥ ማድረግ በመጨረሻ ምን እንደተከናወነ መገንዘብ ችያለሁ ፣ ሌላም አማራጭ የለም ፣ እናም ጭካኔ ይሆናል ፡፡ ሁሉም እዚህ ይነሳል-አንድ ሱስ ከስዕሉ ውጭ ከሆነ ፣ ሌላኛው ወደ እሱ ይገባ ይሆናል። በመጨረሻ ፣ Ive ከውጭ ማነቃቂያ ላይ ያለውን ጥገኝነት በሆነ መንገድ አስወገደ። አሁንም በጣም የምታገለው ነገር ነው ፡፡ በውስጤ ያለውን ባዶነት ለመሙላት ማነቃቂያ ከሚያስፈልገኝ ፍላጎት መቼም ነጻ የምሆን እችላለሁን? መጪው ጊዜ ያሳያል ፡፡
ይህ ወደ nofap እና ወደ በይነመረብም ወደ ሌላ ነጥብ ይመራኛል። ለረጅም ጊዜ የባህርይዎ ዋና አካል የሆነን ነገር ማስወገድ አስፈሪ ሊሆን ይችላል። ለዚህ መፍትሄ ግን አሁንም የለኝም ብዬ መቀበል አለብኝ ፡፡ የ ‹የወሲብ› አቃፊዬን የመጨረሻ ምትኬን ለመሰረዝ ራሴን ማግኘት አልቻልኩም ፣ ምክንያቱም ከ ‹15 ›ዓመታት በኋላ የሚመለሱ ብዙ ቪዲዮዎችን ያገና memሉ ብዙ ትዝታዎች ስላሉ ፡፡ ይህ በመጨረሻ እርምጃ መውሰድ ያለብኝ እርምጃ መሆኑን ተገንዝቤያለሁ ፣ ግን እስካሁን ድረስ ማድረግ አልቻልኩም ፡፡
ለእኔ በጣም የሚያስደነግጠኝ ነገር ጥቆማዎቹ ከብዙ ወራት በኋላ ተመልሰው መመለሳቸው ነበር ፡፡ በ 300 ቀናት አካባቢ ከገሃነም የተወሰኑ ጭራቃዊ ፍላጎቶች ነበሩኝ እና እንደገና ተመለስኩ ፡፡ በዚህ ጊዜ ከብዙ ወሮች ወይም ከዓመታት በኋላ ተመልሰው የነበሩትን የሌሎችን ሪፖርቶች ማንበቡ ለእኔ በጣም እንደረዳኝ አም admit መቀበል አለብኝ ፡፡ በአንድ መንገድ ፣ ምንም እንኳን ሙሉ በሙሉ በድንገት ቢያዝኝም እና ይህ በእውነቱ በእኔ ላይ እየሆነ ነው ብሎ ማመን አቃተኝ ፡፡ ወደ ከፍተኛ ቁጥር ቀናት ከደረሱ እና እርስዎ በዓለም ላይ እንዳሉ ሆኖ ከተሰማዎት ጥንቃቄዎን አይተው ፡፡ ከየትኛውም ቦታ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ አጣዳፊ ሁኔታ ሊኖርዎት ይችላል ፣ እናም ለእሱ ዝግጁ መሆን ያስፈልግዎታል ፡፡
የታችኛው መስመር ይህ ነው ፡፡ 90 ቀናት ወደ አስገራሚ ለውጥ ሊያመሩ የሚችሉባቸው ሁኔታዎች ቢኖሩም ፣ ይህ ምናልባት በአንተ ላይ ወይም ላይሆን እንደሚችል ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት ፡፡ በህይወትዎ ውስጥ ትልቅ ለውጦች (ለውጦች) ትዕግስት ያስፈልጋቸዋል ፣ ምክንያቱም ወዲያውኑ ለእሱ ሽልማት ሳያገኙ ብዙ ጊዜ ተመሳሳይ ደስ የማይሉ ነገሮችን ደጋግሞ ማከናወን አለብዎት። በዚህ ጊዜ እኔ ወደ መተላለፊያው ቦታ በመሆኔ በትክክል ረክቻለሁ ፡፡ PMO ራሴ ከእንግዲህ እራሴ እያደረግሁ የማየው ነገር ነው ፣ ለእኔ እንግዳ እና ያልተለመደ ነገር ሆኗል ፡፡ ምንም እንኳን እነዚህ ቀናት ምንም ያህል ጠንካራ ቢሆኑም ፣ PMO ከህይወቴ ውጭ ነው እናም ከእንግዲህ እንደ አማራጭ አድርጌ አላስብም ፡፡ በቀላሉ መከለያውን ለብቻዬ ትቼ ሌላ ነገር አስብ ነበር ፣ ከዚያ ያጠፋል እናም ይህ ለእኔ አሁን የተለመደ ነው ፡፡ ከጥቂት ቀናት በፊት ከአንድ አመት በፊት ያደረግኩትን ሃርድ ድራይቭን እየተመለከትኩ ነበር እናም የወሲብ አቃፊው የት እንዳለ ረሳሁ! እስኪያገኝ ድረስ ለሁለት ደቂቃዎች ያህል መፈለግ ነበረብኝ ፡፡ ያንን ማመን ይችላሉ? ግራ ተጋብቼ ነበር ፡፡ ስለዚህ ምንም እንኳን በእውነተኛው ህይወቴ ውስጥ ብዙም የተለወጠ ባይሆንም ፣ ይህ ዓይነቱ ስኬት በሕይወቴ ውስጥ ያሉትን ታላላቅ ችግሮች እንድፈጽም ያነሳሳኛል ፡፡
