ሪፖርት ቀደም ሲል እንደጠቀስኩት ፍላጎቶቼን ለመግደል ‹የተማርኩ ብሩህ አመለካከት› የተባለ የክርክር ዘዴ ተጠቅሜያለሁ ፡፡ ከሌሎች የ NoFappers ግኝቶች በመነሳት ተጨማሪ የእይታ ብልጭታዎችን እና ቁልጭ ያሉ ነገሮችን አገኘሁ እና ዘግይቼ ወደ አእምሮዬ ዘልቆ ገባ ፡፡ በጄኤፍ ዲፓርትመንት ውስጥ ከጊዜ ወደ ጊዜ ብቸኝነት የሚሰማኝ ይህ ከእኔ ጋር ይዛመዳል የሚል እምነት አለኝ ፡፡
አንድ ነገር ፈልጌ ግን እራሴን እንደነገርኩኝ እራሴን እንደነገርኩኝ እራሴን መንከባከብ ካልቻልኩ እና ለጤንነቴ የተወሰነ ሃላፊነትን ፣ እንክብካቤን እና መሰጠትን ማሳየት ካልቻልኩ ፣ የመፈለግ ሀላፊነት መውሰድ አይገባኝም ፡፡ ለሌላ ሰው ፡፡ ለዚህ ጉዳይ በራሴ ላይ ከባድ አይደለሁም ፣ ግን እኔ በ 12 ዓመቴ የ ‹PMO› ሱሰኛ ላይ ሴቶችን በበቂ ሁኔታ የተመለከትኩ ይመስለኛል ፣ እና ይበቃኛል ፡፡
1. አካላዊ ጤንነት እኔ ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው IF ን እያከናወነ ነው ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ከመገንባቴ በፊት እስከ 10-12% የሰውነት አካል ሥራ ለመሥራት በመሞከር ፡፡ አሁንም በሳምንት 3 ቀናት ጂምናዚየም እና በሳምንት 5.5 ቀናት መሥራት ፡፡ ባለ 5 × 5 የሥራ ስብስቦች 65 ኪግ ስኩዊቶች ፍጹም በሆነ ቅርፅ እና በጥሩ ጥልቀት ፡፡ 55 ኪግ በሞት መወጣጫ ስዕሎች ላይ እና ከክብደት ትንሽ እጨምራለሁ እና j haha እስካልወጣ ድረስ እስኪያጠናቅቅ ድረስ ተለዋጭ መያዣን ሞክሬያለሁ ፡፡ ዳሌዎቼን ከዝርጋታ ማላቀቅ ጀምረዋል ፣ የማይንቀሳቀሱ እና ከመጠን በላይ ውፍረት ሲኖርባቸው የመጠንጠጥ አዝማሚያ አላቸው እና ለ 4.5 ዓመታት ያህል በአካል አልንቀሳቀስም ፡፡ ለማንኛውም ወጥነት ያለው ምንም ነገር የለም። የእኔ ክብደት መቀነስ አሁን 12.5 ኪ.ግ. በኖቬምበር አጋማሽ አካባቢ በ 90 ኪ.ግ ጀምሬ ነበር ነገር ግን ክብደት ለመቀነስ ምንም ውጤት የለውም ፡፡
