ከ 9 ወር ገደማ የ NoFap ጉዞ በኋላ እዚህ ነኝ ፡፡ ይህንን ልኡክ ጽሁፍ በአጭሩ አቀርባለሁ ፣ እና በመንገዴ ላይ የተማርኳቸውን በጣም አስፈላጊ ነገሮች በቃ ፡፡ ከ 6 ወር ገደማ በፊት በ 48 ቀን ወይም ከዚያ በላይ በሆነ ጊዜ መታሁ ፣ የተመለከትኩትን ዩቲዩብ ማየትም የወሲብ ኮከብ እና እንደገና ተመልሷል ፡፡ ያ ጠገበ ፡፡ ግን ፣ ቀስቅሴዎች በእውነት አውዳሚ ሊሆኑ የሚችሉ ትልቅ የማንቂያ ጥሪ ነበር ፡፡
ሁለተኛው ፣ እጅግ በጣም አስፈላጊው ነጥብ ፣ ብዙዎች እዚህ እንዳብራሩት ፣ ይህ ጉዞ አዳዲስ ልምዶችን በመፍጠር እና የቆዩ መሰባበርን ማስቻሉ ነው ፡፡ በተለይም (ለእኔ) ፣ በመነሳት መነሳት ፣ አንድ የድምፅ መጽሃፍ እያዳመጥኩ የ 20 ደቂቃ የእግር ጉዞ በመውሰድ (ኪንግ በኤሊዮት ሁሌ በከፍተኛ ሁኔታ እመክራለሁ) ፡፡ ክፍሌን አስተካክሎ ማቆየት ያሉ ትናንሽ ነገሮች እንኳን ለአጠቃላይ አዕምሯችን ትልቅ ለውጥ አምጥተዋል ፡፡
ሦስተኛው ነጥብ ላነሳው የምፈልገው የጠርዝ ፣ የወሲብ ወይም የብልግና ምስል ከሌለዎት እንደገና ይጀምሩ ፡፡ እውነታው እርስዎ አያደርጉትም ምክንያቱም በሱ መጨረሻ ላይ 90 ቀናት ቁጥር ብቻ እንደሆኑ ይገነዘባሉ ፡፡ ይህ ጉዞ ረጅም ነው እናም አንዴ 90 ቀናት እንደጨረሱ ለራስዎ የሚናገሩ ከሆነ እንደገና ሊያገረሽብዎት ይችላሉ በጭራሽ (ቢያንስ በእኔ ተሞክሮ) በጭራሽ (በጭራሽ) አያደርጉትም ምክንያቱም ብዙዎች እንደሚያውቁት በአስተሳሰብ መቀያየርን ይጠይቃል ፡፡ ጠርዙን ማድረግ የሚችሉት ምንም መንገድ የለም ፡፡ በየቀኑ ለራሴ የነገርኩት አንድ ነገር ቢኖር ከማገገም ይልቅ መሞትን እመርጣለሁ ፡፡ ትንሽ ጽንፍ አዎን ፣ ግን ይሠራል ፡፡ ይህ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ በቤት ውስጥ ይለማመዳል ፣ የቸልተኝነትን ተቀባይነትዎን የበለጠ ይቀንሰዋል። እኔ 3, ሳምንት ረጅም flatlines አጋጥሞኛል. በራስ መተማመን ፣ የወሲብ ፍላጎት እና ምርታማነት በአሁኑ ወቅት እጅግ ከፍ ያሉ ናቸው ፡፡ እንደ አንድ የሙዚቃ አምራች አሁን ብዙ እየተሠራሁ ነው ፡፡
ለመናገር የምፈልገው የመጨረሻው ነገር በጭራሽ እንዲንሸራተት በጭራሽ አይችሉም ፡፡ ይህ ስለ ጠርዙ ጠርዝ ጋር ይያያዛል ፣ ግን እንደገና ለመድገም ፈልጌ ነበር። ምላሾች መኖራቸውን ለማየት ወደዚህ ልጥፍ ተመል I'll እመጣለሁ ፣ ግን ከዚያ በኋላ ብዙም አልመለስም ፡፡ ይህ ማህበረሰብ አስደናቂ ነው ፣ እናም የ ‹PMO› ሱስን ለመምታት ለሚጓዙ ሁሉ ፣ እርስዎ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ እርስዎ ይሆናሉ። በቃ ለራስዎ መንገር አለብዎት ፡፡
LINK - ቀን 90. የእኔ ሪፖርት / አስፈላጊ ነጥቦች።
by አመፅ
;