የረዱኝ አንዳንድ ሀብቶች እዚህ አሉ።
- በ ‹BBP› ላይ መጣጥፉ ቅzingት ለእንቅስቃሴዎችዎ ምን ያህል ጉዳት እንደሚያስከትል የሚናገር ነው ፡፡ እሱን እንዴት እንደሚጠቀሙበት እና ከአዕምሮዎ እንዴት ማውጣት እንደሚቻል ላይ ጥቂት ዘዴዎችን ይሰጥዎታል- https://www.yourbrainonporn.com/sexual-fantasy-the-more-you-scratch-the-more-you-itch
- ስለ ተመሳሳይ ዘዴ ሌላ ጽሑፍ እነሆ - https://www.yourbrainonporn.com/other-techniques-for-rewiring
- መልሶ ማገገም ላይ መከላከያ ቪዲዮ ፡፡ ወደ ማፈግፈግ የምመለከትበትን መንገድ ተቀይሮ ብዙ ረድቶኛል ፡፡ https://www.youtube.com/watch?v=FmjjxdDwOIc
- ስለ ረዘም ላለ ጊዜ ስለሚለቀቁ ምልክቶች ስለሚታየው ከዚህ በላይ ከተጠቀሰው ቪዲዮ ካደረገው ሰው የመጣ ጽሑፍ ፡፡ ይህ ትግሉ ረዘም ላለ ጊዜ እንደሚቆይ እንድገነዘብ አስችሎኛል ፣ እናም ድንገተኛ አጣዳፊ ነገሮችን ከየትኛውም አቅጣጫ እንዳላጠፋ ረድቶኛል ፡፡ http://www.addictionsandrecovery.org/post-acute-withdrawal.htm
- ሱሰኞችን ለረጅም ጊዜ ሲያስተናግድ ከነበረ እና “በተራቡ መናፍስት ግዛት ውስጥ” የሚለውን መጽሐፍ ከፃፈው የካናዳ ባለሙያ ከጋቦር ማቴ የሆነ ማንኛውም እሱ በተጨማሪ በዩቲዩብ ላይ ንግግሮች አሉት እናም በሁኔታዬ ላይ ያለኝን አመለካከት ሙሉ በሙሉ ቀይሮታል ፡፡ ሱስ የሚያስይዙ ባሕርያትን ለመቅበር ስለሞከርነው ሥቃይ ፣ እና ስለ ሥቃይዎ ሥረ-ሥረ-ጉዳይ ነው። ከእሱ ይዘት ጋር መጣጣሜ ነገሮችን የበለጠ እንድረጋጋ እና የበለጠ እንዲረዳኝ አድርጎኛል። ለሐሳቦቹ ቅርበት ከተሰማዎት ፣ ይቀጥሉ እና ሌሎች ነገሮችን ፣ በተለይም ስለ አእምሮ-አካል-ግንኙነት ፡፡ አእምሮዬን ነፈሰ ፡፡ ከብዙዎች መካከል አንድ ጥሩ ቪዲዮ ይኸውልዎት- https://www.youtube.com/watch?v=BpHiFqXCYKc
- ዊሊያም ስኩድላሬክ “ዲሞቶሎጅካዊ ነጠላነትን ማጠናከሪያ” የተሰኘው መጽሐፍ ፡፡ መነኮሳት ስለማግባት ስለ ምን እንደሚሉ እና እንዴት እንደሚሠሩ በጣም ፍላጎት ነበረኝ ፡፡ ይህ መጽሐፍ የካቶሊክ እና የቡድሂዝም አስተሳሰቦች የተዋሃደ ነው እናም እነዚህ ሁለት ቡድኖች ወደ ፊት የሚያመጡበትን ምክንያት እና አብረውን ለመሄድ የሞከሩ አንዳንድ መነኮሳት ታሪክን ለማንበብ አስተዋይ ነበር ፡፡
- ደግሞም ይህ የግድግዳ ወረቀት በጣም ረድቶኛል። እሱ በጣም ብዙ ጥንካሬን የሰጠኝ የተወሰነ ኃይል ወይም ስሜት አለው። https://www.reddit.com/r/wallpaper/comments/1lotmc/a_wallpaper_i_made_flight_2560x1440/
ባለፈው ዓመት ላደረጉት ድጋፍ እናመሰግናለን ፣ እናም መልካሙን ሁሉ እመኛለሁ።
LINK - 365 ቀናት። በሂደት ላይ ያለ ሥራ
by የተሳሳተ ምሳሌ
;