እኔ የ PMO ሱሰኛ ነኝ ፡፡ ትላንት ፣ እኔ ከፒኤን ፣ ከ ‹ፒ-ፒ› ፣ “M” እና ‹ማርትዕ› የ 180 ቀን አዲስ ነጥብ ላይ ከባለቤቴ ጋር አንድ ላይ አራት ደርሷል ፡፡ ስለ አስተዳደጌ እና ስለ እኔ ስላለው ቀጣይ ትግል ብዙ አስቀድሜ ስለፃፍኩ ፡፡ መጽሔት፣ ሁሉንም ነገር መድገም ምንም ፋይዳ የለውም ፣ ስለሆነም የመጣሁበትን ባጭሩ ብቻ
እኔ ቅusionት ነበርኩ ፡፡ እኔ ራስ ወዳድ ፣ ሰነፍ እና ከባለቤቴ እና ከልጆቼ ጋር ተለያይቼ ነበር ፡፡ ያሳየኝ ብቸኛ ጉጉት ሱሰኝነትን በሕይወት መቀጠል ነበር ፡፡ ሱሰኛ ምስጢራዊነቴን ለመደበቅ ሁሉንም ነገር በመሞከር ቆሻሻ ውሸታም ነበርኩ ፡፡ ምንም እንኳን ባለቤቴ ብዙ ጊዜ በቀይ-እጅ ቢያዝኝም ፣ እኔ እራሴን ከዚህ ሙሉ በሙሉ ለመራቅ ችዬ ነበር ፣ ሁል ጊዜም የውሸት ቃል እገባለሁ ግን በጭራሽ አላዝንም ፡፡ ውጤቱን ሙሉ በሙሉ ሳላውቅ ጋብቻዬን ፣ ቤተሰቤን ፣ ስራዬን ፣ መላ ሕይወቴን አደጋ ላይ ጥዬዋለሁ ፡፡
በሚያሳዝን ሁኔታ ወደ ታችኛው ዓለት ለመድረስ ከአስር ዓመት በላይ ፈጅቶብኛል ፡፡ ህይወቴ እና ጋብቻዬ እየደከሙ የነበሩበት አስር አመት ፡፡ ዛሬም ቢሆን ለሚወዳት ባለቤቴ ምን ሀዘን እና ተስፋ መቁረጥ እንደፈጠርኩ እስካሁን ድረስ ሙሉ ግንዛቤ አላገኘሁም ፡፡ ሱሰኝነት ገና በፅኑ ባልያዘኝ በእነዚያ አስደሳች ጊዜያት ወደኋላ ፣ በአንድ ወቅት በጭንቅላት ላይ በፍቅር የወደድኳት ሴት ፡፡ ሁለቱን አስደናቂ ልጆቻችንን የወለደችው ሴት ፡፡ ለሠርጓ ቃል ኪዳኗ ሁልጊዜ ታማኝ የሆነችው ሴት ፣ በመጥፎ ጊዜ እንደነበረው መቼም ተስፋ አልቆርጥም እያለ ሁል ጊዜ በዝምታ እሰቃይሃለሁ ፡፡
በመጨረሻም ፣ የህይወቴ መመለሻ ምልክት የሆነበት ቀን ደረሰ ፡፡ እስከዚያው ጊዜ ድረስ ስፍር ቁጥር የሌለውን ራስን የማጥፋት ባህሪዬን ለማስቆም ሞክሬያለሁ ፡፡ በዚያ ቀን ግን አሁን ካላቆምኩ በጭራሽ እንደማላደርገው ተገነዘብኩ ፡፡ ያኔ በዚያን ጊዜ ሱሰኛ እንደሆንኩ እንኳን ሙሉ በሙሉ ባላውቅም ችግር እንደነበረብኝ ለመጀመሪያ ጊዜ አም I የሱስን አመክንዮ ማስተባበል ጀመርኩ ፣ ለምሳሌ “ማንንም አልጎዳውም"ወይም"ሁሉም ሰው ያደርጋል።“፣ እኔ ካመጣሁት ሀዘን ጋር ስለሚጋጭ ፡፡ ከጥቂት ቀናት በኋላ በ YBOP እና በ NoFap ላይ ተሰናከልኩ ፣ እና በድንገት ሁሉም ቁርጥራጮች በትክክል መጣጣም ጀመሩ። በእውነት የ PMO ሱሰኛ ነበርኩ ፡፡
