PMO ን ለማስቆም ከመሞከር ጋር ረጅም ጊዜ በመታገል ረጅም ጊዜ ጉዞ ነበር ፣ እናም “ይሄን ይበሉ” እና “ብዙ ጊዜ” PMOing የሚሉ ረጅም ጊዜዎች (እ.ኤ.አ. በ 2017 ሁሉ) ፡፡ በመጨረሻ PMO ነፃ እንድሆን ያስፈቀደልኝን በትክክል እንዝለቅ -
የ PMO ጆርናል መያዝ ፡፡
የምግብ ምዝግብ በሚይዝበት ጊዜ ሀሳቡ ተጀምሯል (ልክ ለመከታተል ዓላማ ፣ ክብደት ለመቀነስ ላለመሞከር)። እራሴን እራሴ እራሴን ተጠያቂ እንዲያደርግ በማስገደድ እና በሰውነቴ ውስጥ ያስቀመጥኩትን በእውነቱ በማየት ቀስ በቀስ ፣ ግን በእርግጠኝነት (እና በተፈጥሮ) ጤናማ ፣ የበለጠ ዋጋ ያለው ምግብን ወደ አመጋገቤነት ማዋሃድ ጀመርኩ ፡፡ እኔ ሳልጠቀም የ 15lb ን ሙከራ ሳደርግ ከ 8 ወሮች በላይ በተሳካ ሁኔታ አጣሁ ፣ ምክንያቱም የምበላውን ሁሉ እንዳየ ራሴን በማስገደድ ፣ በቀላሉ (እና በጣም ውድ) የሆኑ ነገሮችን በመመገብ ደክሞኝ እና አእምሮዬን ቀይሬያለሁ። በኋላ ላይ ይህ ክብደት ሰዎች ክብደት እንዲቀንሱ የሚረዳ በጣም የታወቀና ውጤታማ ዘዴ መሆኑን ተገነዘብኩ ፡፡
ብዙም ሳይቆይ ይህ የጋዜጠኝነት ሥርዓት በ ‹PMO› ላይ ተግባራዊ ሊሆን ይችላል ብዬ መጠራጠር ጀመርኩ ፡፡
የፈለጉትን ያህል PMO ይችላሉ ፡፡ አንተ ግን አስፈለገ መጽሔት በፊት እና በኋላ
ከ PMO በፊት እኔ ለመጻፍ ወሰንኩ-
- በመጀመሪያ ፍላጎቱን የቀሰቀሰው (ማለትም “ኪዩ”)
- ይህ ከመሰላቸት ፣ ከጭንቀት ፣ ወደ ቤት የሚወስደውን ማስታወቂያ ከማየት አንዳች ነገር ሆኖ አግኝቼዋለሁ ፡፡
- በ PMO ማግኘት አለብኝ ብዬ የማስበው ፣ ውጤቱ ይሆናል ብዬ የማስበው (ማለትም “ሽልማቱ”)
- ብዙውን ጊዜ ይህ “ውጥረትን ማስታገስ” ወይም እንደ “አሰልቺ እጥረት” ያለ ግልፍተኛ ነገር ሆኖ አግኝቻለሁ
ከዚያ በኋላ ወዲያውኑ ለመጻፍ ወሰንኩ-
- ምን ተሰማኝ ፡፡
እኔ በፊት እና በኋላ ጊዜ 100% መጓዝዎን ማረጋገጥ ነበረብኝ። እና በጋዜጣዬ በምጽፍበት ሁሉ ለእራሴ ከ “100%” ሐቀኛ መሆን ነበር ፡፡
ለ PMO ራሴን በመስጠት ፣ “ፉክ ፣ ከዚህ በኋላ እንዲህ ማድረግ አልችልም” የሚል ስሜትን አስወገድኩ ፣ ይህም ቀደም ሲል ለእኔ በጣም ያስደነቀኝ ነገር ነው።
ጋዜጠኝነትም ተጠያቂነትን ፈጠረ ፡፡ ከዚያ በኋላ የተሰማኝን መፃፍ ስለነበረብኝ (የተበላሸ ማስጠንቀቂያ ፣ በጭራሽ ጥሩ አይደለም) የእሱን ውጤቶች መመልከት ነበረብኝ ፣ እናም “ይህ ጊዜ የተለየ ነበር” ብዬ መሥራት አልችልም። በእውነቱ የሆነው ይህ ነው ፡፡
ከጥቂት ወራት በፊት የ “PMO” መጽሔቴን ከጀመርኩ በኋላ እኔ PMO አንድ ጊዜ (የመጀመሪያውን ቀን) እና “በኋላ” በሚለው መጽሔት ላይ የጻፍኩትን again እንደገና መጻፍ አልፈልግም (እና ገና አላገኘሁም) .
