እስከ አሁን የሚመራው የ 90 ቀናት ትኩረት የማድረግ ፣ በግልፅ የማሰላሰል ፣ ከሰውነቴ ጋር ያለኝን ግንኙነት ለማሻሻል ፣ የበለጠ ለማንበብ እና አካላዊ ፍላጎቴን ያለ አንዳች ትግል (የዘይት መስክ) የማድረግ ችሎታ ቀስ በቀስ መሻሻል ሆኗል ፡፡ እዚህ ግብ ላይ መድረስ አለመቻል።
ምን እጠብቅ ነበር? ርችቶች የሉም ፡፡ እንደ ሱፐር ሰው መብረር አልችልም ፡፡
ይህ ፍሰት ጠንካራ ሞድ ነበር ፣ (መነኩሴ ሁኔታ?) ፡፡ ነፃ ማውጣት ፣ ወሲባዊ ግንኙነት የለውም ፡፡ እኔ የተወሰኑ ጊዜያት ፉርጎን እና ለጥቂት ጊዜያት ወሲባዊ ሥዕሎችን አየሁ ፣ ነገር ግን ተሸንፌያለሁ ፡፡
ምናልባት መቼም ቢሆን ፍላጎት የለኝም ፡፡ አሁን አስጸያፊ የወሲብ ስራ ምን ያህል እንደሆነ ሙሉ በሙሉ በመረዳቴ እርካታ አግኝቻለሁ ፡፡ በመጨረሻዎቹ የ 90 ቀናት ውስጥ የወሲብ ስራን በፈለግሁበት ጊዜ ሁሉ ማብሪያ ሳይሆን ሙሉ ለሙሉ ጠፍቷል ፡፡ እንደ ጤናማ ወንድ ቁስል አገኛለሁ ፣ እናም ያለ አንዳች ማነቃቃቴ ወንድነቴን በማየቴ በጣም ተደስቻለሁ ፡፡
የእኔ ስኬት አንዱ ማስተርቤሽን እና ሰውነቴን በስተጀርባ የኋላ ጥናቴን በቁም ነገር መወሰኔ ነበር ፡፡ በሌሎች አጥቢ እንስሳት ውስጥ ተፈጥሯዊ የመራቢያ ሂደቶች ፣ በሰው አካል ውስጥ በምግብ እና በማዕድን ሚዛን ሚዛን መዛባት ፣ የሆርሞን ተፅእኖዎች ፣ እና እራስን የመጉዳት መዘናጋት የሌለውን የሰው ምርታማ ችሎታን የመሳሰሉ ሀሳቦች ለመቀጠል አመክንዮአዊ ምክንያቶቼን አሳድገውኛል ፡፡
የቀዘቀዘ መታጠቢያ አላቀረብኩም ፡፡ እኔ የወረቀት ቀን መቁጠሪያን ተጠቀምኩ ፡፡ የመጀመሪያውን ቀን እና የመጨረሻ ቀን ምልክት አደረግሁ ፡፡ እያንዳንዱ የስኬት ቀን በትልቅ የስብ ኤክስ ከሻርት ጋር ምልክት ተደርጎበታል። እኔ ደግሞ 4 የነበረኝ እርጥብ ህልሜን አየሁ ፡፡ በቀላሉ ለመገምገም እና ያደረግኩትን መሻሻል ለእኔ በጣም አስፈላጊ እንደነበረኝ ለማየት የቻልኩ እና የተረዳሁ አካላዊ ቅርፃቅር Havingች አለኝ ፡፡
ባለፈው ወር የቪጋን አመጋገብን ተቀብያለሁ ሃያ ፓውንድንም አጣሁ ፡፡ ይህ እርቅ ነው ፣ ግን እኔ ይህንን ውሳኔ ሰውነቴን በተሻለ ሁኔታ በማወቅ እና የተሻሉ ውሳኔዎችን በማድረግ ላይ ነኝ ፡፡
ኢማ መሄዱን ቀጥል ፡፡ ይዝናኑ ፣ ጉዞውን ይደሰቱ።
LINK - 90
;