በሚቀጥሉት ጥቂት ሳምንቶች ውስጥ በዳግም ማስነሳቱ በጣም እጓጓ ነበር። ለማንበብ ቃል በቃል ቀናት አሳልፍ ነበር። YBOP እናም ብዙም ሳይቆይ ለዚህ አቋራጭ መንገድ እንደሌለ ተገነዘብኩ ፣ በቀላሉ በግማሽ ማነስ አልችልም ፡፡ ይህንን ሱስ ለማሸነፍ ጥረት ማድረግ ነበረብኝ ፣ የበለጠ የተሻለ ነው። በኖፋፕ በተነሳሱ ልጥፎች እና በለውጥ እንደተቀየርኩ በተሰማኝ የባለቤቴ ቅን ድጋፍ ነዳሁ ፡፡ አለመሳካት ከአሁን በኋላ ለእኔ አማራጭ አልነበረም! እና እነሆ ፣ ነገሮች በከፍተኛ ሁኔታ ተሻሽለዋል ፡፡ ለዓመታት ምንም የሚሰማኝ ባልነበረበት ጊዜ ስሜቶቼ በቀል ተመልሰዋል ፡፡ ስንፍናዬ ጠፋ ፣ የተሻል ባል እና አባት ሆንኩ ፣ የበለጠ ትኩረት ሰጭ ፣ የተበታተነ አነስኩ ፣ ሳይሞክሩ! በማዕድራዊ ነገሮች ደስታን እንደገና አገኘሁ ፣ እንደገና ከባለቤቴ ጋር በጣም ወደቀብኝ ፣ እንደ ቀዝቃዛ ገላ መታጠብ እና መሥራት ፡፡
ያለፉት 180 ቀናት ውስጥ ፣ ድጋሜ ድጋሜ ለምን በጣም ቀላል ፣ ያልተለመደ እና ቀላል ነው ፣ በዕለት ተዕለት ከሚታገሉት እና በየሳምንቱ ከሚያገ othersቸው ሌሎች ጋር ሲወዳደር። አዎ ፣ ማበረታቻዎች ነበሩ ፣ አዎ ነበሩ ፡፡ ኃይለኛ ብልሽቶች መጀመሪያ ላይ መግፋት እንደማልችል ፡፡ አንዳንድ አስቀያሚዎች ነበሩ ቻርስ-indu የመታው ስሜታዊ ለውጦች። ሙሉ በሙሉ አልተዘጋጀም።. ግን አብዛኛውን ጊዜ ቀናትን መቧጠጥ ነፋሻ ነበር ፡፡ የመጽሔቴን የመጀመሪያውን ጽሑፍ እንደገና ሳነብ ለምን በጣም ቀላል እንደነበረ ዛሬ የተገነዘብኩት ፡፡ ስፍር ቁጥር በሌላቸው አገዎች ፣ ውስጠ-ምርመራዎች ፣ በማጠብ እና በመደጋገም ሁሉንም ነገር በከባድ መንገድ መማርን እንደምችል በሆነ መንገድ ለመዝለል ችያለሁ ፡፡ እስቲ በየትኛው ምክር ላይ እንደምጋራ እስቲ እንመልከት የእኔ የመጀመሪያ መጽሔት ጽሑፍ: -
ChangeMattersToMe አለ- ↑
- አንድ SO ካለዎት ለእሱ / እሷ ሐቀኛ ይሁኑ! ይህ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ በበቂ ሁኔታ መጫን አልችልም ፡፡ ከማንኛውም ሰው ጋር ማውራት ሳይችሉ ይህን ነገር ለዓመታት መቋቋም መቻል ነበር አስከፊ. ለማነፃፀር ፣ የሚወዱትን ሰው በቡድንዎ ውስጥ መያዙ ፣ ሱስን ጎን ለጎን መታገል ፣ ነፋሻ ነው። አሁንም ከባድ ነው ፣ ግን ብቻውን እንደመዋጋት የማይቻል አይደለም ፡፡
- ሱሱን አምኑ! እሱ የድክመት ምልክት አይደለም ፣ ይህ የጥንካሬ እና የጉልበት ምልክት ነው ፣ ራስን የማሻሻል ችሎታ እንዳሎት ያሳያል።
- ራስህን አሳልፎ መስጠትን አቁም! በሚያደርጉት ነገር ምንም ጉዳት እንደሌለ ማመን ቀላል ነው ፣ ነገር ግን የሚረብሹ ቪዲዮዎች ያላቸው ብዙ ትሮች አሁንም ክፍት ሲሆኑ ራስዎን በጥልቀት ይመልከቱ ፣ ምናልባትም ድህረ-ኦርጋዜም ፡፡ ነፃ ምርጫው ቢኖርዎት በእውነቱ ዛሬ ይህንን ለማድረግ የፈለጉት ነውን? ሱሰኛ መሆንዎን ወይም አለመሆናቸውን እርግጠኛ ካልሆኑ ምናልባት እርስዎ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ከፍ ለማድረግ እና እርምጃ ለመውሰድ ጊዜ ፡፡