የ “በፊት” መጽሔቶችም ስለነበሩኝ በመጀመሪያ ወደ PMO እንድፈልግ የሚያደርገኝን እና ከእሱ ጋር መከታተል ማግኘት አለብኝ ብዬ ያሰብኩትን ትክክለኛ እይታ ማግኘት እችል ነበር እናም አሁን እነዚህን ነገሮች መጠቀም እችል ነበር ፡፡ አንጎሌን መልስልኝ ፡፡ አንድ ባልና ሚስት ምሳሌዎች እነሆ ፡፡
ከዋና ዋና መንስኤዎ / ፍንጮቼ መካከል አንዱ በቀላሉ “መሰላቸት” እንደነበረ በፍጥነት ተገነዘብኩ ፡፡ ጊዜውን ለመሙላት አንድ ነገር ለማድረግ ፈለግሁ ፡፡ እና የንድፈ ሀሳብ ሽልማቴ “መዝናኛ / መሰላቸት” ነበር ፡፡ ስለዚህ አሰልቺ በሆነብኝ ቁጥር ወደ ሌላ ክፍል እሄድና መጽሐፍ ማንበብ እንደጀመርኩ ለራሴ ነገርኩት ፡፡ ወዲያውኑ. ለማንበብ ብፈልግም አልፈለግኩም ምንም ችግር የለውም ፡፡ በቃ ማንበብ ጀመርኩ ፡፡ እና በጥቂት ሳምንታት ጊዜ ውስጥ “A LOT” ን እያነበብኩ ነበር ፡፡ የእኔ PMO ልምምድን በንባብ ለዋውኳቸው ፣ ምክንያቱም የእኔ PMO አሰልቺ በሆነበት ጊዜ ፡፡
ሌላ ምሳሌ - በእነዚያ ላይ ትኩስ ሴቶች ካሉባቸው ጋር ማስታወቂያዎችን ማየት እችላለሁ ፣ ከዚያ በኋላ ወደ ‹PMO’ing› በጉጉት እጀምራለሁ ፣ በዚህ ጊዜ ፣ በቅ fantት የሚጨምር ኃይልን ለመልቀቅ ያን ጊዜ እጠብቃለሁ ፡፡ ይህንን ዑደት ለመለወጥ አንድ ሰው ከከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ / ሩጫ የሚሰማው ስሜት ምናልባትም ከግብረ-ሰዶማዊነት ስሜት እና ቃሉ ብዙ ኃይልን ከማቃጠል ጋር ተመሳሳይ ተመሳሳይ ነው ፣ ቢያንስ ከተግባራዊ ዓላማ ፡፡ ስለዚህ እመኑኝ እኔ መሥራት እና ብዙ መሮጥ ጀመርኩ ፡፡
ከ 92 ቀናት በኋላ ነው ፣ እናም ይህ ~ ~ 5 ዓመታት ውስጥ ያጋጠመኝ ረዥሙ መስመር ነው። ከማህፀኔ መታቀብ ችያለሁ (በአጫጭር ወንዞቼ ላይም ጉዳይ ነበር) ፡፡ ተመል back እንደማልመለስ የሚያስብ (እና ተስፋ የሚያደርግ) አንድ የእኔ ክፍል አለ (ከዚህ በፊት በጭራሽ ያልነበረ ፣ የእኔ አንጎል “እንደገና እስካልተስተካከለ” ድረስ የእኔ ርቀቶች ጊዜያዊ ብቻ ይመስሉ ነበር) ፡፡
ይህ ልጥፍ አንድን ሰው እንደሚረዳ በእውነት ተስፋ አደርጋለሁ። ተስፋ አለ ፣ ይህንን ለማለፍ ተግባራዊ መንገዶች አሉ ፡፡ እኛ ትጉ መሆን እና ስራውን ውስጥ ማስገባት አለብን።
TLDR - የ PMO መጽሔት ያኑሩ ፡፡ ከ PMO በፊትዎ በመጀመሪያ ምን እንደነሳዎት ፣ እና ይህን በማድረግዎ ያገኙታል ብለው ያስባሉ ፡፡ ከዚያ በኋላ ፣ በዚያ ቅጽበት ምን እንደሚሰማዎት መጽሔት ያድርጉ ፡፡ መጽሔት አይዝለሉ ፡፡ የሚከሰትበት ጊዜ ወደ ኋላ የሚንሸራተትበት ቅጽበት ነው ፡፡ ልምዶችዎን ለመተንተን እና ለመለወጥ እንዲረዳዎ “በፊት” የተሰኘውን መጽሔት ይጠቀሙ ፡፡
LINK - ለ 90 ዓመታት ማብራት እና ማጥፋት ለመሞከር ከ 5 ቀናት በኋላ። በመጨረሻ እንዴት እንዳደረግሁት ፡፡
;