ከዚያ የ IF ጉዞዬን የጀመርኩት በታህሳስ 22 ቀን ነበር ፡፡ የእኔ የኃይል ደረጃዎች እኔ ጨዋ ነኝ። በመጨረሻ ወደ ሥራ ከመግባቴ በፊት በማለዳ ጂም ክፍለ-ጊዜዎች ከእንቅልፌ መነሳት ጀመርኩ ፡፡ 10 ጂ ቢሲኤ እና 15 ስፖርታዊ እንቅስቃሴዬ ከመድረሱ ከ XNUMX ደቂቃ በፊት ውሃ በማጠጣት በተቻለኝ መጠን በፍጥነት ጾም ለማሰልጠን እሞክራለሁ ፡፡ የጎን ማስታወሻ: በመጨረሻ መልበስ ያቆምኩትን አንዳንድ የድሮ ልብሶቼን ውስጥ ማስገባት እችላለሁ ፡፡ ጂንስን ወይም ሱሪዬን በወገቤ ላይ ያለማቋረጥ ማስተካከል ስላለብኝ ለ ቀበቶ መታጠቂያ አዲስ ቀዳዳ መምታት ያስፈልገኛል ፡፡ በጣም ጥሩ ክብደት ያለው በጣም ቀላል ሆኖ ይሰማኛል ፣ እናም በጂም ውስጥ ያሉ አሰልጣኞች እኔን በመደገፌ አስገራሚ ነበሩ። በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቼ በተራቡኝ በጭራሽ በጭራሽ ፣ ወደ ፊት ከመቀጠልዎ በፊት ፍጹም ቅጽ ስለመኖሬ በጣም የተለየሁ ነኝ ፡፡
2. የአዕምሮ ጤንነት ትንሽ የበለጠ ነፃነት ይሰማኛል። ከጭንቀት እና ከሁኔታዎች ጋር በመጨነቅ ስሜት ፣ አዕምሮዬ እስካሁን ካጋጠሙኝ ማናቸውም ችግሮች ሁሉ መፍትሄ አፈላላጊ ሆኖ አገኘዋለሁ ፡፡ እኔ እንዲሁ የቪዲዮ ጨዋታዎችን ተጫውቻለሁ እናም ይህ ለጭንቀት ረድቶኛል (MOBA ዎቹ ከቡድን ስራ እና ጭንቀት ጋር በተያያዘ የእናንተ ሞት ናቸው) ፡፡ ምስማሮቼን መንከሴን እንዳቆምኩ አሁን ለ 3.5 ሳምንታት ያህል አቆምኩኝ ፣ በጭንቀት ከመነከሳቸው የጣት ጣቶቼን ዙሪያ ምስማሮች እና ቆዳ ያለኝ መቼ እንደሆነ እንኳን ላላስታውስ ፡፡
የአንጎል ጭጋግ በየጊዜው እና በድጋሜ ይመጣል ፣ በጣም በሚገርም ሁኔታ ፣ የአንጎሉ ጭጋግ እንደሆነ አላውቅም ነገር ግን በጥልቀት ውይይቶች ውስጥ ካሉ ሰዎች ጋር ስነጋገር አንዳንድ ጊዜ የሃሳቤን ባቡር ለአጭር ጊዜ አጣለሁ ፡፡ ግን ከቅድመ-hardmode NoFap ጋር ሲነፃፀር በጣም ትልቅ መሻሻል አለው ፡፡ ትኩረት በእርግጠኝነት በጣም ከፍ ያለ ነው እናም ለአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የመረዳት ደረጃዬ የበለጠ ንቁ እና የተከበረ ይመስላል ፡፡ በተከባሪ እኔ ማለት “ባልሽ የትዳር ጓደኛ ያግኙ” any ያለ ምንም ጩኸት እንደዛው ወይም በአግባቡ እርምጃ መውሰድ ማለት ነው
