መግቢያ
እኔ በ 1998 ውስጥ ተወለድኩኝ. በ 3 ዕድሜ ላይ በቪዲዮ ጨዋታዎች መጫወት ጀመርኩ. ብዙውን ጊዜ የልጅነቴን እና የአሥራዎቹ አመታትን የቪድዮ ጨዋታዎችን በመጫወት ያሳለፍኩትን አሳልፌአለሁ. በ 7 ዕድሜ ላይ መዋዕለ ንዋይ አገኘሁ. ብዙ ጊዜ እየሠራሁት ነበር, እና ከተወሰነ ጊዜ በኋላ አሰልቺ ይሆናል. ከዚያም በ 12 ዕድሜ ላይ ከብልጥ መፈጠር ጀመርኩ. እኔም በፍጥነት ሱስ ይዞኝ ስለነበር አሁን ያለሁበት ዘጠኝ ዓመት ነው. ለማጠቃለል ያህል, ሙሉ ሕይወቴን ሱስ ሆኖብኝ ነበር.
የጾታ ሱሰኛ
የብልግና ሥዕሎችን መመልከት ስጀምር የትምህርት ቤት ሥራዬ ወደታች መውረድ ጀመረ. ምንም ጓደኞች የሉኝም. ሁልጊዜ ወደ ቤት እሄዳለሁ እና ነፌሳት አውጥቼ ከእኩዮቼ ጋር ለመዝናናት ከመሞከር ይልቅ ቀኑን ሙሉ የቪዲዮ ጨዋታዎችን እጫወት ነበር. እኔ የባሰንና የባሰ ዕፅ እየሆንኩ ነበር. በመካከለኛ ትምህርት ቤት በነበርኩበት ወቅት ክብሬ በ 126ክስ ዕድሜ በ 18 ኪ.ካ. (185 ሴንቲ ሜትር ቁመት)
በየቀኑ ከትምህርት ቤት በኋሊ ወዯ ቤት ሄድኩ እና ሇዘጠኝ ሰአቶች ተኝቼ ባለፈው ማታ በቂ እንቅሌፌ ስሊሌነበረኝ, ከዛም የቪዲዮ ጨዋታዎችን ስጫወት ነበር. እስከ 3-4 በል ያቆየኝ, አስከሬን ወደ ወሲብ ነፈሰኝ, እናም በ "2" ላይ ድምጼ እስኪሰማኝ ድረስ አንቀላፋሁ. ትምህርት ቤት ውስጥ ከእኔ አጠገብ ለሚገኝ ሰው ጥቂት ቃላቶች በስተቀር ሙሉ ቀን ለማንም አልተናገርኩም. ከዛ ወዯ ቤት ሄድኩና ዑደቱን ዯገመ. ከባድ እንቅልፍ ማጣት እና በቀን ውስጥ ብዙ እንቅልፍ አንቀላፍቼ ነበር. ትኩረት ማዴረግ አሌቻሌሁም እናም ማሰብ አሌቻሌሁም. እናም በዚህ ሁሉ ነገር ደህና ነበር. በየትኛውም ችግር ችግር እንደሌለ አላሰብኩም ነበር. በየቀኑ አንድ አይነት ስራን እንደገና እደግ ነበር.
NoFap
በጁን 2017 ለዕረፍት በምንወጣበት ጊዜ ስለ መጀመሪያው ቀን እሰየው ነበር. በዚህ የብልግና ወሲባዊ ስራ ላይ በጣም ከባድ ነበርኩ ነገር ግን ከ 7 ዓመታት በፊት ከነበረው የብልግና ግንኙነት ጋር ያለው ግንኙነት ይህ ሱስ ሊሆን እንደ ሆነ አላውቅም. ይህ ዓይነቱ ልማድ በጣም ስለሚያሳስቡ ስለ አለባበስ ምንም ዓይነት አሉታዊ አመለካከት አልነበረኝም. ምንም ነገር ለመሥራት ምንም ፍላጎት አልነበረኝም. እኔ ምንም መሆን አልፈለግሁም. ምንም ግንኙነት አልነበረኝም. ስለ ቤተሰቤ ምንም ግድ አልነበረኝም. ወንድሜን ችላ ብዬ ነበር. ወሲባዊ ሥዕሎች በደግነት ያቀረቡኝ በሚቀጥለው ዲዮጥሚን ብቻ ነው የምጨነቀው. የእኔ ምርጫዎች በጣም ጠንካራ ነበሩ እናም አንዳንድ እጅግ በጣም የጨለመ ሽርሽርን ተመለከትኩ. ዝርዝሩ ላይ አልሄድም, ግን ከዚህ በኋላ ግን, ስለእነዚህ ቪዲዮዎች በጣም ከፍተኛ የጥፋተኝነት እና የኃፍረት ስሜት ይሰማኛል. አሁንም መልሰህ አላየሁም. እኔ ባልነባ ነበር. በጊዜ ወደኋላ ተመልሼ የኔን የ 12 አመት እድሜ ላሳልፍ እችላለሁ ብዬ ባሰብኩበት የመጀመሪያ ጊዜው የብልግና ሥዕሎች ላይ ይጫኑኝ.