- ራስዎን ይማሩ! ዕውቀት ኃይል ነው ፣ እና አንጎልዎ ምን ምላሽ እንደሚሰጥ የበለጠ ባወቁ መጠን ወደ ትክክለኛው አቅጣጫ ለማጥበብ ቀላል ይሆናል። ስለ ኩሊጅጅ እና ቻስተር ውጤት እስከምነበብ ድረስ ለ 15 ዓመታት አንድ መጥፎ ነገር እንዳለብኝ አሰብኩ ፡፡ የእርስዎ የሊምቢክ አንጎል ራስዎን ያንን እንዳያደርጉ ይሞክራል ፣ ግን ያንን ውጊያ በመጨረሻ ያጣል ፡፡
- ተስፋ እንዳትቆርጥ ተስፋ እንዳትቆርጪ! ያንን ልምዴን አውቃለሁ ምክንያቱም ከዚህ በፊት ማጨሴን አቆምኩ ፡፡ ከ 30 ፣ 90 ወይም ከ 365 ቀናት በኋላ ወደ የማያጨስ ሰውነት አይለወጡም ፣ ከአሁን በኋላ ላለማጨስ የመረጠው ሕይወት አጫሽ ይሆናሉ ፡፡ ፈጣን የማቃጠል ሱስ ነርቮች አሁንም አሉ ፣ እርስዎ እንዲያገረሹዎት ብቻ እየጠበቁ ናቸው ፣ እና እነሱን ለዘላለም ማወቅ አለብዎት። ግን በጣም ዋጋ ያለው ይሆናል!
ይህ ዳግም ማስነሳት በጀመርኩበት በ 14 ቀናት አካባቢ እንደነበረ ይገንዘቡ እና ከ 180 ቀናት በኋላ የምጨምረው ወይም የምለውጠው አንድም ነገር የለኝም ፡፡ በ “ስኬት ታሪክ” ክፍል ውስጥ መለጠፌን ሙሉ በሙሉ አውቃለሁ እናም ይህንን ለማሳየት ግን በተቃራኒው ለማሳየት ወይም ለማንም ለማስደሰት አይደለም ፡፡ ይህንን ነው የምነግርዎ ዳግም ማስጀመር እና እንደገና መመለሻዎች የመልሶ ማግኛ አስፈላጊ ገጽታ እንዳልሆኑ ህያው ማስረጃ ስለሆንኩ ነው ፡፡
እውነቱን ለመናገር በአይቲ (IT) ውስጥ በምሠራው ሥራ ጥሩ ሆኛለሁ ከሚልባቸው ምክንያቶች መካከል በአዳዲስ እና አስደሳች ነገሮች ላይ የማዘን ችሎታ አለኝ ፣ እና እንደ እድል ሆኖ ሱስ ያንን ከእኔ ሊወስድ አልቻለም ፡፡ አዲስ ርዕስን ለማሸነፍ በምሞክርበት ጊዜ ሁሉ እያንዳንዱን መረጃ አነቃቃለሁ ፣ አፋጥነዋለሁ እና መፍትሄ አወጣለሁ ፡፡ ጭንቅላቱን ሙሉ በሙሉ መጠቅለል ካቃተኝ ፣ እኔ የበለጠ ሞክር።. ከተጣበቅኩ የጥቃት ማዕዘኔን እቀይራለሁ እና የበለጠ ሞክር።! ሌላውን ፣ ሱስ የያዘውን ድምፅ በጭንቅላቴ ባወቅኩበት ቅጽበት ፣ በቀላሉ ከእውነተኛ ማንነቴ መለየት አልቻልኩም ፣ ምክንያታዊ ሀሳቤን ፣ አመክንዮዬን ፣ ለአንዴ እና ለመጨረሻ ጊዜ ዝም ለማለት ጥርስን እና ምስማርን እዋጋ ነበር ፡፡
ብዙውን ጊዜ ሰዎች (እኔንም ጨምሮ) “እያንዳንዱ ዳግም ማስነሳት የተለየ ነው” ሲሉ እሰማለሁ ፣ ግን እንደዚያ ነው? እያንዳንዱ ዳግም ማስነሳት በትክክል ተመሳሳይ አይደለም ፣ ግን እያንዳንዱ ሱሰኛ የእሱ / የእሷ ማገገም በተለያዩ ደረጃዎች ውስጥ ነው?