3. የወሲብ ጤና። ይህኛው ከባድ ነው ፡፡ ሃርድሞድ ማድረግ እና ነጠላ መሆን ፣ የጾታ ጤንነቴን የሚያረጋግጥ ምንም ነገር የለኝም ፡፡ እኔ መናገር የምችለው ነገር ቢኖር በቀን 60ish ገደማ የቀረበለትን ዝርጋታ ነው (የመጨረሻውን ልጥፍን ይመልከቱ) እና የወሲብ ፍላጎቴ ተመልሷል እናም ይህ የተለመደ እንደሆነ አላውቅም ግን ዲክዬ ኮንክሪት ሊፈርስ የሚችል የብረት አሞሌ ይሰማኛል? (እኔ ይህንን ንድፈ ሃሳብ ለመፈተሽም እርግጠኛ አይደለሁም) ፡፡ በዚህ ጊዜ በሙሉ ወይም ሰማያዊ ኳሶች በጭራሽ እርጥብ ህልሞች የሉም ፡፡ ሰማያዊ ኳሶችን አንድ ጊዜ ብቻ ነበረኝ በኖፋፕም እንዲሁ ጠንካራ ከማድረግ የመጀመሪያ ሙከራዬ አንዱ ነበር ፡፡
4. ስሜታዊ ብልህነት እና ሴቶች (መንፈሳዊ ሰው ያልሆነ) እኔ አላሰላሰልኩም ፣ አንዳንድ ጥልቅ የአተነፋፈስ ቴክኒኮችን ብቻ አደርጋለሁ እናም በማንኛውም ጊዜ የአዕምሮ ምስልን ለመከራከር ባልችልም ፣ ከ 1 እስከ 10 ድረስ እቆጥራለሁ እና ቁጥሮችን በደማቅ ቅርጸ-ቁምፊ በዓይነ ሕሊናዬ እመለከት እና ብዙውን ጊዜ ፍላጎቶችን ለመግደል ይረዳኛል ፡፡ ከሴቶች ጋር በተያያዘ ሴቶች እኔን ሲፈትሹኝ በእውነቱ አላስተዋልኩም ፡፡ ስለ መተማመን ብዙ ልጥፎች እየጨመሩ እና ሴቶች በትኩረት ሲመለከቱ ፣ ስራዎችን በሀያላን እና በእውነት ሲነገሩ ክብደቴን መቀነስ ላይ ፣ የእኔን ነገሮች ለዩኒ በመማር እና በመስራት ላይ ስለሆንኩ ለመገንዘብ ብዙም ትኩረት አልሰጥኩም ፡፡ በተለመዱ ሁኔታዎች ውስጥ ጭንቀቴን ለመሸፈን ሁልጊዜ ጥሩ ነበርኩ ፡፡ እኔ ተናጋሪ እና ሰዎችን የሚያስቅ ሰው መሆኔ ይታወቃል ፡፡ እኔ ያገኘሁት ጉዳይ ብቻ ወሲባዊ ውይይትን እያባባሰ ነበር ፡፡ ለኔ ቅርብ የሆኑ ወገኖች ቅዱስ ሸይጣን ዱድ ብዙ ክብደት ቀነሰ ወዘተ ሲሉ ሲመለከቱኝ ደንግጠው አውቃለሁ አውቃለሁ ብዙ ሴቶች ሲበዙኝ ብቻ አይቻለሁ ፡፡
ከ 30 ቀን በኋላ ሴት ልጅን ጠየቅኳት እና ትንሽ ትዕግሥት ሳላሳየኝ ወደ ጨረቃ በጨረፍታ ወደ 30 ቀናት መድረስ በጣም የተደሰትኩ ይመስለኛል ፡፡ ካለፈው ጊዜዬ ጋር በማወዳደር በእርግጠኝነት የተወሰኑ ኳሶችን አሳይቻለሁ ፣ “የቅርብ ጓደኛ” መሆን የምቀጥለው ፣ ስለዚህ በእሱ በጣም ተደስቻለሁ።