በመጀመሪያ የ 2 ቀን ጾታዎች ሳይወስዱ ሄድኩኝ እና ይበልጥ ተነሳሽነት እና ራሴም ግልጽ ነበር. ከዚያም ለጥቂት ወራቶች ኖፋፕን ረስቼ ለጥቂት ወራት ብቻ ከኔ ልምድ ይጓዝ ነበር. እ.ኤ.አ. በታኅሣሥ 2017 እንደገና ወደ ኖኤፍፕ እንደገና ሞከርኩ. ከጥቂት ተከታታይ መጠኖች በኋላ (60 ቀኖች, 120 ቀኖች, 20 ቀኖች, ብዙ የ 0-10 ቀኖች ወዘተ.) በአሁኑ ጊዜ እኔ NoFap በ 53 ቀን. ማስተርቤሽን እና ወሲብ ለዘለዓለም የማቆምበት ጊዜ ይህ እምነት ነው. ያ የመጨረሻ ግብ ነው, ግን አንድ ጊዜ 1 ቀን እየወሰድኩ ነው.
ውጤቶች
ባለፉት 20 ቀናት ውስጥ በጣም ብዙ መሻሻል አድርጌያለሁ. ግን አሁንም ድረስ ብዙ ችግሮች ያሉበት ቢሆንም, የኖፋ ጉዞዬ ገና አላበቃም. በሚቀጥሉት ወራት ውስጥ በጣም ጠንካራ መሆን አለብኝ.
ውጤቶቼን እስካሁን ድረስ: ወደ ስፖርት አዳራሽ መሄድ ጀምሬያለሁ እና 40kgs ጠፍቻለሁ. ከ 126kgs ወደ 84kgs ሄድኩ እና ወደ የ 97 የክብደት ስልጠና ልሄድ.
- አጥንት ጠፍቷል.
- አይንቦቦቶች አልሄዱም.
- በ Movieosis ምክንያት ግርዘት ሆኗል. የ E ውነተነክተነፍቱ ችግር ጠፍቷል.
- በየቀኑ አሰላስልሁ.
- ደስተኛ ነኝ.
- ጭንቀት ጨርሶ ቀርቷል.
- በተጨባጭ ማህበራዊ ጭንቀት እና በአጠቃላይ ትንሽ ጭንቀት አለኝ.
- በየሳምንቱ አንድ ሐኪም ዘንድ እሄዳለሁ.
- የቲ.ሲ.አይ. ምርመራ (ኦቲስ ፐርጂን) በሽታ (ኤስፐርገርስ ሲንድሮም) በአደገኛ ሁኔታ ምርመራ አድርጌያለሁ, እና በዚህ አመት ውስጥ የ ADHD ማጣሪያ እሄዳለሁ ምክንያቱም በተለያዩ ምክንያቶች የተነሳ እኔ የጥርጣሬ ስሜት ስላደረብኝ. በህይወቴ ለመጀመሪያ ጊዜ ማህበራዊ ክህሎቼን ለማሻሻል እየሞከርኩ ነው.
- ከቤተሰቤ ጋር ያለኝ ግንኙነት ከመቼውም ጊዜ ይልቅ የተሻለች ሆኗል.
ወደ ዩኒቨርሲቲ ገብቼ ዲፕሎማውን እከታተላለሁ. በየሳምንቱ ጥቂት ጊዜ እሠራለሁ. ራስ-መሻሻል መጻሕፍት አነበብኩ.
እስከዚህ ድረስ አንብበው ከሆነ ታሪኬን በማዳመጥዎ አመሰግናለሁ. ከ NoFap እና አሁን ከሚመስለኝ እንዴት እንደሚመስሉ ያሉ ሁለት ስእሎች እዚህ አሉ.
ከዚህ በፊት: https://imgur.com/ZPEVSj1
በኋላ: https://imgur.com/1AuxIyB
ኖፋፕ አስማት አልሆነ መድኃኒት አይደለም ነገር ግን በራስዎ ላይ እንዲሰሩና ችግሮዎን ለመቅረፍ ብዙ ማነሳሳትን ይሰጥዎታል. ስለ ጥሞናዎ እናመሰግናለን! መልካም ቀን ይሁንልዎ! ማንኛውንም ጥያቄ ለመመለስ ደስተኛ ነኝ.
LINK - 14 ወር የ NoFap - የእኔ ታሪክ እና ውጤቶች
by DrogCarter።
;