- “ፒ መጥፎ ነው ፣ ግን አሁንም MO (እፈልጋለሁ ወደ) እፈልጋለሁ ምናባዊ?)
- "PMO ይጠባል ፣ ግን በእውነተኛ ግንኙነት በኩል ኦን እፈልጋለሁ"
- ዳግመኛ መቼም ኦው በጭራሽ አልፈልግም እናም ይህ የሚያስቆጭ ነው! ”
ለዘላለም ሁሉ ኦ በሁሉም ወጭዎች መወገድ አለበት እያልኩ አይደለም ፣ ግን የ ‹PMO› ሱሰኝነት ባህሪ ከ P ጋር የማይገናኝ ነው (ስለሆነም ስሙ ፣ ጥልቅ ነው ፣ አውቃለሁ!) ፣ ስለሆነም ማንኛውም ኦው አብሮት ካለው አስደንጋጭ ውጤት ጋር መገናኘቱ የማይቀር ነው ፡፡ መልሶ ማግኘቱ ፡፡ እኔ እስክገባ ድረስ ብዙ ሰዎች ረዘም ላለ ጊዜ እስከሚታቀቡ ድረስ የችግሩን ውጤት ሙሉ አውዳሚ ኃይል በጭራሽ አላመኑም ፡፡ ስለ ሱስ እና ስለ አሳሳቢው ውጤት መሰሪ ነገር ረዘም ላለ ጊዜ እስከ መታቀብ እና በቂ የራስን ነፀብራቅ እስኪያደርጉ ድረስ እንዴት እንደሚነካዎት ማየት የማይቻል ነው ፡፡ ላለፉት 90 ቀናት ፣ እንደምንም የፍላጎቱን ውጤት ማቃለል ካልቻልኩ ዳግመኛ መቼም ቢሆን እንደማልሆን እርግጠኛ ነበርኩ ፡፡ የቅርቡ የእኔን አሳዳጊ ቸልተኛ ውጤቶች በማየቴ ፣ በራሴ ላይ መሥራት እስካልቆምኩ ድረስ ደህና እንደምሆን አውቃለሁ ፡፡
በመጨረሻም በዚህ መድረክ ላይ ያሉትን ሁሉንም ሰዎች ማመስገን አለብኝ ፣ እናም ማለቴ ሁሉም ሰው ነው ፡፡ ይህ ቦታ ሱሰኞች እርዳታን ለመፈለግ ፣ ለመወያየት ፣ ለማንቀሳቀስ ፣ ለማሰላሰል ፣ መፅናናትን ለመስጠት እና ጥሩ ምክሮችን ለማግኘት መቅደስ ናቸው ፣ እና በእኔ ሁኔታ ፣ በቀድሞ ሕይወቴ ውስጥ ፒን የምመለከትበት ቦታ . እዚህ ላይ የሚታየው የደግነቱ ብዛት እና ራስ ወዳድነት ፣ ማስተዋል እና ጥበብ ፣ ርህራሄ እና የሌላነት ስሜት ለሁለተኛ ነው ፣ እናም እያንዳንዳችሁ ይህንን ቦታ ትንሽ የተሻለ ያደርጉታል።
የዚህ ማንኛውም ነገር ለእርስዎ ቢያንስ ትርጉም ያለው ከሆነ እና እርስዎ በማገገሚያዎ ውስጥ መሆን የሚፈልጉበት ቦታ በጣም ካልሆኑ በጥቆማ ሳጥኑ ውስጥ የእኔን ምክር ሌላ ይመልከቱ ፡፡ እና መጀመሪያ ካልተሳካዎት ፣ ህይወትዎ በእሱ ላይ እንደታሰረ ፣ የበለጠ ይሞክሩ ፡፡ እንደ እውነቱ ከሆነ ያደርገዋል ፡፡
LINK - ጦርነቶችን ሁሉ የሚያቆም አንድ ውጊያ።
;