ከቀን 100 ቀን በኋላ ለመሄድ በጣም እደፍራለሁ ፣ የሃርድ ሞዱን አቁሜ ወደ ቀላል ሁነታ እሄዳለሁ ፡፡ እኔ ግልጽ ማድረግ እፈልጋለሁ ፣ ለቀላል ሞድ ደንቦቼ አሁንም ምንም ለውጥ የለውም ፣ PMO በጭራሽ የለም ፣ የምፈቅደው ነገር ቢኖር በአጠቃላይ ወሲብ ወይም ወሲባዊ እንቅስቃሴ ነው ፡፡ ከሌላ 100 ኛ ቀኔ በኋላ ሌላ ልጃገረድን ለመጠየቅ እቅድ አለኝ ፣ አዎ ወይም አይሆንም ብትለኝ የእኔን ምክንያት አያሳካልኝም ፣ በሌላ ልጥፌ ላይ እንደጠቀስኩት ፣ ጅራቱን ለማዞር እና ለማጣት አሁን በዚህ ውስጥ በጣም ኢንቬስት ነኝ ፡፡ ሁሉም ፡፡
ሌላው ያስተዋልኩት ነገር ቢኖር ሴቶችን ያን ያህል አልቃወምም ወይም በእነሱ ላይ ምንም ዓይነት ቁጣ ወይም ጥላቻ አይሰማኝም ፡፡ በቤተሰቦቼ ውስጥ ያሉትን ሴቶች የበለጠ ከበሬታ እና ጨዋነት ጋር እይዛቸዋለሁ ፣ ከእንግዲህ እነሱን አልሳደብባቸውም እና አግባብ ባልሆነ መንገድ እይዛቸዋለሁ ፡፡ እኔ በእውነቱ ፍጹም የአይን ግንኙነት ማድረግ እንደምችል እና ከእነሱ ጋር ስነጋገር ሁልጊዜ ሴት ልጅን ወደ አይሪስ እና ተማሪዎቻቸው እመለከታለሁ ፡፡ እውነቱን ለመናገር ይህ በጣም ጥሩ ከሚመስሉ ሴቶች ጋር መገናኘቴ በጣም የምወደው ነገር ነው ፣ የአንዳንዶችን ስሜቶች እና የፊት ገጽታዎቻቸውን ለማንበብ መቻል ሁልጊዜ ትንሽ ስጦታ ነበረኝ ፡፡ አዕምሮዬ እንደ እርኩስ ነገር የማይናገር ሆኖ አግኝተዋለሁ ፣ ወይኔ እርሷ ወፍራም እና ጮማ ነች ፣ ቀደም ሲል ስለሴቶች ሳያቸው አንጎል ስለ ሴቶች የሚናገረው ቆሻሻ አሁን የለም ፡፡
የመጨረሻ ማስታወሻ በኖፋፕ ላይ ለተለያዩ ልጥፎች ሁሉ ምስጋና ይግባቸውና በእርግጠኝነት ከሚመጡት ጥቆማዎች እኔን ለማስቆም በእኩል ደረጃ ላይ ያሉ ድጋሜዎችን እና የስኬት ታሪኮችን ተመልክቻለሁ ፡፡ በተጨማሪም ለጥፍ እና ለጥያቄ ምላሽ በመስጠት እና በመመለስ እንዲሁም በማበረታቻዎቼን አሸንፌያለሁ ፡፡ እኔ የተሻለ እና የበለጠ ይሰማኛል ፣ ግን የእኔ ሰው አካል አሁንም በእኔ ላይ የተሻለ ሆኖ ይሰማኛል ፣ እና አንዳንድ ጊዜ አስደሳች ትዝታዎችን እና ሳቅዎን አልፎ ተርፎም እንባን የሚያካፍል ልዩ ሰው የሌለኝ ስሜት እንደ ልቤ ጥሩ የሞቀ እሳት ውስጥ የሚዘልቀው ነገር ነው በቀዝቃዛው የክረምት ምሽት ቀስ ብሎ እየቀለለ። ግን ይህ እንደሚለወጥ አውቃለሁ ፣ ብዙም ሳይቆይ ፣ በኋላ ላይ። (በዚህ ላይ እኔን ማረጋጋቱ አስፈላጊ አይመስለኝም ፣ ለውጥ እንደሚመጣ አውቃለሁ ፣ ግን ከዚያ 100 ቀናት ወይም ከዚያ በላይ ብደርስም እራሴን ለ 12 ዓመታት ጥፋት አስረክቤ በመቀጠል በዙሪያዬ ብዙ ግንኙነቶችን አጠፋለሁ ፣ ስለሆነም እ.ኤ.አ. በካርማ የሚያምን ሰው ፣ ወደፊት ለመራመድ ይህ አዎንታዊ እርምጃ አንዳንድ አዳዲስ እና ተስፋ ሰጭ ዕድሎችን እንደሚፈጥር እርግጠኛ ነኝ ፡፡
Nofappers ለሚታገሉ እና ለማገገም ተነሳሽነት- ከ ‹3-4› ቀን መልሶ ማገገም ጋር እየታገለ ያለ ማንኛውም ሰው ፣ እባክዎን በእራሳችሁ ውስጥ በጥልቀት ተመልከቱ እና በእውነት ለእናንተ ምን እንደሚፈልጉ ይወቁ! ጂኤፍኤ ማግኘት ፣ እጅግ በጣም ስኬታማ እና ሀብታም ያልሆነ ወዘተ ፣ የወሲብ etc.ታ ወዘተ መሆን ለማቀድ እና ከዚያ ጋር ለመስራት ቢያስፈልግዎት ፣ ስለ መጨረሻው ውጤት ሕልም ሊኖርዎ አይችልም ፣ ምክንያቱም ሁሉም በጣም ቀላል ስለሚመስሉ እና መሰናክል ሲያጋጥሙዎት ፡፡ እንዲሁ ይሰናከላሉ እና ተስፋ ይቆርጣሉ ፡፡ በእኩልታዎ ውስጥ በሕይወትዎ ውስጥ ወደፊት እንዲራመዱ ብቸኛው ነገር ካልሆነ እርስዎ በጣም አስፈላጊው አካል ነዎት ፡፡ በአካባቢህ ካለው ከማንኛውም ትንሽ ትንሽ በጥልቀት እንድታስብ እለምናለሁ እናም ለወደፊቱ ታላቅ የወደፊት ሥራ እንድትሠራ እለምንሃለሁ ፡፡ አንዴ ወደ PMO ዲክዎ ሳይሆን በህይወትዎ ላይ ተጣብቆ መያዝ አንዴ በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች የወደፊት ዕጣ ፈንታ ቅርፅ የመያዝ አቅም ይኖረዎታል!
ይህንን ሜጋ ረጅም ልጥፍ ካነበቡ አመሰግናለሁ ፣ ከላይ ለመጻፍ ጊዜ እንደወሰድን ከግምት ውስጥ በማስገባት እዚህ የ TLDR ክፍል እዚህ ላይ ማስቀመጤ ሊስበኝ አይችልም-ፒ. አሁንም ለሁላችሁም መልካም ዕድል ፣ ነፍስዎ ፍለጋዎ ጥቂት ሰላምና ስምምነትን እንደሰጣችሁ ተስፋ አደርጋለሁ እናም በዚህ ልጥፍ በዚህ መድረክ ላይ እና ከዚያ በላይ ላሉት ሁሉ ካልሆነ በስተቀር ይህ ልጥፍ ለአንዳንዶች መነሳሳትን ይሰጣል ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ ፣ ልጥፎችዎ በዚህ ላይ በእውነት ኃይል እንደሰጡኝ አውቃለሁ ፡፡ ጉዞ ገና ጅምር እንደሆነ አውቃለሁ። በ 90 ቀን ልጥፍ አወጣለሁ እናም ያንን አጭር እና ጣፋጭ አደርጋለሁ። ያኔ ወገኖቼን ይመልከቱ 🙂
LINK - የ 80 ቀን Hardmode ዘገባ (የተስፋ ጭላንጭል ፣ ብሩህ ተስፋ እና የስኬት ጠንከር ያለ)
by kingxnumx
;